Hoe volledig te veranderen?

Video: De kunst van richting te veranderen

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 4: Hoe u uw leven kunt evalueren?
Methode 2 van 4: Grote verandering aanbrengen?
Methode 3 van 4: Hoe u de beste versie van uzelf kunt zijn
Methode 4 van 4: Hoe blijf je op het goede spoor?
Tips

Weten dat je niet leeft zoals je zou willen leven, kan een gevoel van impasse en frustratie met jezelf zijn. Hoewel het veranderen van jezelf niet gemakkelijk is, is het werk zeker de moeite waard. Je kunt veranderen als je over een plan nadenkt en het volgt. Als je toe bent aan ingrijpende veranderingen, bepaal dan eerst hoe je je leven zou willen zien en wat je moet veranderen. Begin dan het veranderingsproces met een paar kleine stappen en stel nieuwe doelen voor jezelf om je te helpen beter te worden. Houd uw acties in de gaten en blijf gemotiveerd om het gemakkelijker te maken om uw plan te volgen.

Stappen

Methode 1 van 4: Hoe u uw leven kunt evalueren?

1 Begrijp hoe u zich uw ideale leven voorstelt. Als je volledig wilt veranderen, heb je misschien het gevoel dat je leven zich niet ontwikkelt zoals je zou willen. Om de beste versie van jezelf te worden, is het belangrijk om te begrijpen hoe je wilt dat je leven eruitziet. Denk aan je ideale baan of school, hoe je je dagen wilt doorbrengen en hoe je wilt dat andere mensen verschijnen.
- U kunt bijvoorbeeld besluiten dat u leraar wilt worden om met kinderen te werken. In je vrije tijd wil je anderen helpen, iets met je eigen handen doen en communiceren met je familie. Stel dat u wilt dat mensen u zien als een goedaardig en hardwerkend persoon.
2 Maak een lijst gewoonten en actiesdat stoort je. Je zult slechte gewoonten moeten vervangen door goede als je grote veranderingen wilt. Bepaal welke gewoonten je ervan weerhouden om het leven te leiden dat je wilt. Denk na over welke acties je problemen veroorzaken. Maak een lijst van deze gewoonten en activiteiten om later aan te werken.
- Stel dat u erachter komt dat uw eetgewoonten in het weekend u ervan weerhouden geld in te zamelen voor hobby's en gezond te eten.
- Of misschien merk je dat je je telefoon in je handen hebt en dit neemt al je vrije tijd in beslag.
3 Bepaal wat het gedrag triggert dat je wilt veranderen. Het is niet gemakkelijk om van een slechte gewoonte af te komen, maar als je weet waardoor de gewoonte wordt veroorzaakt, wordt het gemakkelijker om ertegen te vechten. Als je het gevoel hebt dat je iets schadelijks wilt doen, schrijf dan op wat je eerder is overkomen.Iets kan een provocerende factor zijn, en als je deze situatie niet herhaalt, zal het gemakkelijker voor je zijn om iets te veranderen.
- Laten we zeggen dat je junkfood probeert op te geven. De volgende keer dat je zin hebt om een zak chips te eten, denk dan eens aan wat er gebeurde voordat je de drang kreeg. Misschien merk je dat je trek hebt in junkfood als je nerveus bent. Omgaan met stress kan u helpen hunkeren naar junkfood te voorkomen.

Methode 2 van 4: Grote verandering aanbrengen?

1 Investeer in jezelf om jezelf te helpen je waarde te begrijpen. Je verdient het om je goed te voelen, dus besteed het geld aan jezelf. Verander je kapsel, koop nieuwe kleding om het je gemakkelijker te maken om te beginnen. Als je make-up gebruikt, leer dan om je make-up op een nieuwe manier te doen.
- Als je de kans hebt, ga dan voor een nieuw kapsel in de salon en koop een paar nieuwe kleren.
- Als je weinig geld hebt, ga dan naar een tweedehands kledingwinkel of koop een paar items in de uitverkoop. Je kunt ook vrienden of vriendinnen uitnodigen om kleding te ruilen die je niet nodig hebt.
2 Verander je omgeving om af te stemmen op een nieuwe. Veranderingen in uw omgeving kunnen u helpen uw manier van denken te veranderen en nieuwe kansen voor u te zien. Verwijder eerst blokkades en afval thuis en op het werk. Herschik vervolgens meubels en andere items om de kamers een nieuwe look te geven. Koop indien mogelijk iets nieuws om je eraan te herinneren dat je probeert je leven te veranderen.
- Zelfs kleine veranderingen kunnen een verschil maken, dus maak je geen zorgen als je niet de hele ruimte opnieuw kunt doen. Misschien is een kleine potplant of een motiverende poster voldoende om je een nieuw gevoel te geven.
- Als je kunt, verander dan alles om je heen om je leven nieuw voor je te laten lijken. Vervang de schilderijen aan de muren, koop nieuw beddengoed en handdoeken, vervang oude of defecte meubels.
Het advies: decoreer de ruimte om je heen zodat deze begint te corresponderen met je ideale leven. Wil je bijvoorbeeld meer studeren of schrijven, plaats dan je bureau op de meest prominente plek in de kamer. Als je elke dag wilt beginnen met koken, verplaats potten en pannen dan naar een prominente plek.
3 Praat op een positieve manier tegen jezelf om jezelf te motiveren. Je houding ten opzichte van jezelf kan je helpen of al je inspanningen verpesten, dus het is belangrijk om te leren jezelf positief te behandelen. Houd je gedachten in de gaten om negatieve trends op tijd te herkennen. Als je merkt dat je negatieve gedachten denkt, daag die gedachten dan uit en vervang ze door iets neutraals of positiefs. Creëer positieve affirmaties voor jezelf die je de hele dag kunt herhalen.
- Laten we zeggen dat je dacht dat je faalde. Zeg tegen jezelf: "Dit kan niet waar zijn, want ik zing goed, schilder en bak taarten." Vervang dan de oorspronkelijke gedachte door het volgende: "Ik kan veel, maar het is onmogelijk om alles te weten."
- Je kunt de volgende positieve affirmaties gebruiken om jezelf te motiveren: "Ik ben geweldig", "Ik kan alles bereiken met hard werken", "Ik word de beste versie van mezelf."
4 Probeer iets nieuws om jezelf uit je comfortzone te duwen. Als je iets wilt veranderen, moet je leren uit je comfortzone te stappen om te groeien. Je kunt het beste beginnen met het proberen van nieuwe dingen. Maak een lijst van de dingen die je altijd al hebt willen proberen en begin de items eruit te schrappen.
- De lijst kan items bevatten zoals "naar een Thais restaurant gaan", "skydive", "meld je aan voor schilderlessen", "solliciteer voor een stage", "doe vrijwilligerswerk", "praat met een vreemde in een winkel", "verander kapsel "," gaat op een nieuwe manier werken. "

Methode 3 van 4: Hoe u de beste versie van uzelf kunt zijn

1 Stel realistische, meetbare doelen. Herlees de beschrijving van je ideale leven die je eerder hebt geschreven en markeer 1-3 doelen die je zullen helpen om te krijgen wat je wilt. Zorg ervoor dat je doelen klein en gemakkelijk meetbaar zijn. Stel specifieke doelen in om het voor u gemakkelijker te maken om uw voortgang bij te houden.
- Zo is het doel 'meer bewegen' slecht geformuleerd omdat het niet concreet en meetbaar is. Het is beter om het doel als volgt te formuleren: "elke dag 30 minuten bewegen".
2 Ontwikkel nieuwe gewoontes om je te helpen je doelen te bereiken. Maak een lijst met goede gewoonten die je zullen helpen om te krijgen wat je wilt. Bedenk dan hoe je ze een deel van je leven kunt maken. Maak tijd vrij voor nieuwe gewoonten om uw reis naar uw doelen te beginnen.
- Laten we zeggen dat je een doel hebt om een gezond gewicht te bereiken. Je nieuwe gewoonten kunnen zijn om elke dag te sporten en goed te eten. Om het je gemakkelijker te maken om te doen wat je wilt doen, neem je de tijd om te sporten en gezonde maaltijden te bereiden.
3 Besteed minder tijd aan onbelangrijke activiteiten, zodat u tijd heeft voor de echt belangrijke activiteiten. Elke persoon heeft een beperkte hoeveelheid tijd, dus na het verschijnen van nieuwe doelen, kun je het gevoel krijgen dat je gewoon niet alles kunt doen. Om tijd te vinden om aan nieuwe doelen te werken, is het belangrijk om vast te stellen welke activiteiten je leven niet beter maken. Vervang deze activiteiten door belangrijkere activiteiten en nieuwe gewoonten.
- Stel dat u tijdens uw lunchpauze meestal games op uw smartphone speelt. Gebruik deze tijd voor sport.
4 Omring jezelf met op groei gerichte mensen die je zullen motiveren. De omgeving kan een grote invloed hebben op iemands motivatie en gedrag. Besteed meer tijd aan mensen die proberen succesvol te zijn en doen wat hen gelukkiger maakt. Deze communicatie zal je helpen jezelf te motiveren om belangrijke veranderingen in je leven aan te brengen.
- Woon evenementen bij voor mensen die jouw doelen of interesses delen. Daar kun je waarschijnlijk nieuwe vrienden vinden.
- Maak je geen zorgen over het moeten uitsluiten van mensen uit je leven. Naarmate je meer tijd doorbrengt met mensen die gericht zijn op groei, ga je natuurlijk het gezelschap van kennissen die een slechte invloed op je kunnen hebben, vermijden.
5 Houd elke dag bij wat je hebt bereikt op weg naar nieuwe doelen en gewoonten. Noteer alle inspanningen die u levert om uw doel te bereiken en vier elke prestatie, hoe klein ook. Denk aan het proces, niet aan het toekomstige resultaat. Zo blijf je gemotiveerd en geef je niet halverwege op.
- Schrijf elke dag op wat je vandaag hebt gedaan om je doel te bereiken.
- Als je een klein resultaat hebt behaald, vier het dan en feliciteer jezelf met de voortgang naar het doel.

Methode 4 van 4: Hoe blijf je op het goede spoor?

1 Zoek een partner met wie je samen naar je doelen kunt gaan. Het is makkelijker om gemotiveerd te blijven als er iemand in de buurt is met dezelfde taken als jij. Vraag iemand met dezelfde doelen of iemand die je vertrouwt om je partner te worden. Praat minstens één keer per week met je partner over je vorderingen, zodat je niet vergeet waarom je dit allemaal doet.
- Als je doel het toelaat, kun je je partner uitnodigen om samen met jou iets te doen dat gerelateerd is aan het bereiken van het doel.
Het advies: als je meerdere doelen hebt, overweeg dan om contact op te nemen met meerdere mensen om de verantwoordelijkheid te behouden. Vraag bijvoorbeeld een vriend(in) om met je te sporten, een huisgenoot om bij te houden waar je je vrije tijd aan besteedt en een collega om je vorderingen op het werk bij te houden.
2 Elimineer afleidingen die u ervan weerhouden al uw tijd aan belangrijke activiteiten te besteden. De tv en telefoon kunnen erg afleidend zijn, dus laat ze je niet in de weg zitten.Als iets je ervan weerhoudt vast te houden aan nieuwe gewoonten, elimineer of beperk dan die afleiding van je leven. Dit zal u toelaten om naar uw doelen te gaan.
- Installeer bijvoorbeeld een applicatie die het gebruik van sociale netwerken op uw computer en telefoon zou beperken.
- U kunt de tv uitzetten om de verleiding te weerstaan om ernaar te kijken.
3 Controleer uw voortgang een keer per week. Analyse van wat er is gedaan, zal u in staat stellen te begrijpen wat u goed doet en wat niet. Dit geeft je de mogelijkheid om je gedrag aan te passen en dingen voor elkaar te krijgen. Maak elke week tijd vrij om te bekijken wat je deze week hebt gedaan en om na te denken over nieuwe stappen voor de volgende week.
- Je kunt bijvoorbeeld vastleggen hoeveel tijd je hebt besteed aan het werken aan je doelen en welke activiteiten nutteloos waren. Bepaal vervolgens hoe u uw tijd in de toekomst het beste kunt beheren.
4 Beloon jezelf voor positieve verandering. Trakteer uzelf op iets om succes te vieren. Het kan een speciale sticker zijn, een favoriet eten of een klein item dat je al heel lang wilt kopen. Beloon jezelf regelmatig om gemotiveerd te blijven voor je grote doel.
- Als beloning voor kleine veranderingen kun je elke keer dat je iets doet aan je nieuwe goede gewoontes of aan je doelen werkt een sticker op je agenda plakken.
- Koop voor belangrijkere prestaties iets aangenaams voor jezelf, bijvoorbeeld je favoriete koffie of een ongewone bath bomb.
- Wanneer je een belangrijk punt of doel bereikt, beloon jezelf dan met een nieuw paar schoenen of een bezoek aan de spa.
5 Denk aan het proces, niet aan het resultaat. Het kost tijd om jezelf volledig te veranderen, maar je zult kleine veranderingen beginnen op te merken terwijl je naar je doelen toe werkt. Het is belangrijk om deze veranderingen te vieren, omdat ze je helpen het leven te leiden dat je wilt leven. Maak je geen zorgen over hoe lang het duurt voordat je je doel bereikt. Geniet dag in, dag uit van wat er gebeurt.
- Vraag niet te veel van jezelf, anders voel je je gestrest en overweldigd. Neem de tijd en probeer te genieten van het proces.
6 Neem vrije dagen om gemotiveerd te blijven. Als je een verschil in je leven wilt maken, heb je misschien het gevoel dat je het aan elk moment de moeite waard bent. Hierdoor kan het voelen alsof je niet kunt vertragen of rusten. Lichaam en geest hebben echter rust nodig om zo efficiënt mogelijk te kunnen werken. Plan uw rustdagen zodat u kunt herstellen en u aan uw plan kunt houden.
- U kunt bijvoorbeeld een dag per week reserveren voor ontspanning en plezier.
- Je kunt één keer per maand de hele dag thuis blijven en niets doen.

Tips

Het kost tijd om iets serieus te veranderen. Haast je niet. Om gemotiveerd te blijven, moet je jezelf herinneren aan de kleine veranderingen die je al hebt aangebracht.
Verander niet alleen om indruk te maken op andere mensen. Probeer te leven zoals jij dat wilt. Stel doelen voor jezelf die je zullen helpen te bereiken wat je nodig hebt.