Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Je mentale houding veranderen
• Methode 2 van 2: Acties wijzigen
• Tips

Geluk is ieders persoonlijke keuze ... nou ja, tot op zekere hoogte. Ja, het is onmogelijk om alles te beheersen wat er met je gebeurt, maar je kunt wel je gedachten en acties beheersen. In wezen is gelukkig zijn met wat je hebt een kwestie van focussen op alle goede dingen in je leven, het wegwerken van onrealistische verwachtingen en ernaar streven om je "hier en nu" goed te voelen.

Stappen

Methode 1 van 2: Je mentale houding veranderen

1. 1 Neem even de tijd om na te denken over hoeveel geluk je hebt in het leven. Denk aan alle goede dingen in je leven, niet aan de dingen die je niet hebt. Goede dingen denken kan moeilijk zijn als je verdrietig bent, dus begin met wat je als vanzelfsprekend beschouwt. Onderstaande vragen helpen je hierbij - en als je op minstens één van deze vragen ja antwoordt, dan heb je alle reden om champagne te openen (niet iedereen heeft immers zoveel geluk als jij)!
   • Heb je een plek om te wonen?
   • Heb je een baan?
   • Heb je een opleiding?
   • Is er een persoon die belangrijk voor je is, iemand die van je houdt?
   • Heb je een familielid met wie je een goede relatie onderhoudt?
   • Heeft u (althans soms) vrije tijd voor persoonlijke zaken?
   • Heb je een huisdier?
   • Is er een natuurgebied in de buurt van waar je woont?
   • Is dit genoeg voor het leven?
   • Wat wil je nog meer? Is het verplicht?
2. 2 Bedenk hoe het veel erger had kunnen zijn. Denk inderdaad aan alles wat op dit moment slecht kan zijn. Probeer nu te begrijpen waarom dit niet is gebeurd. En dan is alles eenvoudig: al het slechte dat je niet is overkomen, is al iets goeds! Hieronder - opnieuw vragen, maar deze keer moet je op minstens één van hen "nee" antwoorden, om alle redenen te hebben om van het leven te genieten!
   • Ben je dood?
   • Zit je in de gevangenis?
   • Ben je erg ziek?
   • Ben je helemaal alleen en heb je geen kans om nieuwe mensen te ontmoeten?
   • Doet u het absoluut, absoluut slecht?
3. 3 Laat het verleden los. Het kan niet worden veranderd, dus er is niet de minste reden om je zorgen te maken over de zaken van weleer. Verspil geen seconde aan het nadenken over wat er had kunnen gebeuren - het is niet gebeurd, dat gebeurt niet. Focus beter op wat is en wat je kunt veranderen. Hieronder hebben we voorbeelden gegeven van dingen waar je helemaal niet om moet treuren:
   • Romantische hobby's die nergens toe hebben geleid.
   • Carrière fouten.
   • Avonturen die aan je voorbij gingen.
   • Onhandige situaties met uw deelname.
4. 4 Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Afgunst is een gif dat geluk vergiftigt, en het zal moeilijk voor je zijn om gelukkig te blijven, constant denkend aan degenen die beter lijken te zijn dan jij. Als iemand iets heeft dat je voor jezelf zou willen (een auto, een baan, iets waardevols, of zelfs een leuke vakantie), dan moet je niet boos zijn dat je het niet hebt. Het is beter om gelukkig te zijn voor de ander en je te concentreren op het zelf gelukkiger worden.
   • Onthoud dat mensen alleen opscheppen over waar ze trots op zijn. Alle slechte dingen in hun leven blijven meestal verborgen voor anderen.
5. 5 Minder geldklopperij! Op de lange termijn zullen uw bezittingen u waarschijnlijk niet gelukkig maken. Het plezier van consumptie verdwijnt vrij snel, en al snel zal al het nieuwe dat je hebt vertrouwd worden en je niet meer gelukkig maken. Geld, huizen, auto's zijn natuurlijk goed, maar ze zijn niet de grondoorzaak van geluk. Dienovereenkomstig, jezelf beperkend tot dergelijke materiële dromen, laat je jezelf niet naar geluk gaan!
6. 6 Focus op je gelukkigste herinneringen. Je moet je geen zorgen maken over gebeurtenissen uit het verleden, omdat je ze niet kunt veranderen, maar toch moet je het hele verleden niet zo snel wegvegen - haal er goede momenten uit! Alleen al het feit dat je in het verleden gelukkig bent geweest, is al dankbaarheid waard. Niemand anders ter wereld heeft jouw gelukkige herinneringen, in die zin ben jij uniek! Hier zijn enkele dingen om te onthouden in dit verband:
   • Fijne jeugdherinneringen
   • Jouw prestaties
   • Familiebijeenkomsten en bijeenkomsten waar je van hebt genoten
   • Tijd met vrienden
   • De professionele doelen die je hebt bereikt

Methode 2 van 2: Acties wijzigen

1. 1 Breng tijd door met mensen die je echt waardeert. Zoals het gezegde luidt: "Vertel me wie je vriend is, en ik zal je vertellen wie je bent" - en dit gezegde is tot op de dag van vandaag relevant. Na verloop van tijd zullen de emoties, acties en meningen van je omgeving je als het ware 'polijsten', hun stempel op je drukken. Om zo gelukkig mogelijk te zijn, moet je meer tijd doorbrengen met de mensen die belangrijk voor je zijn, met degenen die jou het gelukkigst maken. Dit kunnen vrienden, familieleden, collega's, mensen die belangrijk voor je zijn, of zelfs toevallige kennissen zijn. Alleen jij weet met wie je het gelukkigst bent, en alleen jij kunt deze keuze maken.
2. 2 Bedank anderen voor hoe ze je leven beïnvloeden. Vergeet niet om hulde te brengen aan de mensen die geluk in je leven brengen! Door van jezelf de gewoonte te maken om "dankjewel" te zeggen tegen mensen, kun je begrijpen hoe vol geluk je leven is. Daarnaast kun je dankzij de mensen die belangrijk voor je zijn ook je geluk met hen delen! Maar gelukkig zijn in je eentje is lang niet zo prettig als gelukkig zijn in een bedrijf!
   • Het is helemaal niet nodig om te danken met een plechtige toespraak van een half uur. Dankbetuigingen kunnen zo simpel zijn als "Bedankt voor je hulp, het betekent veel voor me." Oprechtheid is hier belangrijk, geen woorden.
3. 3 Stel spannende nieuwe doelen voor jezelf. De vreugde van prestatie en het bijbehorende succes zijn helaas vluchtig. Hier, net als bij winkelen - gaat de scherpte snel verloren, worden de sensaties gladgestreken, wordt alles weer normaal. De staat van "naar een doel toewerken" kan echter zelf een bron van vreugde zijn. Er zal een doel zijn - er zal een reden zijn om te leven, er zal een reden zijn om actief te zijn, er zal een kans zijn om je betekenis en behoefte te voelen. In figuurlijke zin zijn doelen brandstof voor het leven en verwarmen ze ons met de warmte van geluk.
   • Elke tussenprestatie op weg naar je doel is een reden tot vreugde. Als je het doel hebt bereikt, verheug je, maar onthoud dat vreugde hier slechts tijdelijk is, dus je zult jezelf van teleurstelling redden. Om weer in de oceaan van vreugde en geluk te duiken, stel nieuwe doelen voor jezelf!
4. 4 Omring jezelf met wat je gelukkiger maakt. Geluk hangt zelfs af van waar je bent. Hou je van bloemen? Plaats ze rond het huis of op uw werkplek. Gek op auto's? Laat een uur of twee op je schema staan ​​om in de garage te rommelen. Tijd (zelfs de kleinste) besteden aan wat je leuk vindt, is een trefzekere manier om je humeur te verbeteren. Het herinnert jezelf er ook aan hoeveel het je kost om dankbaar voor te zijn.
5. 5 Leef een actief, open leven. Ontzeg jezelf niet het plezier om het huis uit te gaan - het is beter om iets nieuws buitenshuis te ontdekken dan op je eigen bank te blijven. Maak een wandeling, ga naar het park, praat met mensen, ga fietsen, ga naar een museum - in het algemeen, blijf niet thuis zitten, en je humeur zal verbeteren (en je uiterlijk trouwens ook!) .
   • Ja, tv kijken of lezen op internet is een geweldige manier om te ontspannen. Maar doe het niet al je vrije tijd! Matiging is de sleutel tot alles, je moet een evenwicht bewaren tussen tijdelijke driften en de wetenschap dat we maar één keer leven, en tijd kan helaas niet worden omgekeerd en teruggegeven.
6. 6 Plezier hebben! Onder de druk van de dagelijkse stress is het gemakkelijk om de noodzaak te vergeten om soms tijd met plezier door te brengen. Hoe? Oh, er zijn veel manieren, maar alleen jij weet wat precies goed voor jou is! Iemand houdt van clubs of feesten, iemand leest graag op het strand, iemand gaat graag naar de film. Wat voor jou ook is, doe het regelmatig en onthoud - het heeft geen zin om je voor het plezier te verbergen.
   • In een bedrijf kan het nog leuker zijn, dus bel gerust met vrienden, familie of mensen die belangrijk voor je zijn. Maar laat je niet zonder leuke momenten zitten, alleen maar omdat je niemand hebt om mee te delen.Geloof in jezelf en ga zelf - je kunt nieuwe vrienden vinden, en zelfs als je dat niet doet, zul je nog steeds een geweldige tijd hebben!

Tips

• Probeer mentaal in het heden te blijven. Leef niet in het verleden, kwel jezelf niet met deze verschrikkelijke "ah, al was het maar." Je kunt alleen het heden veranderen, en dit is het enige dat telt.
• Onthoud dat niemand een perfect leven zal leiden. Dingen kunnen op een dag mis gaan (en zullen). Werk aan het oplossen van de problemen, maar laat ze niet onder je door komen! Weet dat fouten en tegenslagen onvermijdelijk zijn, maar niet permanent.
• Maak lijsten van uw voorkeuren en antipathieën en uw doelen. En wat? Dit is een geweldige manier om je gedachten op een rij te zetten! Daarnaast is het erg prettig om de behaalde doelen op de lijst te markeren.