Verminderde bezinkingssnelheid van erytrocyten - Tips

Inhoud

Stappen
Advies

De afzettingssnelheid van rode bloedcellen (ESR) is een test die het niveau van sedimentatie en ontsteking in het lichaam kan aangeven. Deze test meet de tijd dat rode bloedcellen bezinken op de bodem van een ultradunne reageerbuis. Als uw ESR relatief hoog is, is uw lichaam waarschijnlijk ook ontstoken en heeft het behandeling nodig. Ontstekingen kunnen worden behandeld met een dieet en lichaamsbeweging. U moet ook uw arts raadplegen om andere aandoeningen uit te sluiten die een verhoging van de ESR veroorzaken. Mogelijk moet u verschillende ESR-tests ondergaan.

Stappen

Methode 1 van 3: Verminder ontstekingen en ESR met een dieet en lichaamsbeweging

Train zo mogelijk regelmatig met hoge intensiteit. Om een hoge intensiteit te krijgen, moet u tijdens het trainen echt inspanning leveren. De activiteit die je kiest, moet je laten zweten, je hartslag verhogen en je zult moeten zeggen: "Oh, het is moeilijk!" Train minstens 30 minuten en minstens 3 keer per week. Het is aangetoond dat deze activiteit de ontsteking aanzienlijk vermindert.
- Activiteiten met hoge intensiteit kunnen joggen of stevig fietsen, zwemmen, aerobics of hellingen beklimmen.
Gebruik oefeningen met gemiddelde intensiteit in plaats van oefeningen met hoge intensiteit. Als u nog nooit echt heeft getraind of als uw gezondheidstoestand geen hoge intensiteitsoefening toelaat, kunt u lichter trainen gedurende slechts 30 minuten. Zelfs een kleine beweging per dag kan ontstekingen verminderen. Probeer te oefenen totdat je het gevoel hebt dat je het punt hebt bereikt van "Oké, deze oefening is best zwaar, maar ik heb er nog steeds niet al te veel moeite voor gedaan."
- Loop in een vlot tempo door de buurt of schrijf je in voor een aerobicsles onder water.
Oefen 30 minuten per dag yoga-meditatie. Yogameditatie is een vorm van yoga die je in een halfwakende, halfslapende toestand brengt. Deze yogastijl helpt je fysiek en mentaal volledig te ontspannen. Ten minste één studie heeft aangetoond dat deze activiteit de toename van ESR aanzienlijk vermindert. Hoe yoga-meditatie als volgt te beoefenen:
- Ga op je rug liggen op een trainingsmat of een comfortabele ondergrond.
- Luister naar de instructies van je yoga-instructeur (download een app of zoek naar audio of video als je geen yogastudio kunt vinden die het genre leert).
- Op natuurlijke wijze in en uit het lichaam laten ademen.
- Beweeg uw lichaam niet tijdens het sporten.
- Laat de geest van punt naar punt afdrijven, het bewustzijn behouden maar niet concentreren.
- Bereikt de staat van 'slapen onder bewustzijn'.
Vermijd bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen bevatten een schadelijk type cholesterol (LDL) dat ontstekingen in het lichaam kan veroorzaken. Ontsteking kan ook ESR verhogen. In het bijzonder moet u frites en ander gefrituurd voedsel, witbrood, pasta, frisdrank, bewerkt rood vlees en varkensvlees, margarine of reuzel vermijden.
Eet fruit, groenten, noten en gezonde oliën. Deze voedingsmiddelen zijn allemaal basiscomponenten van een gezond dieet, samen met mager vlees zoals kip en vis. Er zijn ook ontstekingsremmende groenten, fruit en oliën die u meerdere keren per week in maaltijden moet opnemen, waaronder:
- Tomaat
- Aardbeien, bosbessen, kersen en / of sinaasappels.
- Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en boerenkool
- Amandelen en / of walnoten
- Vette vis (rijk aan olie) zoals zalm, makreel, tonijn en sardines
- Olijfolie
Voeg kruiden zoals oregano, cayennepeper en basilicum toe aan je gerecht. Deze ingrediënten hebben natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen, dus u moet ze waar mogelijk aan uw hoofdmaaltijden toevoegen. Gelukkig zijn kruiden ook geweldige specerijen die smaak kunnen geven aan een gerecht. Je kunt ook gember, kurkuma en witte wilgenschors nemen om ontstekingen te verminderen en ESR-waarden te verlagen.
- Zoek online naar recepten die u graag gebruikt met kruiden.
- Met gember en witte wilgenschil kun je een theepot gebruiken om kruidenthee te maken.
- Gebruik geen witte wilgenschors als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Drink elke dag veel vocht. Hoewel uitdroging de ontsteking misschien niet verergert, is het essentieel om voldoende vocht in uw lichaam te krijgen om spier- en botbeschadiging te voorkomen. Als u uw activiteitsniveau verhoogt om ontstekingen te verminderen, is het belangrijk om veel te drinken om letsel te voorkomen. Probeer minimaal 1-2 liter per dag te drinken. Drink water zodra u een van de volgende symptomen heeft:
- Extreem dorstig
- Uitputting, duizeligheid of verwarring
- Minder plassen
- Donkere kleur urine
advertentie

Methode 2 van 3: Behandeling voor hoge ESR-testresultaten

Vraag uw arts om de testresultaten te begrijpen. Zoals bij de meeste tests, kan het normale bereik per laboratorium verschillen. Als u uw testresultaten ontvangt, overleg dan met uw arts om uw toestand te leren kennen. Over het algemeen zou het normale bereik zijn:
- Minder dan 15 mm / uur (millimeter per uur) voor mannen onder de 50 jaar.
- Minder dan 20 mm / uur voor mannen ouder dan 50 jaar.
- Minder dan 20 mm / uur voor vrouwen onder de 50 jaar.
- Minder dan 30 mm / uur voor vrouwen ouder dan 50 jaar.
- 0-2 mm / uur voor zuigelingen.
- 3-13 mm / uur voor kinderen vanaf de geboorte tot de puberteit.
Vraag uw arts of de bezinkingssnelheid van uw erytrocyten hoog of zeer hoog is. Verschillende aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat ESR-waarden boven normaal stijgen, waaronder zwangerschap, bloedarmoede, schildklieraandoeningen, nieraandoeningen of kankers zoals lymfoom of multipel myeloom. Een zeer hoge ESR-waarde kan duiden op lupus, reumatoïde artritis of een ernstige infectie in een deel van het lichaam.
- Zeer hoge ESR-waarden kunnen ook een teken zijn van zeer zeldzame auto-immuunziekten zoals allergische vasculitis, reuzencelarteritis, hyperfibrinogenemie, macromoleculair globuline, necrotiserende vasculitis of polymyalgie. vanwege reuma.
- Infecties die gepaard gaan met zeer hoge ESR-waarden kunnen worden aangetroffen in de botten, het hart, de huid of het hele lichaam. Deze aandoening kan ook een teken zijn van tuberculose of reuma.
De arts zal andere tests bestellen om de ziekte te diagnosticeren. Verhoogde of hoge ESR-waarden kunnen op veel problemen duiden, dus de arts zal vrijwel zeker andere tests bestellen om de conditie van het lichaam te controleren. Terwijl u wacht tot uw arts heeft bepaald welke tests u moet doen, ontspan u en raak niet in paniek. U kunt uw zorgen bij uw arts bespreken en met familie en vrienden praten om u veiliger te voelen dankzij de steun van iedereen.
- Een ESR-test kan geen diagnostisch resultaat opleveren.
Krijg meerdere keren een ESR-test. Verhoogde ESR-waarden worden vaak geassocieerd met chronische pijn en ontsteking, dus u moet mogelijk vaak worden gecontroleerd. Door uw ESR-niveau tijdens routinebezoeken te volgen, kan uw arts uw pijn en ontsteking beter kennen. Hopelijk wordt uw ziekte met de juiste behandeling beter!
Helpt bij de behandeling van reumatoïde artritis met medicijnen en fysiotherapie. Helaas kan reumatoïde artritis niet volledig worden genezen. U kunt de symptomen echter behandelen en verlichten. Uw arts zal waarschijnlijk een combinatie voorschrijven van langzaam werkende antireumatische geneesmiddelen (DMARD's), niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en een klasse van steroïde medicijnen.
- Fysiotherapeuten of ergotherapeuten kunnen u helpen oefeningen te leren die de beweeglijkheid en flexibiliteit van uw gewrichten behouden. Ze kunnen je ook alternatieve methoden leren om alledaagse taken uit te voeren (zoals water in een kopje gieten) in geval van ernstige pijn.
Stop lupusaanvallen met NSAID's en andere medicijnen. Elk geval van lupus is anders, dus u moet zorgvuldig met uw arts praten om het meest geschikte behandelingsregime te bepalen. De NSAID-geneesmiddelen kunnen pijn verlichten en koorts verminderen, en de klasse van corticosteroïden kan ontstekingen onder controle houden. Op basis van de symptomen kan de arts ook antimalaria- en immunosuppressiva voorschrijven.
Behandel bot- en gewrichtsinfecties met antibiotica en / of een operatie. Een verhoogde ESR-waarde kan een teken zijn van een aantal verschillende infecties, maar duidt het meest nauwkeurig op een infectie in botten en gewrichten. Deze infecties zijn bijzonder moeilijk te behandelen, dus uw arts zal een aantal andere tests doen om het type en de oorzaak van het probleem te bepalen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om het geïnfecteerde weefsel te verwijderen.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een oncoloog als u de diagnose kanker heeft. Zeer hoge ESR-waarden (boven 100 mm / uur) kunnen een teken zijn van maligniteit of de aanwezigheid van cellen die de omliggende weefsels kunnen binnendringen en de kanker kunnen verspreiden. In het bijzonder kan een hoog ESR-niveau wijzen op multipel myeloomkanker. Als bij u andere bloedonderzoeken, screening en urinetests worden vastgesteld, zal uw oncoloog samen met u een speciaal behandelingsregime ontwikkelen. advertentie

Methode 3 van 3: ESR-niveautest

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een ESR-test nodig heeft. ESR-tests worden het meest gebruikt om erachter te komen of een infectie uw pijn veroorzaakt. Als u onverklaarbare koorts, artritis, spierpijn of een aanzienlijke ontsteking heeft, kan een ESR-test uw arts helpen de oorzaak van het probleem en de ernst van het probleem beter te begrijpen.
- Een ESR-test kan ook nuttig zijn bij het diagnosticeren van onverklaarde symptomen, zoals verlies van eetlust, onverklaard gewichtsverlies, hoofdpijn of pijn in de achterkant van de nek.
- ESR-testen worden zelden alleen gedaan. Gewoonlijk zal de arts in ieder geval een kwantitatieve C-reactive protein (CRP) -test bestellen. Deze test wordt ook gebruikt om te controleren op ontstekingen in het lichaam.
Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt. Er zijn veel voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen die de snelheid van natuurlijke erytrocytensedimentatie kunnen verhogen of verlagen. Als u deze medicijnen gebruikt, kan uw arts u een week voor uw bloedtest vragen ermee te stoppen. Verander niet van medicatie zonder uw arts te raadplegen.
- Dextran, methyldopa, orale anticonceptiepillen, penicillamine, procaïnamide, theofylline en vitamine A kunnen de ESR-waarden verhogen.
- Aspirine, cortison en kinine kunnen de ESR-waarden verlagen.
Laat de medische staf weten wat u wilt bloed afnemen in elke arm. Meestal wordt bloed afgenomen vanuit de binnenkant van de elleboog. Hoewel er geen pijn of zwelling zal zijn na de bloedtest, moet u ook vragen of u bloed kunt afnemen uit uw niet-dominante arm. Gezondheidswerkers moeten ook de ader vinden die het gemakkelijkst bloed kan afnemen.
- Door de juiste ader te kiezen, wordt de bloedtest iets sneller.
- Als ze geen ader kunnen vinden die gemakkelijk bloed op beide armen kan afnemen, kunnen ze een andere locatie zoeken om bloed af te nemen.
- U moet de bloedlade ook vertellen over eerdere keren dat u deze bloedtesten heeft ondergaan. Als u flauwvalt of zich licht in het hoofd voelt tijdens het bloedmonster, kunnen ze u laten liggen zodat u zich niet bezeert of flauwvalt. Als u zich gewoonlijk niet lekker voelt tijdens het bloedonderzoek, moet u iemand vragen om u mee te nemen en te vertrekken.
Ontspan terwijl u bloed afneemt voor de test. Uw zorgverlener zal een rubberen band om uw bovenarm binden en een watje gedrenkt in alcohol gebruiken om te desinfecteren. Ze zullen dan een naald in een ader steken en bloed in de buis zuigen. Toen het bloed klaar was, trokken ze de naald eruit en verwijderden het verband. Ten slotte zal de verpleegkundige of arts u een gaasje geven om in de bloedafname te drukken.
- Als u zich nerveus voelt, kijk dan niet naar de arm terwijl de persoon bloed afneemt.
- Het kan zijn dat ze meer dan één injectieflacon met bloed nodig hebben. Maak je geen zorgen als dit gebeurt.
- Ze kunnen een drukverband gebruiken om druk uit te oefenen en het bloeden sneller te stoppen nadat u de kliniek heeft verlaten. U kunt de dressing thuis na een paar uur verwijderen.
Weet dat de plek gekneusd of rood kan zijn. Gewoonlijk zal de plaats waar het bloed wordt afgenomen binnen een dag of twee genezen, maar het kan tijdens het genezen roodachtig of zelfs gekneusd zijn. Dit fenomeen is normaal. In zeldzame gevallen kan de ader waar het bloed werd afgenomen gezwollen raken. Dit is niet ernstig, maar het kan pijnlijk zijn. Breng de eerste dag ijs aan en schakel dan over op warme kompressen. Maak een warm pak door een vochtig washandje 30-60 seconden in de magnetron te verwarmen. Breng een washandje aan op het getroffen gebied in batches gedurende 20 minuten, meerdere keren per dag.
- Test de temperatuur van de handdoek door er uw hand op te leggen. Als de stoom zo heet is dat u er geen handen op kunt leggen, wacht dan 10 tot 15 seconden om af te koelen voordat u het opnieuw probeert.
Neem contact op met uw arts als u koorts heeft. Als de pijn en zwelling ter plaatse erger worden, kan het zijn dat u een infectie heeft. Dit is een zeer zeldzame reactie. Als u echter echt koorts heeft, bel dan onmiddellijk uw arts.
- Als u koorts heeft van 39 ℃ of hoger, kan uw arts u adviseren om naar de eerste hulp te gaan.
advertentie

Advies

Drink veel als het tijd is om uw bloed te laten afnemen. Dit zal helpen om de aderen op te blazen en het gemakkelijker maken om bloed af te nemen. Draag ook een overhemd met wijde mouwen.
Zwangerschap en menstruatie kunnen de ESR-waarden tijdelijk verhogen, dus laat uw arts weten of u zwanger bent of menstrueert.