Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Begrijp dat je wordt genegeerd
• Methode 2 van 3: Overwin de pijn
• Methode 3 van 3: Leer van je ervaring

Wanneer iemand, of het nu een voorwerp van aanbidding is of een vriend, plotseling verdwijnt en alle contacten verbreekt, is dat altijd beledigend. Versla jezelf niet als je oproepen en berichten onbeantwoord blijven. Probeer kalm te blijven, vraag niet om uitleg of stuur geen boze berichten. Als je bent afgetrapt door een persoon van een datingsite of een toevallige kennis, hoef je je geen zorgen te maken over zo'n kleinigheid. Als iemand die dichter bij je staat je opzettelijk negeert, kan dat veel pijn doen. Geef jezelf de tijd om te rouwen.

Stappen

Methode 1 van 3: Begrijp dat je wordt genegeerd

1. 1 Blijf rustig. Het is moeilijk om jezelf onder controle te houden wanneer berichten en telefoontjes plotseling onbeantwoord blijven. Haal echter diep adem en ontspan voordat u een tirade van boze berichten lanceert of een boze e-mail van tien alinea's verzendt.
   • Natuurlijk is het onbekende gek, maar het is het beste om je emoties te kalmeren voordat je iets zegt waar je spijt van hebt of overhaaste conclusies trekt.
2. 2 Als je een relatie hebt, los dit probleem dan op. Als je de behoefte voelt om contact te zoeken, wees dan nuchter. Stuur een test- of spraakbericht naar uw partner en zeg: 'Er is al een aantal dagen geen nieuws van u. Ik hoop dat ik je op geen enkele manier heb beledigd. Als u vragen wilt beantwoorden, sta ik u graag te woord. Zo niet, dan wens ik je het allerbeste."
   • Veel mensen geloven dat negeren onder bepaalde omstandigheden acceptabel gedrag is. Als een persoon van een dating-app bijvoorbeeld niet meer op je berichten reageert, kun je het beste stoppen met proberen contact op te nemen en hem vergeten.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Gelicentieerd psycholoog Sarah Shevitz, PsyD is een klinisch psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring onder licentie van de California Board of Psychology. Ze behaalde haar diploma in psychologie aan het Florida Institute of Technology in 2011.Ze is de oprichter van Couples Learn, een online psychologische begeleidingsdienst die stellen en individuele cliënten helpt hun liefdes- en relatiegedrag te verbeteren en te veranderen.

   Sarah Schewitz, PsyD
   gediplomeerd psycholoog

   Vraag om een ​​volledige stop als het voor u van belang is. Liefdes- en relatiepsycholoog Sarah Schawitz zegt: "Als je op één date ging en dan was er stilte in de communicatie, dan is het niets. De persoon zegt eigenlijk: "Ik ben niet geïnteresseerd", hij had gewoon niet de moed om het in je gezicht te zeggen. Als je echter al een maand aan het daten bent, kun je zoiets als dit sturen: "Kijk, ik weet niet wat er is gebeurd en waarom je niet meer met me praat. Ik zou heel dankbaar zijn als we praten om er een einde aan te maken."

   
   
3. 3 Zorg ervoor dat de persoon je opzettelijk negeert. Als je elkaar onlangs hebt ontmoet of op een informele date bent geweest, is het waarschijnlijk niet de moeite waard om tijd te verspillen aan het uitzoeken wat er mis is. Als je echter al maanden of jaren vrienden of romantische partners bent, kan die persoon gewoon veel te doen hebben. Voordat je conclusies trekt, moet je nagaan of er veel zorgen op hem zijn gevallen en ervoor zorgen dat hij in goede fysieke en mentale conditie is.
   • Je kunt zijn sociale media-profiel bekijken en controleren of hij foto's of statussen plaatst. Je moet zijn posts niet urenlang obsessief bestuderen. Doe gewoon een snelle check.
   • Als je een gemeenschappelijke vriend hebt, kun je hem vragen of de persoon die jou negeert in orde is.
   • Als het je lijkt dat de persoon depressief is of probeert om te gaan met moeilijke emoties, kun je hem een ​​bericht schrijven met de woorden: "Ik heb al heel lang niets van je gehoord. Ik hoop dat je in orde bent. Ik weet dat je moeilijke tijden doormaakt en ik ben hier om je te helpen en te ondersteunen."
4. 4 Accepteer de waarheid in plaats van in de val van ontkenning te trappen. Als het duidelijk is dat de persoon je opzettelijk negeert, is het misschien het beste om te stoppen met proberen contact op te nemen. Als hij grappige foto's op sociale netwerken plaatst en wederzijdse vrienden zeggen dat het goed met hem gaat, dan hangt alles nu alleen van hem af. U kunt niets anders doen dan hem te vertellen dat u klaar bent om eventuele problemen te bespreken en hem het allerbeste te wensen.
   • Hoe pijnlijk het ook is, verzin in geen geval excuses voor deze persoon, of probeer niet te hopen dat hij uiteindelijk zal antwoorden.
   • Als hij in de toekomst contact met je zoekt, gebruik dan je gezond verstand. Als hij zijn excuses aanbiedt en uitlegt dat hij veel te doen had, is het mogelijk dat zijn daad echt geen slechte bedoelingen was.

Methode 2 van 3: Overwin de pijn

1. 1 Sta jezelf toe om te rouwen. Als een vriend of romantische partner het uitmaakt, zal het moeilijk voor je zijn om er overheen te komen. Je hebt het recht om van streek te zijn, dus probeer je verdriet niet te verbergen. Sta jezelf toe om te huilen, naar droevige muziek te luisteren of de dag op de bank door te brengen.
   • Zelfs als je maar één date hebt gehad, kun je nog steeds rouwen. Afgewezen worden is onder alle omstandigheden moeilijk, en het inhouden van je gevoelens zal je geen goed doen.
2. 2 Probeer het niet persoonlijk op te vatten. De meeste romantische relaties eindigen op een gegeven moment, en soms passen mensen gewoon niet bij elkaar. In plaats van te denken: "Er is iets mis met mij", herinner jezelf eraan dat mensen soms gewoon onverenigbaar zijn. Versla jezelf niet alleen maar omdat het niet goed ging met die persoon.
   • Bedenk dat wat er ook gedaan wordt, het beste is. Het is beter om na een paar dates op de zwarte lijst te komen dan weken of maanden te besteden aan iemand die niet bij je past. Als je oude vriend of partner je opzettelijk zonder reden begint te negeren, kan het zelfs goed zijn dat hij uit je leven is verdwenen.
3. 3 Deel je emoties met een vriend of familielid. Praten met een vertrouwd persoon kan je helpen stoom af te blazen en je gevoelens te ordenen. Een goede vriend of familielid zal je moreel steunen, en naast hem kun je afgeleid worden van een onaangename situatie.
   • Bel een geliefde en zeg: “Igor beantwoordde plotseling mijn telefoontjes en berichten niet meer. Ik dacht dat alles goed ging, maar hij negeert me absoluut. Kunnen we afspreken voor een kopje koffie? Ik ben erg overstuur en kan nu wel wat steun gebruiken."
4. 4 Zorg voor je mentale en fysieke gezondheid. Goede voeding, voldoende slaap en lichaamsbeweging kunnen je helpen verdriet te overwinnen. Bovendien zal doen wat je leuk vindt, je zelfvertrouwen vergroten.
   • Sla geen maaltijden over en eet niet te veel snoep. Kies voedzame opties zoals fruit en groenten, gezonde eiwitten (gevogelte of vis), volle granen en magere zuivelproducten.
   • Streef ernaar om elke nacht 7 tot 9 uur te slapen.
   • Beweeg elke dag minimaal een half uur. Buiten sporten is vooral nuttig, dus maak een stevige wandeling, jog of fiets.
5. 5 Ga op dates en ontmoet nieuwe mensen. Laat slechte ervaringen je toekomstige relatie niet in de weg staan. Je kunt bang worden om te daten, of je kunt bang worden weer genegeerd te worden. Haal diep adem, confronteer je angsten en sta jezelf toe kwetsbaar te zijn.
   • Probeer je in te schrijven voor een cursus of club die verband houdt met een van je interesses. Je kunt lid worden van een tuinclub, lid worden van een amateursportteam of kookcursussen volgen.
   • Herinner jezelf eraan dat er zowel vreugde als pijn in het leven is. In de toekomst zul je ook obstakels tegenkomen, maar afzondering zal je ervan weerhouden een bevredigend leven te leiden.

Methode 3 van 3: Leer van je ervaring

1. 1 Zoek naar manieren om te groeien, maar geef jezelf niet de schuld. Word niet boos op jezelf als je verdrietig bent, maar denk eerder na over welke lessen je uit deze ervaring kunt trekken. Dit garandeert natuurlijk niet dat u zich niet opnieuw in een vergelijkbare situatie zult bevinden, maar u kunt in de toekomst misschien leren om selectiever te zijn met uw vrienden of partners.
   • Zorg ervoor dat je positief blijft in plaats van naar redenen te zoeken om jezelf uit te schelden. Oefen constructieve zelfkritiek, zoals: "Ik heb meer in de relatie geïnvesteerd dan hij, en ik moet soortgelijke situaties in de toekomst vermijden."
2. 2 Vraag jezelf af of er waarschuwingssignalen waren die je negeerde? Analyseer uw relatie met deze persoon en probeer eventuele signalen te onthouden die wijzen op een gebrek aan interesse van hun kant. Heb je constant gevloekt of leek het alsof hij geleidelijk zijn interesse in communicatie verloor? Bent u altijd de eerste geweest om te bellen of activiteiten voor te stellen?
   • Nogmaals, verwijt jezelf niet dat je de waarschuwingssignalen niet ziet. Het gaat erom ze in toekomstige relaties te ontdekken.
3. 3 Bedenk dat er een zilveren randje is. Afgewezen worden is altijd vervelend, maar probeer naar het grote geheel te kijken. De ervaring van een gebroken hart kan je helpen om te gaan met toekomstig verdriet. Hoeveel pijn het nu ook doet, je zult je snel beter voelen.
   • De volgende keer dat u zich in een moeilijke situatie bevindt, denk er dan over na en herinner uzelf eraan dat alles goed zal komen.
4. 4 Denk aan je verdriet als je bent scheiden met mensen in de toekomst. Als je eenmaal een idee hebt van wat negeren is, zul je je realiseren dat dit niet de beste manier is om een ​​relatie te beëindigen. Als je het uit moet maken met iemand of je vriendschap moet beëindigen, probeer dan aardig te zijn, maar ga meteen aan de slag.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik heb genoten van de tijd die we samen doorbrachten en het is moeilijk voor mij om dat te zeggen. Ik denk niet dat we op de lange termijn zullen slagen. Ik hoop dat je me begrijpt en wens je het allerbeste."