Inhoud

• Stappen

Hoewel groene thee zeer gunstig is voor uw gezondheid, kan het ook bijwerkingen veroorzaken zoals angst en maagklachten. Volg deze eenvoudige stappen voor de beste groene thee-ervaring.

Stappen

1. 1 Drink groene thee als deze vers maar licht gekoeld is. Hete thee kan je spijsverteringsstelsel beschadigen. Bovendien suggereert recent onderzoek dat het drinken van te veel hete thee kan bijdragen aan de ontwikkeling van keelkanker. Bovendien raken theebestanddelen zoals catechines, theanine en vitamine C en B na verloop van tijd uitgeput door oxidatie, dus alleen verse thee is gunstig voor de gezondheid. Oude thee kan ook bacteriën bevatten, vooral omdat de antibacteriële eigenschappen na verloop van tijd afnemen.
2. 2 Brouw dezelfde theeblaadjes met mate. Bij elke volgende infusie worden kankerverwekkende stoffen (vaak pesticiden) uit de bladeren zelf gehaald.
3. 3 Gebruik geen overdreven geconcentreerde thee. Te sterke thee bevat veel cafeïne en polyfenolen. Te veel cafeïne kan trillingen en hartkloppingen veroorzaken, en te veel polyfenolen kunnen maagklachten veroorzaken.
4. 4 Zorg ervoor dat de thee kan worden gebruikt met eventuele medicijnen of supplementen die u gebruikt. Verbindingen in thee kunnen interageren met bepaalde stoffen. Vraag uw arts of apotheker om bevestiging.
5. 5 Drink niet te veel kopjes thee! De UK Tea Council raadt aan om niet meer dan 6 kopjes thee per dag te drinken. Voor gezondheidsvoordelen worden 3-4 kopjes aanbevolen.
6. 6 Drink een uur voor of na de maaltijd thee. Verschillende verbindingen in thee remmen de opname van calcium en non-heemijzer. Overmatige theeconsumptie kan de symptomen verergeren van mensen die vatbaar zijn voor bloedarmoede door ijzertekort. Het toevoegen van melk aan thee kan het calciumabsorptieprobleem tenietdoen, omdat het oxalaat in thee zich bindt aan calcium in melk in plaats van calcium in voedsel.