Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
24 Januari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De tailleomtrek is een belangrijk getal dat voor veel doeleinden wordt gebruikt, van het kiezen van kleding tot het bepalen of uw gewicht gezond is. Gelukkig is de taille gemakkelijk te meten, en je kunt het doen met slechts een meetlint.
Stappen
Methode 1 van 2: Voer metingen uit
Trek je kleren uit of trek je overhemd omhoog. Om een nauwkeurige meting te krijgen, moet u ervoor zorgen dat het meetlint tegen uw blote buik past, dus het is een goed idee om alle lagen kleding rond uw middel te verwijderen. Doe je shirt uit of trek het omhoog tot aan je borstbeen. Als u tijdens het meten in uw broek kruipt, moet u deze ook tot aan uw heupen aantrekken.
Vind je middel. Gebruik je vingers om de bovenkant van de heupen en het eindpunt van de borst te vinden. Het middel is het zachte vlees tussen deze twee botten. Het is het smalste deel van het bovenlichaam en meestal boven de navel.
Leg de tape om je middel. Sta rechtop en adem normaal. Houd het uiteinde van de tape bij je navel en rond je rug vooraan. De meter moet parallel aan de vloer staan en strak om het bovenlichaam zitten en niet diep op de huid.
- Zorg ervoor dat het meetlint rond de rechter taille recht is, nergens gedraaid, vooral niet achter de rug.
Lees de afmetingen. Adem uit en controleer de meting op het meetlint. De taillemaat verschijnt op het meetlint op het snijpunt tussen de nul en de rest van het meetlint. Taillematen kunnen in inches en / of centimeters zijn, afhankelijk van de meeteenheid op het meetlint dat u gebruikt.
Controleer de afmetingen opnieuw. Voer de meting opnieuw uit om er zeker van te zijn dat de eerste meting correct is. Als uw volgende meting niet overeenkomt met uw eerste meting, voert u een derde meting uit en neemt u het gemiddelde van de drie metingen. advertentie
Methode 2 van 2: Resultaten aflezen
Controleer of uw lichaamsafmetingen op een gezond niveau zijn. Een gezonde meting zou minder zijn dan 94 cm voor mannen of minder dan 80 cm voor vrouwen. Geslachtsgerelateerde metingen groter dan de bovenstaande kunnen een indicator zijn van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en beroertes. Taillemetingen boven de bovengrens kunnen ook wijzen op een risico op diabetes type 2 en kanker.- Als uw metingen niet binnen gezonde grenzen vallen, neem dan contact op met uw arts.
Overweeg factoren die niet langer bruikbaar zouden kunnen zijn bij een meting. In sommige gevallen is de tailleomvang niet langer een nuttige indicator voor een goede gezondheid. Als u bijvoorbeeld zwanger bent of een aandoening heeft waarbij uw maag opzwelt (vol of opgeblazen), kan uw tailleomvang buiten het gezonde bereik vallen, zelfs als u in goede gezondheid verkeert. Evenzo hebben sommige etnische groepen de neiging om grotere tailles te hebben, zoals Chinezen, Japanners, Zuid-Aziatische, inheemse volkeren of afstammelingen van Torres Strait Islanders.
Controleer uw BMI voor meer informatie over uw gewicht. Als u na het meten van uw taille niet zeker weet of uw gewicht binnen een gezond bereik valt, kunt u uw BMI (body mass index) berekenen. Deze index meet uw lengte- en gewichtsmetingen om te berekenen of u moet afvallen.
- Als uit uw BMI-resultaten blijkt dat u aan overgewicht of obesitas lijdt, overleg dan met uw arts over opties om af te vallen en een gezond gewicht te behouden.
Advies
- Als u veranderingen in lichaamsgrootte wilt volgen, moet u uw taille maandelijks meten. Dit kan handig zijn voor het volgen van uw gezondheid of voor elke verandering in lichaamsgrootte als u kleding op maat moet maken voor speciale gelegenheden zoals bruiloften, afstudeerfeesten of voor acteren, enz.
