Inhoud

• Stappen
• Advies

Kuisheid behouden in een seksueel geobsedeerde samenleving is niet eenvoudig. U zult merken dat het stellen van gezonde en sterke persoonlijke grenzen cruciaal is voor zelfbeheersing over uw lichaam en voor wat u prettig of onaangenaam vindt. de mijne.

Stappen

Deel 1 van 3: Bepaal uw grenzen

1. 

   Overweeg de redenen. Begrijpen waarom deze beslissing belangrijk voor u is, is de sleutel. Neem de tijd om uw argumenten te overwegen. Het is niet nodig om puur te zijn als het voor een ouder, priester, minnaar of wikiHow-artikel is, maar doe het voor het beste. vriend. Schrijf uw gedachten op in een dagboek, zodat u ze op elk gewenst moment opnieuw kunt lezen. Mogelijke redenen om seks te vermijden zijn:
   • Geloof of persoonlijke overtuiging dat men moet wachten of zich onthouden.
   • Je voelt je niet klaar of opgewonden.
   • Je bent aseksueel (wat betekent dat je geen seksueel verlangen voelt, geen afkeer van seks).
   • Je wilt voor het eerst seks hebben met een speciaal iemand.
   • U mag geen toegang hebben tot anticonceptie of seksuele gezondheidszorg.
   • U bent niet meerderjarig of voelt zich te jong.
   • U maakt zich zorgen over de veiligheid: angst om zwanger te worden, seksueel overdraagbare aandoeningen te krijgen, enz., Of streng te zijn in uw gezin, uw gevoelens en veiligheid zullen eronder lijden als ze erachter komen.

2. 

   
   
   Overweeg het tijdsbestek. Hoe lang wilt u zich onthouden van seks? De meeste mensen blijven niet hun hele leven maagd, en het is beter om duidelijke en redelijke doelen voor jezelf te stellen. Bedenk hoe lang u maagd wilt zijn, en weet dat u altijd van gedachten kunt veranderen als het niet voor u werkt.
   • De beslissing om jarenlang geen seks te hebben, kan voor sommige mensen veel druk uitoefenen. Maak een tijdelijk contract met jezelf (bijv. "Ik ga deze maand geen seks hebben"), en heroverweeg of verleng het aan het einde van elke maand.

3. 

   
   
   Maak een einde aan misvattingen. Seks is niet slecht, en onthouding maakt je niet "puur" of moreel beter. Seks kan mooi zijn onder consensuele, emotioneel bereidwillige volwassenen. Het verandert niets aan de manier waarop je lichaam eruitziet, en het maakt je niet een slecht persoon. Onthoud je niet van seks uit angst, maar voor gezonde en duidelijke keuzes.
   • De meeste mensen zullen op een bepaald moment in hun leven seks hebben. Als je op enig moment denkt dat je er klaar voor bent, voel je dan niet schuldig.

4. 

   
   
   Definieer uw eigen voorwaarden. "Kuisheid" en "seks" zijn termen die veel mensen anders begrijpen. Voordat u uw limieten instelt, moet u weten hoe u deze termen definieert.
   • Hoe definieer je "seks"? Met wat voor soort intiem contact voel je je goed en wat gaat je te ver? Hoe definieer je "kuisheid"? Is het mentale, mentale of fysieke zuiverheid, of een combinatie daarvan?
   • U moet voor uzelf parameters instellen om te weten wat voor u acceptabel is en om dat op anderen over te kunnen brengen.
   • Als je je grenzen kent, ze zelfverzekerd uitdrukt en verwacht dat anderen respecteren, zul je de kracht hebben om voor je standpunt op te komen en te doen wat juist is.

5. 

   Bepaal uw keuzes in de positieve richting. In plaats van je te concentreren op de tekortkomingen van seks, moet je nadenken over de goede dingen die je doet.
   • Als u nu geen partner zou hebben, waar zou u dan uw tijd aan besteden?
   • Als je maagd wilt zijn tot een bepaalde deadline, blijf dan bij dat doel. Als u bijvoorbeeld wilt wachten tot u zich zelfverzekerder en assertiever voelt, probeer dan eens een assertiviteits- en zelfvertrouwenopbouwende training te volgen.

6. 

   Stel grenzen. U moet fysieke, emotionele en mentale grenzen duidelijk definiëren. Niemand heeft het recht om uw grenzen te overtreden en niet te respecteren.
   • Bepaal emotionele grenzen. Bij wat voor soort emoties voel je je prettig en ongemakkelijk? Wat voor soort gedrag maakt je emotioneel van streek? Begrijp dat de gevoelens van andere mensen niet belangrijker zijn dan die van jou.
   • Onderzoek je mentale grenzen. In hoeverre kun je je laten beïnvloeden door de opvattingen en meningen van mensen? In hoeverre heb je het gevoel dat ze je gedachten of meningen niet meer respecteren? In hoeverre voel je je nog op je gemak om je overtuigingen uit te leggen of te verdedigen tegen anderen?
   • Denk na over uw fysieke grenzen. Hoe, waar en wanneer voel je je prettig om aangeraakt te worden? Welke fysieke blootstelling overschrijdt uw persoonlijke grenzen? Bepaal duidelijk uw grenzen voor uzelf en voor anderen.
   • Er zijn een aantal lijsten op internet die u helpen erachter te komen wat acceptabel is en wat niet.

7. 

   Wees comfortabel en trots op jezelf en je lichaam. Overal om ons heen zijn er rigide berichten over hoe we ons moeten gedragen, voelen en handelen. Door deze berichten voelen we ons ontoereikend en minder gemotiveerd om een ​​beslissing te nemen. Als u vertrouwen heeft in uzelf en in uw beslissingen, zult u gemotiveerd zijn om van anderen te verwachten dat zij u en uw keuzes, zoals door u gedefinieerd, respecteren.
   • Offer uzelf of uw lichaam niet op voor druk van anderen. Als iemand je schoonheid en puurheid of je lichaam niet erkent, haal ze dan uit het leven. Onthoud dat je ouders een geweldige bron van aanmoediging kunnen zijn bij je beslissing - ze zullen erg trots op je zijn. Trek een grens tussen wat acceptabel is en wat niet, en vraag hen om respect.

8. 

   Vind een gezonde output voor opgeslagen energie. Tenzij u aseksueel bent, zult u gewoonlijk een seksueel verlangen voelen. Zorg voor uw behoeften en geef uw energie vrij op een manier waar u zich prettig bij voelt.
   • Bewegen: wandelen, sporten of rennen met een familielid.
   • Sommige maagdelijke vrouwen voelen zich nog steeds op hun gemak bij masturbatie.
   • Neem een ​​douche of gebruik warme kompressen of koude kompressen om de bloedvaten te verwijden.
   • Zoek een focus die verder gaat dan seks, of het nu gaat om kunst, schrijven, vrienden, vrijwilligerswerk of studies.

Deel 2 van 3: Communiceer grenzen met uw partner

1. 

   Wees eerlijk tegen iedereen met wie je uitgaat. Voor sommige mensen is een niet-seksuele relatie als een spoiler, en het is niet eerlijk dat jullie allebei wachten met praten over seks. Laat het hen weten voordat het serieus wordt, zodat niemand gewond raakt door het uiteenvallen.
   • Ook al zou je in de verleiding kunnen komen om je plan om kuis te blijven tegen iemand die je leuk vindt, uit te stellen, zou je dat niet moeten doen. Vroeg of laat zullen ze erachter komen, en als ze dat doen, zullen jullie allebei pijn en problemen ervaren die voorkomen hadden kunnen worden.
   • Als ze niet dezelfde mening delen en geen niet-seksuele relatie kunnen hebben, is dat oké en gewoon hun keuze. Je mag niet onder druk worden gezet door hun beslissingen, respecteer elkaars beslissingen. Als jullie twee niet dezelfde mening hebben, is het voor iedereen het beste om te gaan en niet zwaar te zijn.

2. 

   Besteed tijd aan het bespreken van uw grenzen met uw partner. Vertel ze wat acceptabel is en wat niet, en laat ze hun grenzen aangeven. Als je wilt, kun je van deze gelegenheid gebruik maken om uit te leggen waarom kuisheid (nu of voor altijd) belangrijk voor je is. Het kan zijn dat ze u niet begrijpen en vragen stellen; neem de tijd om uit te leggen of u zich op uw gemak voelt.
   • Als uw partner met u over grenzen probeert te onderhandelen, maak dan duidelijk dat deze zeer ernstig zijn. Ze moeten ze respecteren.
   • Als je niet wilt uitleggen waarom je het puur moet houden, zeg het dan gewoon. Zeg zoiets als "Ik wil er niet over praten", dat is genoeg.

3. 

   Wees duidelijk over overeenstemming in een relatie (kussen en aanraken). Toestemming is erg belangrijk, u moet weten hoe u het ermee eens bent, intrekt en evalueert. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over wat u wel en niet leuk vindt. Een goede relatie is wanneer twee mensen duidelijk kunnen communiceren en naar elkaar kunnen luisteren.
   • Zeg "nee" of zeg dat u langzamer wilt gaan zodra u zich ongemakkelijk voelt. Een simpele zin als "Ik vind het niet leuk", "Ik ben er niet klaar voor" of "Nu niet" is voldoende om het de andere partij duidelijk te maken.
   • Verduidelijking over hoe u "ja" moet zeggen. Uw partner moet altijd weten wat u wilt als u samen bent. Wees gehoorzaam, lach, maak oogcontact of neem een ​​actieve rol.
   • Als u het niet zeker weet, maak het dan duidelijk. Een eenvoudige, effectieve zin als "Ik weet het niet zeker", of je kunt flirten en zeggen "Ik weet het niet. Kun je me overtuigen?"
   • Stel je partner vragen: "Vind je dit leuk?", "Wat als ik ...?", "Wil je een kus?"

4. 

   Gebruik het recht om nee te zeggen. Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt of twijfelt aan uw wensen, zeg dan stop of vertraag. Een goede minnaar zal "nee" -woorden serieus nemen en onmiddellijk uw gevoelens respecteren.
   • Je mag op elk moment nee zeggen: als je 5 minuten eerder ja zei, als je de afgelopen week iets wilde gaan doen, of als iedereen hetzelfde heeft gedaan. Je kunt altijd en overal nee zeggen.
   • Gebruik herhaling om de druk te weerstaan: zeg herhaaldelijk "Nee" of "Ik wil niet".
   • Als je bang bent, oefen dan om nee te zeggen. Schrijf de zinnen in dit artikel op en oefen het spreken tegen jezelf. Nee zeggen is een belangrijke vaardigheid in het leven.

5. 

   Wees sterk als iemand je onder druk zet. Een respectvolle partner zal niet proberen je grenzen te verleggen, maar niet iedereen. Je hebt het recht om voorwaarden voor je lichaam te stellen, als ze ze niet respecteren, respecteren ze jou ook niet. Een woord "nee" is genoeg. Maar als het niet genoeg is, wees dan voorbereid om door de andere partij te worden afgewezen. Sommige mensen zijn niet volwassen genoeg om dingen te horen die ze niet leuk vinden.
   • Reageer (in eerste instantie) kort, eerlijk en respectvol, en wees bereid om het indien nodig te herhalen. U kunt spraakherhaling gebruiken als u onder druk staat (bijv. "Nee" of "Ik wil niet").
   • Als iemand bijvoorbeeld zegt: "Als je het mij niet laat doen, houd je niet van me". Antwoord "Ik hou van je, maar ik wil niet dat je me nu / zo aanraakt".
   • Als iemand zegt: "Maar dat liet ik je vroeger doen", antwoord je "Ik heb het recht om van gedachten te veranderen".
   • Als iemand zegt: "Ik toon gewoon waardigheid (ijskoud of onderdrukt of wat dan ook)", antwoord dan "Ik ben tevreden met mezelf en mijn lichaam, en ik hoop dat je dat respecteert" .
   • Als iemand je grenzen niet respecteert en je een ongemakkelijk gevoel geeft, doet dit er echt toe. Het is tijd om je af te vragen of je zo'n relatie moet onderhouden.

6. 

   Zet een stap als het zuur wordt. Als ze weigeren om je grenzen te respecteren, emotioneel, mentaal of fysiek, loop dan weg. Leer kalm en zelfverzekerd los te laten. Het belangrijkste is dat u ze kunt verlaten, maar indien mogelijk, ga dan rustig en zelfverzekerd weg om de boodschap over te brengen dat ze u niet kunnen manipuleren.
   • Als je op een feestje of een andere sociale gelegenheid bent, verlaat ze dan en zoek een vriend om mee te praten.Als je alleen bent of meestal alleen jij en zij, ga dan ergens heen met veel mensen of je kunt hulp krijgen als je die nodig hebt (zoek noodoproepstations, bel een taxi, enz.).
   • Terwijl je loopt, stel je je voor dat je hun woorden verplettert en weggooit.
   • Vertel jezelf positieve dingen over jezelf nadat je hun woorden hebt laten vallen.

7. 

   Dwing ze om te vertrekken. Als u zich in een situatie bevindt waarin ze niet begrijpen wat ze bedoelen om het onderwerp te stoppen, zijn er reacties om ze te dwingen te verdwijnen.
   • Als je op een feestje, bar of in een situatie bent waarin iemand geen nee accepteert, en je wilt dat ook niet, dan heb je het recht om in hun ogen te staren en te zeggen: “Ik zeg nee. Ga alsjeblieft. "
   • Als je de situatie voor de gek wilt houden en denkt dat ze niet in gevaar zullen zijn (als je wordt bedreigd, ga dan meteen hulp halen), kun je zeggen: “Ik ben echt heel erg gehecht aan mensen. iemand als ik seks met ze heb gehad ', of' Ik kan je niets vertellen over mijn genitale herpes. '

Deel 3 van 3: groepsdruk bestrijden

1. 

   Begrijp wat groepsdruk is. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat jonge mensen lijden onder groepsdruk, inclusief druk om seks te hebben. Om deze druk te weerstaan, moet u het beseffen of weten wat het is. Als u beseft dat iemand deze tactieken gebruikt, bent u wellicht beter in staat om met de situatie om te gaan. Soorten groepsdruk zijn:
   • Duidelijke druk: Dit is de krachtigste vorm van druk en wordt vaak geassocieerd met botte, onopvallende uitspraken van anderen zoals “Ik kan niet geloven dat je nog geen seks hebt gehad. Iedereen heeft seks! ”.
   • Ondergrondse druk: Dit soort druk is iets subtieler en geeft je vaak het gevoel dat iets bizar en ongewoon voor je is als je ze niet volgt. Misschien hoor je ze zeggen: "Laat maar, ze is maagd, dus ze begrijpt het niet" of ze noemen je "maagd" of "waardig".
   • Controle druk: Dit soort druk is als een poging je te verleiden iets te doen door te dreigen de vriendschap te isoleren of te beëindigen als je niet doet wat ze willen. Misschien zeggen ze: "We kunnen geen vrienden zijn als je een maagd bent" of "Ik ga niet om met een maagd."

2. 

   Ongelovig. De mensen om je heen spreken misschien hardop, maar overdrijven waarschijnlijk ook als ze niet helemaal verzonnen zijn over wat ze doen.
   • Ook al spreken ze heel overtuigend, je moet leren twijfelen aan wat anderen beweren te hebben gedaan. Je hoeft de nep niet meteen te onderscheiden, maar bewaar wat ze zeggen onder het kopje "niet zeker".

3. 

   Begrijp het gebruik van de zin "Dat is niet waar". Het is moeilijk om uw trots en zelfvertrouwen te behouden wanneer u wordt geconfronteerd met negatieve externe berichten, of dit nu van media, cultuur, vrienden, familie of machtige figuren is.
   • Als iemand je grenzen probeert te verleggen met negatieve opmerkingen of uitspraken waarvan je weet dat ze niet juist zijn, neem dan je standpunt in. Herhaal de zin "Dat is niet waar!" met mijzelf en met die persoon totdat hun boodschap zinkt.

4. 

   Bepaal wat het betekent om seks voor je te hebben. Groepsdruk heeft vaak tot gevolg dat de luisteraar het gevoel krijgt dat seks hebben iets specifieks is, zoals seks hebben waardoor je volwassen wordt of onafhankelijk van je ouders.
   • Accepteer de oordelen van anderen over het niet hebben van seks niet. Dit is vooral belangrijk als je op de middelbare school zit, waar groepsdruk over seks moeilijk te vermijden is. Let niet op uitspraken als "als je geen seks hebt gehad, is dat omdat je niet sexy bent" of "omdat je te bang bent" enzovoort. De beslissing om helemaal geen seks te hebben, betekent dat niet. Dit betekent dat u proactief uw keuzes maakt en niet laat dat anderen die macht van u afnemen.

5. 

   Speel met gelijkgestemde mensen. De beste manier om groepsdruk te verminderen, is door weg te blijven van de makers.
   • Als je vrienden hebt die je altijd uitlachen of je onder druk zetten om seks te hebben, vraag ze dan om zelfverzekerd en kalm te stoppen. Zo niet, beperk dan het rondhangen met hen.
   • Speel met mensen die uw standpunt accepteren en uw recht om beslissingen te nemen respecteren.

6. 

   Laat het. Naast het omgaan met een partner die uw grenzen niet respecteert, kunt en moet u weglopen als uw vriend ze niet respecteert.
   • Vertrek kalm en zelfverzekerd. Het belangrijkste is om op te staan ​​en weg te lopen, maar verlaat de situatie indien mogelijk kalm en zelfverzekerd. Zo bewijst u dat ze u niet kunnen manipuleren.
   • Terwijl je loopt, stel je je voor dat je hun woorden verplettert en weggooit.
   • Vertel jezelf positieve dingen over jezelf nadat je hun woorden hebt laten vallen.

7. 

   Respecteer ieders opties en maak geen grapjes over anderen omdat hun keuzes anders zijn dan jij. Walg niet seksueel en zorg ervoor dat anderen u niet mogen. Seksuele activiteit is een zeer persoonlijke keuze, en net zoals u degenen respecteert die van uw seksleven genieten, zullen zij uw onthouding respecteren.

Advies

• Als iemand een "nee" -antwoord niet accepteert, kan dat een teken zijn dat ze u of uw autonomie niet echt respecteren. In het ergste geval kan het een teken zijn van iemand die iemand mishandelt, en moet u iemand zoeken die u betrouwbaar vindt voor hulp.
• Onthoud dat jij het bent die je eigen grenzen bepaalt. Als iemand deze grens niet kan of wil respecteren, heb je het recht om te eisen of, indien nodig, erop aan te dringen dat ze bij je wegblijven.
• Verkrachting en seks zijn twee verschillende dingen. Verkrachting is een daad van geweld en controle, terwijl seks een daad van verlangen is. Je kunt ze kwijtraken en jezelf kuis houden.