Inhoud

• Stappen
• Advies

Of denk dat je vriend net een pijnlijke breuk heeft doorgemaakt, onlangs iemand heeft verloren, of met een ander probleem worstelt, misschien zou je willen dat je wat hulp kon bieden. Pijn kan niet worden uitgewist door een woord of handeling. Maar je kunt er nog steeds zijn en haar veel steun geven. Wees in ieder geval een goede vriend en draag bij aan de genezing van hun beschadigde hart.

Stappen

Deel 1 van 3: Bij hen zijn

1. 

   Moedig ze aan om hun gevoelens te uiten. Om moeilijke tijden door te komen, moet je ex omgaan met haar eigen gevoelens. Moedig ze dus aan om hun pijn te uiten. Herinner je vriend eraan dat het ontkennen van de waarheid of het negeren van je gevoelens je niet zal helpen om je beter te voelen.
   • Laat ze weten dat er niets mis is met huilen. Tranen zullen de wond genezen!
   • Als het voelt alsof je vriendin ineenkrimpt of haar gevoelens verbergt, leg dan uit dat hoe vaker je dit doet, hoe moeilijker het zal zijn om de pijn te overwinnen.
   • Stadia van verdriet omvatten vaak verdriet, shock, spijt en vervaging. Maak je niet al te veel zorgen als je vriend (in) al deze fasen doorloopt.
   • Iedereen lijdt op heel verschillende manieren. Oordeel dus niet over hun lijden. Maar als het lijkt alsof de pijn hen verdoofd, dof en niet beter maakt, overweeg dan om hen te vragen een therapeut voor het probleem te zien.
   • Als een dierbare net is overleden, kan het helpen bij het plannen van een herdenkingsdienst.

2. 

   
   
   Luister. Het delen van je gevoelens zal helpen om de pijn te genezen, dus laat hen weten dat je er altijd zult zijn en klaar om te luisteren wanneer ze het nodig hebben. Wees een goede luisteraar en laat je vriend zijn gevoelens zo lang uiten als je wilt.
   • Vergeet niet te zeggen dat u bereid bent te luisteren. Ze willen misschien heel graag praten, maar zijn bang dat ze je zullen storen.
   • Zoek een manier om met ze te praten zodra je het nieuws hoort en laat ze weten dat je je zorgen over ze maakt. Voel je tegelijkertijd niet beledigd tijdens het wachten en ze willen nog niet praten.
   • Geef geen advies, tenzij gevraagd. Misschien wilde de vriend gewoon zijn hart in vertrouwen nemen.
   • Als ze niet willen praten, moedig ze dan aan om hun gedachten in een dagboek te schrijven.
   • Het is oké om te vragen wat er is gebeurd, vooral als het beste vrienden zijn. Als je dit doet, begrijp je wat je ex doormaakt en hoe je hem kunt helpen.

3. 

   
   
   Sympathiek. Laat je vriend (in) weten dat je om zijn gevoelens geeft, en dat je hem of haar wilt helpen deze moeilijke tijd door te komen. In plaats van te oordelen, noteer je gewoon hun pijn en zeg je dat het je spijt dat ze het hebben geleden.
   • Bied altijd eenvoudige condoleances aan, zoals: "Het spijt me zeer voor uw verlies".
   • Als ze net uit elkaar zijn gegaan, ga er dan niet vanuit dat je over de andere persoon moet roddelen om hem of haar zich beter te laten voelen. In plaats van uitspraken als: "Hij is een klootzak en het zou beter zijn zonder hem", noteer hun gevoelens van verlies als: "Het verliezen van iemand om wie je geeft, moet heel moeilijk zijn." .
   • Alleen de positieve kanten van de situatie aanwijzen, helpt niet. In plaats van te zeggen "Alles heeft een reden", zeg je gewoon: "Het spijt me echt voor wat je doormaakt. Hoe kan ik je helpen?".
   • Vertel je vriend niet dat alles met een reden gebeurt. Het is waarschijnlijk dat u hun pijn zult verminderen door zulke dingen te zeggen.

4. 

   
   
   Overweeg hun situatie. De pijn kan altijd aanwezig zijn en verwacht dus niet dat je vriend na een dag of twee in orde is. Kom regelmatig langs en stel vragen over hun gevoelens. Laat ze altijd weten dat je er bent en dat je wilt helpen wanneer ze het nodig hebben.
   • Wacht niet tot ze je zelf vinden. Misschien hebben ze je echt nodig, maar hebben ze niet de moed om je te vinden.
   • Bel of sms haar om te laten weten dat je aan haar denkt. Afhankelijk van hoe dichtbij je bent, wil je het misschien elke dag of om de paar dagen doen totdat ze zich beter voelen.
   • Bel op het juiste moment zodat ze weten dat je aan hen denkt. Als een dierbare bijvoorbeeld net is overleden, bel dan niet terwijl de begrafenis aan de gang is. Bel 's avonds of de volgende dag om ernaar te informeren.
   • Als je het ze vraagt, vergeet dan niet te zeggen dat als ze willen praten, je er altijd zult zijn.

5. 

   Hulp bij kleine dingen. Als hun humeur zo slecht is dat ze zich niets aantrekken van hun dagelijkse routine, help ze dan. Breng bijvoorbeeld voorraden, eten of kom naar huis om ze te helpen met klusjes.
   • Als het aanbod wordt afgewezen, laat hen dan weten dat u het aanbod houdt en dat het van kracht is wanneer dat nodig is.
   • Als je een goede vriend bent, overweeg dan om ze te verrassen met iets dat ze van tevoren niet wisten, zoals een pizza voor ze thuis bestellen.
   • Overweeg om ze uit te nodigen voor het avondeten. Dit zal hun gezondheid helpen bevorderen en hen ook helpen het huis uit te komen om de lucht in te ademen, wat waarschijnlijk goed voor hen is.

6. 

   Wees niet gehaast. Het is fijn dat je wilt helpen, maar wat je kunt doen is beperkt. Het is nodig dat ze de ruimte hebben om op hun eigen manier te lijden en ze de tijd geven die nodig is om die pijn te overwinnen. Verwacht niet dat ze onmiddellijk herstellen en probeer ze niet door hun pijn heen te dwingen.
   • Onthoud dat ze gedurende deze tijd misschien een beetje egoïstisch zijn en niet meer je goede vrienden zijn. Sympathiseer met hen. Als alles voorbij is, keren ze terug naar wie ze waren.
   • Wees geduldig, stap voor stap terwijl u ze aanmoedigt om actiever te worden. Als ze niet op hun gemak zijn met feesten, vraag dan of ze naar huis willen komen en samen met jou een film willen kijken.
   advertentie

Deel 2 van 3: Help ze erdoorheen te komen

1. 

   Laat ze weten hoe sterk ze zijn. Op dit moment kunnen ze waarschijnlijk niet erg tevreden zijn met zichzelf. Dus hen eraan herinneren hoe sterk en geweldig ze zijn, zal veel helpen. Praat over de dingen die je aan hen bewondert en dat deze kwaliteiten ook zijn wat ze nodig hebben om deze moeilijke tijden door te komen.
   • Overweeg om een ​​lijst te maken van hun beste eigenschappen. Dit is misschien wat het huishouden nodig heeft om zich beter te voelen.
   • Geef voorbeelden waarom u denkt dat ze sterk zijn. Herinner ze aan hun ontberingen en zeg dat je trots bent op hoe ze die hebben doorstaan.

2. 

   Help ze onafhankelijk te worden. Als ze dingen deden met iemand die niet langer deel uitmaakt van hun leven, zoals een minnaar, kunnen ze het gevoel hebben dat ze iemand nodig hebben om te blijven leven. Help hen te beseffen dat het voor hen mogelijk is om een ​​vol leven te leiden zonder die persoon door hen aan te moedigen alles alleen of met hun vrienden te doen.
   • Dit kan inhouden dat ze nieuwe interesses kunnen vinden - activiteiten die hen niet aan oude mensen herinneren, of zelfs nieuwe vrienden maken.Als de meeste mensen met wie ze tijd doorbrengen ook oude vrienden zijn, probeer ze dan voor te stellen aan een paar nieuwe vrienden die het nog niet wisten.
   • Als ze een hobby hebben of genoten hebben van een bepaalde activiteit, laat ze die dan doen. Daardoor halen ze hun gedachten weg van de eindeloze gedachten over het gebroken liefdesverhaal.

3. 

   Neem samen deel aan activiteiten. Lichamelijke activiteit heeft een geweldige mentale impact en zal hen helpen de pijn te overwinnen. Elke vorm van beoefening, of het nu een georganiseerde sport is of gewoon spelen, is goed voor hen.
   • Overweeg om ze uit te nodigen voor een gymles met jou.
   • Als je ze niet kunt motiveren om iets te doen, kijk dan of ze bereid zijn om met je mee te gaan wandelen.

4. 

   Moedig ze aan om professionele hulp te zoeken. Als uw vriend in een diepe crisis verkeert en moeite heeft met het omgaan met bestaande pijn, moedig hem of haar dan aan om met een psychiater te praten. Misschien krijgt de specialist specifieke steun en aanmoediging - iets wat de geliefde niet kan.
   • Dit is vooral belangrijk als de vriend zich suïcidaal voelt of zelfdestructief gedrag vertoont, zoals drugs zoeken of zichzelf verwonden. Ze hebben hulp nodig, dus zorg ervoor dat ze de hulp krijgen die ze nodig hebben!
   • Steungroepen kunnen ook een optie zijn, afhankelijk van de pijn waarmee ze worden geconfronteerd. Dit geeft hen de kans om te praten met mensen die precies begrijpen wat ze doormaken.
   advertentie

Deel 3 van 3: Voorkom zelfdestructief gedrag

1. 

   Bied aan om de technologiewereld een tijdje in quarantaine te plaatsen. Als ze net uit elkaar zijn gegaan, hebben ze misschien de neiging om slecht over hun ex te praten of om het nieuws op sociale media te verspreiden. Dit heeft echter echt geen zin. Probeer ze ervan te overtuigen een pauze te nemen van sociale media en de relatie privé te houden. Als gevolg hiervan hoeven ze niets te zien dat oude mensen of vrienden posten over deze breuk.
   • Een pauze nemen van technologie kan ook geschikt zijn voor andere vormen van emotionele pijn, vooral wanneer ze omringd en overweldigd zijn door de sympathie en het delen van degenen om hen heen.

2. 

   Voorkom obsessief gedrag. Sommige activiteiten zullen de pijn alleen maar verergeren en probeer daarom destructieve gewoonten te identificeren die hen van streek zullen maken en hen ervan weerhouden ermee door te gaan. Laat ze weten hoe u zich hierover voelt en moedig ze aan om het op te geven.
   • Zorg ervoor dat ze hun ex-vriendjes niet lastigvallen nadat ze uit elkaar zijn gegaan. Als ze niet stoppen je ex te bellen of iemand te vragen die weet wat hij doet, laat hem dan weten dat het gedrag je zorgen baart.
   • Als ze simpelweg hun baan zijn kwijtgeraakt, voorkom dan dat ze negatieve opmerkingen over het oude bedrijf online lezen (of posten).

3. 

   Pas op voor ongezonde gewoonten. We vergeten vaak onze gezondheid als we met moeilijke tijden in ons leven worden geconfronteerd. Zorg er dus voor dat dit uw vriend niet overkomt. Als u merkt dat ze niet genoeg slapen, eet of drink dan niet, of begin met het drinken van alcohol of het nemen van medicijnen, uit angst en leid ze naar gezondere keuzes.
   • Als u een van de bovenstaande situaties opmerkt, laat ze dan gaan zitten en direct praten. Ze realiseren zich misschien niet wat ze zelf doen.
   • Als je je echt zorgen maakt over je vriend (in), praat dan met mensen die hem kunnen helpen. Dit is vooral belangrijk als de vriend niet volwassen is. Hun ouders moeten weten wat hun zelfvernietigende gedrag is.

4. 

   Overweeg vervangende relaties met de nodige voorzichtigheid. Er zijn tegenstrijdige meningen over de vraag of het goed is om direct na het uiteenvallen een nieuwe relatie te beginnen. Als je vriend onmiddellijk in een nieuwe relatie stort nadat hij met iemand uit elkaar is gegaan, moet je waarschijnlijk met hem praten over de redenen achter dit verlangen.
   • Als je de leegte van je ex probeert te vullen door iemand te leren kennen in wie ze normaal niet geïnteresseerd waren, dan kan deze alternatieve relatie meer kwaad dan goed doen.
   • Aan de andere kant, als je klaar bent voor een date en lijkt te begrijpen wat je zoekt in een vriendje, dan is een nieuwe relatie misschien precies wat ze nodig hebben.
   advertentie

Advies

• Als ze willen praten, laat ze dat dan doen. In plaats van alleen te luisteren, luistert u zeker. Onderbreek ze niet.
• U bevindt zich misschien in een dilemma als hun ex-vriend uw vriend is. Op dat moment is het belangrijk om met jullie beiden over hun verwachtingen te praten om te voorkomen dat je in de toekomst van streek raakt als je met een van jullie praat.