Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
15 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Wist je dat glimlachen wordt beschouwd als de meest positieve emoticon voor mensen? Glimlachen zijn overal. Iedereen begrijpt hun betekenis als vanzelfsprekend. Een glimlach kan een bedankje zijn; verontschuldiging; Het kan laten zien dat je gelukkig bent. Lachen is een zeer waardevol hulpmiddel. Er is geen betere reden dan te proberen het meeste uit uw glimlach te halen en echt en natuurlijk te glimlachen. Door te oefenen en na te denken, waar u ook gaat, zullen anderen uw glimlach zien en erop reageren.
Stappen
Deel 1 van 3: Oefen je stijl
Weet wat een echte glimlach maakt. Het is voor de meeste mensen vrij gemakkelijk om een geforceerde glimlach te onderscheiden van een echte glimlach, ook wel Duchenne's glimlach genoemd, na een vrijwilliger in een glimlachstudie. Dit verschil is te wijten aan beide soorten gelach waarbij verschillende spieren en verschillende delen van de hersenen worden gebruikt.Maar wat is er precies gebeurd? Waarom ziet een glimlach er echt "echt" uit?
- Als je oprecht lacht, is er een actieve en onvrijwillige samentrekking van twee spieren: de grote jukbeenderen en de ooglid sluitspier, die de mondhoeken en de gebieden rond je wangen en ogen trekken.
- Een geforceerde glimlach gebruikt echter alleen de mondspieren, omdat we de ooglidspier niet op natuurlijke wijze kunnen samentrekken. Dit is de reden waarom sommige mensen zeggen dat een glimlach eigenlijk het hele gezicht gebruikt, vooral de ogen.
- Glimlachen zijn eigenlijk gekoppeld aan specifieke delen van de hersenen. Terwijl een geforceerde glimlach de motorische cortex gebruikt, heeft de glimlach eigenlijk invloed op de borderline of het emotionele centrum van de hersenen.
Oefen met lachen. Net als de rest van uw lichaam zullen uw gezichtsspieren beter werken als u ze regelmatig oefent. Ze kunnen worden versterkt en afgezwakt wanneer u ze gebruikt, waardoor het gemakkelijker wordt om te glimlachen. Oefeningen in het gezicht en glimlachen kunnen u er ook gezonder en jonger uit laten zien.- Probeer voor een eenvoudige oefening een simpele lach. Strek de hoeken van je mond naar de zijkanten en houd ze 10 seconden vast. Verdeel vervolgens uw lippen een beetje en houd ze nog eens 10 seconden vast. Herhaal, indien gewenst zelfs uw glimlach breder.
- Probeer deze oefening om rimpels rond de mond te verwijderen: zuig op de lippen en zuig op de wangen en probeer dan te glimlachen. Houd deze positie vast totdat de spieren moe worden. Doe dit één keer per dag.
- Een andere oefening is "dom konijntje". Glimlach bij deze oefening zoveel mogelijk zonder uw mond te openen. Probeer vervolgens uw neus heen en weer te wiebelen. Hierdoor zullen de wangspieren bewegen. Houd 10 seconden vast en herhaal.
Leer lachen met je ogen. Dat gezegd hebbende, een echte glimlach gebruikt niet alleen de lippen en mond. Het bovenste deel van het gezicht beweegt ook, waardoor er fijne rimpels rond onze ogen ontstaan. Dit is in feite waarschijnlijk het meest voor de hand liggende verschil tussen een nepglimlach (waarbij alleen de mond en tanden worden gebruikt) en een echte, volle glimlach. Een natuurlijke glimlach zal je hele gezicht opvrolijken.- Denk eraan om je wangen op te tillen als je lacht. Je wenkbrauwen zijn ook actief en licht opgetrokken.
- Probeer te oefenen voor een spiegel. Probeer uw mond te bedekken om alleen uw ogen en wenkbrauwen te zien. Je kunt door je ogen lachen.
- Als je je zorgen maakt over fijne lijntjes rond je ogen, overweeg dan manieren om ze te verminderen in plaats van je strikt aan de niet-expressieve toestand te houden. Roken, gebrek aan slaap en blootstelling aan de zon zijn veel meer boosdoeners dan glimlachen. Haal ze uit je routine. Je moet je glimlach niet opofferen.
Oefen met spiegels. Helemaal voor de spiegel lachen is een goede gewoonte. Dit zal u helpen ontdekken hoe uw natuurlijke glimlach eruitziet en aanvoelt, en hoe u uw glimlach het beste kunt beheersen en gebruiken.- Als we kinderen zijn, wordt ons vaak geleerd om "kaas!" bij het maken van foto's. In feite is "kaas" geen goed woord om van nature te lachen. Geluiden die eindigen met een "a", zoals mokka of yoga, zijn beter om je mond te openen terwijl je je jukbeenderen optilt, zodat ze er natuurlijker uitzien. Laten we oefenen!
- Let op de kijkhoeken. Uw gezicht en glimlach kunnen er onder bepaalde hoeken beter uitzien dan in andere. Oefen in de spiegel. Vind de beste kant van je gezicht. Gebruik die invalshoek dan in echte communicatie.
- Sommige fotomodellen gebruiken ook de volgende tip: de tong tegen het gehemelte aanraken, net achter de voortanden. Deze beweging zal je kaak heel licht openen en de contouren van je kaak duidelijker definiëren terwijl je lacht.
Deel 2 van 3: Maak je klaar om te lachen
Creëer de juiste sfeer. Iedereen glimlachte omdat ze blij waren. Maar wist je dat glimlachen ons geluk nog meer vergroot? Dit komt doordat de manier waarop we emoties voelen niet beperkt is tot de hersenen, maar ook wordt beïnvloed door het lichaam. Het gebruik van gezichtsspieren versterkt en verhoogt zelfs het geluk.
- Glimlachen zorgt er natuurlijk voor dat je meer wilt lachen. Dit idee werd voor het eerst voorgesteld door Charles Darwin, die beter bekend staat om de theorie van selectie en natuurlijke evolutie.
- Probeer te glimlachen, zelfs als dat betekent dat je doet alsof. Als u alleen die spieren gebruikt, voelt u zich gelukkiger.
Speel met mensen die een gelukkig leven leiden. Net als bij het gebruik van gezichtsspieren, zijn er een paar dingen die we zien waardoor we beter kunnen lachen. Een daarvan is om andere mensen te zien glimlachen. Hoewel de reden nog onduidelijk is, is glimlachen besmettelijk. Mensen hebben een grote stimulans om te lachen als ze zien dat anderen hetzelfde doen.
- Om deze stemmingsondersteunende factor te maximaliseren, breng je tijd door met gelukkige vrienden of familieleden. Heb je een grappige tante? Breng tijd met haar door en laat haar gemoedstoestand je kalmeren.
- Hetzelfde geldt voor vreemden. We krijgen dezelfde stemmingsverbeterende effecten, zelfs bij mensen die we niet kennen en geen relatie mee hebben. Probeer voor dat gevoel een gelukkige plek te bezoeken, zoals een park, dierentuin of bioscoop. U zult weten waar u gelukkige mensen zult vinden.
Veel leuke gedachten. Een andere manier om uw humeur - en uw vermogen om te glimlachen - te verbeteren, is door te denken aan een bijzonder gelukkig moment in uw leven of dat van een geliefde. Kies iemand of iets waardoor je je warm en stralend voelt. Het kan een jeugdherinnering zijn, het kan uw moeder of grootouders zijn of het kan uw echtgenoot zijn. Dat zal effectief zijn!
- Probeer een persoon of gebeurtenis te visualiseren. Als je met iemand praat, doe dan alsof het iemand is van wie je houdt.
- Deze techniek kan zelfs effectief zijn als u aan het bellen bent of een e-mail schrijft. Op de een of andere manier kunnen we aan de stem van een persoon raden om te weten dat ze glimlachen, zelfs zonder hun gezicht te zien. Dat kan ook gelden voor e-mail.
Voel je op je gemak met je glimlach. Of het nu gaat om verlegenheid, verwarring of anderszins, sommigen van ons hebben het moeilijk om te glimlachen. Mannen lachen bijvoorbeeld minder dan vrouwen omdat het waarschijnlijk als sociaal ongepast voor hen wordt beschouwd. Laat deze u niet tegenhouden.
- Er is slechts een kleine verandering van gedachten nodig om de angst voor glimlachen te overwinnen. Toch heb je ook wat oefening nodig. Overweeg om het op jouw manier te doen.
- Als u bijvoorbeeld om een andere reden verlegen bent, zoals uw tanden, kunt u nog steeds stappen ondernemen om uw glimlach te verbeteren en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Deel 3 van 3: Je glimlach perfectioneren
Plaats uw gezicht in de beste hoek. Door uzelf in de spiegel te observeren, weet u wat uw glimlach het beste maakt. Experimenteer met de hoeken en met de breedte van de glimlach en de meegeleverde accessoires. U kunt ook lichttrucs gebruiken om het uiterlijk van uw glimlach te verbeteren.
- Glimlach volgens je gezichtsvorm. Als je een langer gezicht hebt, zal een glimlach met een bredere mond (wat betekent dat een groter deel geconcentreerd is in de mond) bij je passen. Als je een vierkant gezicht hebt, streef dan naar een brede glimlach en een wijdere mond.
- Heeft u een dikke bovenlip? Laat je tanden een beetje zien als je lacht. Als je bovenlip dun is, probeer dan te glimlachen zodat de onderkant van je boventanden je onderlip raakt.
- Om uw tanden wat meer te laten schitteren bij het maken van een foto, maakt u ze nat met een beetje water.
- Door wat kleur toe te voegen, kan je glimlach nog meer opvallen. Rode of roze lippenstift kan je tanden bijvoorbeeld helderder doen lijken, terwijl een koraal- of oranje kleur ze gelig doet lijken.
Poets je tanden en flos regelmatig. Voor een perfecte glimlach en om onnatuurlijke gevoelens te verdrijven, moet u een goede mondhygiëne toepassen. Poets je tanden elke dag. Spoel af met een antibacterieel mondwater. Bezoek ook minstens één keer per jaar de tandarts om uw mond gezond te houden.
- Vergeet uw tandvlees niet. Gezond tandvlees is een belangrijk onderdeel van een gezonde glimlach. Zorg ervoor dat u minstens één keer per dag flosst.
- Overweeg om een kleine set mee te nemen voor werk of uitstapjes, in een handtas, rugzak of grote tas.U kunt uw tanden poetsen of gewoon na een maaltijd de tandplak van uw tanden verwijderen.
Gebruik geen Botox. Misschien heb je ooit overwogen om Botox een injectie te geven om de rimpels glad te strijken. Natuurlijk vereist een dergelijke beslissing de raadpleging van een medische professional. Houd er echter rekening mee dat Botox de gezichtsspieren kan verstijven. Dit kan uw vermogen om te glimlachen verminderen.
- Het rondpompen van botox rond de ogen heeft even slechte gevolgen als rond de mond, omdat de ogen een grote rol spelen bij een oprechte glimlach.
- Verschillende onderzoeken tonen een 50% hogere incidentie van ongeluk en depressie bij Botox-gebruikers. Hoewel de oorzaak niet duidelijk is, kan dit te maken hebben met hoe Botox de natuurlijke expressie van emoties verstoort.
Tanden bleken. Als u door kleine gebreken in uw glimlach minder zelfvertrouwen krijgt, kunt u deze verhelpen. Natuurlijke tanden hebben een grijze of gele kleur en worden donkerder naarmate ze ouder worden. Ze kunnen ook worden gekleurd door overmatig gebruik van tabak, koffie of thee. Hoewel tanden niet helemaal wit zijn, gebruiken veel mensen bleekmiddelen voor een stralende glimlach.
- Surface whitener is een schuurmiddel dat vlekken helpt verwijderen. U kunt deze producten bij uw plaatselijke apotheek kopen. Op voorwaarde dat deze stof veel van de ingrediënten bevat die in gewone tandpasta voorkomen, veroorzaakt regelmatig gebruik geen gebitsslijtage.
- Het bleken van tanden is een krachtigere vorm van bleken. U moet uw tandarts raadplegen voordat u dit doet, vooral bij sommige behandelingen die niet geschikt zijn voor elke verandering van tandkleur. Bleken kan bijvoorbeeld niet effectief zijn bij een patiënt met overmatig wortelkanaalbehandeling, vullingen, kronen of vlekken. Bleken mag alleen worden gedaan onder toezicht van een tandarts.
Overweeg een tandheelkundige ingreep. Helaas kunnen sommige mensen geen goede mondverzorging verzorgen of hebben ze geen goede mondhygiëne geleerd. Verloren tanden, scheve tanden of slecht tandvlees kunnen erg gênant zijn. Orthodontisch werk is om deze problemen op te lossen.
- Voor ernstigere problemen kunt u uw tandarts raadplegen over het uitvoeren van reconstructieve stappen. Uw tandarts behandelt u zelf of verwijst u door naar een kaakchirurg.
Advies
- Deze technieken creëren niet alleen een glimlach met uw eigen identiteit, maar kunnen ook uw humeur helpen verbeteren en u een lang, verfrissend gevoel geven.
- Een ander ding dat je kan helpen een "denkende glimlach" te hebben, is een zin of een korte scène die je vaak grappig vindt. U kunt bijvoorbeeld denken aan een grappige scène uit een tv-programma. Mogelijk hebt u ze nodig.
