Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Hoe u uw vriendin of vriendin kunt kalmeren
• Methode 2 van 2: Een vriend of collega kalmeren
• Tips
• Waarschuwingen

Alle mensen huilen van tijd tot tijd, maar meestal huilen vrouwen veel vaker dan mannen. Als je toevallig een huilende vrouw tegenkomt, zijn er enkele dingen die je kunt doen om haar een beter gevoel te geven (ongeacht of ze een goede persoon is, alleen een vriend of een collega). Het ontmoeten van een huilende persoon zal je moed versterken en jullie beiden helpen om je beter te voelen.

Stappen

Methode 1 van 2: Hoe u uw vriendin of vriendin kunt kalmeren

1. 1 Beoordeel de situatie. Er zijn oneindig veel redenen waarom een ​​vrouw of meisje zou kunnen huilen. Misschien is ze overstuur, uitgeput, of misschien voelt ze zich niet lekker, of zijn dit over het algemeen tranen van geluk. Voordat je haar probeert te helpen, moet je de situatie begrijpen om te begrijpen hoe gepast het is om te proberen haar te kalmeren. Hier zijn enkele redenen waarom jij misschien niet de juiste persoon bent om haar te kalmeren:
   • Als je ook werd beïnvloed door een situatie die haar beledigde. Als jij ook angstig, bang of verontwaardigd bent over een situatie die haar tot tranen toe heeft gebracht, is het onwaarschijnlijk dat je haar kunt helpen.In dit geval kunt u proberen iemand te vinden die u beiden kan helpen om te gaan met wat er is gebeurd.
   • Als dit tranen van geluk zijn. Wetenschappers weten nog niet precies wat de redenen zijn, maar soms beginnen mensen die een ongelooflijke golf van geluk voelen te huilen, en ze kunnen het niet beheersen (net zoals mensen onbeheersbare droefheid of angst ervaren). In dit geval moet je je vriend of geliefde feliciteren en hem niet proberen te kalmeren.
   • Als ze huilt omdat je met haar hebt gevochten. Voordat je haar begint te kalmeren, moet je jezelf kalmeren, althans voor een korte tijd, om er zeker van te zijn dat het argument en de ruzie niet opnieuw beginnen.
2. 2 Probeer haar te kalmeren. Als er geen goede reden is om niet betrokken te raken bij deze zaak, kun je het beste proberen de huilende vrouw te helpen. Het negeren van de persoon die huilt kan zeer schadelijk zijn voor hun emotionele gezondheid. Door haar te helpen kalmeren, kan ze haar verdriet veel sneller verlichten, en het kan jullie relatie enorm versterken.
3. 3 Wees een goede luisteraar. Dit punt mag niet worden onderschat. Tranen zijn een belangrijk onderdeel van communicatie en je moet altijd letten op wat het meisje probeert te zeggen. Wees een actieve luisteraar, reageer verbaal op de woorden van de gesprekspartner, onderbreek hem niet. Om een ​​goede luisteraar te worden, moet je haar laten ervaren wat ze nu voelt. Wees er gewoon.
   • Houd in gedachten dat iemand kalmeren niet betekent dat hij zijn gevoelens moet veranderen.
   • Wees voorzichtig en probeer het onderwerp van het gesprek niet naar jezelf te vertalen. Probeer je aandacht op haar te richten, en niet op jezelf. Zelfs als ze zich niet gedraagt ​​zoals je had verwacht, betekent dit niet dat ze verder verdrietig moet zijn, dat ze geen steun en aandacht verdient.
   • Vermijd de volgende zinnen: "Als ik (a) in jouw plaats was ...", "Heb je het geprobeerd ..." of "Toen ik dit had, hechtte ik er niet zo'n groot belang aan."
4. 4 Probeer haar pijn niet te verzachten of haar over te halen niet te huilen. Tranen zijn vaak emotioneel verlichtend, vooral als ze door iets ernstigs werden veroorzaakt. Na gehuild te hebben, ontspant een vermoeid of verdrietig persoon mentaal en fysiek. Het onderdrukken van emoties zorgt er niet voor dat iemand zich beter gaat voelen. Zelfs als je je niet erg op je gemak voelt, laat haar dan veel huilen. Ze zal zich daarna waarschijnlijk beter voelen.
   • Probeer een dwingende toon, negatieve uitspraken, gebiedende wijs te vermijden. Blijf uit de buurt van zinnen als "niet huilen", "je moet niet boos zijn", "het is niet zo erg."
   • Het zal haar niet helpen dat ze de antwoorden op haar vragen weet. Probeer haar dus niet te vertellen wat ze wel en niet moet doen om haar problemen op te lossen. Probeer niet te bewijzen dat je heel goed weet en begrijpt hoe ze zich voelt - anders zal ze denken dat haar gevoelens kleinerend zijn.
   • Mensen die huilen vanwege psychische problemen (zoals aanhoudende angst of depressie) kunnen zich daarna slechter voelen in plaats van beter. Als je denkt dat het meisje huilt vanwege een psychisch probleem, moet je haar nog steeds hulp en ondersteuning bieden, maar je moet haar ook uitnodigen om naar een psycholoog of psychotherapeut te gaan zodat hij de noodzakelijke behandeling kan voorschrijven.
5. 5 Deel haar verdriet. Laat zien dat je haar pijn begrijpt, haar erkent en meevoelt met het meisje. U kunt de volgende zinnen gebruiken:
   • "Verschrikkelijk... het spijt me echt dat het allemaal zo is gelopen!"
   • 'Ik begrijp dat het heel pijnlijk moet zijn.'
   • 'Het klinkt gewoon verschrikkelijk. Het spijt me zo.'
   • 'Geen wonder dat je zo overstuur bent. Deze situatie is echt heel moeilijk.'
   • "Het spijt me dat dit je allemaal is overkomen."
6. 6 Gebruik non-verbale technieken om de huilende vrouw te kalmeren. De overstuur persoon is veel beter in het aannemen van non-verbale tekenen van steun en empathie dan in woorden.Knikken, correcte gezichtsuitdrukkingen en gezichtsuitdrukkingen, oogcontact, een lichte neiging naar deze persoon - dit alles zal haar helpen begrijpen dat u zich zorgen maakt over haar probleem en om haar geeft.
   • Vaak wordt het aanbieden van een servet of zakdoek aan een meisje gezien als een teken van bezorgdheid, maar soms kan een meisje dit gebaar interpreteren als een hint dat ze zal stoppen met huilen. Daarom is het de moeite waard om de servetten van het meisje alleen aan te bieden als ze er zelf naar vraagt ​​(of het lijkt alsof ze ernaar op zoek is).
7. 7 Overweeg of fysiek contact gepast zou zijn. Sommige mensen schamen zich voor fysiek contact en sommigen maken zich er zelfs nog meer zorgen over. Je kunt een meisje knuffelen als je weet dat ze het idee leuk zal vinden. Knuffelen helpt bijna altijd om stress te verlichten. Er zijn andere soorten fysiek contact die geschikt zijn in deze situatie: pak de handen van het meisje, raak haar schouder aan, strek haar haar, kus haar voorhoofd. Doe wat ze leuk vindt, natuurlijk op basis van de status van je relatie met haar, en houd altijd haar reacties in de gaten. Wees bereid om terug te gaan als ze je dat vraagt.
   • Je kunt ook haar lichaamstaal volgen om te zien of ze klaar is om aan te raken. Defensieve lichaamstaal (gebalde vuisten, gekruiste armen en benen, oogcontact vermijden) kan betekenen dat ze zou willen dat je een beetje terugdeinst.
8. 8 Om deze situatie te voorkomen, dring er niet op aan. Veel mensen voelen zich beschaamd om in de buurt van een huilend persoon te zijn. Als u zich ook niet erg op uw gemak voelt, kunt u proberen iets te zeggen dat (naar uw mening) zou moeten helpen voordat u weet wat u moet zeggen. Of je kunt een manier vinden om deze situatie op de een of andere manier te vermijden. Maar in dit geval zal het meisje zich nog slechter voelen. Als je niet zeker weet wat je moet doen, probeer dan iets te zeggen als: "Het spijt me dat je van streek bent. Kan ik iets doen om je je beter te laten voelen?" Dit zal het meisje in ieder geval laten zien dat je om haar geeft en haar probeert te kalmeren.
9. 9 Bied haar hulp aan in plaats van te proberen haar probleem op te lossen. Het is heel gemakkelijk om in de val te lopen door te proberen een probleem op te lossen op de manier die volgens jou het beste is. Het is echter heel goed mogelijk dat ze geen hulp wil, of dat ze iets anders nodig heeft, en niet wat je denkt. Het laatste wat je wilt doen is de situatie erger maken. Dus onderdruk de drang om haar probleem zelf op te lossen, want je moet je concentreren op het helpen van haar om door de pijn en het verdriet heen te komen.
   • Laat het meisje zien dat je bij haar bent, dat je klaar bent om haar te helpen, maar forceer haar niet. Misschien is hulp, in haar opvatting, slechts een gelegenheid om naar haar te luisteren. Luisteren naar een persoon is vaak de beste manier om ze te kalmeren.
   • Stel open vragen over hoe je haar kunt helpen. Vraag bijvoorbeeld: "Kan ik iets voor u doen?" of "Ik wil echt helpen. Wat denk je dat de situatie kan oplossen?" is een goede manier om een ​​gesprek op gang te brengen over hoe u een helpende hand kunt bieden.
   • Soms is een gefrustreerd meisje zo depressief dat ze niet eens manieren kan bedenken om de situatie te verbeteren. Als dit het geval is, probeer dan een lijst te maken van een paar specifieke dingen die je voor haar kunt doen om haar te helpen kalmeren. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen of ze een ijsje wil gaan eten, of dat ze wil dat je bij haar blijft om een ​​film te kijken. Merk op hoe ze op elk van uw opties reageert.
10. 10 Probeer indien nodig actief deel te nemen aan haar probleem. Je moet niet meteen proberen de problemen van het meisje op te lossen. Maar misschien zijn er enkele specifieke dingen die je kunt doen om haar door de pijn en het verdriet heen te helpen. Als je haar probleem echt kunt oplossen (en als ze dat wil), kun je haar specifieke hulp bieden.
    • Als je vriendin bijvoorbeeld huilt omdat ze een stressvolle situatie heeft op haar werk, kun je haar vragen om zelf wat extra klusjes te doen, zodat ze zich op haar werk kan concentreren. Als het meisje/de vrouw huilt omdat ze ruzie heeft gehad met haar vriend, kun je met haar praten over manieren om weer bij haar vriend te komen.
11. 11 Let op het meisje. Let de komende dagen of weken na dit incident op hoe goed ze zich van tijd tot tijd voelt. Doe dit niet te expliciet en vaak. Nodig haar uit voor koffie, vraag hoe ze zich voelt, of bel haar gewoon - dit zijn erg goede en nuttige manieren. Het is mogelijk dat ze snel tot bezinning komt. Maar er is een mogelijkheid dat het even zal duren voordat ze haar verdriet heeft overwonnen. Het tonen van uw steun voor haar tijdens deze periode zal haar enorm helpen.
12. 12 Zorg voor jezelf. Het is heel belangrijk om je in te kunnen leven, maar hierdoor kun je zwaar belast worden met andermans problemen en zelfs depressief worden. Vergeet niet om voor jezelf en je gezondheid te zorgen, als je hulp nodig hebt - vraag het aan de mensen om je heen.

Methode 2 van 2: Een vriend of collega kalmeren

1. 1 Toon empathie. Over het algemeen huilen mensen vaak vlak naast hun dierbaren, en niet in het bijzijn van collega's, kennissen of gewoon voorbijgangers. Als je niet erg close bent met dit meisje, maar ze huilt nog steeds waar je bij bent, dan is ze hoogstwaarschijnlijk echt heel erg overstuur en heeft ze echt steun nodig. Het is belangrijk om medeleven en steun te tonen, niet geïrriteerd, niet in paniek of geïntimideerd te raken.
2. 2 Laat haar huilen. Als ze je gewoon nodig heeft, laat haar dan huilen. Probeer haar niet te kalmeren en te stoppen met huilen, vraag haar niet om "op te schudden". Huilen is natuurlijk en kan helpen pijn en stress te verminderen.
   • Onthoud dat er niets onprofessioneels is aan huilen op het werk. Veel mensen huilen van tijd tot tijd, dus het kan zijn dat je vroeg of laat gaat huilen op de werkvloer.
   • Als ze zich in uw ogen schaamt, vertel haar dan iets bemoedigends, zoals "Het is oké om een ​​beetje te huilen" of "Het is geen schande om te huilen - we zijn allemaal mensen!"
3. 3 Laat zien dat je open staat voor een gesprek. Omdat je niet erg bekend bent, is het mogelijk dat ze je niet alle details wil geven. Het is mogelijk dat u een goede luisteraar bent. Stel vragen en gebruik open lichaamstaal om te laten zien dat je bereid bent om naar haar te luisteren als dat nodig is. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:
   • 'Ik weet dat we maar collega's zijn, maar ik ben blij je vriend te zijn als je met iemand wilt praten. Wil je praten?'
   • "Als je over iets moeilijks wilt praten, staat mijn deur altijd voor je open."
   • 'Kan ik je ergens mee helpen? Ook als het niet om werk gaat, hoor ik graag van je.'
4. 4 Wees een actieve luisteraar. Als ze besluit om met je over haar problemen te praten, gebruik dan actieve luistertechnieken om te laten zien dat je heel aandachtig bent voor het gesprek. Dat wil zeggen, u moet de gesprekspartner niet onderbreken, geen oplossingen bieden, gewoon vragen stellen om ervoor te zorgen dat u begrijpt waar de gesprekspartner het over heeft, en ook oogcontact maken en het meisje niet onderbreken.
5. 5 Toon medeleven, maar blijf professioneel. Je moet je menselijk gedragen en laten zien dat je om het meisje geeft, maar je mag de grenzen tussen jou en collega's niet overschrijden. Uw professionele relatie blijft immers ook na dit incident bestaan.
   • Je moet haar bijvoorbeeld niet knuffelen als ze er zelf niet om vraagt. Als je haar gaat bellen om te horen hoe het met haar gaat, moet je eerst vragen of het gepast is.
6. 6 Bied je hulp aan als het probleem over werk gaat. Het kan zijn dat je collega in tranen is uitgebarsten door problemen op het werk.Misschien maakt ze zich zorgen over een persoonlijk probleem waardoor ze zich niet op haar werk kan concentreren. Als je haar in het professionele veld kunt helpen, kun je in ieder geval enkele oplossingen bieden.
   • Ze heeft bijvoorbeeld misschien wat rust nodig, of ze heeft misschien hulp nodig bij het ontwikkelen van een plan voor een uitdagende professionele taak.
   • Daarom moet je alleen handelen als ze je nodig heeft om iets te doen. Het is heel gemakkelijk om in de val te lopen door te proberen uw eigen oplossingen voor dit probleem aan te bieden op een manier die het beste bij u past. Het kan echter zijn dat ze uw hulp niet nodig heeft, of dat ze iets nodig heeft waarvan u zich niet eens bewust bent. Het laatste wat je wilt doen is het erger maken.
   • Probeer niet persoonlijk te worden. Heb niet het gevoel dat je de professionele problemen van je collega moet oplossen. En als je niet te dichtbij komt, denk dan niet dat je weet hoe je haar problemen kunt oplossen. Wees er om haar te steunen en te troosten. Focus op professionele problemen.
   • Als u niet begrijpt hoe u het probleem kunt helpen oplossen, bied dan uw excuses aan en zeg dat u niet kunt helpen met dit probleem. Als je iemand kent die je kan helpen, moedig haar dan aan om met die persoon te praten en hem om hulp te vragen.

Tips

• Wat er ook gebeurt, het belangrijkste dat je een huilende vrouw kunt bieden, is je empathie en je bereidheid om te luisteren. Nog een paar aangename gebaren die je voor een meisje kunt maken: haar uitnodigen voor een etentje, haar trakteren op koffie, haar meenemen naar de film. Maar je aanwezigheid en aandacht zijn de meest effectieve gebaren die je haar kunt geven.
• Onthoud dat het op te lossen probleem niet huilen is. De behoefte om te huilen is slechts een vorm van communicatie.
• De behoefte om te huilen kan de mensen om je heen in verlegenheid brengen, maar probeer dit ongemak te overwinnen om je liefde en zorg te uiten aan iemand die het nodig heeft.

Waarschuwingen

• Als je een huilend persoon probeert te kalmeren, gedraag je je heel nobel en onbaatzuchtig. Soms nemen we dingen echter te persoonlijk op. Als je merkt dat je depressief begint te worden terwijl je de persoon probeert te kalmeren, zorg dan voor jezelf en zoek iemand die je kan helpen en ondersteunen.
• De drang om te huilen is natuurlijk, maar soms kan het een symptoom zijn van een ernstiger probleem (bijvoorbeeld een symptoom van angst, fobie of depressie). Als dit meisje constant huilt zonder goede reden, raad haar dan aan om naar een specialist te gaan.