Hoe giftige vriendschappen te beëindigen

Video: Kom niet in de buurt van giftige mensen, anders zijn er lege zakken. Ze stelen geluk, geld en rijkdo

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Zet de puntjes op de i
Deel 2 van 3: Beperk communicatie
Deel 3 van 3: Werk aan je emoties
Waarschuwingen

Onvriendelijke mensen zuigen altijd iedereen rond. Als je altijd voorzichtig moet zijn als je met iemand omgaat, kun je het beste zo'n relatie beëindigen. Maak op een duidelijke en duidelijke manier een einde aan de relatie. Zorg ervoor dat u de persoon laat weten dat u niet langer geïnteresseerd bent in zijn of haar bedrijf. Beperk daarna elk contact met hem zoveel mogelijk. Kwaadwillenden zullen altijd een manier vinden om je weer in hun leven te krijgen, dus blijf uit hun buurt. Geef jezelf de tijd om aan je beslissing te wennen. Een relatie verbreken is nooit gemakkelijk, dus wees niet te streng voor jezelf na een breuk.

Stappen

Deel 1 van 3: Zet de puntjes op de i

1 Accepteer de waarheid over je relatie. Om giftige vriendschappen af te werpen, is de eerste stap om te erkennen wat je relatie werkelijk is. Zelfs als je besluit zo'n vriend te verlaten, klamp je je misschien vast aan bepaalde ideeën over je vriendschap. Wees eerlijk tegen jezelf over het feit dat deze relatie je alleen maar schaadt en op geen enkele manier ten goede komt. Dit helpt je niet alleen om van je pseudo-vriend af te komen, maar leert je ook om in de toekomst de lat hoger te leggen in je relatie.
- Denk na over wat je krijgt (als je krijgt) van deze relatie. Hoogstwaarschijnlijk bent u niet langer geïnteresseerd in of hebt u geen plezier meer met de persoon. Hoogstwaarschijnlijk zuigt hij je leeg en nadat je tijd met hem hebt doorgebracht, voel je je volledig uitgeput.
- Accepteer het feit dat je de persoon niet kunt veranderen. Kwaadwillenden hebben vaak het gevoel dat iemand van ze af wil en zullen hun best doen om je te behouden. Herinner jezelf eraan dat zo iemand niet zal veranderen, hoezeer hij ook anders zweert. Dit voorkomt dat je ongewenste relaties nastreeft.
- Gemengde gevoelens zijn normaal en worden verwacht, maar dat betekent niet dat je zo'n vriendschap en kameraadschap moet voortzetten. Je kunt bijvoorbeeld oprecht een vriend bewonderen en ervan houden, en ze kunnen geweldige persoonlijkheidskenmerken hebben, maar dat betekent niet dat vriendschap niet giftig kan zijn. Het is heel goed mogelijk om van een vriend te houden, maar toch vooruit te willen.
2 Bedenk een toespraak en oefen. Het verbreken van een relatie is moeilijk, en het verbreken van giftige vriendschappen kan nog ernstiger zijn. Je vriend begint misschien alle gruweldaden te ontkennen en probeert dingen op te lossen. Daarom zal het componeren en oefenen van uw toespraak u helpen kalm te blijven en voorbereid te zijn op de situatie.
- Schrijf eerst al je gedachten op en herzie dan alles wat je hebt geschreven.Probeer de belangrijkste gedachten te selecteren en maak enkele duidelijke zinnen om de reden voor de breuk uit te leggen.
- Oefen je toespraak een paar keer. Je kunt oefenen voor de spiegel, of gewoon de woorden voor jezelf herhalen. Om de opgenomen toespraak niet te lezen wanneer u een vriend confronteert, probeert u de woorden min of meer uit het hoofd te leren, zodat u uzelf zo goed mogelijk kunt uitleggen.
3 Wees zo rechtlijnig mogelijk. Als je een onvriendelijke relatie verbreekt, moet je heel duidelijk en welbespraakt zijn. Giftige vrienden kunnen erg vervelend zijn, ze houden er vaak van om alles onder controle te hebben en komen er niet zo gemakkelijk vanaf. Wees heel duidelijk, dit zal je helpen om voor eens en voor altijd een einde te maken aan ongewenste relaties.
- Je hoeft niet onbeleefd te zijn. Zelfs als de persoon je ernstig heeft beledigd, kan onnodige agressie de situatie voor een gevecht verergeren. Probeer duidelijk te zijn, maar niet beledigend.
- Wees zo sterk mogelijk over je gevoelens en dus je verwachtingen. Bijvoorbeeld: "Ik heb het gevoel dat ik niets van deze relatie krijg. Ik geef echt om je en maak me zorgen om je, maar het wordt steeds moeilijker om deze relatie in stand te houden. Ik denk dat het beter is als we allemaal onze eigen weg gaan.”
4 Wees duidelijk over je grenzen. Bepaal welke richting je vanaf nu op wilt. Maak van tevoren een lijst met persoonlijke grenzen en communiceer deze duidelijk aan je vriend(in). Als u bijvoorbeeld in de toekomst geen communicatie meer wilt onderhouden, maak dit dan duidelijk. Verontschuldig je nooit voor het stellen van dergelijke grenzen. Ze zijn essentieel voor een gezonde ontwikkeling van relaties.
- Geef je grenzen zo precies mogelijk aan. Bijvoorbeeld: “Ik wil je laten weten dat ik voor een tijdje een pauze wil nemen in onze relatie. Ik heb tijd en ruimte nodig om over dingen na te denken. Het is beter voor mij als je in de toekomst geen berichten of telefoontjes meer ontvangt.”
- Als u uw voorwaarden en grenzen aan anderen moet communiceren, doe dat dan. Als je een bepaalde persoon niet wilt zien in groepsbijeenkomsten, in een groot bedrijf, vertel het dan aan anderen. Bijvoorbeeld: “Zoals je weet, verbreek ik mijn vriendschap met Diana. Ik kan het begrijpen als je met haar wilt communiceren, maar waarschuw me van tevoren als ze op een groepsbijeenkomst of evenement is. Een tijdje wil ik haar niet kruisen, omdat ik persoonlijke ruimte nodig heb."

Deel 2 van 3: Beperk communicatie

1 Maak de persoon duidelijk dat je hem niet meer wilt zien. Slecht wensen kunnen proberen om dingen op een rijtje te zetten en uw behoeften in een bepaalde situatie te begrijpen. Zulke mensen kunnen misbruik maken van je gevoeligheid en goedgelovigheid en proberen de communicatie weer te hervatten na een breuk. Leg de persoon duidelijk en duidelijk uit dat je elkaar in de toekomst niet meer wilt zien en dat je vanaf nu geen enkele vorm van communicatie meer zult onderhouden.
- Het is oké om in deze situatie eerlijk te zijn. Maar toch, wees niet agressief, wees besluitvaardig. Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik wil je niet meer zien, dus probeer alsjeblieft geen contact met me op te nemen."
- Pseudo-vrienden willen je misschien niet laten gaan en proberen je op wat voor manier dan ook in hun netwerken te houden. Om duidelijk te maken dat je geen grapje maakte over het stoppen van de communicatie met deze persoon, negeer je berichten, telefoontjes en e-mails van hem. Mogelijk moet u zelfs het nummer van de persoon op de zwarte lijst zetten.
2 Ontdoe je van de slechte wensen, zelfs op sociale media. Het heeft geen zin om door te gaan met online chatten als je deze persoon uit je leven hebt verwijderd. Deze persoon verwijderen, uitschrijven of op de zwarte lijst zetten op alle mogelijke sociale netwerken. Dit zal je helpen om beter met je emoties om te gaan, omdat je niet constant geconfronteerd wordt met het nieuws uit het leven van deze persoon.
- Niet iedereen heeft een persoonlijk account dat voor het publiek is gesloten.Als het Facebook- of Twitter-profiel van je vriend voor iedereen zichtbaar is, kun je het beste zijn pagina niet constant bekijken, vooral niet nadat hij uit elkaar is gegaan. Het zal alleen maar negatieve emoties creëren en je een slecht gevoel geven.
3 Beloon uzelf als u de communicatie met succes beperkt. Soms kan het heel moeilijk zijn om een relatie te beëindigen, zelfs een slechte. Een pseudo-vriend kan waanideeën in je onderbewustzijn hebben gelegd, dat bijvoorbeeld alleen hij je altijd kan begrijpen. Daarom is het het beste om voor jezelf een soort van motivatie te bedenken, zoals leuke kleine dingen, als beloning voor het beperken van communicatie.
- Stel doelen en beloon jezelf voor het bereiken ervan. Als je bijvoorbeeld een week lang berichten van een ongewenste vriend hebt genegeerd, ga dan winkelen. En als je zijn Twitter-pagina een maand niet hebt gecontroleerd, ga dan eten in een duur restaurant.
4 Vind manieren om de leegte te vullen. Je wilt absoluut geen giftige relatie terugbrengen nadat je zo hard hebt geprobeerd er een einde aan te maken. Ze kunnen echter veel van uw tijd en energie kosten. Je zult de afwezigheid van een persoon in je leven voelen en een tijdje zul je je eenzaam of verward voelen. Probeer altijd bezig te zijn om deze leegte te vullen.
- Zoek een nieuwe hobby om jezelf af te leiden. U kunt bijvoorbeeld proberen te breien, naaien, bakken of een andere activiteit die u interesseert.
- Probeer nieuwe vrienden te vinden. Door nieuwe, positievere relaties op te bouwen, kun je je gelukkiger en zelfverzekerder voelen, gezien het uiteenvallen van de pseudo-vriendschap. Word lid van een club, doe vrijwilligerswerk of ga naar een feest en knoop een ongedwongen gesprek met iemand aan.

Deel 3 van 3: Werk aan je emoties

1 Omarm onaangename gevoelens. Een tijdje na de breuk zul je je anders voelen, alsof je jezelf niet bent. Je moet je emoties erkennen en voelen, zelfs als ze negatief zijn. In plaats van onaangename gevoelens weg te duwen, accepteer ze en accepteer ze.
- Onthoud dat relaties inherent complex zijn. Niemand is immuun voor zich ongemakkelijk voelen na het verbreken van een emotionele band. Probeer negatieve gevoelens niet meteen op te lossen, omdat dit je er alleen maar van weerhoudt om met problemen om te gaan.
- Herinner jezelf eraan dat relaties over je persoonlijke groei gaan. Ook al voel je je op dit moment niet lekker, je hebt je best gedaan om in de toekomst gezondere relatiekeuzes te maken. Ook al is alles in dit stadium heel moeilijk, het zal je uiteindelijk ten goede komen.
2 Omring jezelf met positieve mensen. Als je eenmaal van je pseudo-vriend af bent, omring jezelf dan met mensen die je zullen herinneren aan al het goede en positieve dat een oprechte relatie geeft. Kies gezond, positief gedrag om je te helpen met je gevoelens om te gaan en verder te gaan.
- Maak contact met positieve vrienden die altijd klaar staan om je te steunen. Kom samen en breng tijd samen door.
- Stel je open voor hen over je situatie. Praat over hoe je onlangs een vriendschap hebt beëindigd en extra ondersteuning nodig hebt.
3 Bepaal je rol in giftige vriendschappen. Veel mensen met een geschiedenis van bedwelmende relaties hebben de neiging om ze weer te hebben. Bekijk de geschiedenis van uw relaties met vrienden, geliefden en familie. Het kan zijn dat je constant een rol speelt in de relatie die negatief voor je blijkt te zijn. Als u deze gedragspatronen begrijpt, kunt u ze voor eens en voor altijd kwijtraken.
- Hoewel je niet verantwoordelijk bent voor iemands slechte gedrag, kun je om specifieke redenen kwetsbaar zijn voor je tegenstanders. Vaker wel dan niet, ben je misschien passief in een relatie en voel je je ongemakkelijk bij het rechtstreeks uiten van je behoeften.Misschien ben je op jonge leeftijd emotioneel misbruikt door je ouders of geliefde, en van nature hou je ervan om anderen te plezieren.
- Het begrijpen van de reden waarom je überhaupt negatieve relaties hebt, zal een belangrijke factor zijn in het proces om van dit patroon van gebeurtenissen af te komen. Als u veel gevallen van een dergelijke relatie heeft gehad, kunt u het beste contact opnemen met een specialist om dit probleem op te lossen.
4 Geef jezelf de tijd. Verwacht niet dat je je na een dag beter zult voelen. Genezing kost tijd. Geef jezelf de tijd om te rouwen. Het is niet meer dan normaal om je maandenlang verdrietig te voelen nadat je uit elkaar bent gegaan. Onthoud dat dit tijdelijk is en dat u zich op de lange termijn veel beter zult voelen.