Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Alles kopen wat je nodig hebt
• Methode 2 van 3: Wat te verwachten
• Methode 3 van 3: Veelvoorkomende problemen
• Tips

De meeste meisjes beginnen te menstrueren tussen de leeftijd van 9 en 15 jaar. Het is echter onmogelijk om precies te weten wanneer dit met u zal gebeuren. Je bent misschien bang en ongemakkelijk, maar je kunt je van tevoren voorbereiden op je menstruatie. Door al uw hygiëneproducten van tevoren te kopen en te weten wat u kunt verwachten, wordt het gemakkelijker voor u om uw eerste menstruatieperiode opnieuw in te plannen.

Stappen

Methode 1 van 3: Alles kopen wat je nodig hebt

1. 1 Kies een hygiëneproduct. Pads, tampons en menstruatiecups kunnen worden gebruikt om kleding te beschermen tegen bloedvlekken. Meisjes beginnen meestal met maandverband, maar je moet verschillende producten proberen om te zien welke voor jou het beste werkt. Maandverband en tampons zijn er in verschillende maten. Er zijn remedies voor overvloedige en schaarse afscheidingen, en deze informatie staat op de verpakking van het product.
   • Alle hygiëneproducten hebben instructies. Lees de instructies voor gebruik.
   • Na verloop van tijd leert u hoe u deze hygiëneproducten moet gebruiken. Wees niet ontmoedigd als u in het begin moeilijkheden ondervindt - na verloop van tijd komt alles goed.
   • Gebruik geen geparfumeerde producten. Ze kunnen de huid en het vaginale slijmvlies irriteren. Breng geen parfum of deodorant aan op het vaginale gebied.
2. 2 Leer een tampon te gebruiken. Een tampon is een samengeperste watten die in de vagina wordt geplaatst. Je zult de tampon niet in je voelen. Vrouwen brengen een tampon in verschillende posities in de vagina in: zittend op het toilet, gehurkt of een gebogen been optillen. Zoek een comfortabele houding en breng de tampon in. Het inbrengen van de tampon zou geen pijn moeten doen, maar in het begin kan het zijn dat u zich ongemakkelijk voelt.
   • Was uw handen voordat u het wattenstaafje inbrengt.
   • Ontspan je spieren. Het inbrengen van de tampon doet pijn als de spieren gespannen zijn.
   • Er zijn tampons met applicators. Ze vergemakkelijken het inbrengen van de tampon.
   • Verander je tampon elke 3-4 uur.
   • Gebruik een tampon niet langer dan 8 uur. Een pad is meer geschikt voor een nachtrust.
   • Tampons kunnen worden gebruikt als u aan het zwemmen of sporten bent.
   • Trek aan het touwtje om de tampon te verwijderen.
   • Spoel tamponaanbrengers niet door het toilet.
   • Als iets niet lukt voor je, vraag dan je moeder of een andere geliefde om je te helpen.
3. 3 Leer kussentjes gebruiken. De pads worden met een zelfklevend oppervlak aan het wasgoed bevestigd. Gebruik pads met vleugels - ze beschermen je kleding beter tegen lekken.
   • Vervang de pakking elke 3-4 uur.
   • Het is beter om 's nachts met een pad te slapen.
   • Spoel de afdichtingen niet door het toilet. Wikkel de pad in toiletpapier en gooi het in de prullenbak.
   • Zwem niet met een pad. Het raakt verzadigd met water en zwelt op.
   • Als iets niet lukt voor je, vraag dan je moeder of een andere geliefde om je te helpen.
4. 4 Probeer een menstruatiecup te gebruiken. De schalen zijn gemaakt van rubber, siliconen of plastic. Ze worden in de vagina ingebracht. De schaal heeft de vorm van een kleine bel en kan opnieuw worden gebruikt. De cup lijkt misschien groot en oncomfortabel voor je, maar hij past in je vagina. Je voelt het niet als het binnen is. De kom is moeilijker te gebruiken in vergelijking met de tampon en maandverband, en je zult moeten oefenen.
   • Lees de instructies voor de kom. Hierin staat hoe u deze moet plaatsen, verwijderen en schoonmaken.
   • Was altijd uw handen voordat u de kom plaatst of verwijdert.
   • Menstruatiecups kunnen 's nachts binnen blijven, maar niet langer dan 12 uur.
   • Om de kom te bereiken, pakt u de basis met uw handen vast en knijpt u in de kom. Trek het dan voorzichtig naar beneden en leeg de inhoud in het toilet. Spoel de cup af met warm water en een niet-corrosieve, geurloze zeep en breng hem opnieuw in de vagina in.
   • Als iets niet lukt voor je, vraag dan je moeder of een andere geliefde om je te helpen.
5. 5 Gebruik een inlegkruisje voor extra bescherming. Je kunt een dun maandverband gebruiken bij een tampon of menstruatiecup. De pad beschermt kleding en linnengoed tegen lekken. U kunt inlegkruisjes gebruiken als u weinig vloeit en geen tampons, inlegkruisjes of een menstruatiecup wilt gebruiken.
6. 6 Maak een set voor de school. De kit moet het hygiëneproduct bevatten dat bij u past (pad, tampon, kom) en extra linnengoed. U kunt ook een verandering van kleding aantrekken. Draag deze set bij je in je rugzak of schooltas.
   • Praat met je moeder of een andere volwassene met wie je dit kunt bespreken. Een volwassene helpt je bij de voorbereiding.
   • Als je met een vriend(in) gaat overnachten, neem dan ook een kit mee.

Methode 2 van 3: Wat te verwachten

1. 1 Praat met uw arts. Vraag uw arts bij uw volgende controle om uw voortgang te beoordelen. De arts kan een veronderstelling maken over wanneer de eerste menstruatie zal komen. Zo ben je op tijd klaar. Stel uw arts alle menstruatievragen die u aanbelangen.
   • Schaam je niet voor vragen. Artsen krijgen de hele tijd vragen en hun doel is om u te helpen.
2. 2 Let op fysieke tekenen. Voordat uw menstruatie begint, kunt u last krijgen van pijn op de borst, krampen, een opgeblazen gevoel en acne. Vóór de eerste menstruatie zijn deze symptomen echter mogelijk niet aanwezig.
   • Vraag je ouders om een ​​warm verwarmingskussen of pijnstillers.
   • Hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het voor je zal zijn om te herkennen wanneer je menstruatie nadert.
3. 3 Ontdek het begin van je menstruatie. Meestal vindt menstruatie plaats op de leeftijd van 12-14 jaar. Menstruatiebloed begint uit de vagina te stromen. Bloed kan verschillende tinten rood en bruin hebben en kan stolsels bevatten. Als je 15 jaar oud bent en je menstruatie is nog niet aangebroken, praat er dan met je ouders over en raadpleeg je arts.
   • Als u vocht voelt, ga dan naar de badkamer en controleer of uw menstruatie is begonnen.
   • De eerste menstruatie kan maar een paar dagen duren en erg karig zijn. Mogelijk ziet u alleen roodachtige en bruine vlekken. Ze worden meestal binnen 2-7 dagen waargenomen.
   • Als u vermoedt dat uw menstruatie op het punt staat te beginnen, draag dan inlegkruisjes. Zo bescherm je je kleding tegen vlekken.
4. 4 Bereken de dag van je volgende menstruatie. De menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie. Doorgaans is de cyclus 21-45 dagen, gemiddeld - 28. Markeer de dag van het begin van de menstruatie in de kalender of in een speciale toepassing. Je ziet al snel een patroon in je cyclus en je kunt makkelijker uitrekenen op welke dag je volgende menstruatie begint.
   • Markeer de dag waarop je menstruatie begint en tel de dagen af ​​tot je volgende menstruatie begint. Dit bepaalt de lengte van je cyclus.
   • Helemaal in het begin kan de menstruatie niet elke maand beginnen. Er wordt een regelmatige cyclus vastgesteld over meerdere jaren (soms bereikt deze periode 6 jaar).
   • Als uw menstruatie eerder dan 21 dagen of later dan 45 dagen begint, raadpleeg dan uw arts. U moet ook naar een arts gaan als de cyclus regelmatig is geweest, maar onlangs begint te verdwijnen.

Methode 3 van 3: Veelvoorkomende problemen

1. 1 Wees voorbereid op lekken. Het is mogelijk dat er bloed door het hygiëneproduct lekt. Dit is normaal en gebeurt bij velen. Als je thuis bent, verander dan direct. Als je niet thuis bent, bind dan een trui of jas om je middel om vlekken te verbergen en vervang je tampon of maandverband zo snel mogelijk.
   • Als je een eigen kluisje op school hebt, kun je daar extra kleding bewaren.
   • Was je wasgoed en kleding zo snel mogelijk onder koud water en stop ze in de wasmachine. De vlek is waarschijnlijk weg te wrijven.
2. 2 Weet wat u moet doen als u geen tampon of maandverband heeft. Als je geen tampon of maandverband bij je hebt, praat dan met je verpleegster, vriend of leraar. Als laatste redmiddel kun je je ouders bellen en hen vragen om je alles te brengen wat je nodig hebt. Als je geen andere keus hebt, rol dan toiletpapier of tissuepapier op en doe het in je wasgoed om vlekken op je kleding te voorkomen.
   • Toiletpapier of tissues beschermen je maar voor een korte tijd. Probeer zo snel mogelijk een tampon of maandverband te vinden.
3. 3 Verander je tampon of maandverband op school. Het kan zijn dat je tijdens de les naar buiten moet om je maandverband of tampon te vervangen. Vraag toestemming om af te sluiten. Op de EHBO-post kunt u aangeven wat u nodig heeft.
   • Veel toiletten hebben prullenbakken waar je gebruikte maandverband en tampons in kunt doen. Als uw stal geen emmer heeft, wikkel het sanitair product dan in papier en gooi het in de emmer in een andere stal.
   • Alle meisjes hebben hun menstruatie. Je bent niet de enige op school die je tampon of maandverband moet vervangen.
4. 4 Weet dat je kunt doen wat je normaal doet. Veel meisjes maken zich zorgen dat ze tijdens hun menstruatie niet kunnen zwemmen of sporten, of dat andere mensen merken dat ze ongesteld zijn. Dit alles is niet waar. Niemand zal kunnen begrijpen dat je ongesteld bent, tenzij je het zelf zegt.
   • Mensen om je heen zullen je menstruatiebloed niet ruiken. Het belangrijkste is om hygiëneproducten op tijd te wisselen.
   • Als je moet zwemmen of sporten, gebruik dan een tampon. Het zal handiger voor u zijn om ermee te bewegen.

Tips

• Het is normaal om je ongemakkelijk en nerveus te voelen voordat je menstruatie begint. Je zult er in de loop van de tijd aan wennen.
• Als u hevig bloedt, moet u mogelijk uw tampons, maandverband of uw menstruatiecup vaker vervangen.