Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Bouw vertrouwen op in relaties
• Deel 2 van 2: Onderhoud sterke verbindingen
• Tips

Relaties zijn ingewikkeld. Ze kunnen ongelooflijk leuk en lonend zijn, maar ze doen ook moeite om een ​​sterke band tussen jou en je partner te behouden. De hoeveelheid werk en toewijding die je in relaties steekt, verdiept je gehechtheid aan elkaar en leidt tot hechtere relaties. Er moeten sterke relaties worden aangegaan en onderhouden rond belangrijke gedragingen zoals communicatie, begrip, nabijheid en vertrouwen.

Stappen

Deel 1 van 2: Bouw vertrouwen op in relaties

1. 1 Wees gevoelig voor elkaars behoeften. Het komt vaak voor dat we onze partner niet vragen hoe het met hem gaat, omdat we zo vaak in onszelf opgaan dat we elkaar verwaarlozen. Als je een verandering in het gedrag van je partner opmerkt, vraag dan hoe hij is: blij, moe, boos, enzovoort. Relaties bieden talloze mogelijkheden om elkaar aan te moedigen en van elkaar te leren, en deze vaardigheid groeit na verloop van tijd en intimiteit.
2. 2 Praat open en eerlijk met je partner. Openheid is enorm belangrijk voor een relatie. Het bouwen van emotionele muren verzwakt de relatie en sluit je partner uit van belangrijke aspecten van je leven. Je moet emotioneel kwetsbaar zijn met je partner. Wees eerlijk en deel uw oprechte gevoelens, verwachtingen en zorgen. Van je partner mag je dezelfde mate van openheid en kwetsbaarheid verwachten. Begin bijvoorbeeld een gesprek door iets te zeggen als:
   • “De laatste tijd heb ik problemen op het werk. Kan ik je hierover spreken?"
   • "Ik maak me zorgen over waar onze relatie naartoe gaat. Kunnen we over ons praten?"
   • “Ik ben de laatste tijd niet zo gelukkig. Het is zo moeilijk voor mij om de dag door te komen, ik maak me er zorgen over. Kan ik je hierover spreken?"
3. 3 Waardeer uw partner vanwege hun sterke punten en unieke eigenschappen. In plaats van je partner te idealiseren of hem gelijk te stellen met onrealistische normen, geniet en respecteer je hem voor wie hij werkelijk is. Elk heeft zijn eigen sterke en zwakke punten, en het is belangrijk om alle aspecten van de persoonlijkheid van een partner te begrijpen en te accepteren.
4. 4 Vergeef je partner als ze je van streek maken. Behandel je partner met hetzelfde geduld en respect dat je wilt dat hij je behandelt, en tot ziens als hij je beledigt. Vasthouden aan wrok en ze verwijten maken zal alleen maar wantrouwen en wantrouwen in de relatie wekken.
5. 5 Toon fysieke genegenheid voor je partner. Hoewel gezonde fysieke aantrekkingskracht in een relatie vaak gepaard gaat met seks (die zich op een voor beide partners comfortabele en plezierige manier moet ontwikkelen), is fysiek contact belangrijker dan seksueel contact. Zelfs de geringste fysieke aanraking zal een uiting van genegenheid en toewijding worden, de relatie opfrissen en kleuren. U kunt het volgende proberen:
   • houd de hand van je partner vast;
   • neem je partner bij de arm als je samen loopt;
   • leg je hoofd op de schouder van je partner als je samen naar een film kijkt;
   • kijk je partner in de ogen als je praat.
6. 6 Kijk eens naar het grote geheel. Verspil elkaars energie niet aan dingen die er niet toe doen. Het is gemakkelijk om de dagelijkse problemen (die deel uitmaken van elke relatie) het plezier en plezier in de relatie te laten overstemmen. Ze kunnen zelfs uw toewijding aan uw verbinding verzwakken.Om een ​​gezonde relatie te behouden, richt u zich op langetermijndoelen en doorlopende aspecten van uw relatie, zoals:
   • eigenschappen die je aan het begin van de relatie tot een partner trokken;
   • spannende hobby's die je samen deed;
   • langetermijndoelen en plannen voor de toekomst;
   • de manieren waarop je dichterbij kwam en steeds dichterbij kwam.

Deel 2 van 2: Onderhoud sterke verbindingen

1. 1 Wees realistisch over jezelf en je partner. Probeer de relatie niet te idealiseren (gebaseerd op romantische films, romantiek, liefdesliedjes en dergelijke), en verwacht niet dat je partner perfect of meer dan menselijk is. Toon barmhartigheid en vergevingsgezindheid wanneer uw partner een fout maakt of vervelend is, en verwacht dezelfde houding van hen.
2. 2 Probeer te begrijpen wie je partner is als persoon. Een van de belangrijkste aspecten van elke relatie is om veel tijd te besteden aan het echt begrijpen wie je partner is als persoon. Relaties beginnen vaak op een oppervlakkig niveau. Ze kunnen worden getriggerd door een gemeenschappelijke interesse, een toevallige ontmoeting in een bar of een wederzijdse vriend. Om de band van een relatie te behouden en te versterken, moet je je partner op een dieper, meer persoonlijk niveau begrijpen. Blijf vragen en leer meer over zijn innerlijke overtuigingen, verlangens en plannen voor de toekomst. Het zal u en uw partner ook in staat stellen om samen als koppel te groeien en zich te ontwikkelen. Probeer een van de volgende:
   • Vraag je partner naar de kindertijd. Zeg bijvoorbeeld: "Wat zijn je favoriete jeugdherinneringen?"
   • Deel uw mening over uw familie en vraag naar hun familieleden. U vraagt ​​zich misschien af: „Wat maakt u gelukkig in uw gezin? Wat is er teleurstellend?"
   • Vraag uw partner tactvol naar zijn politieke en religieuze overtuigingen - en wees klaar om de uwe te delen.
3. 3 Wees geduldig met elkaar. In elke relatie maken mensen fouten en irriteren ze elkaar soms. Wanneer dergelijke situaties zich voordoen (en ze zullen onvermijdelijk zijn), heb dan geduld met je partner, geef hem de kans om fouten te maken en ervan te leren.
   • In plaats van een boos antwoord te geven, zeg je: "Wat je gisteren zei, deed me pijn, maar voordat ik conclusies trek, wil ik jouw versie horen."
   • Of zeg: "Misschien begrijp je niet dat je me hebt beledigd. Ik wil graag uitleggen waarom ik me zo voel.”
4. 4 Praat over zaken die voor jullie allebei belangrijk zijn. Communicatie is vaak de beste en meest noodzakelijke manier om een ​​sterke en diepe verbinding in een relatie te behouden. Praat met je partner over zijn behoeften en zorg ervoor dat hij die van jou ook goed kent. U kunt praten over het volgende:
   • Vraag naar de dag van je partner. Zeg: "Was er vandaag iets interessants op het werk?" of "Is er vandaag iets gebeurd waar je over zou willen praten?"
   • Vertel een verhaal of deel iets dat je is overkomen.
   • Flirt - zelfs als je al jaren samen bent!
   • Leer iets nieuws over je partner.
   • Maak je partner aan het lachen, maak de situatie soms onschadelijk. Probeer een grap te vertellen of een grapje te maken met je partner.
5. 5 Steun elkaar. Een goede manier om dit te doen, is door de tijd en aandacht te nemen om de plannen, ambities en doelen van uw partner te begrijpen en manieren te vinden om hen aan te moedigen. Om uw partner als persoon beter te begrijpen en hun emoties te versterken, hun plannen en doelen te ondersteunen. Bovenal zoeken mensen emotionele en persoonlijke steun van hun partner. Laat hem op jou vertrouwen om hem aan te moedigen en ook steun van hem te zoeken.
6. 6 Toon vriendelijkheid aan je partner. Goede daden hoeven niet uitgedrukt te worden in grote romantische gebaren, ze hoeven niet duur of bijzonder uniek te zijn. Richt je in plaats daarvan op kleine, zinvolle, diepgaande acties die laten zien dat je de hele dag om je partner denkt en geeft. Handelingen van vriendelijkheid omvatten het volgende:
   • bloemen of chocolade kopen voor je partner;
   • stuur een liefdesbriefje - of een liefdesmail, bericht, enzovoort;
   • huishoudelijk werk voor hem doen;
   • ontbijt naar bed brengen.
7. 7 Allereerst, vraag, maak geen aannames. Als uw partner zich gedraagt ​​of spreekt op een manier die u hindert of in verlegenheid brengt, trek dan geen conclusies over wat zijn acties betekenen. Vraag in plaats daarvan (ronduit maar beleefd) wat je dwarszit. Dit zal u helpen beter te begrijpen hoe uw partner emotioneel is en zal intimiteit en vertrouwen in uw relatie opbouwen.

Tips

• Zoek naar positieve eigenschappen bij elkaar.
• Haast je nergens mee.
• Elkaar vertrouwen.
• Geef elkaar iets om je op te vrolijken. Het kan een kus, een knuffel of een simpel "dankjewel" zijn.
• Maak tijd voor je relatie.