Inhoud

• Stappen

De gevoelloosheid van de voeten en tenen kan door veel verschillende dingen worden veroorzaakt en gaat vaak gepaard met een speldachtig gevoel. De gevoelloosheid van de voeten kan zo simpel zijn als "slapen" of het kan zo ernstig zijn als diabetes of multiple sclerose. Het is essentieel om te gaan met gevoelloosheid van de voeten en tenen, omdat dit niet alleen uw vermogen om te lopen beïnvloedt, maar ook een symptoom kan zijn van een ernstiger aandoening.

Stappen

Methode 1 van 3: Behandel incidentele gevoelloosheid

1. 

   Motor. De gevoelloosheid van de voeten en tenen treedt meestal op bij langdurig zitten of staan. De beste manier om deze aandoening te behandelen, is door middel van beweging de doorbloeding van de voeten te stimuleren. Probeer op te staan ​​en een paar passen te nemen of gewoon met uw voeten te zwaaien terwijl u zit.
   • Behalve dat het helpt om van de gevoelloosheid af te komen, kan regelmatige lichaamsbeweging in de eerste plaats ook helpen om gevoelloosheid te voorkomen. Probeer fysieke activiteit in uw dagelijkse schema op te nemen, ook al is het maar een korte wandeling.
   • Sterke voetoefeningen zoals joggen kunnen bij sommige mensen de voeten en tenen verdoven, dus probeer minder impactoefeningen zoals zwemmen of fietsen.
   • Strek goed voor de training, draag geschikte sportschoenen en werk op een vlakke ondergrond.

2. 

   
   
   Verander je houding. Gevoelloosheid treedt meestal op door in een houding te zitten waarbij de zenuwen in de benen en / of voeten worden samengedrukt. Vermijd langdurig op uw voeten zitten of zitten met uw benen gekruist.
   • Als u lang moet zitten, wilt u misschien af ​​en toe uw benen opheffen om de bloedcirculatie te bevorderen.

3. 

   
   
   Trek strakke kleding uit. Strak ondergoed, sokken of kleding die op de onderste helft van uw lichaam wordt gedragen, kan de bloedtoevoer naar uw voeten verstoren en anesthesie veroorzaken. Doe kleding of accessoires uit of maak ze los om de bloedcirculatie te verbeteren.

4. 

   Masseer je voeten. Masseer gevoelloze voeten zachtjes om de bloedcirculatie te verhogen en gevoelloosheid sneller te verminderen.

5. 

   
   
   Verwarm uw voeten met een verwarmingsdeken of een verwarmingskussen. Blootstelling aan lage temperaturen kan gevoelloosheid en een prikkelend gevoel veroorzaken. Door je voeten te verwarmen, kun je gevoelloosheid verminderen.

6. 

   Draag geschikte schoenen. Hoge hakken of strakke schoenen kunnen gevoelloos zijn. U kunt zich ook verdoofd voelen in uw voeten als u strakke schoenen draagt, vooral tijdens het sporten. Kies comfortabele schoenen die bij uw voeten passen. De zool kan de schoen comfortabeler maken.

7. 

   Weet wanneer je naar een dokter moet. Af en toe een verdoofd gevoel van voeten en tenen is meestal niet erg ernstig, vooral als er een duidelijke oorzaak is, zoals een ongemakkelijke zithouding of strakke kleding. Als u echter vaak gevoelloosheid ervaart, of als de gevoelloosheid langer dan een paar minuten aanhoudt, moet u uw arts raadplegen om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten.
   • Bel noodhulp als de gevoelloosheid van de voet gepaard gaat met symptomen zoals zwakte, gevoelloosheid, verlies van plassen of stoelgang of onduidelijke tong.
   • Zwangerschap veroorzaakt vaak zwelling van de voeten en tenen, wat kan leiden tot gevoelloosheid. Als uw arts denkt dat de gevoelloosheid bij u het gevolg is van zwangerschap en geen andere ziekte, volg dan het advies van uw arts om af en toe een verdoofd gevoel van de voet te verminderen.
   advertentie

Methode 2 van 3: Behandel diabetesgerelateerde gevoelloosheid

1. 

   Zoek medische hulp. Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van chronische anesthesie in de voeten en tenen. Gevoelloosheid wordt veroorzaakt door beschadigde zenuwen en een slechte bloedtoevoer naar de voet. Gevoelloosheid is vaak een van de symptomen van diabetes, dus neem contact op met uw arts en laat u meteen testen als u vaak last heeft van gevoelloosheid zonder duidelijke oorzaak.
   • Gevoelloosheid kan extreem gevaarlijk zijn voor diabetici, omdat het kan voorkomen dat ze pijn in hun voeten voelen door brandwonden, steken of blaren.
   • Een slechte bloedsomloop betekent ook dat de benen van een persoon langer nodig hebben om te genezen, dus infectie is een ernstige zorg. Daarom is een goede verzorging van uw voeten erg belangrijk als u diabetes heeft.

2. 

   Diabetes onder controle houden. Het regelmatig controleren van uw bloedglucose is de beste manier om bloedsomloop en zenuwproblemen te voorkomen, die beide gevoelloos kunnen zijn als u diabetes heeft. U moet met uw arts samenwerken om een ​​geschikt behandelplan op te stellen.
   • Test uw bloedsuikerspiegel regelmatig met een glucometer en test uw A1C-spiegel meerdere keren per jaar.
   • Hoewel de gevoelloosheid van de voeten en andere symptomen van diabetes lichaamsbeweging kunnen bemoeilijken, moet u toch actief blijven. Probeer elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, of je nu naar de sportschool gaat of thuis de trap op en af ​​loopt.
   • Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten, volle granen, bonen, vis en magere zuivelproducten. Doe je best om voedingsmiddelen te vermijden die de bloedsuikerspiegel verhogen, zoals cakes en frisdrank.
   • Neem regelmatig voldoende door uw arts voorgeschreven medicijnen, waaronder insuline.
   • Het roken van sigaretten kan uw symptomen van diabetes verergeren, dus overleg met uw arts over stoppen.

3. 

   Gewichtsverlies. Overgewicht en obesitas kunnen bijdragen aan gevoelloosheid van de voeten en tenen, dus vraag uw arts naar veilige manieren om de symptomen te verminderen.
   • Afvallen kan ook helpen om uw bloeddruk te verlagen, wat op zijn beurt ook helpt om gevoelloosheid te verminderen. Als gewichtsverlies niet voldoende is om uw bloeddruk onder controle te houden, overleg dan met uw arts over medicatie.

4. 

   Uitsluitend gebruiken voor pedicure bij diabetici. Alle druk helpt de bloedcirculatie te stimuleren, waardoor de gevoelloosheid wordt verminderd. Speciale lotions die capsaïcine bevatten, kunnen ook helpen bij het verlichten van gevoelloosheid.

5. 

   Neem maatregelen om de incidentele gevoelloosheid te verminderen. Als u diabetes heeft, kunt u methoden gebruiken om gevoelloosheid te verminderen, zoals uw voeten bewegen, uw voeten hoog plaatsen, uw voeten masseren en warme kompressen gebruiken. Deze methoden kunnen tijdelijke verlichting van de symptomen bieden, maar houd er rekening mee dat ze de onderliggende ziekte niet genezen, dus u moet nog steeds letten op het beheersen van uw diabetes en het verzorgen van uw voeten.

6. 

   Vraag uw arts naar alternatieve therapieën. Verschillende onderzoeken hebben de voordelen aangetoond van ontspanningstherapie, biofeedback en pijnstillende therapie bij de behandeling van aan diabetes gerelateerde gevoelloosheid. Deze behandelingen worden mogelijk niet gedekt door een verzekering, maar ze zijn het proberen waard als andere therapieën niet werken.
   • Uw arts kan ook medicatie voorschrijven om anesthesie te behandelen, hoewel het vaak een offline medicatie is.
   advertentie

Methode 3 van 3: Omgaan met chronische gevoelloosheid veroorzaakt door andere medische aandoeningen

1. 

   Letselbehandeling. Verwondingen aan de voeten, tenen, enkels, hoofd of wervelkolom kunnen gevoelloosheid veroorzaken. Een orthopedisch traumaspecialist, neuroloog of bot- en gewrichtsspecialist kan het letsel behandelen om gevoelloosheid te helpen verlichten.

2. 

   Praat met uw arts over medicijnen. Geneesmiddelen voor chemotherapie, evenals veel voorgeschreven medicijnen om vele andere aandoeningen te behandelen, kunnen anesthesie in de ledematen veroorzaken. Als u zich verdoofd begint te voelen terwijl u een ander geneesmiddel gebruikt, overleg dan met uw arts om te bepalen of de voordelen opwegen tegen de bijwerkingen. Er zijn mogelijk andere medicijnen beschikbaar om uw aandoening te behandelen, maar niet voor dezelfde bijwerkingen.
   • Stop nooit met het innemen van uw medicatie zonder uw arts te raadplegen. Voor sommige geneesmiddelen moet u de dosering geleidelijk verlagen.

3. 

   Neem vitaminesupplementen. Een tekort aan vitamine B12 of andere vitamines kan gevoelloosheid veroorzaken. U kunt een bloedtest laten doen op vitaminegebrek en beginnen met het nemen van de aanbevolen vitaminesupplementen.

4. 

   Neem medicijnen om chronische ziekten te behandelen. Langdurige gevoelloosheid van de voeten en tenen kan een symptoom zijn van een aantal onderliggende medische aandoeningen, waaronder multiple sclerose, artritis, de ziekte van Lyme en meer. Het nemen van medicijnen voor onderliggende medische aandoeningen kan de gevoelloosheid van de voet helpen verlichten.
   • Als bij u geen chronische medische aandoening is vastgesteld, kan gevoelloosheid in uw voeten en tenen het eerste teken zijn. Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte stelt van eventuele symptomen die bij u optreden, zodat zij weten welke tests moeten worden uitgevoerd.
   • Als bij u een medische aandoening is vastgesteld, maar gevoelloosheid is een nieuw symptoom, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen tijdens uw volgende bezoek voor aanvullende medicatie of andere behandelingen.

5. 

   Verminder alcoholgebruik. Grote hoeveelheden alcohol kunnen een tintelend gevoel in de ledematen veroorzaken, inclusief de voeten en tenen. Door minder alcohol te drinken, kunt u gevoelloosheid voorkomen.

6. 

   Symptomatische behandeling. Als u elke stap heeft genomen om de onderliggende oorzaak van uw voet te behandelen en nog steeds niet beter wordt, probeer dan de volgende stappen om de gevoelloosheid te verlichten. Hoewel deze methoden de ziekte niet genezen, kunnen de symptomen tijdelijk worden verlicht door uw voeten hoog te houden, warme kompressen te gebruiken, de voeten te masseren en te oefenen. advertentie