Inhoud

• Stappen
• Tips

Over de hele wereld mediteren en reciteren mensen mantra's (het reciteren van de naam van God), of het nu boeddhisme, hindoeïsme, islam of christendom is. Het lezen van mantra's is een mystieke en magische ervaring, want door chanten en meditatie verandert het lichaam in een tempel, een goddelijk instrument. Om mantra's te reciteren, moet je correct ademen, goed ontspannen en in een bepaalde gemoedstoestand zijn.

Stappen

1. 1 Kies een mantra. In principe bestaan ​​mantra's uit het chanten van de goddelijke naam, religieuze joden chanten de geheime namen van God zoals Jahweh, Adonai en Elohim. Indiase yogi's herhalen de namen van Shiva, Vishnu, Brahma en vele andere goden en godinnen. Voor christenen is een oude manier om liefde voor God uit te drukken de herhaling van de namen van Jezus en de Moeder van God, evenals het zingen rechtstreeks tot de Heer gericht. Kies het type mantra dat bij je past.
   
   
2. 2 Mantra-recitatie is een vorm van meditatie waarbij rust en stilte de sleutel is. Bereid een plaats voor meditatie voor - steek kaarsen en wierook aan en wend je eerst tot de stilte van je hart, voel de mantra. Elke mantra heeft een diepe, serieuze betekenis - voel het. Vanuit de ruimte van vrede, openheid en liefde - begin met zingen!
   
   
3. 3 Zing en luister naar de signalen van je lichaam. Ben je nerveus bij het reciteren van mantra's? Is je stem erg stil en ben je bang dat iemand je ziet terwijl je zingt? Zit je keel te strak? Lees je vanuit het diepst van je hart of vanuit je hoofd? Ben je gefocust, gefocust, in harmonie met jezelf en even ontvankelijk voor de behoeften van je hart en je geest? Lees je te hard? Probeert je ego het proces te verstoren? Ben je een mantra aan het chanten zodat anderen je het kunnen horen doen, of wil je een goddelijke kracht worden en die kracht door je heen laten gaan?
   
   
4. 4 Zing met liefde en eerbied. Tijdens het reciteren van mantra's, gebeden en het zingen van religieuze liederen, worden we de transcendentale vibratie van het geluid dat we herhalen, en worden we pure liefde en vreugde. Zing religieuze liederen met diep gevoel en geloof, laat de transcendentale schoonheid en de kwaliteiten uitgedrukt in woorden je ziel binnenkomen.
   
   
5. 5 Zing mee met anderen en bespeel muziekinstrumenten. Het samenvoegen van de stemmen en harten van veel mensen in een sfeer van liefde en toewijding is een magische ervaring. Mantra-recitatie gaat meestal gepaard met drummen, klappen, tamboerijn en andere percussie-instrumenten.
   
   
6. 6 Dans. Als je hart overloopt van sterke gevoelens, dans dan in de naam van goddelijke liefde, dit zal je ervaring verrijken.
   
   
7. 7 Mediteer elke keer na het reciteren van mantra's. Mantra's, kirtan, lezen, religieuze liederen zingen, ze hebben allemaal hetzelfde doel: onze geest kalmeren en ons hart openen voor goddelijke energie. Laat de rust en stilte je leiden naar goddelijke energie.
   
   

Tips

• Om namah Shivaya is een mantra gewijd aan de god Shiva (Śiva). Er wordt gezegd dat het reciteren van mantra's en heilige gezangen gewijd aan Shiva je karma zuivert.
• Om het bewustzijn te zuiveren, beoefenen Hare Krishna's verschillende vormen van bhakti yoga en religieuze diensten. Een daarvan is het reciteren van de krachtige hindoe-mantra Hare Krishna.
• Boeddha leidt ons naar verlichting, vertegenwoordigd door de mantra Om Mani Padme Hum. Er wordt gezegd dat alle leringen van de Boeddha in deze mantra zijn vertegenwoordigd.
• Ananda Marga gebruikt de Baba Nam Kevalam-mantra in het Sanskriet. Het lezen van deze mantra, die eindeloze liefde betekent, vervult ons van binnenuit met geluk, vrede en liefde.
• Als je niet kunt ontspannen, word dan een kind, zing met vreugde, laat alle gedachten vallen en laat je lied stromen.