Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Vriendelijkheid ontwikkelen
• Deel 2 van 3: Goede eigenschappen ontwikkelen
• Deel 3 van 3: Aan de slag
• Tips
• Waarschuwingen

Vriendelijkheid geeft zin aan ons leven en dat van anderen. Vriendelijkheid stelt ons in staat om beter contact te maken met anderen, empathie te tonen en ondersteunend te zijn. De bron van vriendelijkheid zit diep in je ziel. Sommige mensen zijn van nature vriendelijker, maar deze eigenschap kan doelbewust worden ontwikkeld. Als je wilt leren zijn, begin dan bij stap 1.

Stappen

Deel 1 van 3: Vriendelijkheid ontwikkelen

1. 1 Zorg oprecht voor anderen. Vriendelijkheid gaat in wezen over oprecht voor anderen zorgen, wanneer je het beste voor hen wilt, wanneer je hun behoeften, wensen, hoop en zelfs angsten begrijpt als die van jou. Vriendelijkheid is warm, vrolijk, geduldig, vertrouwend, loyaal en dankbaar. Piero Ferucci ziet vriendelijkheid in "minder moeite doen", dan zal dit ons verlossen van negatieve gevoelens en gevoelens van wrok, jaloezie, achterdocht en manipulatie. In het algemeen is vriendelijkheid een oprechte zorg voor alle levende wezens.
   • Oefen om aardig en genereus te zijn voor mensen. Als je het nog nooit hebt geprobeerd, verlegen bent of niet weet hoe je mensen moet bereiken, kan dit alles in de praktijk worden overwonnen. Werk hard totdat vriendelijkheid en geven vanzelfsprekend voor je zijn.
   • Je hoeft er niets voor terug te vragen. De essentie van vriendelijkheid is dat je niets terug verwacht, niemand bindt met beloften en geen voorwaarden stelt aan wat er wordt gezegd of gedaan.
2. 2 Je kunt niet vriendelijk zijn om winst te maken. Pas op voor bedrieglijke vriendelijkheid. Vriendelijkheid is geen "hoffelijkheid in uw eigen belang, goed getimede vrijgevigheid of uiterlijke etiquette." Als je aardig bent tegen iemand, alleen maar omdat je ze kunt manipuleren en krijgen wat je wilt, dan is dat geen vriendelijkheid meer. Als je doet alsof je om iemand geeft terwijl je boosheid of minachting onderdrukt, en boosheid of frustratie verbergt achter valse beleefdheden, dan heeft dat ook niets met vriendelijkheid te maken.
   • Last but not least, betrouwbaarheid is geen vriendelijkheid. Het is gewoon een gedragsstijl waarin het makkelijker is om op te geven, te doen wat ze van je willen, omdat je geen conflicten wilt en bang bent voor de gevolgen.
3. 3 Wees lief voor jezelf. Velen maken de fout om voor anderen te zorgen terwijl ze zichzelf vergeten. Soms komt dit voort uit ontevredenheid met jezelf, maar vaker komt het omdat je jezelf niet goed kent. Helaas, als je geen vaste grond onder je voeten voelt, loopt je vriendelijkheid jegens anderen het risico te escaleren tot de hierboven beschreven bedrieglijke vriendelijkheid. Of erger nog, het kan leiden tot burn-out en frustratie omdat je alle anderen voor je zet.
   • Zelfontdekking stelt u in staat te begrijpen wat u pijn doet en tot conflicten leidt, en biedt de mogelijkheid om met tegenstrijdigheden en inconsistenties om te gaan. Het geeft je de kans om aan het probleem te werken, wat je een ellendig mens maakt. Tegelijkertijd helpt het je om je negatieve emoties niet op mensen te projecteren, waardoor je de kracht krijgt om andere mensen met vriendelijkheid en liefde te behandelen.
   • Neem de tijd om jezelf te verkennen, leer aardiger te zijn voor jezelf (onthoud dat iedereen zijn zwakke punten heeft) en voor anderen. Op deze manier ga je om met je eigen zorgen en projecteer je geen pijn en angst op anderen.
   • U hoeft uzelf niet als egoïstisch te beschouwen omdat u veel tijd besteedt aan het beter begrijpen van uw behoeften en mogelijkheden. Integendeel, je hebt het podium gebaand door je geest en kracht te versterken voordat je anderen gaat helpen.
   • Vraag jezelf af wat het betekent om aardiger voor jezelf te zijn. Voor velen omvat dit het vermogen om negatieve gedachten te beheersen en te onderdrukken.
4. 4 Leer vriendelijkheid van anderen. Denk aan de echt aardige mensen die je kent en hoe ze je laten voelen. Wordt je ziel elke keer dat je aan ze denkt warmer? Hoogstwaarschijnlijk is dat zo, omdat vriendelijkheid een stempel drukt en je zelfs in de moeilijkste tijden warm houdt. Als iemand van je houdt om wie je bent, is het onmogelijk om zo'n vertrouwen en bevestiging van je waardigheid te vergeten, dus de vriendelijkheid van deze mensen is altijd bij je.
   • Bedenk hoe iemands vriendelijkheid je leven beter maakt. Wat is het aan de relatie van deze persoon met jou waardoor je je speciaal en geliefd voelt? Kunt u vanuit een zuiver hart herhalen wat hij voor u doet?
5. 5 Kweek vriendelijkheid voor je eigen gezondheid. Sterke geestelijke gezondheid en geluk komen voort uit positief denken, en vriendelijkheid is de bron van een positieve gemoedstoestand. Hoewel deze vaardigheid om te geven en open te staan ​​voor mensen, geeft het een gevoel van welzijn en verbondenheid, wat onze mentale en fysieke gezondheid verbetert.
   • Zelfs het vermogen om aardig te zijn is op zichzelf al een krachtige beloning voor het gevoel van eigenwaarde.
6. 6 Focus op vriendelijkheid en maak er een gewoonte van. Leo Babauta gelooft dat vriendelijkheid een gewoonte is die iedereen in zichzelf kan ontwikkelen. Hij stelt voor om een ​​maand lang elke dag op vriendelijkheid te focussen. Aan het einde van deze gerichte concentratie zul je een diepgaande verandering in je leven ervaren, zul je beter over jezelf denken en zul je merken dat mensen je beter behandelen. Op de lange termijn, zegt hij, verbeter je je karma. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om een ​​gewoonte van vriendelijkheid te ontwikkelen.
   • Doe elke dag iets aardigs. Neem aan het begin van elke dag een bewuste beslissing over welke goede daad je vandaag gaat doen, en neem de hele dag de tijd om deze te volbrengen.
   • Wees aardig, vriendelijk en meelevend wanneer je met iemand omgaat, en nog meer als die persoon je gewoonlijk boos, irritant of zenuwslopend maakt. Maak van vriendelijkheid je kracht.
   • Laat kleine goede daden uitgroeien tot grote. Vrijwilligerswerk, het helpen van mensen in nood en het nemen van initiatieven om het lijden van anderen te verlichten zijn enkele van de grootste uitingen van mededogen.
   • Mediteer om vriendelijkheid te verspreiden. Leer meer door te lezen over Liefdevolle Vriendelijkheid Meditatie (Metta).
7. 7 Wees lief voor iedereen, niet alleen voor mensen in nood. Breid de cirkel uit van degenen tot wie uw vriendelijkheid zich uitstrekt. Het is heel gemakkelijk als we onbewust doen wat Stephanie Dowrick 'betuttelende vriendelijkheid' noemt. Het verwijst naar vriendelijkheid gericht op degenen die het echt nodig hebben: de zieken, de armen, de gehandicapten en degenen die uw idealen delen. Het is ook gemakkelijker aardig te zijn voor mensen die emotioneel dicht bij ons staan ​​(bijvoorbeeld familie of vrienden) of andere parameters in de buurt hebben (bijvoorbeeld landgenoten of mensen met dezelfde huidskleur, geslacht, enzovoort) dan te laten zien vriendelijkheid voor degenen die de filosoof Hegel "anderen" noemde. Het is ook moeilijker om aardig te zijn voor mensen waarvan we denken dat ze gelijk zijn aan onszelf, maar het is het waard.
   • Als we alleen aardig zijn in "handige" gevallen, dan kunnen we niet toegeven dat we aardig moeten zijn voor iedereen, ongeacht wie ze zijn, welk inkomen ze hebben, waar ze in geloven, welke levenswaarden ze hebben, waar ze vandaan komen, of ze op ons lijken, enzovoort.
   • Door degenen te kiezen die volgens ons onze vriendelijkheid verdienen, laten we onze eigen oordelen en vooroordelen los en tonen daardoor voorwaardelijke vriendelijkheid.En echte vriendelijkheid omvat alle levende wezens. En hoewel de beproevingen waarmee je te maken krijgt op dit bredere pad van goedheid moeilijk kunnen zijn, zul je verbaasd zijn over de diepte van je vermogen om oprecht aardig te zijn.
   • Als je denkt dat iemand je vriendelijkheid niet nodig heeft en dat deze persoon het aankan zonder je steun en begrip, dan toon je selectieve vriendelijkheid.
8. 8 Beperk oordeel tot een minimum. Als je echt een aardig persoon wilt zijn, gooi je gezaghebbende mening dan in de prullenbak. In plaats van mensen voortdurend te bekritiseren, werk aan compassie. Als je gewoonlijk slecht over anderen denkt, denkt dat ze meer verantwoordelijkheid zouden moeten nemen, dat je omringd bent door zeurpieten en sukkels, zul je nooit leren aardig te zijn. Stop met het veroordelen van mensen, je zult hun motieven nooit begrijpen totdat je de dag in hun schoenen leeft. Concentreer je erop anderen te willen helpen in plaats van ze te veroordelen omdat ze niet beter worden.
   • Als je graag iedereen bekritiseert, geneigd bent om te roddelen, of gewoon altijd iedereen om je heen haat, zul je niet verder gaan dan je bedoelingen om aardig te zijn.
   • Vriendelijk zijn betekent standaard dat je goed over mensen denkt in plaats van te verwachten dat ze perfect zijn.

Deel 2 van 3: Goede eigenschappen ontwikkelen

1. 1 Wees medelevend naar anderen. Het is heel belangrijk om het volgende te beseffen: "Wees genadig, want elke persoon naast je voert een dodelijke strijd." Deze uitdrukking wordt toegeschreven aan Plato en betekent dat ieder van ons worstelt met bepaalde moeilijkheden in ons leven, maar dat we soms de moeilijkheden van andere mensen vergeten als we in onze eigen problemen opgaan of boos zijn op anderen. Voordat je een handeling begaat die een negatieve impact kan hebben op een andere persoon, stel jezelf dan een simpele vraag: "Doe ik een goede daad?" Als u geen bevestigend antwoord kunt geven, moet u uw benadering van zaken en uw acties onmiddellijk wijzigen.
   • Zelfs als je je heel slecht voelt, onthoud dan dat andere mensen ook onzekerheid, pijn, moeilijkheden, verdriet, frustratie en verlies ervaren. Dit doet op geen enkele manier afbreuk aan je eigen gevoelens, maar het stelt je in staat om te beseffen dat de reacties van mensen vaak worden bepaald door pijn en overstuurde gevoelens. Vriendelijkheid is de sleutel om dieper te kijken, deze emoties te omzeilen en de echte persoon van binnen te zien.
2. 2 Je hoeft geen perfectie te verwachten. Als je neigt naar perfectionisme, competitie of jezelf constant pusht, kan vriendelijkheid ten prooi vallen aan je ambitie, je te snelle levenstempo en je angst om lui en egoïstisch over te komen. Vergeet niet om af en toe te stoppen en jezelf te vergeven als iets plotseling niet gaat zoals je wilde.
   • Leer van je fouten, in plaats van jezelf te kwellen en jezelf met anderen te vergelijken. Door de lens van zelfcompassie zul je de behoeften van anderen gaan zien in het licht van mededogen.
3. 3 Leef in het heden. Het grootste geschenk van vriendelijkheid aan een ander is om dicht bij hem te zijn, en niet in de wolken te zijn, goed te luisteren en aandachtig naar hem te luisteren. Plan je dag anders in zodat er niet meer over je wordt gesproken als iemand die altijd ergens haast heeft. Leven in het heden betekent beschikbaar zijn voor anderen, dit kan alleen worden bereikt als je niet in een eeuwige haast bent, mensen en activiteiten in je drukke schema perst.
   • Verminder het aandeel van technische communicatiemiddelen in de communicatie met mensen. Onpersoonlijke en gehaaste communicatie via technologie, zoals sms-berichten of e-mails, vindt plaats in het leven, maar alleen als dit niet de enige manier is om te communiceren. Spaar uw tijd niet om persoonlijk met mensen te communiceren of tijdens een telefoongesprek, dat door niets zou worden onderbroken. Stuur een brief in plaats van een e-mail en verras iemand met je vriendelijkheid door de tijd te nemen en persoonlijk te schrijven.
4. 4 Leer luisteren. Alleen al het vermogen om te luisteren is erg waardevol in onze snelle wereld, waar haast en drukte waarden zijn geworden, waar het normaal is om het gesprek halverwege af te breken, omdat je moet rennen. Druk zijn is echter geen excuus om onbeleefd te zijn. Als je met iemand praat, leer dan de persoon met heel je hart te horen en luister aandachtig naar het einde van hun gedachten of verhaal.
   • De belangrijkste uiting van vriendelijkheid zal zijn als je echt naar de persoon luistert, hem in de ogen kijkt, zonder door iets afgeleid te worden, en de persoon wat van je tijd geeft. Neem de tijd en absorbeer wat je wordt verteld, en onderbreek niet met een vooraf voorbereid antwoord. Laat de persoon zien dat je de situatie begrijpt waarin hij of zij zich bevindt en dat je bereid bent naar hem te luisteren.
   • Luisteren betekent niet dat je geweldige probleemoplossers bent. Soms is de grootste hulp juist het verlangen en de bereidheid om te luisteren, hoewel je toegeeft dat je niet weet hoe je deze persoon anders kunt helpen.
5. 5 Optimistisch zijn. Geluk, vreugde en dankbaarheid vormen vaak vriendelijkheid, waardoor je het goede in anderen kunt zien, om te gaan met de moeilijkheden, wanhoop en wreedheid waarmee je in het leven wordt geconfronteerd, ze helpen je vertrouwen in de mensheid te herstellen. Een positieve houding geeft de oprechtheid en onbespeelde vreugde van het tonen van vriendelijkheid, in plaats van een gevoel van plicht of dienstbaarheid. Een gevoel voor humor stelt je in staat jezelf niet al te serieus te nemen en de tegenstrijdigheden en ondankbare momenten van het leven met vertrouwen in het goede te behandelen.
   • Het is niet altijd gemakkelijk om optimistisch te blijven, vooral niet op slechte dagen. Maar als je lang genoeg oefent, kun je optimisme ontwikkelen door je op het positieve te concentreren, van tevoren op goede dingen te anticiperen en te genieten van de kleine dingen. En het leven van een betere kant bekijken is een volledig vrije kans.
   • Optimisme en positief denken zorgen niet alleen voor vriendelijkheid en vriendelijkheid, maar zullen ook vreugde brengen aan de mensen om je heen. Als je te dol bent op zeuren, zal het moeilijker voor je zijn om vreugde in je omgeving te brengen.
   • Om optimisme in jezelf te ontwikkelen, kun je artikelen zoeken over hoe je gelukkiger, leuker en dankbaarder kunt zijn.
6. 6 Wees vriendelijk. Aardige mensen zijn meestal ook vriendelijk. Dit betekent niet per se dat ze het meest ruimdenkend zijn, maar ze zijn niet lui om nieuwe mensen beter te leren kennen en hen te helpen wennen aan een nieuwe plek. Als er een nieuwkomer op je school of op je werk verschijnt, kun je met deze persoon praten, uitleggen wat wat is en zelfs uitnodigen voor een sociaal evenement. Zelfs als je verlegen bent, kan een simpele glimlach en een luchtig gesprek over niets je helpen vriendelijker te worden, en zulke vriendelijkheid zal niet onopgemerkt blijven.
   • Vriendelijke mensen zijn aardig omdat ze goede dingen van mensen verwachten. Ze gaan op een open en minachtende manier om met nieuwe mensen en vrienden.
   • Als je van nature verlegen bent, hoef je jezelf niet volledig te veranderen. Doe gewoon wat meer moeite om vriendelijk tegen mensen te zijn, aandacht voor ze te hebben, te vragen naar hun welzijn en doen, en te laten zien dat je in hen geïnteresseerd bent.
7. 7 Wees beleefd. Hoewel beleefd zijn op zich geen teken van vriendelijkheid is, toont oprechte beleefdheid je respect voor degenen met wie je communiceert. Beleefd zijn is een goede manier om iemands aandacht te trekken en uw boodschap over te brengen. Hier zijn enkele eenvoudige trucs:
   • Soms moet u uw verzoeken of uw antwoorden op wat andere mensen zeggen, anders formuleren. Bijvoorbeeld in plaats van "Mag ik?" zeg "Mag ik?" of zeg "Ik ben verrast" in plaats van "het is niet eerlijk!"; zeg: "Laat ik het op een andere manier uitleggen" in plaats van: "Ja, dat zei ik niet." Parafraseren zegt soms veel.
   • Gedraag je waardig. Houd deuren open voor degenen die je volgen, vermijd buitensporige vulgariteit en maak geen kennis met nieuwe mensen.
   • Complimenteer en wees oprecht.
   • Kijk voor meer informatie over hoe je vriendelijk en behulpzaam kunt zijn.
8. 8 Leer dankbaar te zijn. Echt vriendelijke mensen weten met gemak dankbaarheid te uiten. Ze nemen niets als vanzelfsprekend aan en zijn altijd dankbaar voor de hulp. Ze weten uit de grond van hun hart te bedanken, ze schrijven bedankkaartjes en schamen zich niet om toe te geven dat ze hulp nodig hebben. Dankbare mensen kunnen gewoon dank je wel zeggen, alleen omdat ze hun dag op de een of andere manier mooier hebben gemaakt, en niet alleen omdat je iets speciaals hebt gedaan. Als je er een regel van maakt om de mensen om je heen dankbaar te zijn, zal je potentieel voor vriendelijkheid toenemen.
   • Als je opmerkzaam bent en alle kleine goede dingen ziet die anderen voor je doen, zul je je meer bereid voelen om goed te doen voor anderen. Je zult beter precies weten hoe de vriendelijkheid van iemand anders aanvoelt en je zult je liefde willen delen.

Deel 3 van 3: Aan de slag

1. 1 Houd van dieren en alle levende wezens. Houden van dieren en zorgen voor huisdieren zijn ook uitingen van vriendelijkheid. Niets dwingt je om voor andere soorten te zorgen, vooral nu de mogelijkheden van de mens als dominante soort zo krachtig zijn. En alle liefde voor het dier en respect voor zijn eigen waardigheid is een uiting van vriendelijkheid. Net zoals liefde voor de hele wereld die ons ondersteunt en voedt, is er een manifestatie van zowel een intelligente houding als vriendelijkheid, die ervoor zorgt dat we de basis die ons een gezond leven geeft niet vergiftigen.
   • Neem en voed een huisdier op. De beloning voor je vriendelijkheid zal zijn liefde en vreugde zijn vanwege het feit dat hij in je leven is.
   • Nodig een vriend uit die weggaat om hun huisdier op te halen voor overbelichting. Stel een vriend gerust dat liefde en zorg het huisdier zal helpen omgaan met de afwezigheid van de eigenaar (meesteres).
   • Respecteer de soort waar je om geeft. De mens is niet de "eigenaar" van een dier; we worden veeleer verantwoordelijk gehouden voor hun welzijn en zorg.
   • Neem de tijd om uw lokale overheid te helpen het milieu te beheren. Neem uw familie, vrienden of alleen mee voor wandelingen in de natuur. Deel uw liefde voor de natuur met anderen om hen te helpen weer in contact te komen met de natuur.
2. 2 Deel. Gelukkige en aardige mensen delen graag. Je kunt iemand je favoriete trui geven, een halve heerlijke taart, of zelfs een loopbaanadvies delen met een jonge collega. Het is belangrijk dat je iets belangrijks voor jezelf deelt, in plaats van onnodig weg te geven. Het is veel logischer als je je vriend al een tijdje je favoriete trui geeft, en niet iets dat al lang in de kast ligt van de schouder van iemand anders. Als je iets met mensen deelt, word je genereuzer en daardoor meer geneigd tot vriendelijkheid.
   • Kijk naar mensen die echt kunnen gebruiken wat je hebt. Ze zullen je er misschien nooit om vragen, maar je kunt jezelf aanbieden voordat ze zelfs maar toegeven dat ze iets nodig hebben.
3. 3 Lach meer. Dit is een simpele daad van vriendelijkheid met verstrekkende gevolgen. Maak er een gewoonte van om te glimlachen naar vrienden en kennissen of zelfs vreemden. Hoewel je niet met een plastic glimlach op je gezicht moet rondlopen, als je naar mensen lacht, zullen ze naar je terug glimlachen, wat vreugde zal brengen aan hun gewone dag. Bovendien kan glimlachen ook je humeur verbeteren. Iedereen wint als je lacht, en je potentieel voor vriendelijkheid groeit in het proces.
   • Als mensen glimlachen, voelen ze zich meer op hun gemak en kan je er ook opener uitzien. En dit is ook een van de uitingen van vriendelijkheid. Vriendelijkheid voor mensen is ook een soort vriendelijkheid.
4. 4 Interesse in mensen hebben. Echt aardige mensen zijn oprecht geïnteresseerd in andere mensen. Ze zijn aardig voor hen, niet omdat ze er iets voor terug willen krijgen of omdat ze op zoek zijn naar mogelijkheden om een ​​dienst te krijgen. Ze doen dit omdat ze echt geïnteresseerd zijn in hoe ze zich voelen, hoe ze leven, omdat ze willen dat iedereen om zich heen gelukkig en gezond is.Om aardiger te worden, interesse in mensen te ontwikkelen, ze te laten zien dat je om hen geeft door vragen te stellen en aandacht aan hen te schenken. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt leren geïnteresseerd te zijn in mensen:
   • Vraag mensen hoe het met ze gaat, niet alleen voor de show.
   • Wees geïnteresseerd in hun hobby's, interesses en familie.
   • Als iemand die je kent een belangrijke gebeurtenis in zijn leven heeft gehad, vraag dan hoe het is gegaan.
   • Als iemand die je kent op het punt staat te slagen voor een moeilijk examen of interview, wens hem of haar dan succes.
   • Als je met iemand praat, moet je gesprekspartner minstens de helft van die tijd spreken. Trek de deken niet over jezelf heen en richt je meer op de gesprekspartner, en niet op jezelf.
   • Houd je ogen gericht en leg je telefoon opzij terwijl je praat. Laat de andere persoon zien dat hij of zij op dit moment je hoogste prioriteit heeft.
5. 5 Bel je vrienden gewoon zo. Je hoeft niet altijd een reden te hebben om een ​​oude vriend te bellen. Maak er een regel van om één keer per week een van je vrienden te bellen om te zien hoe het met je vriend gaat. Bel niet alleen om iets te plannen of om iets specifieks te vragen, bel gewoon omdat je hem mist en aan hem of haar denkt. Als je zomaar contact maakt met vrienden, voelen ze zich nodig en maken ze zich zorgen over hen, en jij zult ook blij zijn. Dit getuigt van vriendelijkheid en zorgzaamheid.
   • Als je het echt extreem druk hebt, kun je er in ieder geval een gewoonte van maken om je vrienden te bellen op hun verjaardag. Wees niet lui, stap er uit met een sms of een post op Facebook, maar bel en feliciteer je vriend uit de grond van je hart.
6. 6 Doneer dingen aan een goed doel. Een andere manier om vriendelijkheid te tonen, is door een deel van uw persoonlijke bezittingen te doneren aan goede doelen. In plaats van het oude spul gewoon weg te gooien of het voor 50 cent te verkopen bij een garage sale, geef je de ongewenste spullen weg voor goede doeleinden. Als je spullen, boeken of huishoudelijke artikelen in goede staat hebt, doneer die artikelen dan aan goede doelen in plaats van ze thuis op te bergen of weg te gooien. Dit is een goede manier om uw vriendelijkheid aan anderen te schenken.
   • Als je spullen of boeken hebt die bepaalde mensen nodig hebben (of zouden willen hebben), aarzel dan niet, maar geef ze aan die persoon. Zo toon je ook je vriendelijkheid.
7. 7 Doe zomaar goede daden. "Doe zomaar goed, zonder enige beloning te verwachten, en op een dag zul je ook met goed worden beloond." Dit zijn de woorden van prinses Diana. Dergelijke spontane goede daden zijn net zo gewoon als opzettelijk geplande, er zijn zelfs groepen die deze belangrijke burgerplicht willen vervullen! Hier zijn enkele voorbeelden van spontane daden van vriendelijkheid:
   • Verwijder de sneeuw van de oprit van je buren nadat je de jouwe hebt opgeruimd.
   • Was de auto van een vriend.
   • Stort geld in de inpakmeter voor de achterstallige parkeertijd.
   • Help iemand een zware tas te dragen.
   • Leg een cadeau bij iemand voor de deur.
   • Zoek voor meer informatie een onderwerp over het beoefenen van spontane vriendelijke daden.
8. 8 Gebruik vriendelijkheid om je leven te veranderen. Het veranderen van de manier van leven en de perceptie ervan lijkt een ontmoedigende stap te zijn. Maar u kunt profiteren van het recept van Aldous Huxley over hoe u uw leven kunt veranderen: “Mensen vragen me vaak wat de meest effectieve methoden zijn om hun leven te veranderen. Het is een beetje ongemakkelijk voor mij om te zeggen, na jaren en jaren van onderzoek en experimenten, dat het beste antwoord is om gewoon een beetje vriendelijker te zijn." Neem Huxley's jarenlange onderzoek ter harte en laat vriendelijkheid je leven veranderen, en laat agressieve gedachten en acties, haat, angst en zelfspot achter je. Moge vriendelijkheid de door wanhoop verzwakte kracht herstellen.
   • Naarmate je vriendelijker wordt, verdedig je de bewering dat zorgen voor anderen, het milieu en jezelf de juiste manier van leven is.Verwacht geen onmiddellijke veranderingen, want goedheid is een levensstijl, een constante achtergrond en ritme dat elke gedachte en elke actie vergezelt.
   • Door vriendelijkheid laat je de trieste gedachten los die iemand anders in het leven meer heeft dan jij, dat ze slechter (of beter) zijn dan jij, of dat je in een ondergeschikte positie verkeert. Vriendelijkheid beschouwt iedereen gewoon als waardig, ook jij.
   • Door vriendelijkheid te kennen, begrijp je dat alles één is. Dat als je iemand kwaad doet, je jezelf schade toebrengt, en als je iemand helpt om succes te behalen, het jou ook kracht geeft. Vriendelijkheid geeft waardigheid aan iedereen.

Tips

• Als iemand iets laat vallen, raap het dan op en geef het aan de persoon die het heeft laten vallen. Of je kunt aanbieden om te verhogen. Of zelfs aanbieden om samen op te voeden, ongeacht de grootte!
• Je kunt niet alles leuk vinden, en dat is oké: zelfs de aardigste mensen op aarde kunnen geïrriteerd raken! Wees gewoon beleefd, wat er ook gebeurt.
• Als een vreemde naar je lacht, aarzel dan niet - lach terug, dit is een vriendelijke daad.
• Vriendelijkheid groeit van persoon tot persoon, dus geef de vriendelijkheid door zonder iets terug te verwachten. En het goede komt zeker bij je terug.
• Denk niet over één nacht ijs. Je goede daad van vandaag kan iemand leren goed te doen voor anderen, voor deze persoon zul je een voorbeeld en inspirator worden. Bovendien verspreidt vriendelijkheid zich als cirkels op het water: velen zijn na jaren verrast hoe een vriendelijke daad een persoon heeft geraakt en hem tot iets geweldigs heeft geïnspireerd, of hem de kracht heeft gegeven om in zichzelf te geloven. Onthoud altijd dat goedheid altijd in de ziel blijft.
• Vraag de persoon met wie je communiceert hoe het gaat en luister dan echt naar het antwoord. Vriendelijkheid is zorgzaam en medelevend, en iedereen wil gehoord worden.
• Help de blinde man de weg over te steken.
• Maak de lunch klaar voor een vriend die het moeilijk heeft.
• Breng een zware koffer naar iemand die er duidelijk last van heeft.
• Wees lief voor de armen of daklozen, geef ze geld of voed ze.
• Bezoek een verpleeghuis en speel een uur of twee met iemand die geen bezoek heeft.
• Door mensen onderweg gedag te zeggen - van de winkelbediende tot je baas - voelen mensen zich beter en comfortabeler. Probeer dit elke dag.
• Goedheid is gratis, dus deel het elke dag met iedereen. Bied aan om het huisdier van vrienden buiten de stad in de gaten te houden. Als je een zieke buurman hebt, vraag dan of hij iets te kopen heeft als je naar de winkel gaat. Stop met praten met iemand die eenzaam is, drink een kop koffie met hem en betaal de rekening.
• Koop een zakje noten en een paar chocolaatjes in de supermarkt en geef ze aan een dakloze.
• Kijk naar het aforisme 'wees wreed om aardig te zijn'. Bedenk waarom dit gezegde zo populair is. Vind je het gepast om levenssituaties vanuit deze hoek te bekijken? Als je denkt dat iemand echt een lesje moet leren, vaak om stevig op de been te blijven, is een van de vriendelijkste dingen om een ​​stap terug te doen en geen advies te geven: de persoon toestaan ​​te veranderen, omdat hij er helemaal voor is gegaan , misschien door een extra omweg te nemen dan de weg vrij te maken voor hem. We begrijpen allemaal dat we iemand niet kunnen veranderen. Maar vriendelijkheid stelt ons in staat de situatie van deze persoon te veranderen, zodat hij zelf een stap voorwaarts kan zetten en kan veranderen. Daarom hoeven we onze daad niet als wreed te beschouwen, maar eerder als een kans.

Waarschuwingen

• Het is niet nodig om op te scheppen over je goede daden, wees nederig. Iets goeds doen alleen vanwege de goedkeuring van anderen is niet echt goed. Iemand helpen die er geen idee van heeft, kan hetzelfde gevoel van voldoening geven.
• Zorg ervoor dat uw vriendelijke daad gepast is. Soms kan ongevraagde hulp averechts werken. "Geen enkele goede daad blijft ongestraft."Soms gebeurt het dat we denken dat we helpen, maar dat we in feite schade kunnen berokkenen, omdat we niet genoeg informatie hadden over het probleem.
• Als je erg overstuur en boos op iemand bent, bedenk dan dat het doen van een goede daad meer schulden met zich meebrengt dan ongewroken kwaad. Mensen kunnen allerlei excuses verzinnen voor het begaan van een slechte daad, maar je kunt er niet zomaar voor weglopen dat je gewoon vergeven werd vanwege je vriendelijkheid.