Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Pesten komt niet alleen voor in films en boeken. Dit is een echt voortdurend probleem in het leven waar veel tieners elke dag mee te maken hebben, en het kan steeds gevaarlijker worden als het niet wordt gestopt. Leer hoe u pesten kunt stoppen door meteen te handelen, uw middelen te erkennen en een goed rolmodel te zijn dat anderen kunnen volgen. Mensen doen elkaar pijn omdat ze vaak niet om elkaar geven.

Stappen

Methode 1 van 4: Handel onmiddellijk

1. 

   Maak oogcontact met de pestkop en vraag hem om te stoppen. Als de pester je plaagt op een manier waardoor je je ongemakkelijk voelt, je beledigt of je fysiek bedreigend maakt. Soms is oogcontact maken en rustig en duidelijk “nee” zeggen de beste manier om de situatie te verlichten. Vertel de pester dat je het NIET WILT om op deze manier behandeld te worden en laat de pester begrijpen dat hij hiermee onmiddellijk moet stoppen.
   • Probeer indien mogelijk te lachen om stress te verminderen. Pestende mensen willen hun slachtoffers vaak kwaad maken, dus als je ze laat zien dat je 'koppig' bent, zullen ze het pesten waarschijnlijk opgeven en je met rust laten.
   • Verhef uw stem niet wanneer u de pestkop vraagt ​​om met zijn acties te stoppen. Dit kan er alleen voor zorgen dat je pestkop je constant plaagt om je nog meer "boos" te maken.

2. 

   
   
   Voorkom dat de situatie stressvoller wordt. Een bullebak plagen door tegen ze te vloeken of te dreigen met ze te vechten, zal de situatie alleen maar erger maken. Schreeuw niet en schakel niet over op een neiging tot fysiek geweld. Je zult ze alleen maar meer laten pesten, en je loopt hetzelfde risico om in de problemen te komen als je betrapt wordt op vechten.

3. 

   Moet weten wanneer je je moet afwenden. Als de situatie bedreigend of gevaarlijk wordt, kun je het beste weglopen. Blijf uit de buurt van pestkoppen. Op een gegeven moment maakt het voor redeneren geen verschil.
   • Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid, zoek dan een leerkracht of schooladviseur die u vertrouwt, zodat zij u met de situatie kunnen helpen.
   • Vermijd contact met de pestkop totdat je andere methoden hebt gebruikt om de situatie te stoppen.

4. 

   
   
   Reageer niet op cyberpesten. Reageer niet als u door anderen wordt gepest via sms-berichten, uw sociale netwerken, uw website, uw e-mail of andere online diensten. De provocerende handeling is vooral contraproductief wanneer de pester anoniem is. Neem deze stappen in plaats van te reageren op een pestkop:
   • Bewaar uw bewijs. Verwijder geen e-mailberichten, online berichten of bedreigende sms-berichten. Je hebt ze waarschijnlijk nodig als de situatie erger wordt.
   • Blokkeer (blokkeer) een pestkop. Als u de persoon kent, blokkeert u deze op uw sociale netwerksites, verwijdert u zijn gegevens uit uw telefooncontacten en blokkeert u op elke mogelijke manier e-mail van hem. Deze aanpak kan voorkomen dat de pestkop verder gaat. Als je pestkop anoniem is, markeer dan de e-mail van die persoon als spam.
   • Wijzig de instellingen (instellingen) van uw account om het moeilijk te maken om te zien wanneer u online bent. Verander uw gebruikersnaam of verscherp uw privacy in uw sociale media-accounts.
   advertentie

Methode 2 van 4: Externe hulp zoeken

1. 

   
   
   Wacht niet te lang. Als het pesten een niveau heeft bereikt waardoor u zich angstig voelt om naar school te gaan, u de hele nacht wakker houdt of een negatieve invloed heeft op uw leven, zoek dan hulp bij ouderen. waarin u gelooft.

2. 

   Vertel het schoolbestuur over uw probleem. Omdat pesten op scholen heel gewoon is geworden, heeft elke school een specifiek beleid ontwikkeld om het grondig en effectief aan te pakken. Vertel de directeur of schoolbegeleider over uw situatie, zodat deze situatie zo snel mogelijk kan stoppen. Er zullen meer acties worden ondernomen om het probleem op te lossen of om een ​​bemiddelingsraad in te stellen.
   • Onthoud dat andere leerlingen op uw school met hetzelfde probleem kampen, en dat regels en regels om goede redenen zijn opgesteld.
   • Als u een ouder bent, maak dan een afspraak met de schooladministratie in plaats van de situatie zelf op te lossen.

3. 

   Meld pesten online bij uw serviceprovider. Deze vorm van pesten wordt zo populair dat de telefoon- en netwerkaanbieders specifieke plannen hebben voorbereid om de situatie aan te pakken. Bel uw serviceprovider om pesten online te melden, zodat deze maatregelen kan nemen om te voorkomen dat de persoon opnieuw contact met u kan opnemen. Mogelijk moet u het telefoonnummer of de inhoud van de e-mails die u bewaart, doorgeven aan uw serviceprovider.

4. 

   Procedure voeren. Pesten die veel voorkomen en mentale of fysieke schade veroorzaken, kan als basis dienen voor juridische stappen. Als acties van de school of de ouders van de pester de situatie niet kunnen oplossen, kun je overwegen om een ​​advocaat in te huren om actie te ondernemen.

5. 

   Doe aangifte bij de lokale politie. Sommige vormen van pesten kunnen behoorlijk gevaarlijk zijn, en sommige worden zelfs gezien als een vorm van misdaad. Als het pesten waarmee u wordt geconfronteerd een van de volgende factoren heeft, meld dit dan bij de politie:
   • Fysiek geweld. Pesten kan tot fysieke schade leiden. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid of bang bent dat uw leven in gevaar is, doe dan aangifte bij de politie.
   • Stalken en intimidatie. Als iemand uw privéruimte binnendringt en u intimideert, is dit een overtreding.
   • Dreiging met moord of dreiging met geweld.
   • Verspreid afbeeldingen of video's die zonder uw toestemming uw kwaliteiten zouden kunnen schaden, inclusief 'gevoelige' afbeeldingen en video's.
   • Handeling van haat of intimidatie.
   advertentie

Methode 3 van 4: Word een goed voorbeeld

1. 

   Zorg ervoor dat je geen bullebak op school bent. Bedenk hoe u uw klasgenoten behandelt. Pest je iemand of niet, ook al is het pesten gewoon onopzettelijk? Mensen geven elkaar soms een paar slechte woorden, maar als je de neiging hebt anderen slecht te behandelen, stop dan, zelfs als je acties geen pesterige houding vertonen. Dwing jezelf altijd om aardig te zijn voor anderen, zelfs als je de persoon niet mag.
   • Plaag iemand niet tenzij je het gevoel voor humor van de persoon begrijpt.
   • Verspreid geen geruchten of laster andere mensen niet - dit is ook een vorm van pesten.
   • Er is geen houding waarbij iemand wordt geboycot of genegeerd.
   • Geef nooit afbeeldingen of informatie van een persoon op internet vrij zonder de toestemming van die persoon.

2. 

   Bescherm anderen. Als u merkt dat iemand op uw school wordt gepest, bescherm hem dan. Als u maatregelen neemt om het slachtoffer te beschermen, zult u niet veel helpen; u moet actief maatregelen nemen om het slachtoffer tegen verder letsel te beschermen. U kunt ingrijpen door met de pestkop te praten als u zich hier veilig bij voelt, of door aan de schooladministratie te melden wat u hebt gezien.
   • Als uw vrienden slecht over iemand spreken, laat hen dan weten dat u niet aan de handeling deelneemt.
   • "Het verkeerde zal nog steeds fout zijn, zelfs als iedereen het doet, en het goede zal nog steeds het goede zijn, zelfs als niemand het doet." Als iemand een andere persoon plaagt, maar alle sporen uitwist voordat een ander er iets van te weten kan komen, spreek er dan over. Als je pestkop of vriend je plaagt of 'uitscheldt' vanwege het tonen van moed, betekent dit dat ze, in tegenstelling tot jou, nog steeds onzeker zijn over wat andere mensen denken. Elk over hen. Wees niet zo bang in het openbaar dat je niet tegen wangedrag durft op te komen.
   • Als je deel uitmaakt van een groep mensen die opzettelijk iemand uit de groep boycotten, vertel dan aan iedereen dat je wilt dat iedereen meedoet, want dit is de juiste manier van handelen.
   • Als u ziet dat iemand anders wordt gepest en zich zorgen maakt over zijn of haar veiligheid, meld dit dan onmiddellijk bij de schooladministratie.

3. 

   Verspreid het nieuws over de noodzaak om te stoppen met pesten. Veel scholen hebben campagnes tegen pesten door studenten die een veilige en vriendelijke omgeving voor hun scholen willen behouden. Sluit je aan bij een van deze groepen of vorm een ​​aparte groep op je school om het woord over pesten te verspreiden en manieren te vinden om het aan te pakken. advertentie

Methode 4 van 4: Mentaal en emotioneel karate - inner-out benadering

1. 

   Leer de jongere generatie hoe ze door hun innerlijke kracht kunnen navigeren. Leer ze dat hoe ze ervoor kiezen om na te denken over wat er is gebeurd en wat andere mensen zeggen en doen, hun emoties zullen drijven. Mensen hebben veel cognitieve opties om hun eigen emoties vorm te geven, en niemand kan zich in dit proces mengen, tenzij we ze toestaan.

2. 

   Leer jonge mensen hoe ze hun verwrongen denken kunnen herkennen en corrigeren. Gelukkig heeft psychiater Albert Ellis een eenvoudig model bedacht waarmee we dit kunnen doen. We maken onszelf verdrietiger dan nodig is, zegt hij, door ons te concentreren op de vier basisvormen van misleidende gedachten: veeleisende gedachten, dingen erger maken, denken dat niet kan worden getolereerd. Dat, en het Thought Label and Curse.

3. 

   Leer de jongere generatie om jezelf onvoorwaardelijk te accepteren. Schaamte is de reden waarom je jezelf niet wilt accepteren. Schaamte kan op de loer liggen voordat pesten zich ontwikkelt. Tieners kwellen zichzelf vaak omdat ze niet in hun eentje met pesten kunnen omgaan of omdat ze niet proberen beter te worden. Schaamte is de reden dat ze dit geheim willen houden en niet de hulp van anderen willen zoeken of accepteren. Door ze geheim te houden, kunnen ze niet uit de weg gaan denken totdat ze beginnen te voelen dat deze gedachten een feit van het leven zijn en niet alleen gedachten die uit zichzelf kwamen. Deze gedachten zijn vaak de oorzaak van het neerschieten van elkaar op school of het plegen van zelfmoord bij confrontatie met pesten. advertentie

Advies

• Wees niet bang om voor jezelf op te komen of anderen te beschermen. Je hebt tenminste de moed om dit te doen.
• Onthoud dat je werd gepest zijn niet het zou jouw schuld moeten zijn.
• Zeg het alstublieft. Kijk niet alleen, maar onderneem actie.
• Laat ze geen tekenen zien dat ze je beïnvloeden door onzekerheid, zelfs als je dat echt doet, want dit zal de pester amuseren en je blijven plagen. .
• Isoleer jezelf niet. Krijg hulp van je vrienden.
• Heb vertrouwen. Je zult meer vrienden maken en anderen zullen je niet aanvallen als je een zelfverzekerde houding aan de dag legt.
• Word lid van groepen voor geweldpreventie of ondersteuningsgroepen voor studenten en studenten. U kunt lid worden van online ondersteuningsgroepen als u uw persoonlijke ervaring niet publiekelijk wilt presenteren. Als u echt van plan bent om lid te worden van de online gemeenschap, deel dan uw persoonlijke gegevens zoals telefoonnummer, adres, volledige naam, stad, enz. Niet.
• Leg je handen op je heupen, loop vol zelfvertrouwen en laat pestkoppen zien die het je niet kan schelen.
• Deel uw probleem met iemand die heel dicht bij u staat en met iemand die u kunt vertrouwen.
• Verlaag jezelf nooit tot het niveau van een pestkop.
• Als er iets mis is, roep dan, spreek luid, wees luid en maak veel geluiden.
• Een pestkop kan veranderen als ze het echt met heel hun hart proberen. Geef niet op!

Waarschuwing

• Als je pesten aan een volwassene meldt, zorg er dan voor dat je je zelfverdediging correct uitspreekt, zodat ze, als ze erachter komen, weten dat je de regels voor verandering hebt gevolgd. denken dat je gewoon een oneerlijke onruststoker bent.
• Meld noodgevallen, zoals een recent misdrijf dat rechtstreeks de gezondheid, het leven of eigendommen bedreigt, zonder tussenkomst van een volwassene door 113 te bellen zo snel mogelijk. Meld overtredingen die in de huidige tijd geen bedreigend gedrag plegen of wanneer u ze sneller dan de politie kunt bereiken bij leerkrachten, directeurs, verpleegsters, schoolbegeleiders, ouders van Je leert het kennen en laat een van hen je helpen aangifte te doen bij de politie.
• Houd er rekening mee dat wanneer iemand u opzettelijk aanraakt zonder uw toestemming, dit een overtreding kan zijn, zelfs als de dader slechts een kind is, en u dit aan u moet melden. Een volwassene die u vertrouwt, is bekend, tenzij dit zo'n triviale handeling is dat u toestemming geeft nadat deze heeft plaatsgevonden.
• Kom NOOIT alleen tussenbeide of onderdruk een pestkop; je brengt jezelf gewoon in gevaar. Vertel een volwassene die je vertrouwt meteen om het te weten.
• Het is belangrijk om zelfverdedigingsgedrag te begrijpen, maar om de grenzen ervan te kennen. Dit is een handeling om uzelf tegen schade te beschermen. Soms is het fysiek; soms op andere manieren om problemen te voorkomen. Het doel van zelfverdediging, door middel van fysieke activiteit, is om jezelf te beschermen tegen lichamelijk letsel. Soms kan zelfverdediging je beschuldigen (je eruit laten zien als een crimineel en heb je de beslissing van een rechter nodig). U moet beslissen of u aangifte moet doen bij de politie nadat u zelfverdediging heeft gepleegd.
• Meld elke misdaad wanneer u denkt dat het veilig is om dit te doen, maar onthoud dat het meldingsproces lastig kan zijn. Veel politieagenten, ouders, leerkrachten, enz. Zijn van mening dat het aangeven van een misdrijf van een kind in een schoolomgeving volkomen verkeerd is en dat u naar hun advies moet luisteren. Wees volkomen eerlijk wanneer u pesten aan volwassenen meldt. Dit is de beste manier om vertrouwen in hen op te bouwen.