Schrijver:
Christy White
Datum Van Creatie:
12 Kunnen 2021
Updatedatum:
25 Juni- 2024
Inhoud
Droog vasten is een vorm van vasten waarbij een persoon niet alleen voedsel, maar ook water weigert. Bij droog vasten kun je douchen of tanden poetsen, en bij strikt droog vasten (of "zwart vasten") is elk contact met water over het algemeen verboden.
Stappen
Deel 1 van 2: Voorbereiding
1 Kies de dag waarop je begint met vasten! Sommige mensen kiezen ervoor om honger te lijden tijdens de vakantie, volle maan of buiten het seizoen. Bepaal hoeveel dagen je wilt vasten en markeer je kalender. Het wordt niet aanbevolen om langer dan 3 dagen droog te vasten, maar sommige mensen besluiten dit ook te doen! - Bepaal welk vasten u wilt volgen - mild of strikt droog. Sommige mensen combineren droogvasten met het drinken van water of fruit om de 24 uur of alleen op bepaalde momenten van de dag.
- Bepaal of je klaar bent voor droog vasten. Het is misschien beter om te beginnen met vasten op fruit, droog of water - dit zal je helpen begrijpen hoe fysiek en mentaal je klaar bent om in het algemeen te vasten. Als er te veel gifstoffen in je lichaam zijn, is zelfs de dood mogelijk door de plotselinge en omvangrijke afgifte van gifstoffen tijdens de overgang naar vasten! Watervasten is het meest geschikt voor de geleidelijke overgang naar droogvasten.
2 Begin je voor te bereiden op het vasten. Om zo pijnloos mogelijk te gaan vasten, moet je eerst je lichaam en geest voorbereiden. Elimineer cafeïne uit uw dieet ten minste een week voor het vasten om verschillende bijwerkingen te voorkomen. Schakel over op rauw veganistisch voedsel, vloeibare salades en reinigingsthee om je lichaam van gifstoffen te reinigen. Het zal ook nuttig zijn om de hoeveelheid voedsel en het aantal verbruikte calorieën te verminderen. - Drink veel water. Je urine moet helder zijn als je begint met droogvasten. Sommige mensen reinigen hun dikke darm met zout water ("shank prakshalana") of andere middelen om het spijsverteringsstelsel de kans te geven te rusten voordat ze gaan vasten.
Deel 2 van 2: Vasten
1 Zorg goed voor jezelf tijdens het vasten, want je lichaam heeft tijd nodig om zichzelf te reinigen. Vastentijden zijn uitstekend geschikt voor meditatie, ontspanning en gebed. Het kan heel nuttig zijn om alles op te schrijven wat er in en om je heen gebeurt. Veel mensen merken dat activiteiten zoals qigong en tai chi energie geven tijdens het vasten, zodat ze het vasten gemakkelijker kunnen verdragen. Slapen met je benen omhoog zal helpen bij het verlichten van lichte hoofdpijn die vaak optreedt tijdens vasten en ontgiften. 
2 Luister naar je intuïtie en je lichaam. Wees aandachtig voor jezelf, vooral als je lichaam je vertelt om iets eerder te stoppen met vasten. Door echte honger kunnen er hevige maagpijnen optreden, die merkbaar verschillen van een eenvoudig gerommel. Controleer uw speekselvloed en plassen om uitdroging op tijd te voorkomen. Probeer jezelf niet bloot te stellen aan de zon en hitte. 
3 Kom net zo snel uit het vasten als je eraan begon, of zelfs langzamer. Drink wat water en eet wat fruit- of groentesalade. Verhoog geleidelijk het aantal calorieën om het spijsverteringskanaal "wakker te maken". Vergeet niet te luisteren naar wat je lichaam en intuïtie te zeggen hebben.
Tips
- Verken verschillende vastenartikelen, video's en blogposts om je gemotiveerd en mogelijk ondersteund te houden.
- Kies een veilige, rustige plek om te vasten en overweeg een pauze te nemen van het werk.
Waarschuwingen
- Ga niet droogvasten als je nieuw bent in het vak. Begin snel met fruit of sap. Gedurende de eerste 2 jaar mogen alleen deze vormen van vasten periodiek worden gebruikt.
- Te veel eten na een vastenkuur kan leiden tot verschillende problemen, waaronder indigestie, een opgeblazen gevoel, snelle gewichtstoename en depressie.
- Als u niet genoeg drinkt voordat u gaat vasten, kunt u ernstige gezondheidsproblemen en ernstige pijn krijgen.
- Verhonger niet als u medicijnen gebruikt, tenzij u onder toezicht staat van een arts. De dosering van medicatie tijdens het vasten moet dienovereenkomstig worden aangepast (afhankelijk van de hoeveelheid verbruikte calorieën, gewichtsverlies en andere factoren), het is mogelijk dat de medicatie in deze periode helemaal moet worden gestopt.
