Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Diagnose van de ziekte
• Methode 2 van 4: Medicatie gebruiken om RVHC-hoofdpijn te behandelen
• Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl
• Methode 4 van 4: Niet-geverifieerde fondsen gebruiken
• Tips
• Waarschuwingen

Temporomandibulaire gewrichtshoofdpijn is pijn die optreedt als gevolg van problemen met het gewricht of de bijbehorende spieren. In aanwezigheid van pijn en disfunctie van de kaak, kaakgewrichten en kaakspieren, kan een aandoening van het kaakgewricht optreden, die op zijn beurt hoofdpijn en pijn in het kaakgebied kan veroorzaken. Voor kaakgewrichtshoofdpijn kunt u bewezen medicijnen proberen, waaronder ook enkele huismiddeltjes, of niet-geverifieerde volksremedies die voor sommige mensen kunnen werken.

Stappen

Methode 1 van 4: Diagnose van de ziekte

1. 1 Bepaal of de hoofdpijn wordt veroorzaakt door een aandoening van het kaakgewricht. Als hoofdpijn vaak voorkomt bij bepaalde symptomen, is het mogelijk dat de pijn wordt veroorzaakt door een aandoening van het kaakgewricht. U kunt bijvoorbeeld klikkende geluiden horen wanneer u uw mond opent of sluit. U kunt ook een pijnlijk gezicht hebben. Uw kaak kan ook klem komen te zitten, waardoor u uw mond moeilijk kunt openen of sluiten. Dit kan uw gehoor en bijtvermogen beïnvloeden.
   • Omdat hoofdpijn veroorzaakt door VNS-ziekte geassocieerd is met een aandoening van de VNS, is het noodzakelijk om de onderliggende ziekte te genezen om ze te verlichten.
2. 2 Raadpleeg uw arts. Overleg eerst met uw arts of tandarts. Ze zullen de eerste symptomen van RVNS kunnen herkennen. Als uw geval ernstiger is, moet u een specialist raadplegen, maar het is aan uw arts of tandarts om te beslissen.
3. 3 Krijg een lichamelijk onderzoek. Uw zorgverlener of tandarts zal uw kaak onderzoeken en in hoeverre u deze kunt openen. De arts zal licht op uw kaak drukken om precies te bepalen waar uw pijn zit. Bovendien kan uw arts een MRI-, röntgen- of CT-scan bestellen om u te helpen de situatie beter te begrijpen.
4. 4 Ga naar een fysiotherapeut. Als u door stress, angst of gebrek aan controle in uw slaap op uw tanden klopt of knarsetandt, kan fysiotherapie u helpen ontspannen. Fysiotherapie kan worden aanbevolen door uw arts of tandarts.

Methode 2 van 4: Medicatie gebruiken om RVHC-hoofdpijn te behandelen

1. 1 Neem pijnstillers. U kunt bij elke apotheek vrij verkrijgbare pijnstillers voor hoofdpijn kopen. Deze medicijnen kunnen helpen pijn onder controle te houden, ontstekingen te verlichten en hoofdpijn te verlichten.
   • Neem een ​​niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) zoals ibuprofen, aspirine of naproxen om pijn en ontsteking te verlichten. Acetaminophen zal alleen pijn verlichten.
   • Als u hevige pijn heeft, kan uw arts een sterkere pijnstiller voorschrijven.
2. 2 Vraag naar spierverslappers om je kaakspieren te ontspannen. Spierverslappers zijn geneesmiddelen op recept die spierspanning kunnen verlichten en pijn kunnen verlichten. Omdat ze de symptomen van RVNS verlichten, kunnen ze ook hoofdpijn verminderen.
   • Meestal worden deze medicijnen in uw mond gestopt en gedurende meerdere weken ingenomen, hoewel dit voor u minder dan een week kan zijn. Uw arts kan u ook ontspannende injecties voorschrijven, die hij u in zijn kantoor zal geven.
   • Omdat spierverslappers een slaapverwekkend effect kunnen hebben op een persoon, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Breng ze dichter bij bed zodat je je overdag niet slaperig voelt.
3. 3 Overweeg het nemen van tricyclische antidepressiva (TCA's). Hoewel deze medicijnen vaak worden gebruikt om depressie te bestrijden, kunnen ze ook helpen pijn te verlichten. Deze medicijnen worden meestal in vrij lage doses voorgeschreven.
   • Een voorbeeld van een TCA is amitriptyline (Elavil).
   • U moet beginnen met een kleine dosis, maar uw arts kan deze verhogen als de huidige dosis geen verlichting biedt.
4. 4 Neem kalmerende middelen voor het slapengaan. Kalmerende middelen zorgen ervoor dat uw tanden niet knarsen in uw slaap. Omdat tandenknarsen RVNS kan verergeren, kunnen sedativa verschillende symptomen van RVNS helpen verlichten, waaronder hoofdpijn. Op basis van eventuele andere medische aandoeningen die u heeft, medicijnen die u gebruikt en medische geschiedenis, zal uw arts bepalen welke sedativa het beste voor u zijn.
5. 5 Overweeg Botox-injecties om de kaakbeweging te stoppen. Deze behandeling wordt zelden gebruikt, omdat de discussie over het nut ervan nog steeds aan de gang is. Het idee is om de te gespannen kaak te helpen ontspannen, waardoor hoofdpijn wordt verlicht.
6. 6 Neem corticosteroïden om ernstige ontstekingen te verlichten. Corticosteroïden bootsen de natuurlijke producten van de bijnieren na en verminderen ontstekingen en pijn door ANS-problemen. Bij RVNS worden echter zelden corticosteroïden voorgeschreven. Uw arts zal u alleen corticosteroïden voorschrijven als de ontsteking ernstig is.

Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl

1. 1 Kijk hoe je kaak beweegt. Bepaalde bewegingen kunnen RVNS-symptomen verergeren, zoals geeuwen. Als u deze bewegingen kunt vermijden, zult u minder snel andere soorten pijn ervaren. Vermijd ook zingen of kauwgom.
2. 2 Rek en ontspan je kaakspieren. Uw arts, tandarts of fysiotherapeut leert u technieken om uw kaak te ontspannen. U leert bijvoorbeeld uw kaakspieren zachtjes te masseren. Als je hoofdpijn hebt, masseer dan je kaak om de pijn te verlichten.
   • Open en sluit uw mond langzaam om uw kaakspieren te strekken en pijnlijke spieren te versterken. Open je mond, maar niet te wijd, wacht 5 seconden en sluit hem dan langzaam. Houd tijdens de oefening je hoofd recht en kijk omhoog.
3. 3 Beheer stress om de spanning van uw gezichtsspieren te verlichten. Stress verhoogt de spanning in de gezichtsspieren en kan leiden tot hoofdpijn geassocieerd met RVNS. Stress kan er ook voor zorgen dat u met uw tanden knarst, wat uw ANS kan verergeren en hoofdpijn kan veroorzaken.
   • Yoga kan helpen om de spieren in je nek en lichaam te ontspannen en te strekken, terwijl het spierpijn in je nek, gezicht en rug vermindert. Yoga kan ook helpen bij het verlichten van stress. Meld je aan voor yogalessen bij je plaatselijke sportschool om stress te verlichten.
   • Doe eenvoudige ademhalingsoefeningen. Wanneer je nerveus begint te worden, stop dan en concentreer je op je ademhaling. Sluit je ogen, haal diep adem en tel tot vier. Adem diep uit en tel weer tot vier. Blijf ademen en laat bij elke uitademing alle zorgen los totdat je ontspant.
4. 4 Oefen regelmatig. Doe meerdere keren per week verschillende oefeningen om pijn te verlichten. Voor het grootste deel zal lichaamsbeweging u helpen beter met pijn om te gaan. Zwemmen, wandelen of sporten in de sportschool - doe wat je wilt.
5. 5 Breng warme en koude kompressen aan. Als u problemen heeft met uw kaak, breng er dan een koud of warm kompres op aan. Ze helpen allebei spierpijn te verlichten, wat op zijn beurt hoofdpijn zal verlichten.
   • Om een ​​warm kompres te maken, neem je een washandje, giet je er warm water over en leg je het op je gezicht. Om een ​​koud kompres te maken, wikkel je een ijspak met een handdoek. Breng het kompres niet langer dan 20 minuten aan.
6. 6 Koop een spalk of gebitsbeschermer om je kaak te beschermen. Als je lang maalt of kletst, beginnen de kaak en tanden te verschuiven, en dit kan worden verholpen met mondbeschermers of spalken. Een onjuiste of verkeerd uitgelijnde beet verhoogt de hoofd- en spierpijn die gepaard gaat met de ANS.
   • De spalken zijn gemaakt van hard plastic en bedekken je boven- en ondertanden en beschermen ze wanneer je knarst of klappert. Je kunt ze de hele dag dragen en ze alleen uitdoen tijdens de maaltijd. Als een spalk de pijn erger maakt, stop dan met het dragen en bel uw arts.
   • Nachtwachten zijn vergelijkbaar met spalken en voorkomen tandenknarsen tijdens de slaap.Dit apparaat vermindert de druk op de ANS en helpt hoofdpijn te verlichten.
7. 7 Eet zacht voedsel om de druk op uw kaak te verlichten. In het geval van bijzonder ernstige RVNS kan het eten van vast voedsel de situatie verergeren. Naarmate uw symptomen verergeren, kunt u hoofdpijn krijgen. Daarom is het beter om bij ernstige symptomen over te stappen op zacht voedsel.
   • Eet voedsel dat gemakkelijk te kauwen is, zoals gekookte groenten, bananen, soepen, eieren, aardappelpuree, smoothies en ijs. Snijd voedsel in kleine stukjes.

Methode 4 van 4: Niet-geverifieerde fondsen gebruiken

1. 1 Kliskompres. Er wordt gezegd dat het kliskompres zogenaamd helpt bij het verlichten van spierspanning, hoofdpijn en dat sommigen het gebruiken om RVNS te behandelen. Om een ​​kompres te maken, maalt u eerst de klis. Je kunt het bij sommige gezondheidswinkels kopen. Voeg een beetje water toe om een ​​pasta te maken. Breng de pasta aan op de buitenkant van je kaak of waar je pijn hebt.
   • U kunt ook een hoofdbandage gebruiken. Neem een ​​theedoek en breng de pasta erop aan. Vouw de handdoek in de lengte om het gebied van het voorhoofd tot de slaap te wikkelen. Zorg ervoor dat de pasta deze gebieden raakt. Wikkel een handdoek om je hoofd en verwijder deze niet gedurende 5 uur.
   • Er is geen medisch bewijs dat klis effectief is bij de behandeling van een medische aandoening.
2. 2 Gebruik een mengsel van pepermunt- of eucalyptusolie. Koop een essentiële olie van hoge kwaliteit. Breng een paar druppels aan op je slapen. Voor sommige mensen heeft dit geholpen om hoofdpijn te verlichten. Een studie toonde aan dat het combineren van deze oliën met ethanol de spieren kan ontspannen, maar er is geen bewijs dat het mengsel enig effect heeft op pijn.
   • Om een ​​mengsel van pepermunt- of eucalyptusolie te maken, gebruik je een tinctuur van 10% etherische olie tot 90% ethanol. Wrijf dit mengsel zachtjes op je voorhoofd.
3. 3 Drink marjoleinthee. Sommigen beweren dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en helpt bij hoofdpijn. Om deze thee te maken, kook je een glas water en een theelepel gedroogde marjolein in een pan. Laat de thee 15 minuten sudderen alvorens de thee te zeven. Als je wilt, kun je honing aan je thee toevoegen om het zoeter te maken. Drink thee om hoofdpijn te verlichten.
4. 4 Zoek een acupunctuurspecialist. Het is gebleken dat acupunctuur soms kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn. Acupuncturisten brengen kleine naalden in verschillende delen van het lichaam om bepaalde aandoeningen te behandelen. Omdat de naalden zo klein zijn, is deze procedure meestal pijnloos. Als u op zoek bent naar een acupunctuurspecialist, zorg er dan voor dat deze is gecertificeerd door de National Board of Acupuncture and Oriental Medicine.

Tips

• Wanneer u hoofdpijn voelt naderen, gebruik dan uw vingertoppen om uw hoofd-, kaak- en gezichtsspieren zachtjes te masseren. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen en pijn te verminderen.

Waarschuwingen

• Langdurig gebruik van pijnstillers is geen oplossing voor de hoofdpijnproblemen die gepaard gaan met RVNS. Ga naar de tandarts en krijg een persoonlijke behandeling voor RVNS voordat het probleem verergert. Als er complicaties optreden, kan een operatie nodig zijn.
• Een slechte houding (je nek buigen om de telefoon vast te houden of je rug buigen terwijl je aan een computer werkt) legt meer druk op je hoofd-, nek- en kaakspieren, wat kan leiden tot een aanzienlijke verergering van hoofdpijn.