Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Verzorg je huid regelmatig
• Deel 2 van 3: Voeding
• Deel 3 van 3: Praat met een dermatoloog
• Tips
• Waarschuwingen

Stress, voeding, levensstijl - al deze factoren beïnvloeden de conditie van de huid. Met zoveel verschillende huidverzorgingsproducten die er tegenwoordig zijn, is het erg moeilijk om te beslissen welk product voor jou geschikt is. Er zijn echter eenvoudigere manieren om voor je huid te zorgen: veel mensen gebruiken zeep en warm water om hun huid te reinigen, maar onthoud dat er altijd betere manieren zijn om te verzorgen.

Stappen

Deel 1 van 3: Verzorg je huid regelmatig

1. 1 Was uw handen grondig. Als je dat niet doet, kunnen bacteriën en olie uit je handen je poriën binnendringen en ontstekingen veroorzaken. Dit lijkt misschien een eenvoudige taak, maar mensen verwaarlozen hygiëne vaak. Bedenk hoeveel voorwerpen je gedurende de dag hebt aangeraakt en hoe vaak je je gezicht hebt aangeraakt. Welke gezichtsreiniging je ook doet, was altijd eerst je handen.
   • Was uw handen met zeep en warm water gedurende 20 seconden.
   • Verwijder eventuele sieraden van uw vingers of handen om te voorkomen dat er zeep in komt.
   • Vergeet niet om je handen tussen je vingers en onder je nagels te wassen.
   • Droog uw handen af ​​met een handdoek, of laat ze alleen drogen, maar wrijf niet te hard met de handdoek, omdat u uw huid kunt beschadigen.
2. 2 Reinig je huid met een geschikt product. Breng het product met uw vingertoppen aan op de huid in cirkelvormige bewegingen. Spoel je gezicht af met water of een spons.
   • Er zijn veel verschillende reinigingsmiddelen verkrijgbaar. Sommige producten zijn zacht voor de huid, terwijl andere kleine deeltjes bevatten voor een gemakkelijke exfoliatie.
   • Als uw huid vatbaar is voor acne, kies dan voor niet-comedogene producten. Ze hebben de neiging om de huid zachtjes te reinigen en verstoppen de poriën niet. Het voordeel is dat het product niet in de poriën blijft zitten en niet verstopt.
   • Gebruik geen zeep. Zeep heeft een alkalische pH en berooft de huid van zijn natuurlijke zuurgraad, waardoor deze kwetsbaar wordt voor bacteriën en uitdroging. Dit geldt ook voor de meeste schuimproducten, vooral Cetaphil, vanwege het natriumlauriersulfaatgehalte.
   • Gebruik geen producten die je huid strakker maken. Was je gezicht met warm water, niet met heet water. Snelle temperatuurveranderingen zetten de haarvaten uit.
3. 3 Gebruik een gezichtstoner na het wassen, omdat dit voorkomt dat infecties of bacteriën opnieuw binnendringen. Neem een ​​wattenschijfje bevochtigd met toner en wrijf hiermee over je gezicht, waarbij je alle resterende reiniger verwijdert.
   • Na het wassen is uw huid beroofd van belangrijke eigenschappen die haar elasticiteit en uitstraling geven. Het gebruik van de tonic brengt alles weer normaal.
   • Kies een toner op waterbasis. Ze bevatten antioxidanten zonder chemicaliën die schadelijk zijn voor je huid.
   • Vermijd toners op alcoholbasis. Ze bevatten meestal samentrekkende middelen die de huid irriteren en de regeneratie ervan belemmeren.
   • Vermijd geparfumeerde tonics. Ze geven niets anders dan een geur op het gezicht. Ook lopen mensen, net als bij eau de cologne of parfum, het risico een allergische reactie te krijgen. Als u allergisch bent, kan deze toner uw huid irriteren of zelfs beschadigen.
4. 4 Breng een vochtinbrengende crème aan. Alleen als je een vette of acnegevoelige huid hebt, mag je olievrije crèmes gebruiken. Een dagcrème moet bescherming hebben met SPF 15 of 30. Je hoeft 's nachts geen SPF-crème te gebruiken. Nachtcrèmes moeten intens hydraterend zijn of aansluiten bij de behoeften van uw huid.
   • Gebruik 2 keer per dag een vochtinbrengende crème: 's morgens na het wassen van je gezicht en 's avonds voor het slapengaan.
   • Gebruik olievrije moisturizers. Je huid maakt al voldoende natuurlijke talg aan. Elke extra hoeveelheid olie kan leiden tot huidproblemen.
   • Probeer vochtinbrengende crèmes met jojoba-olie, die qua consistentie vergelijkbaar is met je natuurlijke talg. Het helpt ook om acne te bestrijden en littekens te genezen.
5. 5 Droog je huid niet uit. Wees niet bang voor talg. Het zorgt ervoor dat je huid geen rimpels krijgt. Het heeft geen zin om het te beoordelen, omdat het je poriën van nature beschermt tegen vuil. Als je talg uitdroogt, droog je er vocht mee uit. Je huid zal gedwongen worden om meer olie te produceren en zal er niet uit kunnen komen door de ophoping van gedehydrateerde vette huidcellen op het oppervlak.
   • Als u een zeer vette huid heeft die vatbaar is voor ontstekingen, moet u enkele tests doen, dus u kunt het beste naar een dermatoloog gaan.
   • Als je een erg droge huid hebt, moet je een serum na de toner aanbrengen voordat je gaat hydrateren, en ook een dermatoloog raadplegen
   • Een groot probleem is de vette glans op het gezicht, die je kunt verwijderen door mattendoekjes te kopen en vooral vette delen van de huid te deppen. Veeg je gezicht er niet mee af, maar dep het gewoon af.
6. 6 Scrub je huid één tot drie keer per week. U kunt dit op verschillende manieren doen, dus kies degene die het beste bij uw huid past. Sommige mensen hebben een lichte exfoliatie nodig, terwijl anderen een grovere exfoliatie nodig hebben. Scrub na het reinigen van je gezicht.
   • Gebruik een scrub. Kies een zachte scrub (bij voorkeur romig met ronde deeltjes in plaats van geschulpte) die je huid niet strakker maakt.
   • Scrub je huid na het wassen en verstevigen van je gezicht.
   • Zorg ervoor dat u het niet overdrijft om schade aan uw huid te voorkomen. Als je te hard over je huid wrijft, kunnen de microdeeltjes je poriën beschadigen. Het is het beste om zachtjes te exfoliëren, vooral op gevoelige plekken zoals de huid rond de ogen.

Deel 2 van 3: Voeding

1. 1 Voeg donkere en levendige groenten zoals broccoli, spinazie en sla toe aan je dieet om de binnenkant te reinigen. Houd er rekening mee dat hoe helderder de groente is, hoe gezonder deze is voor je huid.
   • De meeste felgekleurde groenten bevatten antioxidanten die de tekenen van veroudering bestrijden. Regelmatig voedsel consumeren dat antioxidanten bevat, helpt ontstekingen en rimpels te bestrijden door de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.
   • Je huid wordt gezond als je gezonde groenten eet. Groenten krijgen een felle kleur door speciale antioxidanten (carotenoïden). Eet groenten zoals paprika's, tomaten en wortels om je lichaam te helpen de carotenoïden te absorberen die je huid laten stralen.
2. 2 Vergeet niet fruit te eten. Veel fruit bevat vitamines en antioxidanten die nodig zijn om je huid gezond te houden. Je kunt ook een verscheidenheid aan fruitsmoothies maken om te profiteren van snacken. Er is veel fruit om te eten. Enkele van de gezondheidsvoordelen van de huid zijn:
   • Bessen.
   • Papaja.
   • Avocado.
   • Bananen.
   • Streef elke dag naar vijf porties kleurrijk fruit. Dit zorgt ervoor dat je een regelmatige dosis antioxidanten hebt die je lichaam nodig heeft.
   • Zorg ervoor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Het bestrijdt niet alleen verkoudheid, het is ook essentieel bij de synthese van collageen, dat essentieel is voor de gezondheid van de huid.
3. 3 Controleer uw bloedsuikerspiegel. Te veel suiker in uw dieet verhoogt de hoeveelheid insuline, wat leidt tot de groei van cellen die uw poriën verstoppen. Bestrijd een probleemhuid door de suikerinname te verminderen.
   • Breng uw dieet in evenwicht. Het eten van kleine hoeveelheden van alle voedingsgroepen is niet alleen goed voor je huid, maar voor je hele levensstijl in het algemeen.
   • Eet vaker kleine maaltijden. In plaats van drie keer per dag grote maaltijden te eten, eet u kleine maaltijden met tussenpozen van 2,3 tot 3 uur om uw bloedsuikerspiegel op peil te houden.
   • Afzien van zuivelproducten.Er wordt beweerd dat testosteron in melk de talgproductie stimuleert, waardoor je huid vetter wordt door de poriën te verstoppen. Dit is misschien niet voor alle mensen schadelijk, maar het is de moeite waard om een ​​week of twee zuivelproducten te vermijden om de resultaten te zien. Wees echter voorzichtig. Raadpleeg uw arts om erachter te komen uit welke voedingsmiddelen u uw vitamine D en calcium kunt blijven halen.
4. 4 Drink veel water. Uitdroging veroorzaakt huidproblemen. Hierdoor verliest je huid zijn elasticiteit, wordt droog en je lichaam werkt niet op volle toeren.
   • Water spoelt gifstoffen uit je lichaam. Er is weinig risico op natuurlijke eliminatie van toxines. Het goede nieuws is dat niet alleen je huid baat heeft bij water.
   • Water verhoogt de bloedstroom. Een gezonde bloedsomloop zorgt ervoor dat voedingsstoffen en afvalstoffen soepel en correct door je lichaam stromen. Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat uw huid er gezond uitziet.
   • Het extra water helpt bij de natuurlijke synthese van belangrijke chemicaliën en andere biologische verbindingen die uw huid nodig heeft. Dit is een waar natuurwonder dat je huid extra kan helpen door een verbinding als vitamine D aan te maken.

Deel 3 van 3: Praat met een dermatoloog

1. 1 Raadpleeg een ervaren en gekwalificeerde dermatoloog. De belangrijkste reden om naar een dermatoloog te gaan, is om u te helpen bij het kiezen van producten die passen bij uw huidtype en behoeften.
   • Onderzoek mogelijke dermatologen voordat u naar uw afspraak gaat. Lees recensies en artikelen over artsen, zorg ervoor dat ze gekwalificeerd zijn en u kunnen helpen dit probleem op te lossen.
   • Een professional helpt je huidproblemen op te lossen die je thuis niet kunt oplossen.
   • Wees de laatste die contact opneemt met een professional. Probeer zelfgemaakte huidverzorgingsproducten, verander uw dieet en controleer uw huid gedurende twee maanden. Als al het andere faalt, zoek dan professionele hulp.
2. 2 Praat met een professional over het verwijderen van acne (littekens). Het verwijderen van littekens kan een prioriteit zijn voor mensen die hun huid willen zuiveren. Deze procedures kunnen kostbaar zijn, dus neem contact op met uw plaatselijke specialisten om de prijs te vinden die het beste bij u past.
   • Dit is de snelste manier om huidimperfecties te verwijderen. U kunt dit thuis zelf doen met bleekcrèmes of harde kwasten.
   • Probeer microdermabrasie of dermabrasie om de bovenste lagen van de beschadigde huid te verwijderen.
   • De procedure voor het verwijderen van littekens helpt ook om pigmentvlekken te verwijderen.
3. 3 Elimineer chronische huidproblemen zodat u er geen last meer van heeft. Als je last hebt van acne of andere huidproblemen, kan een dermatoloog je adviseren over de ideale product(en) of behandelingen om een ​​gezond ogende huid te herstellen.
   • Een dermatoloog helpt je om je huid beter te leren kennen, waarom het zo is en waarom je niet van problemen af ​​kunt komen of niet kunt bijdragen aan het ontstaan ​​van nieuwe.
   • Ook als je geen huidproblemen hebt, maar je merkt iets vreemds op wat niet zo zou moeten zijn, raadpleeg dan een dermatoloog om de oorzaak hiervan te achterhalen.

Tips

• Was je gezicht na het sporten of sporten. Was ook je gezicht voor de les als je make-up op hebt.
• Drink minimaal 1,92 liter water per dag om het vochtgehalte in je lichaam op peil te houden.
• Gebruik een gezichtsmasker voor extra hygiëne. Aanbrengen na het wassen om de poriën te openen en dode huidcellen te verwijderen. Een masker met exfoliërende deeltjes werkt het beste.
• Blend je make-up goed voor een meer natuurlijke look.
• Verander je kussenslopen vaak, omdat dit huidirritatie helpt verminderen.
• Elimineer of verminder uw inname van cafeïne, omdat het diureticum is en het lichaam kan uitdrogen.
• Gebruik een aparte gezichtshanddoek en veeg uw gezicht niet af met een lichaamshanddoek om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.

Waarschuwingen

• Exfoliëren is een geweldige manier om de dode huid van je poriën en lichaam te verwijderen, maar nooit scrub niet te veel. U kunt de gevoelige gevoelige huid beschadigen. Lippenbalsem kan je helpen bij een droge huid onder je ogen.
• Raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialiste als u ernstige huidproblemen heeft.