Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een neerbuigende partner zal je een waardeloos, depressief en verdrietig gevoel geven. Als de andere persoon je privé of in het bijzijn van anderen vernedert, moet dit gedrag worden aangepakt en veranderd. Het huwelijk kan niet bestaan ​​als één persoon altijd op een partner neerkijkt, dus herken dit gedrag snel en vind manieren om een ​​verschil te maken.

Stappen

Deel 1 van 3: tegenover uw echtgenoot staan

1. 

   Bepaal de beste tijd om met uw partner te praten. Een moment waarop een stel gestrest is, is niet de beste tijd om een ​​gesprek te voeren, omdat een boze bui ertoe kan leiden dat jullie iets zeggen waar jullie spijt van hebben.
   • Praat zo snel mogelijk nadat de daad van minachting heeft plaatsgevonden. Als je dingen te lang laat gaan, vergeet je het en vervagen de details. Ga na het incident een paar dagen met uw partner zitten om het probleem op te helderen.
   • Zoek een rustige plek waar u een privégesprek kunt voeren. Praten over dit probleem waar je vrienden bij zijn, zal je pijn doen en je partner zal als belachelijk worden beschouwd.
   • Praat als uw partner tijd heeft gehad om te ontspannen en zich na het werk te vermaken. U moet wachten tot de kinderen naar bed gaan en nadat u comfortabel heeft gerust.

2. 

   
   
   Spreek op zachte toon. Accepteer geen verantwoordelijkheid voor jezelf voor het gedrag van de ander, maar probeer in plaats daarvan kalm je gevoelens te uiten. Stel dat u zich verdrietig / boos / gekwetst voelt als de andere persoon u niet waardeert.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben verdrietig als je het me op die toon vertelt". Of: "Ik ben erg boos als je mijn begrip onderschat".
   • Zeg niet dat de tegenstander oorzaak Hoe voel je je, want dit kan ze defensief maken.

3. 

   
   
   Gebruik bewijs om uw standpunt te verduidelijken. U moet enkele concrete voorbeelden geven wanneer u met uw partner over hun gedrag praat. Kies een recente referentie en een specifiek ding dat ze hebben gezegd of gedaan.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Gisteravond zei ik tijdens het eten een minachtende zin. Ik zei dat het tijdverspilling was om je uit te leggen over mijn nieuwe project, want dat zou je niet kunnen. Begrijp je ".
   • Kies geen referentie waar u en / of de andere persoon dronken was, aangezien de details waarschijnlijk dubbelzinnig zijn.

4. 

   
   
   Vraag je partner waarom ze op je neerkeken. Misschien gedraagt ​​uw partner zich respectloos vanwege een gebrek aan zelfvertrouwen of een gevoel van incompetentie. Als u de oorzaken van het onbeschofte gedrag van uw partner begrijpt, kunt u gemakkelijker met hen sympathiseren en hen aanmoedigen om zich beleefder te gaan gedragen.
   • Probeer de andere persoon te vragen waarom door te vragen: 'Ik heb het gevoel dat je ergens van streek bent, niet vanwege mij. Wat is er aan de hand?'
   • Als de andere persoon bijvoorbeeld boos en veracht is als je naar zijn werk vraagt, kan hij of zij minder zelfvertrouwen hebben om de klus goed te klaren. Hoewel hun gedrag de schuld is, zal het kennen van de ware oorzaak van de onbeschofte u helpen een betere oplossing te vinden om samen te zijn.

5. 

   Leg de gevolgen vast. Maak duidelijk dat u minachting voor u niet kunt accepteren of tolereren. Neem een ​​standpunt in en verander niet van gedachten als de andere persoon je lichtvaardig blijft opvatten of de situatie probeert te negeren.
   • Je zou bijvoorbeeld een consequentie kunnen hebben als "Als je op die toon tegen me praat, verlaat ik de kamer. Als je op me neerkijkt in het bijzijn van andere mensen, zal ik hun relatie beëindigen. mij ".

6. 

   Gebruik humor om het los te laten. Laat de onfatsoenlijkheid van uw partner u niet in de weg staan. De volgende keer dat ze op je neerkijken, bedenk dan iets grappigs. Maak een grapje of sla een oogje dicht door te doen alsof je denkt dat de ander een grapje maakt. Humor zal de invloed van de ander helpen verminderen wanneer ze je verlagen.
   • Gebruik humor die geschikt is voor uw specifieke situatie, maar het is het beste om geen vernederende grappen over uzelf te maken, omdat de andere persoon al op u heeft neergekeken en u heeft beledigd.

7. 

   Verandering van focus. Draag de kwestie over aan de persoon die de onbeleefde opmerking maakt om deze af te sluiten.
   • Stel hiervoor vragen over de situatie. Als uw partner bijvoorbeeld de manier van lesgeven van uw kind negeert, kunt u zich afvragen: 'Heeft u een betere manier?' of "Heb je enig bewijs dat ik het moet doen zoals jij wilt?"
   advertentie

Deel 2 van 3: Beoordeel de oorzaak van het gedrag

1. 

   Evalueer wanneer uw partner op u begon te kijken. Denk twee keer na over de vraag of de andere persoon je de laatste tijd niet meer respecteert of dat hij / zij je niet respecteert tijdens hun tijd samen. Stel jezelf een paar vragen, zoals: ben je getrouwd met iemand die op je neerkeek vanaf het moment dat je elkaar ontmoette, of kwam dat minachtende gedrag naar voren nadat je getrouwd was? Bepaal vanaf het begin of dit nieuw gedrag is of de houding van de ander, zodat u de beste manier zult vinden om met hun vulgaire gedrag om te gaan.
   • Is de partner volledig veranderd na het trouwen? Begreep u niet wie ze werkelijk zijn of dat ze probeerden te doen alsof u getrouwd was voordat u met hen trouwde?
   • Heeft de nieuwe baan invloed op het gedrag van de ander? De werkdruk en de ongeduldige stemming om promotie te maken, zijn de effecten van het werk die zelfs de rustigste persoon drastisch kunnen beïnvloeden.
   • Hoewel deze informatie u kan helpen beter te begrijpen waarom uw partner u niet respecteert, bijvoorbeeld wanneer u ermee wordt geconfronteerd, moet u zich concentreren op uw huidige problemen en gebeurtenissen.

2. 

   Bepaal of hun gedrag contextueel is, en als u bedenkt wanneer de andere persoon een respectloze opmerking heeft gemaakt, kunt u beter begrijpen of hun gedrag respectloos is omdat heb je iets gedaan Zeggen ze die woorden alleen in specifieke situaties, bijvoorbeeld in een ouderschapsgesprek? Of gebeurt het in veel andere gevallen? Door tijd en specifieke situaties te beperken, kunt u gedrag of contexten identificeren die de ander kunnen opwinden. Houd er echter rekening mee dat mensen soms het motief voor hun gedrag niet kennen, dus negeer het als u het niet nuttig vindt.
   • Als uw partner op u neerkijkt in het bijzijn van hun collega's, gebeurt dit gedrag dan meestal in het bijzijn van hun baas, collega of ondergeschikte (of iedereen in het bedrijf)? Hoe reageren ze? Schreeuwen ze je naar beneden als je probeert een mening te vormen over wat er in het bedrijf gebeurt?
   • Misschien voelt je partner zich bang of schaamt hij zich zelfs voor je daden en overweldigt hij zijn ware gevoelens met harde en onbeschofte opmerkingen. Als dat het geval is, richt u dan in dit specifieke geval op hun aanstootgevende gedrag.
   • Bent u altijd alert als u en uw partner bij uw familie en vrienden zijn? Wordt u altijd "neergekeken" door de andere partij als u bij hun familie en vrienden bent?

3. 

   Zoek uit of de echtgenoot op de hoogte is van zijn gedrag. In sommige gevallen heeft uw partner de gewoonte ontwikkeld om op u neer te kijken en dat gedrag is een deel van hun persoonlijkheid geworden. Mensen zijn zich echter niet altijd bewust van hun gedrag. Misschien weet de andere partij niet dat ze zich onbeleefd gedragen. Bovendien, als ze proberen hun onzekerheid te overwinnen, willen ze misschien hun zelfvertrouwen laten gelden tot het punt dat ze niet beseffen dat hun gedrag je beledigt.
   • Blijft de persoon met u praten nadat hij een vulgaire opmerking heeft gemaakt en zich heeft gedragen alsof er niets is gebeurd? Als ze dat wel waren, hadden ze waarschijnlijk niet door dat de opmerking grof en ongepast was.
   • Heeft de andere persoon ook een vergelijkbare manier om met de mensen om u heen of alleen met u te praten? Een sarcastisch persoon gelooft dat minachting voor anderen een van hun "attracties" is. Ze realiseren zich misschien niet dat hun opmerkingen anderen kwetsen en beledigen in plaats van dat ze humoristisch zijn.
   advertentie

Deel 3 van 3: Het verschil maken

1. 

   Pas op voor tekenen van psychisch misbruik. Geweld kan vele vormen aannemen en het is niet gemakkelijk om iemands misbruik te herkennen. Hier zijn een paar subtiele tekenen van emotioneel of psychologisch misbruik:
   • Zeg dingen waardoor je je schuldig voelt
   • Je met opzet vernederen
   • Kritiek vaak op je
   • Je negeren
   • Overspel plegen of op een voor de hand liggende manier flirten met het andere geslacht
   • Praat met een sarcastische stem of maak je belachelijk
   • Zeg "ik hou van je, maar ..."
   • Probeer je te beheersen door je te isoleren, geld te gebruiken of je te intimideren
   • Sms of bel je constant als je er niet bent

2. 

   Bescherm uw kinderen. Als uw partner ook emotioneel mishandelt en op uw kinderen neerkijkt, neem dan het initiatief om uw kinderen te beschermen tijdens deze gevoelige ontwikkelingsfase. U kunt de onderstaande suggesties volgen:
   • Oprecht van je kind houden om het geweld dat hij heeft geleden goed te maken. Vertel ze hoeveel je van ze houdt en zorg goed voor ze.
   • Leg uit dat als mensen boos zijn, ze dingen zeggen die ze niet echt denken.
   • Help uw kind te begrijpen dat wat anderen over u zeggen niet altijd waar is, ook al is het wat uw ouders zeggen. Het belangrijkste is hoe u over uzelf denkt.
   • Neem voor hulp contact op met een instelling voor sociale bescherming als u ernstig of aanhoudend emotioneel misbruik ervaart.
   • Vertel de andere persoon dat ze emotioneel mishandeld zijn en dat dat niet klopt, en als ze niet stoppen, beëindig je de relatie met hem om zelf voor de baby te zorgen.

3. 

   
   
   Chat met vrienden en familie. Vrienden en familie kunnen u ondersteunen en adviseren bij een relatiecrisis. Probeer met vrienden en familie te praten over wat er is gebeurd. Vraag hen om advies over wat ze moeten doen en waar ze hulp kunnen krijgen.
   • Je kunt zelfs bij een vriend of familielid blijven totdat je een oplossing hebt gevonden en privé-accommodatie hebt gevonden. Misschien is dit het beste wat u moet doen. Als u kinderen heeft, moet u ze uit de buurt houden van een partner die hen mishandelt.

4. 

   
   
   Krijg deskundig advies. Vertel uw partner dat u op zoek bent naar relatietherapie. Deze therapie helpt u om een ​​positieve verandering in uw moeilijke relatie te bewerkstelligen. Als u zich op een veilige plek bevindt, kunt u ronduit zeggen dat het respectloze gedrag van de persoon verkeerd is en verandering behoeft.
   • Laat je partner weten dat het belangrijk is om een ​​vertrouwenspersoon te zien, dus als ze dit niet willen proberen, beëindig je de relatie.
   • Ga naar deze pagina om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg bij u in de buurt te vinden: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Praat privé met een vertrouwenspersoon. Het raadplegen van een hulpverlener kan je helpen assertiever te worden en te bepalen of je de relatie wilt voortzetten of verder wilt gaan. Als uw partner niet deelneemt aan uw relatietherapie, moet u ook privé met een vertrouwenspersoon praten.
   • Probeer een vertrouwenspersoon te vinden die ervaring heeft met het omgaan met soortgelijke situaties als de uwe.
   advertentie

Advies

• Hoewel je misschien stil wilt zijn en met passieve agressie om wilt gaan, moet je je best doen om een ​​open gesprek te voeren.
• Zoek een raadgever als een echtgenoot iemand nodig heeft om tussenbeide te komen, zodat hij of zij zich kan openstellen om over zijn gedrag te praten.

Waarschuwing

• Als de persoon een daad van geweld pleegt, bel dan 911 of de hotline voor huiselijk geweld 1−800−799−7233 als u in de Verenigde Staten woont. Bel in Vietnam de hotline van de snelle politie.