Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Je droomt van een gezonde, natuurlijke nagelset, maar je weet misschien niet zeker hoe je je nagels sneller kunt laten groeien om dat doel te bereiken. De nagels van iedereen groeien met een vast tempo van ongeveer 1 mm per maand. Maak je geen zorgen! Je kunt je nagels nog steeds helpen sneller te groeien door regelmatig goed voor je nagels te zorgen en je levensstijl te veranderen om ze sterk te houden.

Stappen

Methode 1 van 2: Zorg voor regelmatige nagelverzorging

1. 

   Gebruik regelmatig nagelvijlen. Een keer per week moet u een gladde vijl gebruiken om elke nagel in één richting te vijlen. Bovendien moet u elke keer dat een nagel breekt, afbladdert of krast, vijlen. Vormt de nagel in een ovale vorm voor sterkere nagels.
   • Vermijd scherpe nagels, omdat deze gemakkelijk breken.

2. 

   
   
   Bevochtig je nagels elke dag. Breng elke dag een olieachtige vochtinbrengende crème aan op je nagels en nagelriemen. Regelmatig hydrateren zorgt ervoor dat je nagels niet barsten, schilferen en broos worden - waardoor de nagel breekt en niet lang lijkt te worden.
   • Probeer een vochtinbrengende crème die speciaal is samengesteld om uw handen, nagels en nagelriemen te verzorgen. Als alternatief kunt u nagelriemolie gebruiken om de nagelriemen en nagelbedden te verzorgen.

3. 

   
   
   Stop met bijten op je nagels. Onderdruk de neiging om aan je vingers te knabbelen, zelfs als je nagels broos zijn. Als je de nagel niet aanraakt, heeft de nagel een grotere kans om sneller te groeien. Hier zijn enkele manieren om nagelbijten te stoppen:
   • Knip een gebroken nagel af met een nagelknipper in plaats van erop te bijten.
   • Breng bittere nagellak aan op je nagels.
   • Vind een manier om je nagelbijtende gewoonte te veranderen met een ander, zoals het spelen van een gezondheidsbal.
   • Vermijd factoren waardoor u op uw nagels wilt bijten, zoals verveling of stress.

4. 

   
   
   Duidelijke nagellak. Koop een eenvoudige, heldere nagellak of verf met kleur, breng een enkele laag nagellak aan en schilder indien nodig opnieuw. Nagellak kan een beschermende laag aan je nagels geven, ze sterk houden en breuk voorkomen. advertentie

Methode 2 van 2: Nagels sterk houden door levensstijl

1. 

   Versterk nagels met biotinesupplementen. Neem elke dag een biotinesupplement (u kunt het kopen bij grote apotheken en reformwinkels). Regelmatige biotinesuppletie kan de nagels sterker maken en minder snel breken.
   • Er zijn momenteel geen veilige dagelijkse doses biotinesuppletie. U moet echter nog steeds hoge doses supplementen vermijden, tenzij onder toezicht van uw arts.

2. 

   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B7. Biotine wordt ook wel vitamine B7 genoemd. Door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B7 in uw dieet op te nemen, kunt u de effectiviteit van biotinesupplementen verbeteren en de nagels versterken. De volgende voedingsmiddelen moeten worden gecombineerd:
   • Gerst
   • Maïs
   • Dooier
   • Melk
   • Sojabonen
   • Avocado
   • Broccoli
   • Kaas
   • Vis, kip en varkensvlees

3. 

   Beperk contact met water. Stel nagels alleen indien nodig bloot aan water, bijvoorbeeld tijdens het baden of wassen van de handen. Draag handschoenen bij het afwassen, het doen van klusjes of wanneer uw handen in contact komen met andere vloeistoffen. Het beperken van de blootstelling van de nagel aan water kan helpen om vocht vast te houden en het risico op nagelbreuk te verkleinen.

4. 

   Gebruik geen agressieve reinigingsmiddelen en chemicaliën. Beperk het contact met wasmiddelen en huishoudelijke schoonmaakmiddelen. Gebruik een acetonvrije nagellakremover om oude nagellak te verwijderen. Sterke chemicaliën en schoonmaakproducten kunnen je nagels uitdrogen, dus je moet je handen de hele dag beschermen tegen agressieve schoonmaakmiddelen en andere chemicaliën.
   • Draag rubberen handschoenen bij het afwassen of schoonmaken.

5. 

   Ga naar een warm klimaat. Nagels van mensen in gebieden met minder koude winters en hete zomers zullen sneller groeien. Je moet reizen of ontspannen op warme plaatsen om je nagels te stimuleren om sneller te groeien.
   • Bescherm uw handen bij koud weer om te voorkomen dat uw nagels broos worden en laat ze langer groeien.
   • Zorg voor voldoende blootstelling aan de zon, zelfs in de winter, omdat de zon het lichaam helpt om vitamine D aan te maken, zodat de nagels sneller groeien.
   advertentie

Advies

• Raadpleeg uw huisarts of dermatoloog als uw nagels altijd dun, zwak en broos zijn. Uw arts kan na verloop van tijd sterke nagelbehandelingen aanbevelen.

Waarschuwing

• Houd er rekening mee dat een dieet of het aanbrengen van knoflook op de nagels en het nemen van seleniumsupplementen uw nagels niet sneller laten groeien.