Gezonde en mooie haarverzorging - Tips

Video: HOE HOUD IK MIJN HAAR ZO LANG EN GEZOND? + STYLING 💇 - QUINTY MIRJAM

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Als je gezond, glanzend en zacht haar hebt, kun je zelfverzekerder worden en klaar voor de wereld. Volg gewoon deze eenvoudige stappen en je hebt snel gezond, levendig haar waar je altijd al van hebt gedroomd!

Stappen

Methode 1 van 4: Was en droog haar

Weet wanneer je je haar moet wassen. Mensen maken vaak de fout te denken dat het nodig is om hun haar elke dag te wassen. Te veel wassen zal je haar echter uitdrogen of het product zal het zwaar maken. Voor de meeste mensen is het haar ongeveer 2 keer per week wassen voldoende.
- Hoe langer, dik, gekruld en gestyled je haar, hoe minder je het moet wassen.
- Als je haar zo snel vlekkerig wordt door de olie dat je het elke dag moet wassen, gebruik dan een milde shampoo of een 'dagelijkse' shampoo, aangezien deze een mildere zeep bevatten dan andere. Als extra optie kun je linde- of droogshampoo gebruiken tussen de shampoos door.
Gebruik conditioner. Gebruik altijd een hoogwaardige conditioner na het wassen van je haar. Conditioner zorgt voor vocht in het haar en maakt het zachter en gemakkelijker onder controle te houden. Bovendien helpt conditioner ook om het haar na het baden zachter en gemakkelijker te borstelen te maken, waardoor schade wordt verminderd. Breng alleen conditioner aan op de punten en het lichaam, anders ziet je haar er vettig uit.
- Gebruik minstens één keer per week een droge conditioner. Droge conditioner dringt diep door in elke haarschubbenlaag en helpt het haar volledig te herstellen.
- Gebruik na het wassen met shampoo een regeneratieve spray dry conditioner. De spray laat je haar er zacht uitzien en maakt het gemakkelijker om klitten te verwijderen.
- Vergeet niet van tijd tot tijd een diepe conditioneringsbehandeling te gebruiken. Overweeg voor deze methode olijfolie, arganolie, avocado-olie en kokosolie te gebruiken.
Gebruik een penseel. Nat haar is vatbaarder voor beschadiging dan droog haar vanwege de elasticiteit en broosheid. Haar is het kwetsbaarst en brozer als het nat is, dus borstel je haar niet meteen nadat je het hebt gewassen. In plaats daarvan is het beter om je haar te besproeien met een wasverzachter en vervolgens een kam met wijde tanden te gebruiken om klitten langzaam te verwijderen en haaruitval te beperken.
- Onthoud dat je moet beginnen met sproeien vanaf de uiteinden van je haar, niet vanaf de wortels.
- Als je haar droog is, probeer het dan niet overmatig te borstelen of ermee te spelen.
- Poetsen met de vingers terwijl ze nog nat zijn, kan haaruitval en beschadiging veroorzaken. Wacht tot je klaar bent met het wassen van je haar voordat je elke lok voorzichtig uitrafelt.
Koop de juiste shampoo en conditioner voor jouw haartype. Kies en blijf bij de shampoos en conditioners voor dun, plakkerig, droog of geverfd haar! Ongeacht het type haar dat u heeft, is er een gespecialiseerd haarverzorgingsproduct voor u.
Gebruik geen handdoek om je haar te drogen. Omdat haar meestal kwetsbaarder is als het nat is, zal het beschadigen als het met een handdoek wordt gewreven. Zelfs het gebruik van een handdoek om nat haar af te vegen, kan de nagelriemen (de buitenste laag van het haar) verknoeien, waardoor het haar nog meer breekt en je kunt ook het risico lopen gegolfd of gegolfd haar te krijgen. opgeblazen als katoen.
- In plaats van het over je haar te wrijven, probeer je een handdoek te gebruiken om het water langzaam in je haar te laten weken.
- U moet een superabsorberende handdoek aanschaffen die u na het wassen om uw haar kunt wikkelen.
Beperk uw gebruik van een föhn. Als je je haar regelmatig droogt met een föhn, kan je haar uitdrogen en dit kan leiden tot breuk en gespleten haarpunten. Probeer zo min mogelijk een föhn te gebruiken; Laat in plaats daarvan uw haar op natuurlijke wijze drogen. Als u toch een wasdroger moet gebruiken, laat deze dan niet in de buurt staan, anders kan de droger uw haar verbranden.
- Gebruik altijd een haarlak of serum dat je haar beschermt tegen hitteschade voordat je je haar droogt.
- Het is beter om een koelere droogstand in te stellen om schade te minimaliseren.
- Koop een ion-tech föhn. Deze machines zenden elektrisch geladen deeltjes uit die de droogtijd van het haar kunnen halveren (en blootstelling aan hitte tot een minimum kunnen beperken), terwijl de haarschubben plat blijven.
advertentie

Methode 2 van 4: Gebruik haarverzorgingsproducten

Masker je haar. Het haar minstens één keer per maand maskeren zorgt voor diepe hydratatie en geeft het haar een zachte en glanzende look.Gebruik een masker specifiek voor uw haartype, of het nu droog, olieachtig of geverfd is. Een masker voor goed haar vind je bij een gerenommeerde apotheek of kapsalon. Zo niet, maak dan je eigen haarmasker met ingrediënten uit je keuken.
- Voor alle haartypes: gebruik avocado en honing: Snijd de rijpe avocado, schep het vruchtvlees eruit en meng met 1 eetlepel biologische honing. Breng dit mengsel op je haar aan en laat het 20 minuten intrekken voordat je het met water wast.
- Voor droog haar: gebruik olijfolie en eieren: Meng 3 eetlepels extra vierge olijfolie met 2 eieren en breng dit mengsel aan op je haar. Wacht dan ongeveer 20 minuten voordat je je haar wast. Als je de geur van rauwe eieren niet lekker vindt, kun je ze vervangen door eierolie (eyova).
- Voor vet haar: gebruik appelciderazijn met citroen: Meng 1/4 kopje appelciderazijn met de schil van een citroen. Breng aan op je haar en wacht 15 minuten totdat het mengsel overtollige olie op je hoofdhuid heeft opgenomen, en spoel het daarna af onder de douche.
- Voor hoofdhuid met roos: gebruik banaan-, honing- en amandelolie: Plet een halve rijpe banaan, voeg 2 eetlepels honing en een paar druppels amandelolie toe. Breng het mengsel aan op je haar en wikkel het 20 minuten in een handdoek voordat je het afwast.
Gebruik een haarserum. U moet het serum op nat haar aanbrengen voordat u het droogt of als uw haar net is gedroogd. Serum speelt een rol bij het zijdezacht en glanzend maken van het haar, terwijl het kroezen minimaliseert.
- Er wordt slechts een zeer kleine hoeveelheid serum op het haar aangebracht (kleiner dan een munt is voldoende).
- Breng het serum aan op de punten van je haar. Breng het niet aan op de haarlijn; anders ziet het haar er vettig uit.
Overweeg om hittebeschermingsproducten te gebruiken. Het is belangrijk om een beetje hittebeschermend haarproduct aan te brengen voordat het wordt blootgesteld aan de hoge hitte van een haarspeld of föhn. Hitte is misschien wel de grootste vijand van je haar, dus zorg ervoor dat je een hittebeschermende spray gebruikt om vocht vast te houden en het risico van verbranding en breuk van je haar te verkleinen.
- Hittebeschermingsproducten zijn er in vele vormen, zoals verzorgende sprays, serums, stylingmousses en crèmes.
- Breng dit product altijd aan op nat of vochtig haar om er zeker van te zijn dat het volledig in het haar wordt opgenomen. Als u het op droog haar aanbrengt, bevindt het product zich alleen op het oppervlak van de haarschacht en beschermt het mogelijk niet zo goed.
Breng anti-ultraviolette (UV) producten aan. Je weet ook hoe belangrijk het is om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar hoe zit het met het haar? In feite kan de zon het haar uitdrogen en beschadigen. Daarom is het net zo dringend om speciale producten te gebruiken die de schadelijke effecten van zonnestralen tot een minimum beperken. Dit product kan ervoor zorgen dat geverfd haar niet te snel vervaagt en eruitziet als zonnebrand, en dat donker haar koper of rood wordt.
- De meeste afgewerkte producten voor UV-bescherming zijn balsemsprays en droge conditioners.
- Onthoud dat dit product op vochtig haar moet worden aangebracht. Anders zullen ze gewoon op de buitenkant van het haar zitten en niet diep doordringen.
Blijf uit de buurt van haarproducten die veel chemische ingrediënten bevatten. Zeg nee tegen shampoos, conditioners en andere haarproducten die sulfaten, parabenen of natriumchloor bevatten. Deze stoffen hopen zich na verloop van tijd op in het hoofd en veroorzaken schade aan het haar en maken het zwaarder. advertentie

Methode 3 van 4: Eet goed

Zalm. Zalm is je beste metgezel elke keer dat je een gezond haardieet plant. Zalm is rijk aan omega-3 essentiële vetzuren en is rijk aan vitamine D en proteïne, die allemaal essentieel zijn voor gezond haar. Omega-3 speelt een zeer belangrijke rol bij gezond haar, aangezien het ongeveer 3% van het haar uitmaakt, en ook wordt aangetroffen in natuurlijke oliën die door het lichaam worden afgescheiden en helpen de huid te behouden. het hoofd is altijd in volledige waterconditie.
- Omega-3-vetzuren vind je gemakkelijk in verschillende soorten vis, zoals zalm, haring, makreel en sardines. Als je niet van vis houdt, probeer dan avocado- en pompoenpitten in je dagelijkse voeding op te nemen.
Walnoten. Behalve dat het een nootachtige snack is, bieden walnoten ook veel belangrijke voordelen als het gaat om gezond haar. In tegenstelling tot andere noten zijn walnoten rijk aan omega-3-vetzuren, vitamine E en biotine. Nog interessanter is dat deze vrucht ook koper bevat - een essentieel mineraal dat de natuurlijke kleur en glans van het haar helpt beschermen en versterken.
- Naast genieten van walnoten als heerlijke salade en als ingrediënt voor desserts, kun je ook wat walnotenolie op sla strooien of als roerbakgerecht gebruiken.
Oesters. Deze uitstekende schaaldieren bevatten meestal veel zink. Normaal gesproken is zink vooral nodig voor gezond haar - en het feit dat te weinig zink in een maaltijd het risico op haaruitval loopt. Bovendien kan dit de hoofdhuid uitdrogen en leiden tot het probleem van roos. Slechts 85 g oesters bevat ook 5 keer het zinkgehalte dat uw lichaam dagelijks nodig heeft. Oesters zitten ook boordevol eiwitten - en dit is ongelooflijk informatief voor je haar.
- Zink komt ook voor in noten, bier, eieren, verrijkte granen en volkoren brood.
Zoete aardappel. Zoete aardappelen voorzien het lichaam van grote hoeveelheden bètacaroteen, en deze antioxidant is een voorloper van vitamine A. Vitamine A stimuleert vaak de productie van natuurlijke oliën die water leveren en de hoofdhuid beschermen. Een vitamine A-tekort leidt vaak tot een droge, jeukende hoofdhuid en problemen met roos.
- Enkele andere natuurlijke voedselbronnen van bètacaroteen zijn onder meer: meloen, wortelen, mango's, abrikozen en pompoen.
Ei. Behalve dat ze rijk zijn aan eiwitten (goed voor ongeveer 97% van de totale substantie van het haar), bevatten eieren ook 4 essentiële mineralen: zink, selenium, zwavel en ijzer. IJzer wordt als de belangrijkste hiervan beschouwd, omdat het het transport van zuurstof naar de haarzakjes mogelijk maakt en ook bloedarmoede helpt voorkomen, omdat het tot haaruitval kan leiden.
- Sommige voedingsmiddelen die van andere dieren zijn bereid, zoals rundvlees, kip, varkensvlees en vis, verhogen ook de opname van ijzer in het lichaam.
Spinazie. Spinazie staat bekend als een superfood dat ijzer, bètacaroteen, foliumzuur en vitamine C bevat - die allemaal bijdragen aan een mooi, glanzend haar door de natuurlijke olieproductie op de hoofdhuid te stimuleren. en bevordert de groei van gezonde haarzakjes.
- Als je geen fan bent van spinazie, probeer dan eens zeer voedzame groene bladgroenten zoals broccoli, boerenkool en regenboogkool (snijbiet) te eten.
Linzen. Linzen - een vertrouwde vriend van veganisten en veganisten die onderweg zijn - bevatten vaak aanzienlijke hoeveelheden gezonde haarvitaminen en -mineralen, zoals eiwitten, ijzer, zink en biotine. Als u een hartige eter bent, is het daarom beter om een paar kleine maar krachtige bonen in uw dagelijkse voeding op te nemen.
Griekse yoghurt. Griekse yoghurt bevat vaak veel eiwitten (wat het belangrijkste ingrediënt is voor gezond haar), vitamine B5 (ook wel pantotheenzuur genoemd, dat je in veel shampoos kunt vinden. en conditioner) en vitamine D (ingrediënten die vaak worden geassocieerd met gezonde haarzakjes).
- Enkele andere nuttige zuivelproducten met vergelijkbare effecten zijn onder meer verse kaas, magere kaas en magere melk.
Bosbes. Dit wordt beschouwd als een superfruit met talloze verschillende voordelen. Met zijn hoge vitamine C-gehalte helpen bosbessen echt om het haar in de gewenste vorm te houden. Vitamine C stimuleert ook de bloedcirculatie, en dit is essentieel in de circulatie van kleine bloedvaten om de hoofdhuid en haarzakjes gezond te maken. Zonder voldoende vitamine C zal je haar vatbaarder worden voor breuk.
Gevogelte. Niets is beter dan vlees van pluimvee wat betreft de toevoer van eiwitten, zink, ijzer en de B-vitamines die het haar dik en sterk maken. Omdat haar voornamelijk uit eiwitten bestaat, wordt gedacht dat eiwitrijk voedsel de basis vormt voor glanzend haar. Je moet voldoende eiwitten binnenkrijgen om je hart (en haar!) Gezond te houden.
- Kalkoen, mager rundvlees, vette vis, varkensribbetjes en kalfsvlees zijn uitstekende bronnen van proteïne.
Overweeg om een supplement te nemen. Hoewel het handhaven van een gezond dieet een perfecte manier is om de vitamines binnen te krijgen die nodig zijn voor gezond haar, zal het nemen van een supplement het proces gemakkelijker maken en ervoor zorgen dat je alles binnenkrijgt. wat het lichaam dagelijks vraagt. De top 5 vitaminesupplementen die u moet nemen voor gezond haar, zijn onder meer biotine, vitamine A, vitamine E, vitamine B5 en inositol.
- Denk eraan om een specialist te raadplegen voordat u supplementen aan uw dagelijkse voeding toevoegt.
advertentie

Methode 4 van 4: Algemene gids

Snoei je haar ongeveer elke 6-8 weken. Haarexperts moedigen je vaak aan om je haar elke 6 tot 8 weken te trimmen om dode punten te verwijderen en om het haar in een bepaalde vorm en lijn te houden.
- Een snede van 3 tot 5 cm is voldoende om gespleten haarpunten te verwijderen. U dient echter altijd eerst uw kapper te raadplegen.
- Als je je haar lang wilt houden, probeer dan gelaagde kapsels om het meest beschadigde haar te verwijderen terwijl je de lengte van je haar behoudt.
Draag een hoed. Een hoed kan haar helpen beschermen tegen de UV-stralen en de harde effecten van de zon. Bovendien spelen hoeden ook een rol bij het verbergen van vette haarwortels op dagen dat het haar niet wordt gewassen,
- Gebruik een sjaal of een sjaal om je hoofd als je geen hoed bij de hand hebt.
Wees voorzichtig met het vastbinden van je haar. Als je haar te strak is vastgebonden, kan dit breken of beschadigen, vooral als je haar droog is. Als u uw haar naar achteren trekt terwijl het nog nat is, zal uw haar verder beschadigd raken. Probeer een knot of paardenstaart, en laat je haar er 's avonds af vallen voordat je naar bed gaat.
- Afwisselende kapsels - u kunt bijvoorbeeld uw haar de ene dag laag laten binden, morgen hoog en de volgende dag uw haar opzij. Met deze methode oefen je geen druk uit op hetzelfde deel van je haar.
- Bind je haar niet vast met metalen haarbandjes, omdat dit je haar verder zal beschadigen.
Stress verminderen. Stress veroorzaakt chemische reacties in uw lichaam en heeft een negatief effect op uw algehele gezondheid. Deze veranderingen worden weerspiegeld door uw uiterlijk, inclusief uw haar, waardoor het kwetsbaarder wordt en vatbaarder voor verlies door stress. Breng uw haar in balans en uw algemene welzijn door stress in het leven te minimaliseren.Vind een manier om te ontspannen na een zware dag.
- Zachte oefeningen, massages en aromatherapie zijn allemaal geweldige manieren om stress te verlichten en de algehele gezondheid van uw haar te verbeteren.
Bescherm uw haar 's nachts. Slaap niet op katoenen kussens, omdat deze uw haar gemakkelijker kunnen uitdrogen. Gebruik in plaats daarvan een satijnen of zijden kussensloop, of wikkel je haar 's nachts zelfs met een zijden sjaal. Slaap niet met een te strakke paardenstaart, want deze zal gemakkelijk breken en uw haar beschadigen.
Zeg nee tegen sigaretten, cafeïne en koolzuurhoudende dranken. Elimineer tabak, cafeïne en koolzuurhoudende dranken uit uw leven. Door dit te doen, wordt je haar sterker en langer. advertentie

Advies

Probeer elke maand je gespleten haarpunten bij te knippen, omdat dit je haar levendig en gespleten haarpunten zal houden.
Als je je haar sneller wilt laten groeien, vergeet dan niet je hoofdhuid met elke shampoo te masseren.
Als je klaar bent met het aanbrengen van conditioner op je haar, verdeel de conditioner dan gelijkmatig over je hoofd met je handen.
Na het stylen van je haar met een hittetool, mag je je haar niet wassen. Behandel je haar in plaats daarvan met conditioner onder de douche of in bad. Dit geeft je haar vocht en zorgt ervoor dat het er beter uitziet.
Breng een haarserum aan dat voor de nacht is ontworpen om uw haar 's ochtends zachter te maken.
Als je haar hebt dat er niet erg aantrekkelijk uitziet, is het beter om een schattige hoed te dragen, je haar vast te binden of zelfs te versieren met leuke accessoires.
Als je een haarextensie hebt, probeer dan een droogshampoo te gebruiken. U moet deze shampoo echter niet altijd gebruiken, omdat uw haar hierdoor broos, droog of zelfs plakkerig kan worden.
Als je je haar wilt verven, zoek dan naar verfproducten met natuurlijke ingrediënten. Sommige kleurstoffen kunnen je haar uitdrogen omdat ze chemicaliën bevatten die je haar beschadigen, zoals ammoniak en peroxide.