Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

IQ, een afkorting van Smart Index, is de wetenschappelijke beoordeling van uw intelligentie door middel van gestandaardiseerde tests om probleemoplossing, denkvermogen, geheugen en kennis te meten. algemeen, en vele andere factoren. Hoewel natuurlijke intelligentie specifieke beperkingen heeft, hebben veel recente wetenschappelijke onderzoeken aangetoond dat u uw intelligentie kunt verbeteren. We begeleiden u door de stappen om dit te doen.

Stappen

Methode 1 van 4: Deelnemen aan sociale en culturele activiteiten

1. 

   Druk jezelf uit. Neem actief deel aan de gemeenschap, de media en de wereld om hen heen. Hoe meer je aandacht schenkt aan de mensen om je heen en de verschillende ideeën en ideeën, hoe meer je leert. U bent het misschien niet altijd eens met wat u leert of leert, maar door uw standpunt te betwisten, kunt u uw kennis versterken, of aanpassen, ontwikkelen en nieuwe kennis accepteren op basis van nieuwe informatie.

2. 

   
   
   Heb een oplettende geest. Onderdeel van "intelligent worden" is dingen op een hoger niveau waarnemen, en begrip (of begrip ontwikkelen) van de relaties tussen schijnbaar verschillende dingen of tussen willekeurige gebeurtenissen. Cursus.
   • U ziet bijvoorbeeld twee auto's die in tegengestelde richting rijden en frontaal botsen. Als we in eenvoudige bewoordingen denken, zullen we zeggen "oh, het ongeluk is gebeurd", en daar eindigen. Als je je observaties openstelt, ontdek je misschien wat de situatie maakt die een ongeval veroorzaakt: gladde wegen kunnen ervoor zorgen dat een auto de controle verliest; misschien reden de twee auto's in tegengestelde richting in een eenrichtingsstraat.Of misschien een auto met een hond en deze hond sprong in de schoot van de bestuurder omdat hij te opgewonden was om nog een puppy aan de kant van de weg te zien; De bestuurder verloor de controle en botste tegen de andere auto.
   • Brede observaties kunnen u naar andere nuttige gebieden leiden - bijvoorbeeld architectuur, kunst en astronomie, en dit is nog maar het begin!

3. 

   
   
   Naar muziek aan het luisteren. Je kunt naar elk genre luisteren, niet alleen naar klassieke muziek. Onderzoek heeft aangetoond dat door te luisteren naar de muziek waar je van houdt, je je IQ met een paar punten verbetert. Je kunt tijdens het werk ook naar muziek luisteren, zolang het de concentratie niet beïnvloedt.

4. 

   Lees veel boeken. Lezen zal uw mentale begrip vergroten en u aanmoedigen om serieuzer na te denken. Het lezen van een boek dat je nog nooit eerder hebt gelezen, verbreedt je horizon en verbetert op zijn beurt je IQ.
   • Het lezen van een breed scala aan genres zal u behoorlijk helpen, zoals het lezen van kranten, het lezen van tijdschriften, multi-content tijdschriften (zoals marketing- en familiemagazines), of u kunt zelfs lees de technische instructies.
   • Zorg ervoor dat het boek dat u leest geschikt is voor begrijpend lezen. Een boek lezen dat te gemakkelijk is, zal je niets anders doen dan entertainment, en hoewel je je IQ kunt verhogen door romans te lezen. verder Uw begrijpend lezen en regelmatig gebruik van het woordenboek zullen het leesplezier verminderen.
   advertentie

Methode 2 van 4: Gebruik Brain Improvement Games

1. 

   
   
   Hersenen uitdaging. Ben je een meester in het Scrabble-spel geworden of niet, kun je een woord verzinnen om 40 punten te krijgen, zelfs als de woordsuggestie op EEIOAUC lijkt? Gefeliciteerd. Probeer vervolgens de meester van het Sudoku-spel te worden. Als je dat doel eenmaal hebt bereikt, ga dan verder. Probeer een schaakmeester te worden, of een schaakexpert.
   • Wanneer je een bepaalde vaardigheid onder de knie hebt, stoppen je hersenen met hard werken. Het zal de informatiebron niet uitbreiden of de productie van dopamine stimuleren om je slimmer te maken. Je kunt doorgaan in het spel Scrabble, of zoeken naar nieuwe "hersenspellen" om te ontdekken.

2. 

   Speel spellen die logisch / strategisch denken vereisen. In 2008 hebben de wetenschappers Susanne Jaeggi en Martin Buschkuehl een methode uitgevonden die de "grijze materie" zou kunnen helpen verbeteren - het vermogen om relaties tussen dingen te vormen, problemen op te lossen en zich aan liefde aan te passen. nieuw beeld. Door de aandacht van de proefpersonen te richten op twee verschillende informatiebronnen, hebben wetenschappers ontdekt dat deze proefpersonen een aanzienlijke toename van het redeneervermogen vormen.
   • Dit op onderzoek gebaseerde spel dat gebruik maakt van een dubbele n-back-benadering (waarbij de speler twee informatiestromen moet volgen - een auditieve en een visuele) is te vinden op http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Speel videospellen. Videogames kunnen een geweldige manier zijn om uw hersenen te stimuleren. Probeer een spel te spelen dat buiten uw gebruikelijke keuzemogelijkheden ligt. Het zal je helpen anders te denken. Zoek vooral naar probleemoplossende spellen en dwing je snel na te denken.
   • Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond: videogames spelen Bakstenen leggen populariteit helpt de hersenen efficiënter te functioneren; Wanneer de speler vaardig wordt, wordt het verbruik van glucose (de belangrijkste brandstof van het lichaam) in de hersenen verminderd. De conclusie van deze studie geeft aan dat het glucoseverbruik wordt verminderd wanneer er wordt geleerd. Dit resultaat zal blijken dat wanneer iemand bekwaam wordt in een bepaalde activiteit, de inspanning die nodig is om die activiteit uit te voeren afneemt.
   • Probeer tijdens het spelen van een rollenspel-schietspel ondergedompeld te worden in de sfeer van het spel, overweeg de details, denk na over elke beweging alsof alles waar is. Op deze manier beëindig je het spel niet onbewust en stimuleer je je hersenen om meer te denken dan alleen reflexacties te gebruiken.

4. 

   Daag de hersenen op nieuwe manieren uit. Bijvoorbeeld via cryptografie. Dit is hoe code wordt gebruikt om een ​​bericht op te stellen en je moet een manier vinden om het bericht te decoderen. Veel mensen vinden dat dit nogal een ontmoedigende taak is, maar na een tijdje kan het decoderingsspel behoorlijk interessant worden. Alle probleemoplossende spellen zijn behoorlijk goed.
   • Gebruik logisch denk- en denkpuzzelspellen. Deze spellen helpen je nieuwe gebieden te verkennen en helpen je problemen op andere manieren op te lossen.
   • Oefen met het oplossen van puzzels en sudoku. Deze activiteiten stimuleren de hersenen en denkprocessen. Normaal gesproken denken mensen niet dat het oplossen van kruiswoordpuzzels het denken zal stimuleren, maar als het wordt geoefend met andere denkspellen, kunnen ze vrij gemakkelijk en stimulerend zijn.
   advertentie

Methode 3 van 4: nooit stoppen met leren

1. 

   Houd je voortgang bij. Doe een wekelijkse IQ-test en houd uw resultaten bij. Als je je voortgang wilt bijhouden, gebruik dan Excel of een ander diagram-compatibel spreadsheetprogramma om je resultaten grafisch op te slaan. (U kunt online IQ-testsites doorzoeken).
   • Onthoud dat er veel illegale online IQ-testwebsites zijn, en sommige zullen u om uw telefoonnummer vragen. Deze sites zijn allemaal phishing (spam) sites. De Stanford-Binet IQ-test wordt beschouwd als de meest nauwkeurige IQ-test en is de test die door veel universiteiten wordt gebruikt.
   advertentie

Methode 4 van 4: Lichaamsbeweging, hersenbeweging

1. 

   Sporten beoefenen. De wetenschap heeft bewezen dat het fit houden van het lichaam en door te bewegen en te bewegen de intelligentie zal helpen verbeteren.

2. 

   Verleg je grenzen. Net zoals de hele dag op één plek zitten niet goed is voor je gezondheid, is niet veel brainstormen ook slecht voor je hersenen. Om van deze situatie af te komen, moet u van het leren van nieuwe dingen een belangrijk doel in het leven maken.
   • Bestudeer kunst en architectuur, zodat je de visuele weergave van de geest in actie kunt leren.
   • Gebruik een andere route om naar je werk te rijden, of doe iets nieuws, zoals bungeejumpen, of besteed een deel van je leven aan het zijn van een groot artiest. Het kiezen van het "wat" is niet zo belangrijk als het daadwerkelijk aan het werk krijgen.
   • Nieuwe ervaringen leiden tot het vrijkomen van neurotransmitters dopamine Helpt bij het versterken van zenuwcellen en vormt een genot.
   • Hoe meer je studeert, hoe meer begrip je krijgt, en als gevolg daarvan zal je intelligentie zich ontwikkelen.

3. 

   Voer oud werk uit met nieuwe methoden. Als je elke dag op dezelfde weg naar je werk rijdt, wordt dat een gewoonte - ook al duurt het uren. U zult wennen aan elke bocht, elke kuil, elke bocht, elk rood licht en elke positie van een flitser. Dit pad wordt zo vertrouwd dat je het niet meer merkt. Je stopt met denken. Alles wat u uit het hoofd leert, vermindert het denkproces. Verander deze gewoonte.
   • Vind bijvoorbeeld elke dag een nieuwe manier van werken. Sommige wegen kunnen iets langer duren en veel andere wegen kunnen korter zijn. Doe dit terwijl u op weg bent naar huis, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u te laat komt op uw werk!
   • Als u van schrijven houdt, probeer dan met de hand een concept te schrijven en voer de tekst vervolgens in de computer in. Voer in wat u elke dag op uw computer schrijft. Misschien ontdek je nieuwe problemen bij het schrijven, of over een personage dat je niet eerder herkende.
   • U moet elk onderwerp vermijden dat u mechanisch gemakkelijk kunt benaderen.
4. Verhoog de persistentie. Elimineer beperkingen op stereotypen zoals "Een oude hond zal geen nieuwe trucs kunnen leren". Stel je het succes voor dat je zult voelen als je je IQ met tien punten verhoogt! Net als al het andere, zullen uw hersenen beter functioneren als u ze eenmaal gebruikt.Actief brainstormen is gekoppeld aan het voorkomen van veel gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van Alzheimer.

5. 

   Schrijf waar mogelijk. Schrijf handgeschreven brieven in plaats van e-mail, of schrijf een concept (of schets) met de hand in plaats van je computer te gebruiken. Dit zal helpen de visuele stimulatie te vergroten en de motoriek te vergroten.
   • Probeer te schrijven met uw niet-dominante hand. In feite kan het gebruik van uw niet-dominante hand om te schrijven het deel van de hersenen stimuleren dat tegengesteld is aan die hand. Dus linkshandige mensen kunnen hun rechterhand gebruiken om hun logisch denken te verbeteren, of rechtshandige mensen kunnen hun linkerhand gebruiken om creatiever te zijn. Onthoud dat dit slechts een hypothese is, maar het is de moeite waard om te onderzoeken.

6. 

   Studeer goed voor een betere carrière. Er is voldoende solide bewijs om hoge scores te correleren met superieure intelligentie. Een hoge score is het pad dat je naar een betere carrière en een beter leven leidt.
   • De wetenschappelijke studie van gevallen van hersenziekten toont aan dat anatomisch gezien de hersenen van de grote experts gewoonlijk groter en gezonder zijn en meer prominente rimpels hebben, terwijl de gewone arbeiders met een veel dunnere hersenschors, wat leidt tot een lagere gemiddelde intelligentie. Dit komt omdat handarbeiders meestal hun hersens niet hoeven te gebruiken.
   • Intensief leren in een gebied waar veel uitdagende en professionele banen zullen helpen zenuwcellen te activeren en de cognitieve vaardigheden van de hersenen te verbeteren.
   advertentie

Advies

• Een nieuwe taal leren. Als je het eenmaal onder de knie hebt, leer dan een andere taal. Je moet ook meer te weten komen over andere culturen, waardoor je hersenen verschillende vormen van logisch denken kunnen vormen en je de dingen anders kunt zien.
• Slaap. Om informatie in het langetermijngeheugen te kunnen opslaan, heb je voldoende slaap nodig om kortetermijninformatie om te kunnen zetten in langetermijngeheugen. Talrijke onderzoeken tonen aan dat een adolescent gemiddeld zijn score op een test kan verhogen (8-9, 9-10, etc.) als hij of zij een paar weken studeert, en elke 15 de minuut van de acht uur durende periode dat ze elke nacht slapen, zullen hun scores verbeteren. Dit is echter alleen gebaseerd op het gemiddelde tarief. Afhankelijk van de leerling kan het scoreverbeteringsproces omhoog of omlaag gaan. Bedenk dat wetenschappers hebben aangetoond dat voldoende slaap helpt om meer informatie op te slaan in het langetermijngeheugen.
• U kunt ook overwegen om computerprogrammering te leren. Programmeren is een handeling die veel logisch nadenken vereist, omdat je je hersenen vaker zult moeten gebruiken. Dit zal uw denkvermogen en analytisch vermogen helpen verbeteren.
• Eet gezond voedsel, voedsel dat rijk is aan vitamines en antioxidanten om uw hersenen te stimuleren. Eet niet te veel "junkfood".
• Eet hersenvoedsel. Vis is een voedsel voor de hersenen. Gebruik echter geen tonijn, want tonijn bevat vaak veel kwik. Je moet ook aanvullen met omega 3 of visolie. Ze hebben een grote impact op uw gezondheid.
• Doe oefeningen die het cardiovasculaire systeem versterken en het gebruik van vet voedsel verminderen om de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren.
• Vervang suikerhoudende dranken door water en eet regelmatig veel fruit en groenten.
• Stop met tv kijken en verhoog het gebruik van de hersenen! Dit betekent dat je boeken onpartijdig kunt lezen als een hersenprikkel. Kies een onderwerp en doe je huiswerk om het volledig te begrijpen.
• Haal diep adem als je denkt.
• Vraag altijd wanneer ... waarom ... wat ... om alles te kunnen leren!

Waarschuwing

• Denk niet dat u zich op geen enkele manier iets kunt herinneren. We moeten onze oefening uitbreiden. Daarnaast zijn er nogal wat technieken en strategieën om het geheugen te ondersteunen, zoals geheugensteuntjes.