Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Gebruik andere hygiëneproducten
• Deel 2 van 3: Andere hygiëneproducten en producten gebruiken
• Deel 3 van 3: Verander je gewoonten
• Tips
• Waarschuwingen
• Vergelijkbare artikelen

Zwemmen tijdens je menstruatie helpt je om van koliek af te komen, en het is ook een leuke manier om te sporten. Meestal gebruiken de meeste vrouwen tampons tijdens het baden tijdens hun menstruatie, maar er zijn vrouwen die niet van tampons houden of ze niet kunnen gebruiken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om tijdens je menstruatie zonder tampon te zwemmen.

Stappen

Deel 1 van 3: Gebruik andere hygiëneproducten

1. 1 Probeer een herbruikbare menstruatiecup. Herbruikbare siliconen of rubberen menstruatiecups zijn flexibele klokvormige apparaten die menstruatiebloed opvangen en opslaan. Als de beker correct is geplaatst, mag er geen bloed doorheen stromen. Een menstruatiecup als deze is het beste alternatief voor een tampon als je tijdens je menstruatie wilt gaan zwemmen.
   • Behalve dat het een geweldig alternatief is voor een tampon, heeft een menstruatiecup nog vele andere voordelen. Zo hoef je maar één keer per jaar je menstruatiecup te vervangen, waardoor je minder hygiëneproducten hoeft te kopen. Menstruatiecups moeten om de 10 uur worden schoongemaakt. Een ander voordeel is het vermogen om onaangename geurtjes tijdens de menstruatie te verminderen.
   • Sommige vrouwen vinden menstruatiecups te ingewikkeld en verwarrend om in te brengen en te verwijderen. Als u vleesbomen of een verzakking van de baarmoeder heeft, zal het erg moeilijk zijn om een ​​geschikte cup te vinden.
   • Als u een spiraaltje heeft, neem dan contact op met uw gynaecoloog voordat u uw menstruatiecup gebruikt. Het feit is dat de menstruatiecup het spiraaltje kan verdringen, dus neem voorzorgsmaatregelen.
   • Menstruatiecups zijn er in verschillende maten, dus het kan zijn dat je eerst de juiste maat moet vinden. Menstruatiecups kunnen worden gekocht bij een apotheek of online worden besteld.
   • Plaats de kom voordat u gaat baden en verwijder deze pas als u van zwemkleding bent overgestapt op uw gewone kleding en een ander persoonlijk verzorgingsproduct kunt gebruiken.
   • Lees dit handige Wikihow-artikel om te leren hoe je een herbruikbare menstruatiecup kunt inbrengen en verwijderen.
2. 2 Probeer eens een wegwerp menstruatiecup. Natuurlijk zijn wegwerp-menstruatiecups vrij duur in vergelijking met tampons en herbruikbare menstruatiecups. De wegwerp menstruatiecup is flexibel, makkelijk in te brengen en ideaal voor gebruik tijdens het baden.
   • Net als herbruikbare menstruatiecups, moeten wegwerpcups correct kunnen worden ingebracht en verwijderd, dus het is belangrijk om te leren hoe je ze correct in je vagina kunt plaatsen.
   • Net als een herbruikbare menstruatiecup, moet deze vóór het baden worden ingebracht en pas worden verwijderd nadat u van uw badpak bent veranderd in gewone kleding en een ander product voor intieme hygiëne kunt gebruiken.
   • Lees dit handige Wikihow-artikel om te leren hoe je een wegwerp menstruatiecup inbrengt en verwijdert.
3. 3 Overweeg het gebruik van een zeespons. Als je geen tampons gebruikt omdat je bang bent voor de gevolgen van de chemicaliën die bij de productie ervan worden gebruikt, kan zeespons de uitweg uit deze situatie zijn. Zeesponzen worden uit de oceaan gehaald, bevatten geen chemicaliën en zijn herbruikbaar.
   • Veel zorgorganisaties raden het gebruik van zeesponzen tijdens de menstruatie af vanwege het mogelijke verband met het toxische shocksyndroom.
   • Tampons en zeesponzen werken volgens hetzelfde principe: ze absorberen de stroom menstruatiebloed. Het voordeel van de zeespons is zijn absorberende eigenschap, de spons kan de vorm van je lichaam aannemen, bovendien kan hij na gebruik worden gewassen en kan dezelfde spons ongeveer zes maanden worden gebruikt.
   • Als je een zeespons wilt kopen, zorg er dan voor dat deze bedoeld is voor gebruik tijdens je menstruatie, want zeesponzen worden ook verkocht voor kunstnijverheid of ander gebruik (er worden soms chemicaliën aan toegevoegd). Probeer Sea Clouds of Jade & Pearl Sea Pearls.
   • Om een ​​zeespons te gebruiken tijdens je menstruatie, was je deze met water en zeep en goed naspoelen. Terwijl de spons nog nat is, knijp je het overtollige water eruit, steek je de spons in je vagina en knijp je hem stevig samen met je vingers tot hij de gewenste maat en vorm heeft.

Deel 2 van 3: Andere hygiëneproducten en producten gebruiken

1. 1 Praat met uw arts over het gebruik van een vaginaal diafragma. Het vaginale diafragma is een koepelvormige rubberen kom die hoog in de vagina past. Het dient als anticonceptiemethode en is ontworpen om te voorkomen dat sperma de baarmoeder binnendringt. Het dient dus niet als menstruatiehulpmiddel. U kunt het vaginale diafragma echter tijdens het baden gebruiken als alternatief voor een tampon.
   • Het diafragma kan 24 uur in de vagina blijven. Als je seks hebt gehad, moet het diafragma nog 6 uur na de geslachtsgemeenschap worden bewaard om zwangerschap te voorkomen. Houd er rekening mee dat het vaginale diafragma geen bescherming biedt tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
   • Bovendien kan het vaginale diafragma het risico op een urineweginfectie verhogen. Als u allergisch bent voor latex, mag u het vaginale diafragma niet gebruiken. Als u de verkeerde maat van het middenrif kiest, kunnen pijn en spasmen ontstaan ​​in het bekkengebied. Vergeet deze daarom niet te vervangen als u plotseling gewicht verliest of meer dan 4,5 kg aankomt.
   • Om het vaginale diafragma te wassen, trekt u het eruit, wast u het met zeep, spoelt u het daarna af met water en droogt u het af. Gebruik geen babypoeder of gezichtspoeder omdat deze producten je middenrif kunnen beschadigen.
   • Nogmaals, het wordt niet aanbevolen om het vaginale diafragma regelmatig te gebruiken als een product voor intieme hygiëne.Als je niet veel bloedt en een alternatief voor een tampon nodig hebt om in te baden, kun je proberen een diafragma in te brengen. Controleer van tevoren hoe goed het de bloedstroom blokkeert. Als je van plan bent om na het baden seks te hebben, zorg er dan voor dat je het na het vrijen nog zes uur in je vagina laat.
2. 2 Probeer een cervicale kap. De cervicale kap wordt, net als het vaginale diafragma, voornamelijk gebruikt als anticonceptiemiddel. Het blokkeert echter de doorstroming van menstruatiebloed, dus het kan worden gebruikt in plaats van een tampon als je tijdens je menstruatie wilt zwemmen.
   • De cervicale kap is een siliconen cup die in de vagina wordt ingebracht. Net als het diafragma is de dop ontworpen om ongewenste zwangerschappen te voorkomen door te voorkomen dat sperma de baarmoederhals binnendringt.
   • Als u allergisch bent voor latex of sperma, of vatbaar bent voor het toxische shocksyndroom, mag u hoogstwaarschijnlijk geen cervicale kap gebruiken. Daarnaast wordt het gebruik van een cervixkapje afgeraden als u de samentrekking van de vaginale spieren slecht onder controle heeft, als u een of andere infectie of geslachtsziekte heeft, als u snijwonden of verwondingen aan de vaginawand heeft.
   • Praat met uw arts voordat u de cervicale kap tijdens uw menstruatie gebruikt. De baarmoederhalskap wordt niet aanbevolen voor permanente intieme hygiëne, maar als je menstruatie op zijn einde loopt en je deze alleen tijdens het baden wilt gebruiken, kan de baarmoederhalskap een goed alternatief zijn voor een tampon.

Deel 3 van 3: Verander je gewoonten

1. 1 Probeer niet volledig ondergedompeld te zijn in water. Als de bovenstaande alternatieven voor tampon niet voor u werken, kunt u watersporten proberen waarbij u zich niet volledig in water hoeft onder te dompelen.
   • U kunt zonnebaden, over water lopen, onder een parasol zitten of gewoon met uw voeten in de vijver genieten - tijdens deze activiteiten kunt u veilig een pad dragen.
   • Onthoud dat menstruatie een volledig natuurlijk en normaal proces is, het kan voor u gênant zijn om uw vrienden te vertellen dat u ongesteld bent, dus u kunt niet zwemmen, maar zorg ervoor dat uw vrienden u zullen begrijpen.
   • Als je je schaamt om je vrienden te vertellen dat je ongesteld bent, zeg dan gewoon dat je niet wilt zwemmen omdat je geen zin hebt of je niet lekker voelt.
2. 2 Trek waterdicht ondergoed aan. Waterdicht ondergoed kan een comfortabel en veilig alternatief zijn voor een tampon tijdens je menstruatie als je wilt zwemmen of andere krachtige activiteiten wilt doen.
   • Waterdicht ondergoed ziet eruit als gewoon ondergoed of een badpak, maar heeft een speciale verzegelde voering die menstruatiebloed absorbeert.
   • Als je van plan bent om in waterdicht ondergoed te zwemmen, houd er dan rekening mee dat het niet te veel bloed zal absorberen. Dergelijk ondergoed helpt alleen als je menstruatie op zijn einde loopt, en ook als je bloedstroom erg zwak is.
3. 3 Wacht tot de bloedstroom afneemt. In feite is het vrij moeilijk om een ​​alternatief te vinden voor een tampon die effectief en veilig verborgen is onder een zwempak. Als uw bloedstroom sterk is, wilt u misschien wachten tot de bloedstroom zwakker is.
   • Wanneer hormonale anticonceptiepillen correct worden ingenomen, kan de bloedstroom tijdens de menstruatie zwakker zijn. Hormonale spiraaltjes kunnen het bloeden tijdens de menstruatie verminderen. Als je dol bent op zwemmen en geen tampons verdraagt, kun je proberen je cyclus gewoon te verkorten met deze hormonale medicijnen.
   • Lees meer over Seasonale-pillen of andere anticonceptiepillen die uw menstruatie minder vaak maken.Seasonale-tabletten zijn zo ontworpen dat u gedurende drie maanden elke dag actieve hormonale tabletten moet innemen en vervolgens gedurende een week "inactieve" placebo-tabletten, waardoor de menstruatieperiode wordt geactiveerd. Veel vrouwen ervaren lichte, spontane bloedingen tijdens het gebruik van de actieve pillen, maar deze methode helpt nog steeds om te anticiperen wanneer uw menstruatie zal beginnen, zodat u uw badperiode kunt plannen.
   • Probeer goed te oefenen. Regelmatige en krachtige lichaamsbeweging van welke aard dan ook kan helpen om uw menstruatie te verkorten en uw menstruatie gemakkelijker te maken. Als je erg van zwemmen houdt, heb je misschien gemerkt dat de cyclus een beetje verschuift tijdens het zomerseizoen, wanneer je vaak zwemt. Als de stroom van menstruatiebloed echter te zwak wordt of helemaal verdwijnt, raadpleeg dan uw arts om ziekte en zwangerschap uit te sluiten.

Tips

• Als je geen tampon wilt gebruiken omdat je niet weet hoe je hem moet inbrengen, lees dan dit handige artikel om te leren hoe je hem moet inbrengen.
• Als u geen tampons kunt gebruiken omdat u nog maagd bent en uw maagdenvlies te strak zit, kunt u geen andere alternatieven gebruiken die in de vagina moeten worden ingebracht.
• Als je vaak zwemt en constant met dit probleem wordt geconfronteerd, overweeg dan het gebruik van hormonale anticonceptiva die kunnen helpen bij het reguleren van je menstruatie en het heel gemakkelijk maken (zoals Mirena-spiraaltje of andere medicijnen).

Waarschuwingen

• Onthoud dat je menstruatie niet stopt door alleen maar in het water te zijn. De druk in het water verandert, waardoor de bloedstroom bij sommige vrouwen zwakker wordt, maar baden zal de menstruatie niet stoppen. Als u besluit te zwemmen zonder producten voor intieme hygiëne te gebruiken, houd er dan rekening mee dat de bloedstroom zal toenemen zodra u uit het water komt.
• Gebruik geen wegwerp- of gaaskompressen als u gaat zwemmen. Het water wordt geabsorbeerd in de pad en het zal de stroom van menstruatiebloed niet absorberen.
• Voordat u een baarmoederhalskapje of -membraan gebruikt tijdens uw menstruatie, moet u met uw gynaecoloog overleggen om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.

Vergelijkbare artikelen

• Hoe u uw menstruatie gemakkelijker kunt maken
• Hoe pijn tijdens de menstruatie te verminderen?
• Hoe te zwemmen met een maandverband tijdens je menstruatie
• Hoe gebruik je een tampon tijdens het zwemmen?