Inhoud

• Stappen
• Advies

"Hier ben je!" - Hoe vaak heb je dit tegen je man willen zeggen, terwijl hij je nauwelijks in de ogen kon kijken? Als je wilt dat mensen niet langer op je borsten letten, zijn er veel manieren om de omvang van de dubbele berg te verkleinen.

Stappen

Methode 1 van 2: Kleed je zo aan dat je borsten kleiner lijken

1. 

   Draag een beha die goed zit. Het dragen van een beha die goed past, is een van de gemakkelijkste manieren om de algehele borst beter zichtbaar te maken. De cupcup moet het grootste deel van de borst bedekken en de bandjes van het shirt moeten een rechte lijn op de rug vormen. De riemen mogen niet de belangrijkste ondersteuning zijn, maar de riemen moeten verantwoordelijk zijn. Ga naar de adviseurs in de lingeriewinkels voor een goede meting.
   • Bezoek lingeriewinkels die overhemden in verschillende maten verkopen, vooral die grotere maten dan DD moeten hebben. Dit is erg belangrijk bij het zoeken naar een beha die bij uw lichaam past. Veel winkels zullen een manier vinden om je te verkopen wat ze hebben, en de meeste hebben alleen bh's van een populaire maat die niet voor iedereen geschikt zijn.
   • Wees niet te stressvol over hoe goed de beha past. U zult waarschijnlijk merken dat u een 32E-shirt draagt, geen 34DD-shirt. Dat is normaal. Een passende bh is nog steeds belangrijker dan de cijfers. Een passende bh zorgt ervoor dat je er beter uitziet en dat je je ook zelfverzekerder voelt.
   • Goed ondersteunde borsten zullen uw uiterlijk helpen verbeteren, omdat uw bovenlichaam er langer uitziet.
   • Meet van tijd tot tijd uw lichaamsafmetingen opnieuw om er zeker van te zijn dat u altijd de juiste kleding draagt.

2. 

   
   
   Je kunt het vervangen door een beha. Een beha verstevigt de borsten door het borstweefsel te herverdelen. Het belangrijkste is dat ze je borst niet plat maken.
   • Een nauwsluitende bh zorgt er ook voor dat uw kleding beter past terwijl u zich toch comfortabel voelt. Het overhemd met knoopsluiting is niet langer zichtbaar en je borsten zien er netjes en opgeruimd uit als je een coltrui draagt.

3. 

   
   
   Draag donkere kleuren. Door donkere en gladde kleding ziet je lichaam er slanker uit en zien je borsten er ook klein uit.
   • Een goed passende blazer geeft ook een perfecte look. Een zwarte avondjurk helpt je ook om af te slanken, makkelijk te combineren accessoires en trendy.
   • Draag een donker shirt met een lichtgekleurde rok of broek en opvallende schoenen.

4. 

   
   
   Draag de juiste overhemdstijl. Gestileerde shirts en truien kunnen je borsten kleiner doen lijken. Welke stijl u ook kiest, vermijd bijsnijden, kleuren of accentueren van motieven op de borst.
   • Kies een overhemd met een V-hals, zorg ervoor dat de kraag alleen in het decolleté wordt gesneden. Probeer ook eens een U-hals, een boothals of een hartenhals. Het punt hier is dat de nek niet te diep moet worden gesneden, anders trekt het de aandacht van anderen naar je borst.
   • Draag geen shirts die te gegolfd zijn.
   • Negeer horizontale patronen of losse tops niet volledig. Probeer losse kleding die vanaf de borst plat is zonder uitpuilend te zijn. Een iets platter overhemd zorgt er ook voor dat mensen minder opvallen op je borst. Draag geen korte tops, zodat ze er niet rommelig uitzien.
   • Vermijd shirts met een diepe halslijn. Ze zullen je borsten omlijsten en groter laten lijken, waardoor het moeilijker wordt voor anderen om hun ogen van ze af te houden.

5. 

   Kies de juiste stof. Bepaalde stoffen zullen de aandacht van iemand anders op uw borst vestigen. Zijde, fluweel en wol accentueren de borst. Vermijd badjassen en beha. Kies in plaats daarvan katoen, wol en katoen.
   • Als je een T-shirt draagt, kies dan voor een zachte stof zoals dik katoen of gerimpeld katoen om te voorkomen dat je borsten te strak worden. Je ziet er erg stijlvol uit als je een slank T-shirt met ronde hals draagt ​​en een korte rok of jeans in boyfriend-stijl.

6. 

   Draag een jas en een vest. Cardigan zorgt ervoor dat anderen zich niet op uw borst concentreren. Strepen maken ook rondingen op uw lichaam minder prominent. De lagen kunnen zelfs de curven verbergen die u wilt verbergen. Laat een blazer of jas open. Probeer geen maten te vinden die groot genoeg zijn om te worden dichtgeknoopt of geritst. Je hebt alleen een overhemd nodig dat op de armen, rug en schouders past, en de knopen of gespen kunnen open blijven.
   • Kledingstijl is zeer geschikt voor mensen met grote borsten. Een trui of jas helpt de contouren van het lichaam te verbergen, waardoor de aandacht voor de borsten wordt verminderd. Als je overhemd een diepe hals heeft, probeer dan aan de binnenkant een tweedraads topje te dragen. Je ziet er heel modieus uit, terwijl je tegelijkertijd je borst bedekt.
   • Zoek een jas die is gemaakt van dikke, harde stof om te voorkomen dat de aandacht op de borst wordt getrokken. Leren jassen kunnen een goede keuze zijn dankzij de lagen die zich om de borst wikkelen en een tussenverdieping hebben.
   • Als de blazer-revers niet netjes op je borst zit, kies dan voor een overhemd zonder revers.
   • Kies bij het kopen van een jas een stijl met slechts één rij knopen.

7. 

   Draag geen lange kettingen. Ze zullen de aandacht naar beneden trekken en zich op je borst concentreren. Draag in plaats daarvan een choker of helemaal niets. Een andere zeer interessante stijl zijn de grote ringen. De ringen met veel details of veel kralen / stenen zijn erg mooi.

8. 

   Draag geen strakke overhemden. Rekbare en blootliggende knopen zullen onmiddellijk de aandacht op uw borsten vestigen. Patroonstoffen of T-shirts met uitgerekte borsten zullen de afbeeldingen op het shirt vaak vervormen. Draag shirts die passen, niet strak.
   • Vermijd baggy tops. Het shirt is te wijd, het is niet respectvol. Kies overhemden die bij uw lichaamsvorm passen.

9. 

   Draag een handdoek. Een sjaal om de nek is niet alleen mooi en warm, maar helpt ook om de borstomvang te verkleinen. Combineer met een jasje of vest of een gebreide top.

Methode 2 van 2: Verminder de werkelijke borstomvang

1. 

   Gewichtsverlies. De borst is gemaakt van vetweefsel. Het volgen van een algeheel plan voor gewichtsverlies helpt het vetweefsel in het lichaam te verminderen, waardoor de borsten kleiner worden. Veel vrouwen merken een afname van hun lichaamsvet in de eerste borst.
   • Cardio-oefening. Oefeningen zoals wandelen, fietsen of trainen op de loopband ondersteunen allemaal de stofwisseling en vetverbranding zeer goed. Dansen, zwemmen en kickboksen zijn ook goede ideeën. Als u zich op uw gemak voelt, probeer dan te joggen of langzaam te rennen. Doe de dingen die uw hart sneller laten kloppen en u kunt actief zijn.
   • Probeer minimaal 45 minuten, 5 tot 6 sessies per week te doen.
   • Zorg ervoor dat je een beha draagt ​​die goed zit als je cardio doet om je borsten te beschermen.
   • Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet en een dieet volgt, maar uw borsten worden niet kleiner, dan heeft u waarschijnlijk dicht weefsel in plaats van vetweefsel. Vast weefsel kan niet worden verbrand door middel van een dieet en lichaamsbeweging.

2. 

   Eet gezond en verminder calorieën. Eet gezond voedsel om gewichtsverlies en vetverbranding te bevorderen. Goed voedsel om vet te verbranden zijn volle granen, mager vlees, fruit en groenten en veel vocht.
   • Volg geen strikt dieet. Het verminderen van overmatige calorie-inname kan uw metabolisme vertragen, wat een negatief effect heeft op uw inspanningen. Consumeer minstens 1.200 calorieën per dag en vergeet niet om na het sporten extra energie te krijgen.

3. 

   Doe gezondheidsoefeningen. Door meer spieroefeningen toe te voegen, worden de borstspieren steviger. Deze oefeningen zullen niet onmiddellijk borstvet verbranden, maar in combinatie met cardio en gezond eten, zullen ze je borsten helpen verbeteren.
   • Probeer de volgende oefeningen: push-ups, dumbbells, double beams, innerlijke borstcompressies, chest push en schouderoefeningen.
   • Het versterken van uw borst-, rug- en schouderspieren kan helpen als u last heeft van pijn in de bovenrug, nekpijn, schouderbelasting of een slechte vorm als gevolg van een grote borstkas.
   • Deze oefeningen moeten 2 tot 3 keer per week worden gedaan. Begin met 8 tot 10 slagen en werk geleidelijk op. Gebruik lichte gewichten en doe meer herhalingen om uw borsten te versterken. Als je met zware gewichten een paar beurten duwt, worden je spieren groter.

4. 

   Borstbundel. Borstbundels kunnen helpen als u de beweging van uw borsten wilt beperken wanneer u beweegt, of als u zich als een man wilt kleden, of als u uw borsten gewoon plat wilt maken. Beha-bh's maken uw borsten veilig plat en kunnen bij online of andere winkels worden gekocht.
   • Gebruik geen elastische banden of ducttape om uw borsten in te pakken. Ze kunnen schade veroorzaken, bijvoorbeeld breuk van de ribben en ophoping van vocht in het lichaam.
   • Draag altijd een bh in de juiste maat. Koop er geen een die te klein is om te proberen uw borsten kleiner te maken, want dat kan ook ernstige schade aanrichten.

5. 

   Laat een borstverkleining ondergaan. Bij dit type operatie worden vet, weefsel en huid verwijderd om de borstomvang te verkleinen, zodat de cliënt zich mooi of comfortabel voelt. Een borstverkleining kan erg duur zijn en is voor sommige mensen een gewaagde beslissing. Als u een borstverkleining wilt, maak dan een afspraak met een plastisch chirurg.

Advies

• Schaam je niet voor je lichaamsbouw. Wees trots op je lichaam, ongeacht de vorm of maat van je borsten.
• Handel altijd zelfverzekerd en neem een ​​goede staande houding aan.
• Niemand is perfect. Schoonheid komt tot uiting in de ziel, dus schaam je niet voor het lichaam. Altijd trots op, hoe het er ook uitziet.