Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Lokale remedies thuis gebruiken
• Methode 2 van 4: Veranderingen in levensstijl
• Methode 3 van 4: Kruidengeneesmiddelen en supplementen
• Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische hulp zoeken?
• Tips

Haarverlies kan om veel verschillende redenen optreden, en niet allemaal zijn ze gerelateerd aan leeftijd. Gelukkig zijn er verschillende manieren om overmatig haarverlies te voorkomen zonder toevlucht te nemen tot dure behandelingen en medicijnen. Raadpleeg echter uw arts als u niet zeker weet wat de oorzaak van uw haarverlies is of als het gepaard gaat met aanvullende symptomen. Raadpleeg ook uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen, voedingssupplementen of essentiële oliën gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 4: Lokale remedies thuis gebruiken

1. 1 Masseer essentiële oliën in je hoofdhuid om de bloedsomloop te verbeteren. Hoofdhuidmassage verbetert de bloedcirculatie en bevordert de doorbloeding van de haarzakjes. Masseer je hoofdhuid elke dag een paar minuten licht met je vingers. Gebruik voor een effectievere massage olie door een paar druppels etherische olie van lavendel, rozemarijn, tijm, pepermunt of cederhout op te lossen in een basisolie (amandel-, kokos-, jojoba-, sesam- of druivenpitolie).
   • Hoewel velen denken dat deze methode helpt, is er momenteel geen duidelijk wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Sarah Gehrke, RN, MS

   
   
   Geregistreerde verpleegster Sarah Gerke is een geregistreerde verpleegster en gediplomeerd massagetherapeut gevestigd in Texas. Hij heeft meer dan 10 jaar ervaring in het onderwijzen en beoefenen van aderlaten en intraveneuze therapie met behulp van fysieke, psychologische en emotionele ondersteuning. Ze behaalde haar licentie als massagetherapeut van het Amarillo Institute of Massage Therapy in 2008 en haar Master's degree in Nursing van de University of Phoenix in 2013.

   Sarah Gehrke, RN, MS
   Geregistreerde verpleegster

   Deskundig advies: Voor het beste resultaat verwarmt u het mengsel van etherische olie en basisolie gedurende 15-30 seconden in de magnetron voordat u het op de hoofdhuid aanbrengt. Masseren in hete olie zal helpen om gezond haar te bevorderen en de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te stimuleren.

2. 2 Gebruik ei-olie om gezond haar en hoofdhuid te bevorderen. Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, geloven velen dat ei-olie haaruitval kan helpen voorkomen. Bovendien wordt aangenomen dat het helpt om grijs haar en roos te bestrijden en het haar te hydrateren. Wrijf ei-olie in je hoofdhuid en laat het een nacht staan.
   • Was de volgende ochtend de eierolie af met een sulfaatvrije milde shampoo. Gebruik de shampoo niet vaker dan één keer per dag, omdat te vaak wassen natuurlijke oliën uit je haar verwijdert, wat kan leiden tot uitdroging en broosheid.
   • Resultaten worden meestal gezien wanneer ei-olie 2-3 keer per week wordt gebruikt gedurende ten minste 12 weken. Het is echter mogelijk dat u het minder vaak hoeft te gebruiken als uw haar gevoelig is voor eiwitten.
   • Eierolie is een handig alternatief voor eigeelmaskers en ruikt niet naar rauwe dooiers. Bovendien is er geen risico op salmonella bij gebruik van de olie.
   • Je kunt eierboter zelf maken of online bestellen. Populaire merken zijn onder andere Eyova en Oleova.
     • Als u besluit uw eigen eierboter te maken, houd dan rekening met het risico op salmonellabesmetting. Was uw handen en werkgebied grondig. Was je kussensloop na een nacht met ei-olie op je haar.
3. 3 Hydrateer je haar hete olie. Breng hete plantaardige olie aan op je haar om de haargroei te hydrateren en te stimuleren. Je kunt elke natuurlijke olie gebruiken, inclusief saffloerolie, koolzaadolie of olijfolie.
   • Verhit de olie om hem warm te houden, maar niet te heet. De olietemperatuur mag de 40°C niet overschrijden. Wrijf vervolgens de olie in je hoofdhuid.
   • Zet je douchemuts ongeveer 30 minuten op. Was de olie na een half uur af met shampoo.
   • Mayonaise is ook een goede vochtinbrengende crème. Breng een ruime hoeveelheid mayonaise aan op je haar, doe een douchemuts op voor een uur en was je haar.
4. 4 Wrijf henna in je haar om het te versterken. Hoewel de effectiviteit van deze methode niet wetenschappelijk is bewezen, gebruiken veel mensen henna om de gezondheid en sterkte van hun haar te verbeteren. Dit groene poeder sluit de haarschubben en verstevigt daardoor het haar bij de wortel.
   • Er wordt aangenomen dat henna onschadelijk is voor de huid en het haar van de meeste mensen, hoewel sommigen er allergisch op reageren. Als u een reactie op henna krijgt, stop dan met het gebruik en raadpleeg zo nodig uw arts.
   • Gebruik geen donkerdere hennasoorten, omdat deze meestal onnatuurlijk zijn en para-fenyleendiamine bevatten.
5. 5 Masseer groene thee in je haar om de haargroei te bevorderen. Het is nog niet wetenschappelijk bewezen dat groene thee effectief is in het voorkomen van haaruitval, maar sommige onderzoeken zijn bemoedigend. Groene thee bevat antioxidanten die haaruitval kunnen voorkomen en de haargroei kunnen bevorderen.
   • Brouw 2 zakjes groene thee in 1 kopje (240 ml) water. Wacht tot de thee iets is afgekoeld en breng het aan op je haar.
   • Laat de thee een uur op je haar zitten en spoel daarna grondig uit.
6. 6 Probeer te gebruiken fenegriekzadenom het haar kracht en glans te geven. In sommige onderzoeken is aangetoond dat fenegrieksupplementen haaruitval helpen voorkomen. Fenegriek haarmaskers kunnen ook nuttig zijn. Er wordt aangenomen dat het het haar glans en kracht geeft bij regelmatig gebruik. Het kan ook het haar beschermen tegen beschadiging. Ga als volgt te werk om een ​​fenegriekmasker te maken:
   • Week en maal 180 gram fenegriekzaden met voldoende water om een ​​pasta te maken.
   • breng de pasta aan op de hoofdhuid en masseer zachtjes;
   • laat de pasta ongeveer een half uur staan;
   • Spoel de pasta af met koud water.
7. 7 Probeer aloë vera-sap en neempasta voor sterk, gezond haar. Veel mensen geloven dat deze methode haaruitval helpt voorkomen. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit ervan te bevestigen, wordt aangenomen dat aloë vera huidlaesies helpt regenereren door de bloedtoevoer naar het behandelde gebied te vergroten. Neempasta heeft veel voordelen voor het haar: het bevordert de haargroei, hydrateert en onderhoudt een gezonde hoofdhuid.
   • Meng aloë vera-sap met neempoeder en voeg 2-3 druppels kokosolie toe.
   • Breng de resulterende pasta aan op de hoofdhuid en laat het een half uur intrekken.
   • Was je haar met shampoo. Gebruik deze methode eenmaal per week om de gewenste resultaten te bereiken.
8. 8 Probeer een avocadomasker te gebruiken om je haar te beschermen. Avocado voorziet het haar van voedingsstoffen, beschermt en versterkt het. Voor het masker heb je een halve avocado, een eidooier en 1 eetlepel (15 milliliter) honing nodig.
   • Pureer de avocadopulp en combineer de ingrediënten.
   • Wrijf het masker in schoon, vochtig haar en laat het ongeveer 30 minuten intrekken.
   • Spoel je haar na een half uur grondig uit.
   • Voor het beste resultaat, breng het masker om de twee weken aan.

Methode 2 van 4: Veranderingen in levensstijl

1. 1 Voeg meer eiwitrijk voedsel en groenten toe aan uw dieet. Eet mager vlees, vis, soja en ander eiwitrijk voedsel om haaruitval het hoofd te bieden. Zorg er ook voor dat uw dieet uitgebalanceerd en rijk aan groenten is om u te helpen de vitamines te krijgen die u nodig heeft en de haargroei en gezondheid te ondersteunen.
   • Naast eiwitten bevatten veel eiwitrijke voedingsmiddelen ook vitamine B12 en omega-3 vetzuren.
   • Veel groenten bevatten zink, biotine, ijzer, selenium, vitamine C, vitamine A en/of vitamine E. Al deze vitamines en sporenelementen dragen bij aan gezond haar.
2. 2 Was je haar minder vaak en gebruik een sulfaatvrije, neutrale shampoo. Om haaruitval te voorkomen, kies je je shampoo zorgvuldig en gebruik hem niet te vaak. Als je je haar te vaak wast, gaan de natuurlijke lipiden verloren en krijg je droog, broos en weerbarstig haar. Kies een shampoo die niet alleen sulfaatvrij is, maar ook pH-neutraal om zwelling van de haarschachten te voorkomen.
   • De shampoo moet onder andere passen bij je haartype. Als je droog haar hebt, gebruik dan geen producten voor vettig haar en omgekeerd.
   • Als je je haar gewoonlijk elke dag wast, probeer het dan om de andere dag.
3. 3 Zorg goed voor je haar. Borstel of handdoekdroog haar nooit. Wacht in plaats daarvan tot je haar droog is, of föhn het een beetje om het vochtig te houden en laat het dan aan de lucht drogen. Vermijd ook harde haarbehandelingen zoals verven en permanenten om uw haar droog, broos en beschadigd te houden.
   • Om haarbeschadiging tijdens het slapen te verminderen, kunt u een satijnen kussensloop over uw kussen gebruiken.
4. 4 Verlaag het niveau spanningomdat stress haaruitval kan veroorzaken. Soms is stress de belangrijkste oorzaak van haaruitval. Hoewel stress niet volledig uit uw leven kan worden geëlimineerd, kunnen stressniveaus worden verminderd met behulp van specifieke methoden, zoals:
   • Oefen meditatie om te ontspannen en het hormonale evenwicht te behouden. Meditatie helpt niet alleen om stress te verminderen, maar ook om de hormonale balans te herstellen. Daarnaast kan meditatie je helpen bij andere aspecten van je dagelijkse leven.
   • Vergeet niet te sporten. Loop, zwem of fiets 30-60 minuten per dag. Je kunt ook proberen een sportspel te spelen, zoals tennis (op deze manier kun je je agressie loslaten als je de bal raakt).Oefening kan u helpen uw stressniveaus te verminderen.
   • Houd niet alles voor jezelf. Praat met uw partner, vriend, familielid of therapeut over uw gedachten en gevoelens. Je kunt ook een dagboek bijhouden en je gevoelens daarin opschrijven.
5. 5 Vermijd pruiken en haarstukjes van lage kwaliteit die haaruitval kunnen veroorzaken. Hoewel dit vanuit esthetisch oogpunt misschien een goede oplossing lijkt, is het belangrijk om te onthouden dat pruiken en haarstukjes kunnen bijdragen aan haaruitval als ze van slechte materialen zijn gemaakt en/of slecht passen. Gebruik deze pruiken of haarstukjes niet, omdat ze op de haarzakjes kunnen drukken en de normale bloedcirculatie kunnen verstoren.
6. 6 Als je rookt, geef deze slechte gewoonte op. Roken veroorzaakt veel gezondheidsrisico's, waaronder een verhoogd risico op hart- en luchtwegaandoeningen. Roken kan onder andere haaruitval en grijs haar versnellen, omdat de gifstoffen in sigaretten de haarzakjes beschadigen. Overweeg om te stoppen met roken of in ieder geval het aantal sigaretten dat u rookt te verminderen om haaruitval te verminderen.

Methode 3 van 4: Kruidengeneesmiddelen en supplementen

1. 1 Probeer een Saw Palmetto-supplement voor de gezondheid van het haar. Saw Palmetto wordt al eeuwenlang gebruikt voor haar- en huidverzorging. Bovendien blokkeert dit kruidenmiddel de productie van dihydrotestosteron (een metaboliet van testosteron), wat de vergroting van de prostaatklier bevordert. Aangezien DHT ook haaruitval veroorzaakt, wordt aangenomen dat Saw Palmetto dit remt. Er zijn echter geen betrouwbare klinische onderzoeken die erop wijzen dat dit product effectief is in het voorkomen van haaruitval.
2. 2 Neem vitamines om je haar gezond en sterk te houden. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat vitamines goed zijn voor je gezondheid, maar je weet misschien niet dat ze ook voor het haar nodig zijn. Voeg een paar extra milligram van de volgende vitamines toe aan je dagelijkse voeding:
   • Vitamine A. Deze vitamine is een antioxidant die bijdraagt ​​aan de normale productie van talg in de hoofdhuid. Zoete aardappelen bevatten veel vitamine A-rijk bètacaroteen, wat niet alleen de gezondheid van de hoofdhuid bevordert, maar ook de haargroei bevordert.
   • Omega-3. Krijg de hoeveelheid omega-3-vetzuren die je nodig hebt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn onder meer vette vis, eidooiers, viskuit, lijnzaad, chiazaad en met vitamine verrijkte melk.
   • Vitamine E. Deze vitamine bevordert de bloedcirculatie en een normale bloedtoevoer naar de hoofdhuid is noodzakelijk om de aanmaak van haarzakjes op peil te houden.
   • B-vitamines Deze vitamines dragen bij aan de aanmaak van melanine, dat het haar een gezonde kleur geeft en de bloedsomloop stimuleert. Bovendien is pantotheenzuur (vitamine B5) verantwoordelijk voor normale haargroei omdat het deelneemt aan de celdeling in de haarzakjes.
   • Vitamine C. Deze vitamine is een krachtige antioxidant en helpt bij de opname van non-heemijzer uit plantaardig voedsel. Hierdoor kan een vitamine C-tekort leiden tot droog, broos haar en tot haaruitval.
   • Vitamine D. Deze vitamine is een prohormoon en wordt meestal in het lichaam aangemaakt door blootstelling aan zonlicht. Het is aangetoond dat een gebrek aan vitamine D2 kan leiden tot haaruitval, vooral bij vrouwen van 18-45 jaar.

Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische hulp zoeken?

1. 1 Raadpleeg uw arts als u niet zeker weet wat de oorzaak van uw haaruitval is. Haaruitval is een vrij veel voorkomend probleem. Het kan door vele redenen worden veroorzaakt, waarvan sommige behandelbaar zijn. Bovendien moet soms een behandeling worden uitgevoerd om de algehele gezondheid te behouden.Vertel uw arts over uw symptomen en hoe lang uw haar uitvalt. Misschien zal hij de oorzaken van haarverlies identificeren, waaronder het volgende:
   • mannelijke of vrouwelijke kaalheid;
   • elke ziekte;
   • ondervoeding;
   • eet stoornissen;
   • kapsel dat het haar strak trekt;
   • overmatig wassen of borstelen van uw haar;
   • het nemen van bepaalde medicijnen;
   • sommige kankerbehandelingen;
   • ringworm;
   • menopauze;
   • zwangerschap.
2. 2 Raadpleeg uw arts als haar op een ongebruikelijke manier of in specifieke gebieden uitvalt. Haarverlies op een vreemde manier, op sommige plaatsen of niet alleen op het hoofd, kan een teken zijn van bepaalde ziekten. Praat met uw arts om erachter te komen wat uw haarverlies kan veroorzaken en ga zo nodig verder met de behandeling. Dit kan helpen uw haar te behouden en uw gezondheid te verbeteren.
   • U kunt bijvoorbeeld alopecia hebben als er haren op uw baard of wenkbrauwen uitvallen.
   • Haarverlies kan ook worden veroorzaakt door bloedarmoede, schildklieraandoeningen of een infectie.
3. 3 Raadpleeg uw arts als haarverlies gepaard gaat met acne, haargroei in het gezicht (bij vrouwen) of menstruatieproblemen. Haarverlies is een symptoom van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), dat vaak acne, gezichtshaar en onregelmatige menstruatie veroorzaakt. Het behandelen van PCOS kan de symptomen helpen verlichten. Raadpleeg uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
   • mannelijke kaalheid van een vrouw;
   • zeldzamere en zwaardere menstruatie;
   • acne;
   • groei van gezichts- en lichaamshaar;
   • problemen met de conceptie.
4. 4 Raadpleeg uw arts als u bent aangekomen, zich moe, rillingen en zwak voelt. Dit kan een teken zijn van hypothyreoïdie of bloedarmoede, waarvoor vaak behandeling nodig is. Vertel uw arts over uw symptomen en hoe lang u ze al ervaart. Uw arts zal geschikte tests bestellen om te controleren of u echt bloedarmoede of hypothyreoïdie heeft. Als de diagnose wordt bevestigd, krijgt u een passende behandeling.
   • U kunt mogelijk haaruitval stoppen of haar opnieuw laten groeien als u geneest.
5. 5 Zoek naar roodheid, jeuk of schilfering van je hoofdhuid. Een besmettelijke of andere huidaandoening kan haaruitval veroorzaken als deze niet goed wordt behandeld. In dit geval is de kans groter dat u bepaalde symptomen op uw hoofdhuid opmerkt. De arts zal in staat zijn om de huid te onderzoeken en uit de toestand te raden wat de haaruitval veroorzaakt. Daarna krijgt u de juiste behandeling voorgeschreven.
   • U kunt bijvoorbeeld een schimmelinfectie hebben.
6. 6 Raadpleeg uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen of voedingssupplementen gebruikt. Hoewel kruidengeneesmiddelen en voedingssupplementen meestal veilig zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Sommige medicijnen kunnen allergisch zijn en kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt. Praat met uw arts over uw voornemen om kruidengeneesmiddelen of supplementen te gebruiken en vraag hem of u afziet van remedies.
   • Vertel uw arts over alle medicijnen en voedingssupplementen die u gebruikt.
   • Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over kruidengeneesmiddelen of -supplementen als u zwanger bent.
7. 7 Raadpleeg uw arts voordat u etherische oliën gebruikt. Net als kruidenremedies en voedingssupplementen zijn etherische oliën over het algemeen veilig. Ze zijn echter mogelijk niet geschikt voor u als u allergisch bent, bepaalde medicijnen gebruikt of bepaalde medische aandoeningen heeft. Raadpleeg uw arts om er zeker van te zijn dat essentiële oliën veilig voor u zijn.
   • Vertel uw arts over alle medicijnen en voedingssupplementen die u gebruikt.
   • Wees zeer voorzichtig als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Tips

• In sommige gevallen kan haaruitval worden behandeld of voorkomen, maar dit is niet altijd mogelijk.Sommige mensen zijn vatbaar voor haaruitval (bijvoorbeeld met erfelijke mannelijke of vrouwelijke kaalheid).
• Haarverlies wordt vaak veroorzaakt door voedingstekorten, plotselinge veranderingen in lichaamsgewicht (zoals bij het volgen van een extreem dieet) en hormonale onevenwichtigheden als gevolg van hypothyreoïdie, medicatie of andere gezondheidsproblemen. Raadpleeg uw arts om mogelijke oorzaken van haaruitval te achterhalen voordat u huismiddeltjes gebruikt.
• Wanneer u het actuele product op de hoofdhuid aanbrengt, moet u ervoor zorgen dat het niet op kleding, meubels of beddengoed komt, omdat dit deze kan beschadigen of een onaangename geur kan veroorzaken.
• Als u zwanger bent, overleg dan met uw arts over welke voedingssupplementen veilig voor u zijn voordat u een behandeling tegen haaruitval gebruikt.