Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Als u zich lusteloos of verstopt voelt, wilt u misschien een reinigingsproces ondergaan. Het doel van natuurlijke zuivering is om opgehoopte gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Er zijn verschillende soorten lichaamsreinigers die u kunt proberen, zoals citroensap; combineer appels met gember; Gebruik zout water en een groene groentesmoothie. Bovendien kunt u het natuurlijke zuiveringsproces van het lichaam ondersteunen. Praat met uw arts voordat u met het zuiveringsproces begint. Neem ook onmiddellijk contact op met uw arts als de zuivering maag- en darmproblemen, duizeligheid, vermoeidheid of andere verontrustende symptomen veroorzaakt.

Stappen

Methode 1 van 4: Doe de zuivering

1. 

   
   
   Gebruik gefilterd water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper om het reinigende citroensap je lichaam te maken. Limoensapzuivering, ook wel "superzuiveringsmethode" genoemd, is een van de meest populaire en bekende methoden omdat het door veel bekende mensen wordt toegepast. Om te zuiveren met citroensap, moet je een mengsel van water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeperpoeder mengen om te drinken zonder iets anders te eten gedurende ongeveer 3 tot 10 dagen. Het zuiveringsproces met citroensap helpt je om gifstoffen in je lichaam te spoelen en het gewichtsverlies effectief te ondersteunen.
   • Om een ​​kopje gezuiverd citroensap te maken, roer je 4 eetlepels (60 ml) vers citroensap, een halve theelepel (1 gram) cayennepeperpoeder en 5 theelepels (2,5 ml) biologische ahornsiroop met 300 ml gefilterd water. Vermenigvuldig deze ingrediënten met 4 of 5 keer om genoeg water te drinken gedurende de dag.
   • Merk op dat de meeste gezondheidswerkers deze zuiveringsmethode niet gebruiken, aangezien een ernstig tekort aan calorieën en voedingsstoffen negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Bovendien is er geen wetenschappelijk bewijs voor het ontgiftende effect van deze methode.

2. 

   
   
   Een keer per week zuiveren met appel en gember. Dit is een minder extreme methode dan de limonadezuiveringsmethode, omdat je het maar één dag per week hoeft te doen en een paar gezonde tussendoortjes kunt bevatten. Naast appels en gember bevat het recept ook psylliumschilpoeder - een soort vezel waarvan wordt gezegd dat het zeer effectief is in het binden van afvalproducten om het lichaam te helpen ze gemakkelijk kwijt te raken.
   • Om het gezuiverde water te maken, heb je 235 ml vers of biologisch appelsap nodig met 1 theelepel gemberpoeder en 1 theelepel psylliumschilpoeder. Roer de ingrediënten met een lepel of mix ze op lage snelheid in een blender.
   • Nadat u het mengsel heeft gedronken, moet u gedurende de dag meer vloeistoffen blijven drinken om uw spijsvertering te stimuleren.
   • Nogmaals, er is geen wetenschappelijk bewijs voor de ontgiftingsdoeltreffendheid van deze methode.

3. 

   
   
   Zuivering met zout water als laxeermiddel. Zoutwaterzuivering is een andere methode om opgehoopte afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te duwen, hoewel het niet erg prettig is. Zout is een natuurlijk antisepticum dat de darmen reinigt. In feite is dit proces zo effectief dat het wordt gebruikt als alternatief voor kosteneffectieve methoden voor het reinigen van de dubbelpunt. Om te zuiveren met zout water, drink je een glas zout water op een lege maag en wacht je 1-2 uur totdat het zoute water de ontlasting naar buiten duwt, waardoor je meerdere keren het toilet uit en uit moet.
   • Een pekeloplossing wordt gemaakt door 3 theelepels niet-gejodeerd en ongeraffineerd zeezout te roeren met ongeveer 1 liter warm, zuiver water. Drink het mengsel zo snel als je wakker wordt, gebruik zo nodig een rietje.
   • Vervolgens moet u het eerste half uur op uw rechterkant liggen. Dit is hoe het zoute water in de dunne darm stroomt. Op dit punt wilt u poepen; Zorg dus dat je dicht bij het toilet zit!
   • Let op, ontlasting en soms braken zijn normaal na zuivering met zoutoplossing. Dit zijn normale symptomen en zouden binnen ongeveer 1-2 uur vanzelf moeten verdwijnen.
   • De zuiveringsmethode met zoutoplossing is niet bedoeld voor mensen met spijsverterings- of nierproblemen, mensen met oedeem of zwangere of zogende vrouwen. Raadpleeg bij twijfel uw arts.

4. 

   Zuiver met fruit- en groentesmoothies voor extra voeding tijdens het proces. Het drinken van deze smoothie is een natuurlijke, gezonde manier om het lichaam te reinigen zonder tekorten aan essentiële voedingsstoffen of honger te lijden. Wat u moet doen, is één maaltijd per dag vervangen door deze verkwikkende drank om de spijsvertering te bevorderen.
   • Je hoeft alleen maar 1 kopje boerenkool (steel verwijderd), 1 gehakte groene appel, 1 rijpe banaan en een half kopje verse, platte bladkoriander in een blender te doen.
   • Mix de ingrediënten tot een gladde massa en voeg eventueel een beetje water toe voor een gladdere textuur.
   advertentie

Methode 2 van 4: Eetgewoonten veranderen

1. 

   Drink 8-11 glazen water (ongeveer 1,5 - 3 liter) per dag om het lichaam te zuiveren. Hydratatie is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen als u uw lichaam op natuurlijke wijze wilt zuiveren. Streef ernaar om gedurende de dag minstens 8 kopjes of 2 liter water te drinken. Je kunt gehydrateerd blijven door een glas water te drinken als je wakker wordt en door de hele dag een snack of maaltijd te eten.Daarnaast hydrateren ook waterrijke groenten en fruit zoals watermeloen, aardbeien, komkommers en tomaten.
   • Water duwt gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam door de nieren en darmen te helpen hun basisfunctie te behouden - afvalstoffen elimineren.
   • Water is ook zeer effectief om de huid er gezond en jeugdig uit te laten zien, rimpels te voorkomen en de huid helderder te maken.
   • Water in een koperen pot of fles wordt gezuiverd en gereinigd omdat koper antibacteriële eigenschappen heeft.

2. 

   Voeg meer vezels toe om het spijsverteringssysteem te bevorderen. Vezel is de belangrijkste voedingsstof bij het handhaven van de spijsvertering; Dit is dus een uitstekend natuurlijk zuiverend ingrediënt. De toevoeging van vezels helpt het lichaam om gifstoffen, conserveermiddelen en andere schadelijke afvalstoffen te verwijderen die zich na verloop van tijd in het spijsverteringsstelsel ophopen.
   • Suppletie met vezels zal helpen bij het reinigen van het lichaam door middel van laxeermiddelen, waardoor u een gevoel van lichtheid en welzijn krijgt, in plaats van een opgeblazen gevoel en lethargie.
   • De beste bronnen van natuurlijke vezels zijn onder meer volkoren granen, pasta en rijst, vers fruit en groenten (vooral met de schil), peulvruchten, bonen en amandelen.

3. 

   Vermijd dranken met cafeïne en alcohol tijdens het zuiveringsproces. Cafeïne en alcohol zijn de twee ingrediënten die tijdens dit reinigingsproces moeten worden vermeden. Gifstoffen in koffie en alcohol kunnen de lever- en nierfunctie aantasten, waardoor het lichaam niet meer op natuurlijke wijze kan zuiveren. Wanneer het lichaam zichzelf niet zuivert, is de kans op ernstige ziekten zoals diabetes en obesitas erg groot.
   • Koffie is tijdens de teelt vaak verontreinigd met herbiciden en pesticiden, die het lichaam kunnen uitdrogen. Hoewel koffie wordt verondersteld een aantal gezondheidsvoordelen te hebben, is groene thee nog steeds een betere keuze voor het zuiveringsproces, omdat het naast gezonde antioxidanten een beetje cafeïne bevat.
   • Alcoholische dranken, vooral die met gedurfde kleuren zoals whisky, rum en rode wijn, bevatten een toxine genaamd "congeneer" - een additief in het fermentatieproces. Naast bio-additieven produceert alcohol ook het toxine aceetaldehyde terwijl het lichaam wordt gemetaboliseerd.

4. 

   Elimineer enkele koolhydraten omdat ze niet veel voedingsstoffen bevatten. Eenvoudige koolhydraten zoals witte rijst, brood en pasta bevatten vaak niet de voedingsstoffen, vitamines of andere ingrediënten die goed zijn voor het lichaam. Deze voedingsmiddelen geven een vol gevoel, maar gaat gepaard met een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, wat niet goed is voor je energie en gezondheid. Bovendien bevatten eenvoudige koolhydraten vaak conserveermiddelen die zich in het lichaam kunnen ophopen, wat leidt tot de vorming van gifstoffen.
   • Om dit probleem op te lossen, moet u overschakelen op het eten van meer volkoren voedsel dat rijk is aan vezels en complexe koolhydraten, zoals zetmeelrijke groenten (aardappelen), brood, pasta en volle granen, en rijst. Bruin en peulvruchten.
   • Complexe koolhydraten zijn gunstiger voor het spijsverteringsstelsel en helpen opgehoopte conserveermiddelen en resterende gifstoffen in afzonderlijke koolhydraten te verwijderen.

5. 

   Haal voedingsstoffen uit superfoods. Beperk bewerkte voedingsmiddelen tijdens het zuiveringsproces en neem zoveel mogelijk superfoods op. Dit zijn voedingsmiddelen die veel geweldige gezondheidsvoordelen hebben en het lichaam helpen het zuiveringsproces te versnellen. Afgezien van de 4 superfoods die hieronder worden vermeld, mag u bosbessen, appels, waterkers, selderij, spruitjes, wortelen, papaja en wilde rijst niet missen.
   • Knoflook. Knoflook heeft veel belangrijke gezondheidsvoordelen; Misschien wel het belangrijkste is het vermogen om de leverfunctie te verbeteren door te helpen bij de productie van enzymen die de lever helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De knoflook heeft ook twee componenten, allicine en selenium, waarvan wordt aangenomen dat ze gunstig zijn voor leverontgifting.
   • Rode biet. Felrode bieten zijn een ander heel gezond superfood. Dit is een ontgiftende, antioxiderende en ontstekingsremmende voeding omdat het rijk is aan betalaïne - het ingrediënt dat rode biet de karakteristieke heldere kleur geeft. Let op: bieten verliezen veel gezondheidsvoordelen als ze worden gekookt; eet bieten dus indien mogelijk rauw.
   • Boerenkool. Boerenkool is een ongelooflijk gezonde groene groente met zuiverende voordelen. Boerenkool is, samen met andere groene groenten zoals kool, een licht alkalisch voedingsmiddel dat helpt bij het neutraliseren van suiker en andere gifstoffen voordat ze uit het lichaam worden vrijgegeven. Als zodanig helpt boerenkool het bloed zijn van nature zwakke alkalische toestand te behouden.
   • Citroen geel. Gele citroenen - samen met citrusvruchten zoals grapefruit en groene citroenen - worden algemeen erkend als een van de beste natuurlijke lichaamsreinigende ingrediënten. Daarom is citroenkalk vaak een belangrijk ingrediënt in veel waterzuiverings- en ontgiftingsformules voor het lichaam. Het citroenzuur in citroenen heeft het vermogen om opgehoopte gifstoffen in het lichaam op te lossen, zodat ze via de urinewegen worden geëlimineerd. Pers wat limonade in een glas water en drink het op zodra je wakker wordt of eet grapefruit bij het ontbijt.

6. 

   Drink kruidenthee om te hydrateren en te helpen bij het ontgiftingsproces. Het drinken van kruidenthee is een geweldige manier om de watervoorziening van uw lichaam te vergroten en om te profiteren van de vele natuurlijke, zuiverende kruiden en wortels van Moeder Natuur. Hier zijn enkele van de gezondste theesoorten die u kunt drinken:
   • Paardenbloem thee: Paardebloemthee bevat vitamine A, B, C en D plus ijzer, kalium en zink. Dit is een theesoort die het lichaam zuivert door de activiteiten van de galblaas, darmen en lever te stimuleren, waardoor het vasthouden van water wordt verminderd, waardoor het lichaam onzuiverheden snel kan verwijderen. Paardebloemthee is ook effectief bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het helpen versterken van het immuunsysteem. Je kunt paardebloemthee kopen bij de meeste winkels voor gezondheidssupplementen, of je kunt er zelf een maken door verse paardenbloem in water te koken. Laat de gedroogde wortels ongeveer 20 minuten sudderen in kokend water, als je zelf thee wilt zetten.
   • Zoethout thee. Zoethout is een ingrediënt dat veel gezondheidsvoordelen heeft, maar in termen van lichaamszuivering alleen ondersteunt zoethoutthee de leverfunctie en is het effectief als een mild laxeermiddel en helpt het de darmen te reinigen door te duwen afval heeft zich opgehoopt. Zoethoutthee is verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, of je kunt ongeveer 15 gram zoethoutwortel koken met een beetje water als je er zelf een wilt maken. Zoethoutthee kan echter een nadelig effect hebben op mensen met hoge bloeddruk; Daarom moet u uw arts raadplegen voordat u deze thee gebruikt.
   • Klis thee. Kliswortel wordt al eeuwen in natuurlijke therapieën gebruikt. Burdock wordt verondersteld een natuurlijk bloedzuiverend vermogen te hebben dat helpt bij het ontgiften en zuiveren van onzuiverheden die zich in het bloed ophopen. Bovendien verwijdert klis ook onzuiverheden in het lichaam door de darmen te reinigen en te helpen met diuretica. Bovendien beschermt en herstelt klis ook de lever en helpt het mensen die veel alcohol drinken. Je kunt klithee kopen of kliswortel koken met kokend water.

7. 

   Eet waar mogelijk biologisch voedsel om pesticiden te vermijden. Probeer alleen biologisch fruit, groenten, vlees en zuivelproducten te kopen. Hoewel iets duurder, zijn biologische producten over het algemeen vrij van synthetische pesticiden en meststoffen, met slechts kleine hoeveelheden groeihormoon en antibiotica.
   • Door alleen biologische producten te eten, vermindert het lichaam zijn tolerantie voor giftige chemicaliën die worden aangetroffen in pesticiden en andere ingrediënten die worden gebruikt bij de productie van anorganisch voedsel.
   • Merk op dat dit alleen de tolerantie voor enkele van de giftige chemicaliën zal minimaliseren, niet voor alle. Er zijn nog steeds gifstoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid of kanker veroorzaken in verwerkt biologisch voedsel.
   • Als u niet voor al het biologische voedsel kunt betalen, past u de regel 15 biologisch en 12 anorganisch toe. Voedingsmiddelen in biologische groep 15 omvatten avocado, maïs, ananas, erwten, ui, papaja, aubergine, asperges, kiwi, kool, broccoli, meloen, broccoli, champignons en meloenen. gietijzer. De 12 anorganische voedingsmiddelen zijn aardbeien, spinazie, boerenkool, nectarine, appels, druiven, perziken, kersen, peren, tomaten, selderij en aardappelen.
   advertentie

Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl

1. 

   Stop met roken. Roken is een van de ergste gewoonten om gifstoffen in het lichaam te brengen.Naast nicotine bevatten de meeste commerciële sigarettenmerken meer dan 4000 andere schadelijke chemicaliën. Zelfs als u stopt met roken, blijven deze gifstoffen nog een tijdje in uw lichaam. Dus stoppen is het eerste dat u moet doen als u uw lichaam op natuurlijke wijze wilt zuiveren.
   • Hoewel uw lichaam zichzelf zal ontgiften, kunt u het nog steeds versnellen door veel te drinken, gezond vezelrijk voedsel te eten en regelmatig te bewegen.

2. 

   Kies een diepe massage om gifstoffen te verwijderen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt. Dit is een suggestie die het proberen waard is! Een intensieve massage van hoge kwaliteit kan vele soorten gifstoffen verwijderen, mits uitgevoerd door een ervaren technicus. Het massageproces moet zich concentreren op de punten tussen de spieren - vaak waar gifstoffen zich ophopen. De diepe stimulatie van spierweefsel kan de gifstoffen daadwerkelijk oplossen, zodat ze op natuurlijke wijze uit het lichaam worden vrijgegeven.
   • U moet een gekwalificeerde masseuse kiezen en goed geïnformeerd zijn over detox-massagetechnieken.
   • Zorg ervoor dat je na een massage veel water drinkt om het ontgiftingsproces te versnellen.

3. 

   Probeer acupunctuur om opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Acupunctuur is een holistische vorm van behandeling waarbij kleine naalden in de huid worden gestoken op acupunctuurpunten in het lichaam. Acupunctuur kan het lichaam helpen zuiveren door zich te concentreren op acupunctuurpunten waar gifstoffen zich ophopen. Van daaruit lost het gif op en wordt het op natuurlijke wijze uit het lichaam verdreven.
   • In tegenstelling tot u denkt, kan acupunctuur ontspannend zijn. Veel mensen zien dit ook als een uiterst effectieve behandeling voor veel ziekten zoals sinusitis en vruchtbaarheidsproblemen.
   • Het is belangrijk om een ​​erkende acupuncturist te kiezen, aangezien dit erg gevaarlijk kan zijn als het verkeerd wordt gedaan.

4. 

   Vermijd schadelijke stoffen uit de omgeving, deze kunnen het lichaam binnendringen. Dit is relatief moeilijk in het moderne leven wanneer milieuvervuiling en misbruik van chemicaliën in de samenleving toenemen. Probeer waar mogelijk een plaats met frisse lucht te kiezen, vermijd het inademen van stadsrook en rook uit fabrieken. Ga naar de buitenwijken of de zeeën als je de stadsreinigingen uit je longen kunt wassen.
   • Je moet ook passief roken vermijden en ervoor kiezen om de leefruimte schoon te maken met natuurlijke hygiëneproducten om onnodige blootstelling aan schadelijke chemicaliën te voorkomen.
   • Ga buiten wandelen in het park of rond het meer. Dit is een manier om u te helpen fit te blijven en de functie van lichaam en geest te verbeteren.

5. 

   Oefeningen doen ongeveer 30 minuten per dag als natuurlijke detox. Regelmatige lichaamsbeweging is een van de gezondste en meest natuurlijke manieren om het lichaam te zuiveren. Dat komt omdat de oefening het lichaam doet bewegen en zijn inherente vermogens ten volle tot leven brengt. De oefening helpt je niet alleen om af te vallen, maar verwijdert ook gifstoffen die zich in de loop van de jaren in vetcellen hebben opgehoopt. Gifstoffen in het lichaam worden ook uitgescheiden in het zweet, waardoor het zuiveringsproces op natuurlijke wijze plaatsvindt.
   • Lichaamsbeweging verbetert ook de bloedcirculatie en de spijsvertering - twee essentiële functies van het lichaam tijdens het natuurlijke zuiveringsproces.
   • Probeer 3-4 trainingen van 30 minuten per week te doen met matige tot hoge intensiteitsoefeningen zoals joggen, zwemmen, dansen of klimmen - u zult zich sneller beter voelen. en meer plezier.

6. 

   Zorg voor voldoende slaap zodat uw lichaam kan herstellen en op krachten kan komen. Hoewel slaap het lichaam niet zuivert, is deze gewoonte nog steeds essentieel voor het behoud van de basislichaamsfunctie en een gezond leven. Het lichaam heeft slaap nodig om op krachten te komen en te herstellen van alle stress en druk van alledag.
   • 7-8 uur slaap per nacht krijgen volgens het advies van uw arts zal uw lichaam helpen zich voor te bereiden op de nieuwe dag, om opgeladen te worden om te sporten en om andere gezonde levensstijlkeuzes te maken.
   • Slaap is ook essentieel voor een gezond immuunsysteem; anders kan het lichaam niet omgaan met de veelvuldig binnendringende virussen, bacteriën en gifstoffen.
   • Mensen die slaapgebrek hebben, lopen meer risico op hart- en vaatziekten, nieraandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes en obesitas.

7. 

   Stress management om hormonen in evenwicht te brengen. Stress kan een nadelige invloed hebben op uw gezondheid omdat een verminderd vermogen om goede hormonen te produceren uw lichaam ervan weerhoudt om optimaal te werken. Bij afwezigheid van goede hormonen houdt het lichaam gifstoffen vast waardoor je je moe en ontevreden voelt, wat leidt tot gewichtstoename en ongezonde keuzes in het leven. Als je weet hoe je stress tot een minimum kunt beperken, zal je je lichaam ertoe aanzetten om goede hormonen te vormen en het vasthouden van schadelijke gifstoffen in het lichaam te beperken, waardoor je een gelukkiger en gezonder leven kunt leiden.
   • Yoga en meditatie zijn geweldige opties voor een druk persoon die stress wil verlichten. Door je te concentreren op je ademhaling, krijg je de mogelijkheid om je geest te ontspannen, wat een positief effect op je lichaam heeft.

8. 

   Probeer 1-2 dagen te vasten. Vasten is een veel voorkomende, maar ietwat harde methode om het lichaam te reinigen wanneer u de voedselinname volledig moet verminderen of verminderen en gifstoffen met grote hoeveelheden vocht moet wegspoelen. Het doel hiervan is om het lichaam met een schoon en fris gevoel weer op te starten nadat de slechte dingen uit de "machine" zijn gelost.
   • Sommige mensen die goed zijn in vasten, kiezen ervoor om een ​​week of zelfs twee weken niet te eten of te drinken, maar als je nog nooit hebt gevast, probeer het dan een dag of twee om lichamelijke shock te voorkomen.
   • Hoewel sommige voorstanders van vasten beweren alleen water te drinken tijdens de procedure, kiezen anderen ervoor vruchtensap te drinken omdat natuurlijke suiker het lichaam helpt om sneller te zuiveren.
   • U dient zich ervan bewust te zijn dat de effecten van vasten op reiniging nog steeds ter discussie staan, en veel artsen zijn van mening dat deze harde aanpak meer negatieve dan goede effecten heeft.
   advertentie

Methode 4 van 4: Weet wanneer u medische hulp moet inroepen

1. 

   Overleg met uw arts voordat u dit doet. Hoewel de zuivering veilig lijkt, is deze niet voor iedereen geschikt. In sommige gevallen kunnen deze schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Overleg dus met uw arts over uw screeningsplan om erachter te komen of het veilig is. Dit is erg belangrijk wanneer u zich in het behandelingsproces bevindt, omdat sommige medicijnen na het eten moeten worden ingenomen.
   • Vertel uw arts welk reinigingsplan u wilt proberen en vraag hen om advies over de beste werkwijze. Uw arts kan u adviseren om het zuiveringsproces te verkorten.

2. 

   Raadpleeg onmiddellijk uw arts als het reinigingsproces ervoor zorgt dat u ernstige diarree of braken krijgt. Soms kan de zuivering de maag van streek maken, wat leidt tot krampen, diarree, braken en duizeligheid. Als dit gebeurt, moet u uw arts raadplegen om te controleren of alles in orde is. Anders kunt u uitgedroogd raken of ziek worden.
   • Uw arts kan u helpen om u vroeg beter te voelen en complicaties te voorkomen.
   • Vertel uw arts over de reiniging en wat u heeft gedaan.

3. 

   Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over de ophoping van gifstoffen. Het lichaam spoelt gifstoffen op natuurlijke wijze door zweet, urine en ontlasting. Normaal gesproken helpt de lever ook bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam. Als u zich zorgen maakt dat iets ervoor zorgt dat gifstoffen zich in uw lichaam ophopen, overleg dan met uw arts om te controleren of alles in orde is. Uw arts zal u helpen de tekenen te identificeren die behandeling behoeven.
   • Laat uw arts weten waardoor uw angstgevoelens worden veroorzaakt, zodat zij, indien nodig, kunnen helpen bij het vinden van de juiste behandeling.
   advertentie

Advies

• Probeer meditatie om stress te verminderen.
• Volg de voedselpiramide om een ​​gezond voedingspatroon te identificeren.

Waarschuwing

• Praat altijd met uw arts voordat u besluit om op een ongebruikelijk dieet te gaan.
• Zijn niet Voer een lichaamsreiniging uit met als doel af te vallen, je vermindert alleen de hoeveelheid water in het lichaam en komt snel weer aan als je normaal gaat eten.