Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe kom je een dag op school door met diarree?
• Methode 2 van 3: Voorzorgsmaatregelen
• Methode 3 van 3: Symptomen behandelen
• Tips

Diarree, wat een frequente stoelgang en dunne ontlasting betekent, kan voor iedereen een nachtmerrie zijn. Meestal worden diarree en het bijbehorende ongemak veroorzaakt door een infectie in het spijsverteringskanaal. Als u diarree heeft, raden wij u aan thuis te blijven en uw lichaam te laten herstellen. Als je hier echter niet toe in staat bent, of als je diarree hebt op school, kan het moeilijk voor je zijn om de dag door te komen. Om het u gemakkelijker te maken, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen en uw symptomen te behandelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe kom je een dag op school door met diarree?

1. 1 Ga tijdens je pauzes naar het toilet. Zelfs als het je lijkt dat je het toilet niet wilt gebruiken, probeer dan bij elke pauze naar het toilet te gaan.Zo voorkom je ongemak tijdens de les of op een ander ongelegen moment. Haast je niet. Als je te laat bent voor de les, leg dan aan de leraar uit dat je niet gezond bent en dat je vaker naar het toilet moet.
   • Vertel de leraar waarom je te laat bent. Als je verlegen bent, kun je buiten de klas met de leraar praten. Onthoud dat leraren je moeten helpen. Het is belangrijk om met de leraar te praten om ongewenste gevolgen te voorkomen. Vraag de juf om met je mee de gang in te gaan en dit te zeggen: "Helaas heb ik vandaag grote maagproblemen en moet ik tijdens de les vaker naar het toilet."
   • Denk eerst aan uw gezondheid. Als je het niet eens kunt worden met de leraar of hij is niet klaar om je situatie in te gaan, zet gezondheid dan op de eerste plaats. Doe wat u moet doen om het u gemakkelijker te maken. Je moet je tijdens de lessen niet met de rust bemoeien, maar je hoeft ook je welzijn niet op te offeren.
2. 2 Ga bij de deur zitten. Als je vaak naar het toilet moet, zeg het dan tegen de leraar en vraag of je bij de deur mag zitten. Hierdoor kun je naar buiten sluipen zonder anderen te storen of de aandacht op jezelf te vestigen.
   • Ga zo nodig op de grond zitten. Als iemand je vraagt ​​waarom je dit doet, zeg dan dat je rug pijn doet en dat je de pijn wilt verlichten.
   • Maak geen lawaai. Als je naar buiten moet, open de deur dan rustig en discreet.
   • Ga tijdens je pauzes naar het toilet, ook als je het toilet niet wilt gebruiken. Dit kan u de moeite besparen om op het verkeerde moment de les te missen.
3. 3 Draag speciaal ondergoed. Als u ernstige diarree heeft, draag dan incontinentievriendelijk, absorberend ondergoed. Het bespaart u als u geen tijd heeft om naar het toilet te gaan en voorkomt dat de geur zich verspreidt. Bovendien zal het dragen van dergelijk ondergoed je helpen om je meer ontspannen te voelen en zal je diarree sneller verdwijnen.
   • Je kunt een speciale onderbroek of maandverband dragen. Kies wat voor u handiger is en wat voor u gemakkelijker te hanteren is.
4. 4 Neem extra kleding mee. Stop extra broeken en ondergoed in je rugzak voordat je 's ochtends het huis verlaat. Als u andere kleding bij u heeft, voelt u zich meer ontspannen. Als de diarree begon toen je al op school zat, bel dan je ouders en vraag hen om je vervangende spullen te brengen.
   • Bedek de achterkant van je broek met een rugzak of trui en kleed je dan om.
   • Neem vergelijkbare spullen mee. Draag je bijvoorbeeld een spijkerbroek, neem dan nog een spijkerbroek mee. Als iemand je vraagt ​​waarom je van kleding bent veranderd, zeg dan dat je lekker hebt geluncht en dat je spijkerbroek strak zit.
   • Als iemand vraagt ​​waarom je van kleding bent veranderd, leg dan uit dat je je de hele dag anders probeert te kleden.
5. 5 Heb vertrouwen. Als u diarree heeft, kunt u zich schamen of schamen, vooral als u zich op een openbare plaats zoals school bevindt. Het is echter belangrijk om te onthouden dat alle mensen naar het toilet gaan en dat iedereen vroeg of laat diarree krijgt. Denk erover na als je je ongemakkelijk voelt.
   • Ga naar het toilet en schaam je er niet voor. Tolereren kan ongezond zijn. Wacht indien nodig tot u alleen op het toilet bent.
6. 6 Was je handen. Was je handen elke keer dat je naar het toilet gaat. Zo voorkom je dat je de bacterie op anderen overdraagt ​​en voorkom je dat je diarree erger wordt.
   • Maak je handen nat en was ze minimaal 20 seconden. Schuim afspoelen met warm water.
   • Gebruik een handdesinfectieoplossing met minimaal 60% alcohol als u uw handen niet kunt wassen met water en zeep. Knijp de gel aan beide kanten van je handen en wrijf het als zeep.

Methode 2 van 3: Voorzorgsmaatregelen

1. 1 Blijf rustig. Paniek en angst voor diarree kunnen diarree verergeren, omdat het wegwerken van overtollige hoeveelheden de reactie van het lichaam is op een noodgeval. Door je zenuwen te kalmeren en anders naar dingen te kijken, kun je diarree stoppen.
   • Maak je geen zorgen over wat er gebeurt als je niet op tijd op het toilet bent. Herinner uzelf eraan dat deze situaties zeldzaam zijn en dat als dit u niet eerder is overkomen, het onwaarschijnlijk is dat dit nu gebeurt.Hoe rustiger u bent, hoe sneller de diarree zal verdwijnen.
   • Probeer diepe ademhalingsoefeningen, die ook goed zijn voor je darmen. Adem 4 of 5 tellen diep in en uit.
2. 2 Span of knijp je spieren niet. Een persoon kan de spieren rond de anus samenknijpen met diarree, maar dit zal de situatie alleen maar verergeren, omdat de spanning spiervermoeidheid, zwakte, pijn, krampen zal veroorzaken. Probeer jezelf niet te veel in te spannen.
3. 3 Ga naar het medisch centrum. Als de diarree op school is begonnen, of als je met diarree op school komt en je wordt niet beter, praat dan met de schoolverpleegkundige. Het zal je helpen de dag door te komen met het minste ongemak.
   • Deel het probleem met de verpleegster zonder schaamte of schaamte. Verpleegkundigen worden vaak geconfronteerd met diarree en andere ziektes. Als je niet direct kunt zeggen dat je diarree hebt, vertel ze dan dat je buikpijn hebt en dat je constant naar het toilet rent. Dit zal de verpleegkundige helpen begrijpen wat er is gebeurd.
   • Vraag de verpleegster om een ​​briefje voor de leraar te schrijven, u te laten gaan liggen of u een diarreepil te geven. De verpleegkundige heeft mogelijk de nodige remedies voor diarree.
4. 4 Leid de aandacht van mensen af ​​van geluiden. Bij diarree kan je maag allerlei geluiden maken. Als je in de klas zit, probeer dan de aandacht van anderen af ​​te leiden van je buik. Je kunt eerlijk zeggen zoals het is: "Ik ben niet gezond en mijn excuses voor de geluiden die mijn maag maakt." Je kunt erom lachen: "Ik ben ziek en mijn maag wil de vraag voor mij beantwoorden." U kunt de aandacht ook op de volgende manieren van geluiden afleiden:
   • hoesten;
   • niezen;
   • bewegen op een stoel;
   • gelach, indien van toepassing;
   • een vraag;
   • geluid negeren.

Methode 3 van 3: Symptomen behandelen

1. 1 Drink veel schone vloeistoffen. Tijdens diarree verliest een persoon veel vocht en elektrolyten. Om sneller te herstellen en de waterbalans aan te vullen, moet u meer drinken.
   • Streef ernaar om elk uur minimaal 230 milliliter vocht te drinken. Je kunt water, bouillon, sap en zelfs heldere koolzuurhoudende dranken drinken. Bouillon, heldere soep (zoals kip) en 100% vruchtensap helpen ook om de elektrolyten te herstellen.
   • Neem vloeistof mee in een fles of thermoskan. Vertel de leraar waarom je ze nodig hebt als je vragen hebt. Bijvoorbeeld: "Ik weet dat je in de klas niet met drankjes kunt zitten, maar ik ben ziek en moet de hele dag door veel drinken." U kunt de ouders ook vragen om een ​​briefje te schrijven aan de leerkracht of verpleegkundige.
   • Drink geen cafeïnehoudende dranken (koffie, thee). Geef alcohol op.
2. 2 Eet eenvoudige maaltijden. Als u diarree heeft, is uw maag waarschijnlijk geïrriteerd en heeft u rust nodig. Eet bananen, rijst, appelmoes en toast om je maag en darmen te kalmeren. Dit voedsel vult ook de elektrolyten aan.
   • Eet voor de lunch indien mogelijk aardappelen, crackers en gelatine. Neem een ​​snack (zoals zoute crackers) mee. Je kunt ook bananen, abrikozen en een sportdrank nemen.
   • Probeer bedorven voedsel niet mee te nemen, tenzij je de mogelijkheid hebt om het in de koelkast te bewaren. U kunt een speciale thermobox gebruiken.
   • Als je je beter voelt, eet dan zacht fruit, groenten en ontbijtgranen.
3. 3 Vermijd zwaar en gekruid voedsel. Het is belangrijk om voedsel te eten dat zacht is voor de maag. Eet geen pittig, vet, gefrituurd voedsel of zuivelproducten. Ze kunnen diarree verergeren.
   • Voeg geen kruiden toe aan voedsel en eet geen gekruid voedsel voor de lunch. Specerijen kunnen het slijmvlies van de maag irriteren.
   • Als de cafetaria eten serveert dat je niet kunt eten, vraag dan of je iets anders mag eten.
4. 4 Neem een ​​middel tegen diarree. Drink loperamide (Imodium) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol). Deze medicijnen kunnen uw drangfrequentie verminderen en u helpen kalmeren.
   • Onthoud dat deze medicijnen niet in alle gevallen van diarree helpen en mogelijk gecontra-indiceerd zijn bij kinderen. Neem ze alleen in als u zeker weet dat de diarree niet wordt veroorzaakt door een bacterie of parasiet en als u ouder bent dan 12 jaar. Zo niet, raadpleeg dan uw arts.
   • Volg de aanbevelingen van de fabrikant. Als dit niet gebeurt, kan de toestand verergeren.
   • Vraag uw arts om codeïnefosfaat, difenoxylaat of colestyramine voor te schrijven als u ernstige diarree heeft. Deze medicijnen mogen alleen onder medisch toezicht worden ingenomen om levensbedreigende bijwerkingen te voorkomen.
5. 5 Probeer minder te bewegen. Te veel bewegen verergert de aandoening en u zult vaker naar het toilet moeten. Doe alleen het absolute minimum. Sla lichaamsbeweging en sport over.
   • Vraag de ouders om een ​​briefje aan de leerkracht te schrijven waarin staat waarom je niet kunt bewegen.
6. 6 Neem vochtige doekjes mee. Als je te vaak toiletpapier gebruikt, kan je huid geïrriteerd raken en is schooltoiletpapier meestal erg ruw. Neem vochtige doekjes mee om irritatie en ongemak te voorkomen.
   • U kunt gewone vochtige doekjes of babydoekjes gebruiken - deze zijn zachter. Spoel natte doekjes niet door de afvoer, omdat ze niet oplossen in water. Gooi ze weg in de prullenbak.

Tips

• Probeer thuis te blijven als u diarree heeft, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over mogelijke problemen.
• Breng vochtige doekjes, beddengoed en kleding en toiletpapier mee.