Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Pijn verlichten en knijpen voorkomen?
• Methode 2 van 3: Professionele hulp
• Methode 3 van 3: Diagnose
• Waarschuwingen

Een beknelde zenuw in de schouder ontstaat door compressie van de zenuw tijdens monotone bewegingen of door langdurig in één houding blijven. De schouder heeft rust nodig om te genezen, maar pijn kan worden verlicht met vrij verkrijgbare medicijnen en koude kompressen. Indien nodig kan uw arts orale corticosteroïden, injecties met steroïden, fysiotherapie en andere behandelingen voor een beknelde zenuw voorschrijven. De noodzaak voor een operatie ontstaat alleen in de zeldzaamste gevallen wanneer littekenweefsel, hernia tussenwervelschijven of bot op de zenuw drukt.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u een methode gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 3: Pijn verlichten en knijpen voorkomen?

1. 1 Ontspan en beweeg je schouder niet. Neem wat rust zodat je geen pijn veroorzaakt en je schouder kan genezen. Stop vooral met het uitvoeren van handelingen die beknelling kunnen veroorzaken.
   • Een beknelde zenuw in je schouder kan bijvoorbeeld ontstaan ​​door het tillen van zware voorwerpen tijdens het schoonmaken van de garage. Beëindig het reinigen nadat de schouder is genezen.
   • Op je zij slapen kan ook een zenuw samendrukken als je hard op je schouder duwt. Verander de zijde waarop u slaapt of slaap op uw rug om verdere schade te voorkomen.
2. 2 Neem ontstekingsremmende medicijnen. Acetylsalicylzuur (aspirine) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of natriumnaproxen kunnen pijn verlichten die wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw. Deze producten kunnen zonder recept worden gekocht, maar u moet toch uw arts raadplegen om het beste medicijn voor u te vinden, vooral als u al iets gebruikt.
   • Uw arts kan u bijvoorbeeld aanraden om te stoppen met het gebruik van aspirine als u bloedverdunners gebruikt.
3. 3 Bevestig aan je schouder ijspak. Neem een ​​ijspak, ijsblokjes in een plastic zak of zelfs een zak diepvriesgroenten en wikkel het in een handdoek. Breng het kompres gedurende 10-15 minuten op uw schouder aan om de pijn te verlichten.
   • Leg geen ijs direct op je huid. Als je dit doet, zul je jezelf alleen maar meer pijn doen en de pijn verergeren.
4. 4 Verander je houding zodat je geen druk op je schouder uitoefent. Als u zit of staat, probeer dan uw schouders naar achteren te houden en niet slap te hangen om te voorkomen dat de bloedtoevoer naar uw zenuwen wordt belemmerd en het probleem verergert. Als je moeite hebt om je rug recht en je schouders recht te houden, bestel dan online of koop een houdingscorrector in een zorgwinkel.
   • Liggend op het bed, leg je handen op het kussen en ontspan je schouders. Het strekken of buigen van het bovenlichaam kan de situatie verergeren.
5. 5 Strek je schouders. Doe een oefening genaamd schouderophalen. Daarbij moet je stevig je voeten op de grond zetten en je schouders naar je oren trekken. Doe 5-10 herhalingen om de beknelde zenuw te strekken.
   • Voer schouderzwaaien uit. Tijdens deze oefening moet je je schouders omhoog trekken en ze vervolgens met de klok mee naar beneden laten zakken. Doe 5-10 herhalingen.
   • Probeer deze oefeningen minstens één keer per dag te doen om de spanning in je schouder te verlichten.

Methode 2 van 3: Professionele hulp

1. 1 Neem orale corticosteroïden. Uw arts kan corticosteroïden voorschrijven als pillen of injecties om pijn te verlichten en zwelling veroorzaakt door knijpen te verminderen. Hij kan ook vrij verkrijgbare pijnstillers voorschrijven. Volg de aanwijzingen van uw arts voor dosering en neem nooit meer dan de aanbevolen dosis.
   • Bijwerkingen van het gebruik van corticosteroïden kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen en het risico op infectie vergroten.Ze komen vaak voor bij langdurig gebruik van het medicijn.
2. 2 Draag een spalk over uw schouder. Uw arts kan u een spalk of verband geven om over uw schouder te dragen. Het zal je beweging beperken, zodat je schouder kan genezen. Uw arts zal u vertellen hoe lang u het moet dragen.
3. 3 Krijg fysiotherapie. De fysiotherapeut zal een specifiek oefenprogramma ontwikkelen om de spieren te versterken en te strekken en de spanning van de beknelde zenuw te verlichten. Omdat repetitieve en inspannende bewegingen kunnen leiden tot een beknelde zenuw, zijn deze oefeningen vaak een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.
   • Vraag uw PCP om u door te verwijzen naar een fysiotherapeut als u niet zeker weet met wie u contact moet opnemen.
4. 4 Meld je aan voor een diepe weefselmassage. Zorg ervoor dat u de massagetherapeut vóór de massage vertelt dat u een beknelde zenuw in uw schouder heeft. De massagetherapeut kan spanning en pijn in de schouder en nek verlichten.
   • Zoek online naar een ervaren massagetherapeut die schouderproblemen heeft behandeld. Vraag vrienden of familie om advies over een goede professional.
5. 5 Krijg indien nodig een schouderoperatie. In de regel is een operatie alleen nodig als na weken of zelfs maanden andere behandelingen de situatie niet hebben verbeterd. Artsen zullen beslissen of een operatie voor de beknelde zenuw gunstiger is dan andere behandelingen.
   • Een operatie kan nodig zijn als bot-, schijf- of littekenweefsel op de zenuw drukt of als het knijpen werd veroorzaakt door een verwonding.
   • Voor de operatie zal uw arts u vragen stellen over de medicijnen die u gebruikt en over uw medische toestand in het verleden. Vergeet niet de vragen te stellen waarin u geïnteresseerd bent over de operatie.
   • Zorg ervoor dat u hem vraagt ​​​​hoe u uw schouder na de operatie kunt controleren.

Methode 3 van 3: Diagnose

1. 1 Besteed aandacht aan de symptomen. Een beknelde zenuw gaat meestal gepaard met bepaalde symptomen. Als je een zenuw in je schouder hebt bekneld, dan zal op deze plek een combinatie van de volgende symptomen optreden:
   • doof gevoel;
   • pijn afkomstig van de schouder;
   • tintelend gevoel;
   • spier zwakte.
2. 2 Compleet medisch onderzoek. Raadpleeg uw arts om uw schouder te laten onderzoeken en analyseren op symptomen. Als het probleem wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw, kan uw arts u vragen om verschillende tests te ondergaan, waaronder:
   • een zenuwgeleidingstest, waarbij elektroden op de huid worden bevestigd om elektrische impulsen te meten die uit de zenuw komen;
   • elektromyografie (EMG), waarbij de elektrische activiteit van de spieren wordt gecontroleerd met behulp van elektroden in de vorm van naalden;
   • magnetische resonantie beeldvorming (MRI), die een beknelde zenuw kan tonen.
3. 3 Controleer indien nodig andere zenuwen. Wat schouderpijn lijkt te zijn, kan in werkelijkheid door een ander probleem worden veroorzaakt. Een beknelde zenuw in de nek kan bijvoorbeeld leiden tot pijn die zich uitbreidt naar de schouder. Als de arts geen problemen met de zenuwen in de schouder vindt, kunnen ze de zenuwen elders controleren.

Waarschuwingen

• Uitgaande schouderpijn, vooral aan de linkerkant, kan een symptoom zijn van een hartaanval. Bel direct een ambulance op 103 (mobiel) of 03 (vast) als de pijn gepaard gaat met andere symptomen van een hartprobleem.