Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
23 Januari 2021
Updatedatum:
27 Juni- 2024
Inhoud
Probeert u de effecten van alcohol te minimaliseren voordat u uitgaat, of drinkt u al veel Budweiser en cognac? Wil je de volgende dag af van de kater waardoor je zou willen dat je in alcoholcoma zou kunnen gaan om hoofdpijn te voorkomen? Of misschien maakt u zich gewoon zorgen over uw bieradem? Zoals met veel dingen in het leven, is de sleutel om de effecten van alcohol te minimaliseren, bereid te zijn en met mate te drinken. Simpel gezegd: drink verantwoord.
Stappen
Methode 1 van 5: Drink voorzichtig
Eet voordat je gaat drinken. Wanneer u alcohol drinkt, blijven ze in uw maag liggen, wachtend op verwerking. Als uw maag geen voedsel bevat, wordt alcohol sneller en tegelijkertijd verwerkt. Als u vóór het drinken heeft gegeten, zal alcohol uw lichaamssysteem langzamer en met verschillende snelheden binnendringen, waardoor de effecten onmiddellijk worden geminimaliseerd.
- Dit is vooral belangrijk als u weet dat u gedurende lange tijd alcohol zult drinken, zoals in een pub.
Drink langzaam. Net als de reden waarom u uw maag met voedsel moet vullen, zal door langzaam drinken uw lichaam een tijdje alcohol te laten verwerken. Als u ondertussen te snel en te veel drinkt, zal het voor uw maag moeilijk zijn om ermee om te gaan.
Kies uw drankjes zorgvuldig. Kies dranken die minder congeneren bevatten (de stof die tijdens het fermentatieproces wordt geproduceerd), omdat dit de vorming van een gevoel van duizeligheid na een kater minimaliseert. Lichtgekleurde bieren en witte likeuren bevatten minder soortgenoten dan donkere bieren en sterke drank. Je moet wegblijven van brandewijn, whisky en rode wijn.
- Een goedkoop biertje heeft vaak de ergste nasmaak van een kater. Je lichaam moet meer energie gebruiken om de resterende onzuiverheden van alcohol te verwerken.
- Kleurloze alcoholen zoals wodka, gin en witte rum zijn goede opties.
Methode 2 van 5: Hydrateer het lichaam
Drink veel water. Drink water gedurende de dag voordat u alcohol gaat drinken en drink water tussen alcoholische dranken door. Omdat uitdroging de belangrijkste oorzaak van een kater is, is het beter om het te bestrijden voordat je gaat drinken. Als u zich duizelig voelt na een kater, drink dan ook veel.- Drink ongeveer een halve liter water voordat u 's avonds naar bed gaat. Omdat je lichaam water blijft verwerken terwijl je slaapt - zij het een klein beetje water - zul je nog steeds uitgedroogd wakker worden als je naar bed gaat. Omdat katers zijn gebaseerd op uitdroging, kun je de effecten van alcohol verminderen door meer water te drinken.
- Zet een glas water naast je bed zodat je het kunt drinken als je wakker wordt.
Drink sportdranken. Naast water vult isotone sportdrank snel je lichaamsvloeistoffen aan en voegt het de nodige hoeveelheid koolhydraten toe om energie en elektrolyten in je systeem te genereren.- Sportdranken zijn ook geweldig om de maag te kalmeren. U kunt een smaak kiezen die heerlijk is en u niet misselijker maakt.
Drink sinaasappelsap. Met name vitamine C helpt bij het aanvullen van energie, en dit is essentieel wanneer de lethargie veroorzaakt door een kater begint. De hoeveelheid fructose die in veel vruchtensappen wordt aangetroffen, zal helpen de suiker aan te vullen die je lichaam heeft verbruikt om de alcohol die je consumeert te verwerken. Tomatensap en vers kokoswater zijn geweldige opties.
Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken. Aangezien alcohol een depressivum is en mensen slaperig maakt, zal koffie worden gezien als de gebruikelijke remedie voor alle problemen. Van koffie word je echter meer uitgedroogd. Als je maag van streek is, zal koffie je maag nog meer irriteren. Je mag alleen gefilterd water drinken. Andere dranken zijn beter dan koffie.
Drink Sprite. Onderzoekers uit China testten de effecten van 57 dranken en ontdekten dat Sprite de meest effectieve drank was om de effecten van alcohol te bestrijden. De lever geeft het enzym alcoholdehydrogenase af als je alcohol drinkt. De hoeveelheid tijd dat dit enzym in uw systeem blijft, houdt rechtstreeks verband met de verlenging van het katergevoel. Je moet er snel vanaf komen als je dit gevoel wilt verminderen. Onderzoekers hebben aangetoond dat Sprite alcoholdehydrogenase sneller uit het lichaam verwijdert dan welke andere drank dan ook. Kruidenthee verlengt de aanwezigheid van dit enzym zelfs.
Drink niet te veel alcohol. Vermijd het idee van "een monopolie krijgen". Hoewel veel mensen je zullen vertellen om gewoon wat meer te drinken van de drank die je de dag ervoor at tijdens het avondeten, luister niet naar hen. Het enige dat u hoeft te doen, is de effecten van de alcohol verlengen. Het kan uw symptomen voor een korte tijd verdoven, maar het zal op de lange termijn zeker de nasmaak van een kater verergeren. advertentie
Methode 3 van 5: Eet om de effecten van alcohol te bestrijden
Eet wat eieren. Eieren zijn een essentieel voedingsmiddel voor elk middel tegen kater. Ze bevatten een aminozuur genaamd cysteïne, dat helpt bij het elimineren van de hoeveelheid gifstoffen die via alcohol in het lichaam worden geïntroduceerd. Je zou een paar eiwitten moeten eten en je zou snel weer normaal moeten zijn.
- Roerei of roerei maken; Het maakt niet uit hoe je de eieren kookt, als ze maar gaar zijn. Het is een algemene mening dat je na een drankje een paar rauwe eieren moet drinken. Gezien de gevaren van salmonella is deze mening echter niet bijzonder betrouwbaar.
Gebruik wat crackers of toast. Je eerste trend zal zijn om een vettig, onverteerbaar broodje kaas te eten. Doe dat niet. Probeer iets lichts, zoals crackers of toast. Beide bevatten natrium, dat essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en vaak wordt verminderd door alcohol te drinken.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen. Omdat u meer plast als u veel drinkt, verliest uw lichaam kostbaar kalium. Een daling van het kaliumgehalte kan slaperigheid, misselijkheid en zwakte veroorzaken. Bananen en kiwi's zijn uitstekende bronnen van kalium. Gebakken aardappelen, groene bladgroenten, abrikozen en champignons bevatten ook veel kalium. Overweeg om een banaan te nemen na je laatste drankje om de effecten van alcohol te minimaliseren.
Eet soep die rijk is aan voedingsstoffen. Vleesbouillon, kipnoedels en miso-soep zijn om verschillende redenen geweldige opties. Ze bevatten allemaal veel voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de nasmaak van een kater en de misselijkheid die gepaard gaat met alcohol te overwinnen. Natrium, cysteïne en de rehydratatie van water en bouillon zullen een grote hulp zijn. advertentie
Methode 4 van 5: Ontspanning om de effecten van alcohol te minimaliseren
Slaap de hele weg. Tijd is het beste medicijn om van de nasmaak van een kater af te komen. Aangezien alcohol u slaperig maakt, wilt u misschien cafeïnehoudende dranken drinken. Deze methode zal niet voor u werken. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Je zou een dutje moeten doen. Dit is de beste manier om van de hoofdpijn af te komen en u te helpen een beter oordeel te krijgen.
Douche. Een warm bad verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam. De warme temperatuur helpt je lichaam voor te bereiden op de slaap, waardoor je ernstige hoofdpijn na een kater kunt overwinnen.
- Als u wakker moet blijven terwijl u dronken bent, helpt een koude douche u om wakker en klaar te blijven.
Maak een korte wandeling. Een geweldige manier om de effecten van alcohol onder controle te houden, is door te gaan wandelen. Lopen verhoogt je stofwisseling en verwerkt sneller wat in je maag zit. Dus een korte wandeling zal helpen om de duur van de effecten van de alcohol te minimaliseren. Het is duidelijk dat alcohol uw vermogen om te lopen schaadt, dus zorg ervoor dat u op een veilige plaats loopt - uit de buurt van auto's en trappen (de twee belangrijkste gevaren van dronken worden). advertentie
Methode 5 van 5: Gebruik medicijnen op de juiste manier
Neem ibuprofen, naproxen en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) op recept. Ze zullen helpen bij het verdoven van ernstige hoofdpijn. Volg de aanwijzingen op de fles. Gebruik niet meer dan één medicijn tenzij uw arts u dit heeft voorgeschreven.
- Gebruik geen paracetamol (Tylenol). Acetaminophen zorgt ervoor dat uw lever harder werkt, wat leidt tot milde tot ernstige zwelling.
Neem of neem een B6-supplement. B6 helpt uw lichaam te revitaliseren. B6 verhoogt de cognitieve functie en minimaliseert gevoelens van misselijkheid en braken. B6 is bij vrijwel elke drogisterij of supplement te vinden.
Gebruik maagzuurremmers. Buikpijn en misselijkheid zijn veel voorkomende effecten van alcohol. Antacidum-pillen helpen bij het reguleren van de hoeveelheid zuur in uw maag. Als u zich misselijk voelt, neem dan een antacidum. Antacida op basis van natriumalginaat en kaliumbicarbonaat, die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn nuttig. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de fles volgt. Neem niet meer medicijnen in dan uw arts heeft voorgeschreven. advertentie
Waarschuwing
- Zelfs als u de effecten van alcohol kunt minimaliseren, is autorijden tijdens het gebruik van alcohol erg gevaarlijk. Rijd niet in deze toestand.
- Als u ernstige misselijkheid of braken heeft en uiteindelijk flauwvalt door te veel alcoholgebruik, moet u naar de eerste hulp gaan voor infusie en herstel.
