Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
5 April 2021
Updatedatum:
25 Juni- 2024
Inhoud
Of u of iemand van wie u houdt is verkracht of seksueel is misbruikt, zij kunnen herstellen. Mensen die dit proces hebben doorstaan, zullen gewoonlijk in hun eigen tempo drie fasen van herstel van een verkrachtingsblessure moeten doorlopen.
Stappen
Deel 1 van 3: De acute fase overwinnen
Wees je ervan bewust dat het niet jouw schuld is. Wat er ook is gebeurd, dwang of aanranding van u door iemand anders is niet uw schuld.
- Laat uw angst om de schuld te krijgen u er niet van weerhouden om de situatie met anderen te delen. U bent niet schuldig. Je lichaam is van jou en alleen van jou.
- Verkrachting en aanranding kan iedereen overkomen, overal. Mannen zijn ook slachtoffers.
- Je vraagt hier nooit om, ongeacht elke outfit die je draagt, en je bent niet de enige die ernaar kijkt.
- Gedwongen worden om seksuele handelingen te plegen of seksueel misbruikt worden door iemand met wie je uitgaat, wordt nog steeds als verkrachting beschouwd, ongeacht of je ze kent en met ze uitgaat. Je hebt misschien nog steeds een relatie met iemand en wordt gedwongen om seks te hebben als je dat niet wilt, ook al is het niet gewelddadig. Meer dan de helft van alle verkrachtingszaken is afkomstig van iemand die je kent.
- Alcohol drinken of drugs gebruiken is voor anderen geen goed excuus om u te verkrachten. Binge drinken kan het moeilijker maken om te controleren en uw neiging tot geweld te vergroten. Drugs en alcohol zullen ook uw vermogen om hulp te zoeken verminderen. Het maakt niet uit wie er drinkt of drugs gebruikt, er zijn geen regels die toestaan dat ze u seksueel misbruiken.
- Als je een man bent en je penis wordt stijf tijdens het verkrachtingsproces, hoef je je niet te schamen of je schuldig te voelen alsof je ervan genoten hebt. Een erectie is slechts de fysieke reactie op opwinding, zelfs als je er geen zin in hebt en geen zin in hebt. U vraagt hier niet om.
Bel voor noodhulp. Als u in gevaar bent of ernstig gewond raakt, moet u de hulpdiensten bellen. Uw veiligheid heeft uw hoogste prioriteit.- In Vietnam moet je 113 bellen.
Niet douchen, wassen of van kleding wisselen. U wilt alle sporen van de boosdoener kwijtraken, maar u kunt het beste wachten.- Eventueel achtergebleven lichaamsvloeistoffen of haarmonsters op u zullen als bewijs worden gebruikt als u besluit tot vervolging.
- Door uw gezicht te wassen, te baden of van kleding te wisselen, worden belangrijke bewijzen verwijderd.
Zoek medische hulp. U moet naar het ziekenhuis gaan en het personeel melden dat u verkracht bent en hen laten weten of u een vaginale of anale infiltratie heeft gehad.- Als u uw toestemming geeft, zal speciaal opgeleid personeel een "forensisch onderzoek" uitvoeren en de "onderzoekskit voor verkrachting" gebruiken om haarmonsters en vloeistoffen te verzamelen voor juridisch bewijs. . Hun training zal ervoor zorgen dat ze uw behoeften en gevoelens begrijpen in deze slechte tijd, en dat ze zullen proberen om het proces op een zo aangenaam mogelijke manier te doorlopen.
- U moet worden getest en / of behandeld voor een seksueel overdraagbare aandoening (soa) en een ongewenste zwangerschap. De behandeling omvat noodanticonceptie en preventieve geneeskunde om infectie te voorkomen.
Laat het personeel weten of u vermoedt dat u onder invloed van alcohol bent gedrogeerd of verkracht.
- Als u denkt dat er een verkrachtingsmedicijn wordt gebruikt, moet u niet plassen voordat u in het ziekenhuis bent, aangezien zij u zullen vragen om een urinemonster om te testen op Rohypnol en de ingenomen medicijnen. om een ander te verkrachten.
Bel de hotline. In de VS kunt u de National Sexual Assault Hotline bellen op 1-800-656-HOPE (4673) of online bellen, hun speciaal opgeleide personeel zal u begeleiden. waar te gaan en wat te doen. In Vietnam kun je 113 bellen.
- Veel centra voor seksueel geweld zullen opgeleid personeel met u naar het ziekenhuis of naar uw medische afspraak sturen, zodat u niet alleen hoeft te reizen.
Overweeg om de politie te bellen om aangifte te doen. Deze actie helpt de dader voor het gerecht te brengen en voorkomt dat hij iemand anders schade berokkent.
- Als u vermoedt dat u onder narcose bent geweest, bewaar dan indien mogelijk de beker of fles die u heeft ingenomen. Anesthesietests zullen worden uitgevoerd om het drugsgebruik te bepalen en bewijs te leveren dat in de toekomst kan worden gebruikt.
- De meest gebruikte drug bij verkrachting was niet Rohypnol, maar alcohol. Als het om alcohol of drugs gaat, moet u aangifte doen bij de politie. Zelfs als je ze volledig vrijwillig hebt gebruikt voordat je werd verkracht, is dat niet jouw schuld.
- Aangifte bij de politie heeft ook een psychologisch voordeel omdat het u helpt bij de overgang van slachtoffer naar overlevende.
Als de tijd is verstreken, aarzel dan niet om in actie te komen. Zelfs nadat 72 uur zijn verstreken sinds u bent verkracht, moet u nog steeds contact opnemen met de politie, hulplijn en een medische professional.
- Lichaamsvloeistoffen moeten binnen 72 uur na de aanval worden verzameld. Zelfs als u niet zeker weet of u de persoon vervolgt, moet u bewijs verzamelen, zodat u het indien nodig kunt gebruiken.
Wees geduldig met uw emotionele trauma. U heeft schokkende gebeurtenissen, depressie, angst, angst, verhoogde alertheid en nachtmerries meegemaakt. Dit is normaal en u zou zich snel beter moeten voelen.
- Overlevenden zullen ook schuld en schaamte ervaren, problemen met eten en slapen en moeite met concentreren.
- Trauma dat wordt ervaren door overlevenden van dwang en aanranding is een vorm van posttraumatische stressstoornis.
Begrijp dat er lichamelijke symptomen zullen optreden. U kunt pijn, meerdere snijwonden, blauwe plekken, intern trauma of ongemak ervaren nadat u bent aangevallen. Het zijn hartverscheurende herinneringen, maar zullen snel voorbij gaan.
- Je moet een tijdje voorzichtig bewegen, totdat de pijn en blauwe plekken verdwenen zijn.
- Probeer een bubbelbad, meditatie of andere ontspanningstechniek die voor u werkt.
Deel 2 van 3: De externe respons aanpassen
Ga een periode van ontkenning en onderdrukking tegemoet. Zintuiglijke ontkenning en onderdrukking zijn een natuurlijk onderdeel van de tweede fase van herstel, de externe correctiefase. Ze spelen een belangrijke rol bij het omgaan en genezen.
- Overlevenden gaan vaak door een periode van actie alsof de aanvaller geen effect heeft op hun leven, en het is allemaal gewoon een slechte sekservaring. De handeling van ontkenning en terughoudendheid wordt minimalisatie genoemd, en het is een veel voorkomende reactie om u op korte termijn op weg te helpen.
Probeer terug te keren naar je eigen leven. Overlevenden moeten hun normale gevoelens in het leven herstellen.
- Dit deel van de Externe Aanpassingsfase wordt uitsluiting genoemd en stelt je in staat te doen alsof de aanval niet heeft plaatsgevonden, ook al voel je je nog steeds chaotisch van binnen. Net als bij de minimalisatie in deze fase, kunt u uw leven voor een korte periode voortzetten.
Chat erover, als je wilt en kunt. U zult het gevoel hebben dat u uw aanval en gevoelens moet delen met familie, vrienden, de hulplijn en de therapeut. Dit is een coping-techniek die tragedie wordt genoemd, maar dat betekent niet dat je 'een grote deal maakt'.
- Je hebt misschien het gevoel dat je trauma je hele leven heeft overgenomen en je identiteit heeft veranderd, vooral als je er alleen maar over kunt en wilt praten. Het is normaal om in vertrouwen te willen worden genomen.
Sta jezelf toe om het te analyseren. Soms willen overlevenden analyseren wat er is gebeurd en proberen het aan zichzelf of anderen uit te leggen. Je kunt jezelf zelfs in de schoenen van de dader verplaatsen om zijn gedachten te zien.
- Dit betekent niet dat je sympathiseert met de persoon of excuses maakt voor zijn gedrag, dus je hoeft je niet schuldig te voelen als je merkt dat je door deze fase gaat.
U hoeft er niet over te praten als u dat niet wilt. Je hebt het recht om de aanval niet te delen als je dat niet wilt, zelfs als je heel goed weet dat je familie en vrienden je alleen maar proberen te helpen door je te adviseren over het probleem te praten.
- Af en toe kunnen overlevenden van baan veranderen, naar een andere stad verhuizen of nieuwe vrienden maken om de emotionele triggers te vermijden en niet over het incident te hoeven praten. Niet iedereen heeft dit nodig. Dit deel wordt weglopen genoemd omdat veel mensen van hun verdriet af willen.
Sta jezelf toe je eigen gevoelens te voelen. Depressie, angst, angst, verhoogde alertheid, nachtmerries en woede die u ervaart, zijn veel voorkomende symptomen van aanranding.
- Tijdens dit proces wil je de deur niet uit, heb je moeite met eten en slapen en wil je je afscheiden van mens en maatschappij.
Deel 3 van 3: Het leven op de lange termijn reorganiseren
Laat de pijn voorbijgaan. Tijdens de derde en laatste fase van het verkrachtingstrauma vinden overlevenden vaak herinneringen aan de gebeurtenis die voortdurend overstroomt en ze hebben niet langer het vermogen om ze te onderdrukken. Dit is wanneer het echte herstel begint.
- Je flashbacks kunnen zo krachtig zijn dat ze je leven verstoren. Dit is een reactie op posttraumatische stress en dwangmatig trauma.
Weet dat het beter zal worden. Dit is vaak het stadium waarin de overlevende zich verward voelt, meedogenloos herinneringen ophaalt en suïcidale gedachten heeft. Hoe erg het gevoel ook is, dit is het moment waarop je kunt beginnen met het opnemen van het verleden in een nieuwe realiteit en verder kunt gaan met je leven.
- Op een gegeven moment zul je accepteren dat verkracht worden een deel van je leven is en ga je verder.
Neem contact op met familie en vrienden. Dit is het juiste moment om een gevoel van veiligheid, vertrouwen en controle terug te krijgen, en je moet contact opnemen met mensen om dit mogelijk te maken.
- Kies wanneer, waar en met wie u de ervaring van het geweld hebt gedeeld. Wees bij je supporters en stel grenzen door alleen te bespreken waar je je prettig bij voelt.
- Je hebt het recht om iedereen die je wilt over de aanval te vertellen. Soms dreigt de dader met toekomstig geweld als u zich uitspreekt, maar de enige manier om deze situatie te stoppen, is door deze te delen.
Zoek deskundige hulp. Een counselor die is opgeleid om met verkrachting en aanrandingstrauma's om te gaan, kan sympathiek zijn en u helpen met uw emoties om te gaan.
- U kunt advies krijgen via ondersteuningswebsites voor seksueel geweld.
- Daarnaast zijn er ook nogal wat groepsspecifieke therapeutbijeenkomsten en zelfs online chatrooms voor overlevenden. U zou de methode moeten vinden die voor u werkt.
Gun uzelf de tijd om te herstellen. Het herstel kan maanden of zelfs jaren duren.
- Na verloop van tijd zul je jezelf, je wereldbeeld en je relatie opnieuw definiëren. Wees aardig voor jezelf en verwacht niet van de ene op de andere dag te herstellen.
Zoek hulp bij de procedure. Als u niet weet wat u vervolgens moet doen, bel dan uw plaatselijke crisiscentrum voor hulp. Hun personeel is opgeleid om u door het proces te begeleiden en kan desgewenst vergaderingen en dagvaardingen bijwonen.
- U hoeft niet te vervolgen als u dat niet wilt. De politie kan een overtreder ook waarschuwen om te voorkomen dat hij opnieuw dezelfde handeling pleegt.
- U kunt mogelijk financiële hulp krijgen voor bepaalde uitgaven die verband houden met de tijd die u vrij neemt van uw werk, naar de rechtbank gaan, een raadgever zoeken en meer. Raadpleeg uw regionaal crisiscentrum voor meer informatie.
- Veel centra zijn aangesloten bij openbare diensten of bieden gratis rechtsbijstand aan mensen die te maken hebben gehad met seksueel geweld. Hier zal een ondersteunend personeel aanwezig zijn om u te vergezellen naar een advocaat of naar de rechtbank.
Ken de wet. Er is geen tijdslimiet voor een rechtszaak wegens aanranding, wat betekent dat u, zelfs als het incident maanden of jaren geleden plaatsvond, nog aangifte kunt doen bij de politie.
- Als je ervoor kiest om de dader te vervolgen en je krijgt direct medische hulp na de aanranding, dan bestaat de kans dat het bewijs is verzameld.
- Als een arts of verpleegkundige een "onderzoekskit voor verkrachting" gebruikt of een "forensisch onderzoek" uitvoert, wordt het bewijs zorgvuldig bewaard zodat de politie het kan zien.
Advies
- Herstel betekent niet dat je alles vergeet en dat je nooit andere gevoelens van verdriet of symptomen zult ervaren. Herstel is een persoonlijke reis waarbij je terugkeert naar het leven, een gevoel van vertrouwen en veiligheid terugkrijgt en jezelf vergeeft voor eventuele fouten of jezelf de schuld te geven.
- U hoeft niet elke fase in een bepaalde volgorde te doorlopen. De hersteltraject van elke overlevende zal variëren en fluctueren tussen coping-mechanismen.
