Inhoud

• Stappen
• Tips

Wil je pijn verminderen en je weer gezond voelen zonder alleen afhankelijk te zijn van artsen en medicijnen?

Stappen

1. 1 Er is een schat aan informatie op internet over artritis en reumatoïde artritis, maar ga voorzichtig te werk, want niet alle adviezen zijn te vertrouwen en niet allemaal goed bedoeld.
2. 2 Kies een dieet. Voor artritis wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan calcium, magnesium en andere sporenelementen - dit is goed voor de botten. Om botten te versterken, is het ook aan te raden om speciale voedingssupplementen te nemen, die online kunnen worden besteld. Het belangrijkste is om verstandig en objectief te evalueren wat echt zal helpen en wat er verdacht uitziet. Voeding en levensstijl hebben een sterke invloed op de manifestatie van symptomen van reumatoïde artritis.
3. 3 Schrijf eerst in een zoekmachine "dieet voor reumatoïde artritis" of gewoon "reumatoïde artritis". U kunt ook "kruiden voor reumatoïde artritis", "lekkende darmsyndroom bij reumatoïde artritis", "cetyl-myristoleaat bij reumatoïde artritis", "serrapeptase bij reumatoïde artritis", "antibiotica voor reumatoïde artritis" proberen.
4. 4 Verwijder alle bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet. Begin met het eten van meer verse groenten, salades, basmatirijst, amarant, zaden, quinoa en andere alternatieven zoals boekweit (te vinden in spiraalpasta, het is heerlijk en voedzaam). Stop met het eten van brood en ander voedsel dat tarwe, rogge en gluten bevat. De meeste kant-en-klaarmaaltijden bevatten tarwe en chemicaliën die uw gezondheid kunnen schaden. Overzout voedsel niet en vervang keukenzout door zeezout - vochtig en grijsachtig, dat de mineralen bevat die het lichaam nodig heeft.
5. 5 Verminder het vetgehalte van uw dieet zoveel mogelijk, maar voeg er een beetje macadamia-olie of rijstolie aan toe. Stop indien mogelijk met het eten van suiker - dit is stress voor het lichaam en lege calorieën. Vervang fruit door snoep.
6. 6 Verminder rood vlees en vervang het indien mogelijk door vis (niet uit kunstmatige vijvers). Biologisch vlees is de beste keuze.
7. 7 Vervang medicinale thee en koffie door gewone groene thee of zelfs cafeïnevrije groene thee.
8. 8 Stop met het consumeren van zuivelproducten, inclusief melk en kaas. Magere kwark kan worden achtergelaten. Bepaal het effect van eieren op uw lichaam - sluit ze een tijdje uit en voer ze dan opnieuw in het dieet in en volg uw welzijn. In feite kan elk product op deze manier worden getest. Een allergische reactie kan onmiddellijk optreden of na een tijdje, tot een week.
9. 9 Normaliseer de spijsvertering met probiotica (vooral voor het lekkende darmsyndroom). Probeer verschillende medicijnen en vind de perfecte voor jou.
10. 10 Neem visolie om ontstekingen te verminderen. Kies de “geconcentreerde” vorm met het hoogste omega-3 vetgehalte per 1.000 mg. Hoe minder componenten in de compositie, hoe beter. Uw arts of apotheker kan u helpen de beste pasvorm te vinden.
11. 11 Probeer Shilajit, een mineraal product met goede ontstekingsremmende eigenschappen. Het is goedkoop en effectief.
12. 12 Neem serrapeptase, een natuurlijk enzym dat ontstekingen opeet en pijn aanzienlijk vermindert.
13. 13 Mangosteensap helpt natuurlijke regeneratieprocessen in het lichaam te activeren.
14. 14 Verschillende therapeutische technieken (bijvoorbeeld om negatieve emoties los te laten) kunnen helpen om psychologische barrières te overwinnen om je beter te voelen.
15. 15 Neem vitaminecomplexen van farmaceutische kwaliteit.

Tips

• Geen twee mensen zijn hetzelfde - zoek naar de methode die bij u past. Indien nodig kunt u een natuurgeneeskundige of voedingsdeskundige raadplegen om uw voedingspatroon aan te passen.