Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Overspel in welke vorm dan ook zal een zeer ernstige impact hebben op een relatie. Als je je partner hebt bedrogen en je nu wilt verzoenen, moet je veel doen om je verbroken relatie te genezen. Het genezingsproces zal van jullie beiden veel tijd, genegenheid en moeite kosten. Je wederhelft heeft een ondragelijke pijn doorgemaakt en jullie moeten allebei bepalen of jullie allebei de gevolgen kunnen overwinnen die het heeft achtergelaten. Door voor de behoeften van je partner te zorgen en te besluiten om door het moeilijke genezingsproces te gaan, kun je de straf van verraad overwinnen.

Stappen

Methode 1 van 4: Neem verantwoordelijkheid

1. 

   Stop met valsspelen. Als u een bedrieger bent, moet u de affaire volledig stoppen voordat u de mogelijkheid verwacht om de relatie met uw echtgenoot of partner te genezen. Dit is een aanrader.

2. 

   
   
   Breng de nodige wijzigingen aan om uzelf te scheiden van de persoon die u bedriegt. Als u bijvoorbeeld een affaire had met een collega, kunt u overwegen om over te stappen of zelfs een nieuwe baan te zoeken. Als je een affaire hebt met iemand in de sportschool of ergens anders, moet je misschien je sociale gewoonten veranderen.

3. 

   
   
   Wees eerlijk tegen de andere helft. Vertel uw andere persoon wat er is gebeurd en waarom. Je kunt specifiek zijn over seks als hij of zij daarom vraagt, maar in het begin kan het veel pijn doen. Uw partner wil er misschien niets van weten. Dit is een beslissing die uw partner moet nemen en die u aan zijn / haar wensen moet houden.
   • Misschien zal je partner tegen je schreeuwen als je hoort dat je alles opbiecht. Hoewel uw ontrouw uw partner schaadt, zult u ook met veel problemen worden geconfronteerd als uw partner probeert zijn of haar pijn te verlichten.
   • Als uw partner nog nooit een affaire heeft gehad, zal informatie over ontrouw gewoonlijk tijdens dit eerste gesprek verschijnen. Uw reactie op die informatie zal het wapen zijn dat uw wederhelft volledig mag gebruiken. Wees bereid om te bekennen, en onthoud dat als u zich gekwetst voelt om dat te zeggen, uw pijn hetzelfde is als de pijn die uw ontrouw iemand heeft aangedaan. dat. Jullie zullen allebei veel moeten genezen.

4. 

   
   
   Wees eerlijk tegen jezelf. Neem de tijd om de redenen voor uw ontrouw te achterhalen. Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan bedrog, van een laag zelfbeeld, alcoholisme en seksverslaving tot de druk van huwelijksproblemen of een zwakker gevoel in uw relatie.
   • Over het algemeen is het ervaren van ontrouw altijd een teken dat er iets ontbreekt in een relatie; Je moet ook weten dat experts nu geloven dat dit slechts een van de redenen is waarom mensen vals spelen.
   • Ongeacht de reden waarom u vreemdgaat, moet u uw andere partner niet de schuld geven van de beslissing. Zelfs als u denkt dat uw relatie niet compleet is, bent u nog steeds degene die heeft besloten de ander te bedriegen in plaats van het probleem samen op te lossen.
   advertentie

Methode 2 van 4: spreek openlijk

1. 

   Probeer zo transparant mogelijk te zijn. Je wederhelft zal heel veel vragen hebben. Misschien wil hij of zij weten in welke omstandigheden je de ander ontmoet en of het een langdurige, korte of een nachtelijke relatie is. Hij of zij zal maanden of jaren geleden nadenken over het leven van uw paar en zich afvragen wat uw daden en redenen in het verleden zijn. Wanneer je je partner voor het eerst vertelt dat je hem / haar hebt bedrogen, is het ongepast om alles over seks of relatie met de andere persoon te onthullen, maar wees bereid om Je ander vraagt ​​daar om details over.
   • Neem samen de tijd om de vragen die uw ontrouw met zich meebrengt te bespreken. Reageer volledig en openlijk op de vragen die uw partner stelt, maar anticipeer erop dat er steeds nieuwe vragen zullen komen.
   • Merk op of uw partner bereid is te luisteren, zelfs als u zijn of haar vraag beantwoordt. Dek het nooit af, maar als uw partner er niet naar heeft gevraagd - bijvoorbeeld waarom u vreemdging - wees geduldig. Misschien heeft hij of zij genoeg informatie om over na te denken. Wacht tot je partner erom vraagt ​​en geef dan zorgvuldig duidelijk antwoord.

2. 

   Geef je wederhelft de tijd om het te verwerken. Je kent je bedrog vanaf het moment dat het gebeurde. Maar deze hartverscheurende informatie is gloednieuw voor uw partner. Zelfs als hij of zij ooit twijfelt, zijn die twijfels tot nu toe bevestigd.
   • De tijd die het kost om een ​​relatie te herstellen na verraad is niet in elke situatie hetzelfde, maar wees er van tevoren op voorbereid dat het proces meestal minstens 1 tot 2 jaar duurt.

3. 

   Praat eerlijk over de toekomstige relatie van de twee. Wees realistisch - is vergeving mogelijk? Als u hoop voor de toekomst van u beiden ziet, beloof dan uw best te doen om al het nodige te doen om het vertrouwen te herstellen.
   • Denk bij het overwegen van de toekomst van uw relatie na over de gevolgen van de beslissing voor iedereen. Als jullie bijvoorbeeld al kinderen hebben, wordt het moeilijker. Paren die al vele jaren getrouwd zijn, hebben meer kans om een ​​band op te bouwen dan paren die al maanden of zelfs een jaar aan het daten zijn.
   • Realiseer je dat zelfs als je partner je wil vergeven, het proces nog steeds veel tijd kan kosten.
   • Voorkom overhaaste beslissingen. Gun uzelf voldoende tijd om ervoor te zorgen dat uw beslissing zorgvuldig wordt genomen en dat het niet zomaar een uitbarsting is in een moment van woede.

4. 

   Vraag advies aan een therapeut of consulent. Misschien vindt u het bezoeken van een therapeut een belangrijk middel om uw redenering te onderzoeken en uw houding op te lossen. Emotionele counseling is een belangrijke stap die u kan helpen bij het complexe proces van het verwachten van vergeving.
   • Een vertrouwenspersoon of mensen die u vertrouwt, kunnen uw emotionele omgang objectief en neutraal ondersteunen.
   • Een buitenstaander die u vertrouwt, kan ook de scheidsrechter zijn in sommige van de vermoeiende discussies die u met uw partner moet voeren.
   advertentie

Methode 3 van 4: Het vertrouwen en de eerlijkheid in uw relatie herstellen

1. 

   Verantwoordelijk. U zult harder moeten werken om uw partner te laten zien dat u betrouwbaar bent. Praat over uw plan en ga in op de verzoeken van uw echtgenoot om informatie en zekerheid.
   • Houd er echter rekening mee dat het feit dat u heeft verraden uw privacy niet volledig verliest. Houd rekening met de informatiebehoeften van uw partner, maar voel u niet verplicht om een ​​volledige lijst met telefoonnummers en wachtwoorden voor sociale media te verstrekken, of houd altijd een account bij van alle plaatsen waar u zich bevindt. aangekomen. Deze acties verlengen alleen het vermoeden in plaats van dat u uw verbroken relatie opnieuw kunt opbouwen.

2. 

   Geef je wederhelft ruimte en tijd. Verwacht geen vergeving - althans volgens uw plan. Uw partner moet weten dat hij of zij redenen heeft om u weer te vertrouwen.
   • Neem de tijd om te "rusten" als u voelt dat uw emoties langzaam uit de hand lopen. Misschien heeft uw partner wat ruimte nodig om zijn emoties te verwerken. Verlaat beleefd de kamer, maak een wandeling of laat hem / haar een tijdje wegblijven.
   • Overweeg een specifieke tijd te plannen om met moeilijke emoties om te gaan. Stel dat u een timer van 30 minuten instelt en die tijd gebruikt om te praten. Dit helpt uw ​​gesprek georganiseerd en voorspelbaar te houden, en u kunt gefocust blijven op actuele kwesties zonder het gesprek te veranderen in ‘uitblazen’ of ander ongezond gedrag.

3. 

   Vergeef jezelf. Jezelf vergeven betekent niet dat je de gevolgen van je daden wegdoet of dat je moeite doet om jezelf te veranderen. In plaats daarvan helpt het vergeven van jezelf om je psychologische en emotionele energie vrij te maken om verder te gaan. Daarna kunt u hard gaan werken om uw relatie te genezen en uw gewoonten te veranderen.
   • Elke dag is een nieuwe dag. Als je elke ochtend wakker wordt, herinner jezelf er dan aan dat je hebt besloten verder te gaan en je te concentreren op het oplossen van je verbroken relatie.
   • Als u het nuttig vindt om een ​​bepaalde actie te ondernemen, overweeg dan om een ​​symbolische stap te nemen, zoals het (voorzichtig) verbranden of scheuren van een stuk papier dat volgens u een 'verraad' is van me. Herinner jezelf aan deze actie als je je wilt overgeven aan je gedrag uit het verleden. Je hebt je brug letterlijk en figuurlijk verbrand en je bent vastbesloten om verder te gaan.
   • Als je merkt dat je spijt krijgt, denk dan in plaats van een productieve actie die je zou kunnen ondernemen. U kunt overwegen om uw partner een liefdesbrief te sturen, klusjes te doen of een nieuwe hobby te vinden die u kan helpen uw gedrag te veranderen.
   advertentie

Methode 4 van 4: Commits vernieuwen

1. 

   Hernieuw de toewijding aan uw "nieuwe" relatie. De relatie die je had voordat je verraadde is verdwenen, maar als je besluit om verder te gaan met je partner, kom je nu in een hele nieuwe fase: verzoening, vorming en groei. . Deze nieuwe fase zal nieuwe regels en verwachtingen hebben. Bespreek deze regels en verwachtingen openlijk samen om er zeker van te zijn dat u een consensus bereikt.

2. 

   Gebruik de tijd samen om dingen te doen die niet eerder met je valsspelen te maken hadden. Hoewel het belangrijk is om te blijven praten en vertrouwen op te bouwen, kan tijd en moeite besteden aan nieuwe ervaringen ook zeer gunstig zijn voor uw kwetsbare relatie.
   • Denk aan activiteiten uit het verleden die jullie allebei samen leuk vonden en die jullie zouden kunnen herhalen als nuttige gewoonten.
   • Bespreek uw doelen en interesses. Misschien heeft uw echtgenoot altijd al een lange tijd willen reizen. U zou moeten overwegen om de tijd te nemen om uitstapjes te zoeken of zelfs talen of culturele begeleiding te leren om die droom waar te maken.Als je dezelfde wens hebt, doe het dan samen - of als dat niet je wens is, zorg dan dat je je andere partner zoveel mogelijk ondersteunt.

3. 

   Wees "in het heden". Hoe pijnlijk het ook is, alles is verleden tijd. Concentreer u samen op uw toekomst en begrijp dat uw verantwoordelijkheidsgevoel en communicatie nu hoger zijn dan voorheen.

4. 

   Probeer gevoelens van intimiteit tussen jullie twee te herstellen. Als seksuele intimiteit voorheen deel uitmaakte van uw relatie, stel dan een doel om het vertrouwen te herstellen om uw band te herstellen.
   • Begrijp dat, ook al is uw relatie een partnerschap, uw gekwetste partner degene moet zijn die de limiet aan het proces stelt. Intimiteit vereist veel vertrouwen.
   • Zorg ervoor dat u zich laat testen op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's). Breng nooit de gezondheid van uw partner in gevaar - of een zenuwinzinking veroorzaakt door een SOA-diagnose.
   advertentie

Waarschuwing

• Overspel is nooit een excuus om gewelddadig te zijn tegen uw partner. Bedrogen belijden mag niets met geweld te maken hebben. Als een van jullie bang is voor het geweld van de ander, beëindig dan de relatie onmiddellijk.