Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Symptomen identificeren
• Methode 2 van 2: OCS diagnosticeren en behandelen
• Waarschuwingen

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) is een psychische stoornis die progressief kan zijn. OCS wordt geleverd met repetitieve gedachten en acties. Deze stoornis wordt gekenmerkt door obsessies (oncontroleerbare, verontrustende en angstaanjagende gedachten en opdringerige ideeën) en dwanghandelingen (repeterende rituelen, regels en gewoonten die obsessies uiten en prominent aanwezig zijn in het dagelijks leven). Alleen omdat je van netheid en orde houdt, wil nog niet zeggen dat je OCS hebt. OCS is echter heel goed mogelijk als obsessieve gedachten uw dagelijkse leven gaan domineren en beheersen: u kunt bijvoorbeeld vele malen controleren voordat u naar bed gaat of de deur op slot is, of denken dat mensen om u heen zullen lijden als u bepaalde handelingen niet uitvoert. rituelen, handelingen.

Stappen

Methode 1 van 2: Symptomen identificeren

1. 1 Leer meer over de obsessies en gedachten die vaak voorkomen bij OCS. Mensen met een obsessief-compulsieve stoornis hebben repetitieve obsessieve gedachten die vaak verontrustend en beangstigend zijn. Dit kunnen twijfels, angsten, obsessies of droevige beelden zijn die moeilijk te beheersen zijn. Met OCS verschijnen deze gedachten op ongelegen momenten, nemen je geest volledig over en verlammen deze met angst en angst. De volgende obsessies en gedachten komen vaak voor:
   • Sterk fysiologisch verlangen naar orde, symmetrie en precisie. Het kan zijn dat u veel ongemak ervaart doordat het zilveren bestek op tafel niet netjes genoeg is uitgestald, uw plan niet tot in het kleinste detail wordt uitgevoerd of de ene mouw net iets langer is dan de andere.
   • Angst voor vervuiling en besmetting. U kunt kippenvel krijgen bij de gedachte aan het aanraken van een vuilnisbak of leuning in het openbaar vervoer, of gewoon iemand de hand schudden. Dergelijke obsessieve gedachten gaan gepaard met te vaak handen wassen en verhoogde aandacht voor reinheid. Constante zorgen over denkbeeldige symptomen en angst voor verschillende ziekten kunnen zich ook uiten in achterdocht en hypochondrie.
   • Overmatige besluiteloosheid en de behoefte aan constante aanmoediging; angst om een ​​fout te maken, in een lastige situatie terecht te komen of zich ongepast te gedragen. Dit kan leiden tot traagheid en passiviteit. Wanneer je actie probeert te ondernemen, laat je vaak je bedoelingen varen uit twijfel en angst dat er iets mis zal gaan.
   • Angst voor onaangename en kwade gedachten; obsessieve en angstaanjagende gedachten over schade aan uzelf of anderen. Je wordt misschien overweldigd door vreselijke obsessieve gedachten (alsof ze uit het onderbewuste opkomen) over mogelijke ongelukken met jou of andere mensen, hoewel je ze op alle mogelijke manieren probeert weg te jagen. Deze gedachten komen meestal voor in alledaagse situaties: je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je vriend werd aangereden door een bus toen je met hem de straat oversteekt.
2. 2 Leer meer over de dwanghandelingen die vaak gepaard gaan met obsessieve gedachten. Dit zijn verschillende rituelen, regels en gewoontes die je keer op keer uitvoert om obsessieve en angstaanjagende gedachten kwijt te raken. Deze gedachten komen echter vaak terug en worden nog sterker.Dwangmatig gedrag is op zichzelf al angstaanjagend, omdat het geleidelijk opdringeriger wordt en langer duurt. Compulsief gedrag omvat vaak het volgende:
   • Te vaak baden, douchen en handen wassen; weigering om handen te schudden en de deurklinken aan te raken; herhaalde controles (of het slot is gesloten, of het strijkijzer is uitgeschakeld, enz.). Je kunt je handen vijf, tien of twaalf keer achter elkaar wassen voordat je voelt dat ze echt schoon zijn. U kunt uw deurslot ook meerdere keren vergrendelen, openen en opnieuw vergrendelen voordat u in slaap valt.
   • Constante berekening, stil of hardop, bij het uitvoeren van routinematige acties; het eten van voedsel op een strikt vastgestelde manier; de wens om dingen in een bepaalde volgorde te ordenen. Misschien moet je, voordat je ergens aan begint te denken, dingen op je bureau in een strikt gedefinieerde volgorde rangschikken. Of je kunt niet eten terwijl de verschillende delen van het gerecht op je bord elkaar raken.
   • Obsessieve woorden, beelden of gedachten, meestal verontrustend, die de slaap kunnen verstoren. Beelden van een gruwelijke, gewelddadige dood kunnen je achtervolgen. Je bent misschien niet in staat om angstaanjagende opties en worstcasesituaties van je af te schudden.
   • Frequente herhaling van speciale woorden, zinsdelen en spreuken; de noodzaak om bepaalde acties een bepaald aantal keren uit te voeren. Als je je bijvoorbeeld fixeert op het woord 'sorry', zul je het herhalen zodra je ergens spijt van hebt. Of u kunt de autodeur regelmatig tien keer dichtslaan voordat u gaat rijden.
   • Verzamelen en verzamelen van artikelen zonder een specifiek doel. Je kunt dwangmatig verschillende nutteloze items verzamelen die je nooit nodig zult hebben en uiteindelijk je auto, garage, achtertuin of slaapkamer ermee vullen. Er kan een sterke irrationele hunkering naar bepaalde voorwerpen zijn, ondanks het feit dat je geest je vertelt geen afval te verzamelen.
3. 3 Leer onderscheid te maken tussen veelvoorkomende "types" van OCS. Obsessies en dwanghandelingen hebben vaak betrekking op specifieke onderwerpen en situaties. Er zijn verschillende van de meest voorkomende categorieën, en het is niet altijd mogelijk om een ​​bepaald geval in een van hen te passen. Deze categorieën of typen maken het echter gemakkelijker om de factoren te identificeren die tot dwangmatig gedrag leiden. De meest voorkomende gedragingen bij OCS zijn wassen, controleren, twijfelen aan en zelfspot aan gedachten, tellen en organiseren en verzamelen.
   • Sluitringen bang voor vervuiling. Tegelijkertijd bestaat dwangmatig gedrag uit veelvuldig handen wassen en andere reinigende handelingen. Je kunt bijvoorbeeld vijf keer je handen wassen nadat je het afval buiten hebt gezet, of nadat je iets op de vloer hebt gemorst, het steeds opnieuw stofzuigen.
   • Dammen controleer opnieuw op iets dat een bedreiging kan vormen. U kunt bijvoorbeeld tien keer controleren of de voordeur op slot is en de kachel uit is, hoewel u moet onthouden dat u de deur hebt gesloten en de kachel hebt uitgezet. Na het verlaten van de bibliotheek kun je vele malen controleren of je het juiste boek hebt. U kunt hetzelfde tien, twintig of dertig keer controleren.
   • Twijfelaars en overtreders zijn bang dat er iets mis zal lopen, dat er iets ergs zal gebeuren en dat ze gestraft zullen worden. Deze gedachten kunnen leiden tot een verlangen naar overmatige duidelijkheid en precisie, of de wil om te handelen verlammen. U kunt uw gedachten en acties voortdurend herzien op gebreken en fouten.
   • Tellers en bestelventilatoren geobsedeerd door het nastreven van orde en symmetrie. Zulke mensen worden gekenmerkt door bijgeloof over bepaalde getallen, kleuren of de rangschikking van objecten. "Slechte" voortekenen of "verkeerde" plaatsing van objecten veroorzaken angst en ongemak.
   • Verzamelaars ze houden er echt niet van om afstand te doen van verschillende objecten.Tegelijkertijd kun je absoluut onnodige dingen verzamelen die je nooit nodig zult hebben, en er een sterke irrationele gehechtheid aan hebben, hoewel je begrijpt dat dit nutteloze rommel is.
4. 4 Bedenk hoe ernstig uw symptomen zijn. Gewoonlijk zijn OCS-symptomen in het begin relatief mild, maar hun intensiteit kan gedurende het hele leven veranderen. Meestal verschijnt de stoornis voor het eerst in de kindertijd, adolescentie of adolescentie. Symptomen worden verergerd door stressvolle situaties en in sommige gevallen wordt de aandoening zo acuut en neemt ze zoveel tijd in beslag dat de persoon arbeidsongeschikt wordt. Als u regelmatig enkele van de hierboven beschreven obsessieve gedachten ervaart en dwanghandelingen onderneemt die onder de ene of de andere categorie van OCS vallen, en dit kost u een aanzienlijk deel van uw tijd, raadpleeg dan uw arts voor een nauwkeurige diagnose.

Methode 2 van 2: OCS diagnosticeren en behandelen

1. 1 Praat met uw arts of psycholoog. Probeer geen diagnose voor uzelf te stellen: hoewel u soms angst en obsessieve gedachten ervaart, onnodige items verzamelt of bang bent voor besmetting met kiemen, heeft OCS een breed scala aan aandoeningen en symptomen, en de aanwezigheid van geïsoleerde tekens betekent niet dat u behandeling. Alleen een professionele arts kan zien of u echt OCS heeft.
   • Er zijn geen standaardtests of tests die kunnen worden gebruikt om OCS ondubbelzinnig te detecteren. De arts zal een diagnose stellen op basis van een beoordeling van de symptomen en hoe lang het duurt voordat u de rituele handelingen uitvoert.
   • Maak je geen zorgen als je de diagnose OCS hebt gekregen - hoewel de aandoening niet "volledig genezen" is, zijn er medicijnen en gedragstherapieën die je kunnen helpen je symptomen onder controle te krijgen en met succes te beheersen. Je kunt leren leven met obsessieve gedachten en je niet door ze laten overnemen.
2. 2 Vraag uw arts naar cognitieve gedragstherapie. Het doel van deze methode, ook wel 'exposure therapy' of 'angstonderdrukking confrontatietechniek' genoemd, is mensen met OCS te leren omgaan met hun angsten en angst te onderdrukken zonder rituele actie. Deze therapie kan ook helpen de neiging tot overdrijving en negatief denken te verminderen die vaak voorkomen bij mensen met OCS.
   • Om aan de slag te gaan met cognitieve gedragstherapie, heeft u een psycholoog nodig. Vraag uw huisarts om de juiste specialist voor u aan te bevelen, of neem contact op met uw plaatselijke psychologische kliniek. Het zal in het begin niet gemakkelijk zijn, maar als je er echt je doel van maakt om je opdringerige gedachten onder controle te krijgen, kun je het doen.
3. 3 Vraag uw arts naar medicatie. Antidepressiva, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals Paxil, Prozac en Zoloft, worden vaak gebruikt voor OCS. Oudere medicijnen zoals tricyclische antidepressiva (zoals Anafranil) worden ook gebruikt. Sommige atypische antipsychotica zoals Risperdal en Abilify, alleen of in combinatie met SSRI's, worden ook voorgeschreven om OCS-symptomen te verminderen.
   • Wees voorzichtig wanneer u verschillende medicijnen samen gebruikt. Bestudeer, voordat u een geneesmiddel gebruikt, de bijwerkingen ervan en vraag uw arts of het veilig is om het te gebruiken met geneesmiddelen die u al gebruikt.
   • Hoewel antidepressiva de symptomen van OCS kunnen helpen verminderen, genezen ze deze niet en mogen ze niet als een faalveilige remedie worden beschouwd. Volgens een onderzoek van het National Institute of Mental Health (VS) hielpen antidepressiva minder dan 50 procent van de OCS-patiënten om de symptomen van OCS te verlichten, zelfs als ze twee verschillende medicijnen gebruikten.

Waarschuwingen

• Als je geen OCS hebt, verwijs er dan niet elke keer naar als je in een slecht humeur bent.OCS is een ernstige en progressieve aandoening, en wat u zegt, kan iedereen beledigen die de ziekte daadwerkelijk heeft.