Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
1 Januari 2021
Updatedatum:
2 Juli- 2024
Inhoud
Plaque bestaat uit ophoping van bacteriën, dode cellen en vuil op tanden. Hoewel niet zichtbaar voor het blote oog, is tandplak eigenlijk schadelijk voor de tanden omdat het in wisselwerking staat met bepaalde voedingsmiddelen en zuren afscheidt die tandbederf veroorzaken. Als de tandplak zich ophoopt, wordt het veel moeilijker om tandsteen te verwijderen, en het kan er ook voor zorgen dat het tandvlees valt en ontstoken raakt. Het verwijderen van tandplak is eenvoudig, omdat u het maar een beetje meer hoeft op te ruimen!
Stappen
Methode 1 van 3: Borstel de tandplak af
Bepaal de locatie van de plaque op basis van vlekken. Tandplak is meestal niet zichtbaar, dus het is moeilijk om te weten hoeveel tandplak er op uw tanden zit. Om dit op te lossen, kunt u plaquekleurstofpillen kopen in een supermarkt of apotheek. Bij het kauwen verkleuren deze tabletten de tandplak tot helderrood, waardoor het gemakkelijk is om de gebieden te controleren en te identificeren waarop u tijdens het poetsen moet focussen.
- Groene kleurstof die met een wattenstaafje op je tanden wordt aangebracht, is net zo effectief, wat betekent dat het de tandplak groen maakt en gemakkelijk te herkennen is.
Gebruik de juiste tandenborstel en tandpasta. Om effectief je tanden te poetsen en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk tandplak verwijdert, is het belangrijk dat je over het juiste gereedschap beschikt. Hoewel er veel soorten borstels op de markt zijn, stelt de American Dental Association dat elke "zachte borstel met ronde en gladde haren" goed zal werken. Harde haren zijn vaak te wrijvend, waardoor tandglazuurslijtage en tandvleespijn ontstaan. Zelfs als u niet de juiste techniek gebruikt om uw tanden te poetsen, is een zachte borstel nog steeds beter.- Je hebt ook een goede tandpasta nodig die fluoride bevat. Fluoride houdt de tanden sterk, beschermt de tanden tegen bederf en voorkomt de vorming van gaatjes.
- De mechanische tandenborstel is niet effectiever in het reinigen van tanden dan een gewone tandenborstel. Sommige mensen merken echter dat ze hun tanden vaker en langer poetsen met een machineborstel, dus het is een goed idee om in een machineborstel te investeren.
- Tandartsen raden aan om de tandenborstel elke drie tot vier maanden te vervangen, omdat het reinigende effect van de tandenborstel na verloop van tijd afneemt.
Gebruik de juiste poetstechniek. Houd bij het tandenpoetsen de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw tandvlees en poets met een korte, verticale of cirkelvormige beweging weg van uw tandvlees. Probeer niet te hard te poetsen, want de krachtige actie kan het glazuur beschadigen en uw tanden gevoelig maken voor alle triggers.
Focus op elke tand. Let bij het poetsen op elke tand, zorg ervoor dat u geen tanden mist. Vergeet niet om uw tanden aan de buitenkant, binnenkant en kauwvlakken te poetsen. Let vooral op tanden die in het binnenste moeilijk bereikbaar zijn. Het juiste poetsproces duurt 2 minuten - u kunt de stopwatch gebruiken om de tijd te kennen en een liedje neuriën om de tijd te doden.
Denk eraan om je tong te poetsen. Tandplak kan zich gemakkelijk ophopen op het oppervlak van uw tong door voedselvlekken, dus u moet het ook lichtjes op uw tong wrijven. Deze stap helpt ook om je adem op te frissen.- Als je je tong poetst, poets dan van achteren naar voren en herhaal dit 4-5 keer.
Methode 2 van 3: Oefen een goede mondhygiëne
Poets je tanden 2 keer per dag. Borstelen is de meest effectieve manier om tandplak te verwijderen. Door uw tanden goed en regelmatig te poetsen, wordt de vorming van tandplak in de loop van de tijd verminderd. Deze stap is belangrijk omdat de opgehoopte tandplak kan worden verkalkt tot tandsteen en veel moeilijker te verwijderen zal zijn. U moet uw tanden minstens één keer per dag poetsen, maar tandartsen raden aan om uw tanden twee keer per dag te poetsen; eenmaal 's ochtends en eenmaal' s avonds voordat u naar bed gaat.
- Tandenpoetsen voor het slapengaan is erg belangrijk, omdat de bacteriën actief worden en zuren afscheiden die moeilijk te neutraliseren zijn door verminderd speeksel.
Flos je tanden. Flossen is een essentieel ingrediënt in effectieve tandheelkundige zorg, wat helaas vaak over het hoofd wordt gezien. Het gebruik van flosdraad helpt bacteriën en voedselresten tussen de tanden te verwijderen, waardoor tandplakvorming wordt voorkomen. Deze stap moet eenmaal per dag voor het slapengaan worden gedaan, voordat u uw tanden poetst. Schuif de flosdraad met een zachte beweging in de tanden en trek de draad langs de rand van de tanden. Vermijd "krabben" op de plek waar u schoon moet maken, aangezien deze handeling gevoelig tandvlees kan irriteren.
- Zorg ervoor dat u voor elke tand een schone draad gebruikt, anders kunt u de bacteriën alleen maar van het ene deel van de mond naar het andere verplaatsen.
- Als flosdraad moeilijk te hanteren is, probeer dan een tandenstoker. Een tandheelkundig implantaat is een kleine houten of plastic stok die in de tanden kan worden ingebracht, vergelijkbaar met flossen.
Gebruik mondwater tegen tandplak. Hoewel mondspoelingen tegen tandplak niet effectief genoeg zijn om de hele tandplak te verwijderen, doet dit product dit wel als onderdeel van een tandenreinigingsroutine met poetsen en flossen. kan helpen bij het losmaken van de tandplak, en helpt ook om een muntachtige adem te ruiken.
- Mondwater met chloorhexidine digluconaat is het meest effectief tegen alle bacteriën in de mond, maar mag niet continu worden gebruikt gedurende meer dan 2 weken.
Vermijd voedsel met veel suiker of bloem. De bacteriën op de tandplak overleven op voedsel dat suiker en bloem bevat. Het is een feit dat elke keer dat u dit voedsel eet, de bacteriën zuren afscheiden die tandbederf veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u bewerkte voedingsmiddelen proberen te beperken; Besteed speciale aandacht aan poetsen en flossen als je jezelf wilt verwennen met suikermeelgerechten.
Maak specialistische tanden regelmatig schoon. Zelfs met een goede mondhygiëne thuis, kan het handig zijn om elke zes maanden naar de tandarts te gaan. Alleen een tandarts kan u helpen uw tanden grondig te reinigen om de meeste moeilijk bereikbare tandplak en hardnekkige tandplak te verwijderen. advertentie
Methode 3 van 3: probeer huismiddeltjes
Gebruik zuiveringszout. Dit is een van de oudste natuurlijke remedies voor het verwijderen van tandplak thuis. Strooi gewoon een beetje zuiveringszout in de kom, maak je kwast nat en dompel de haren van de kwast in de zuiveringszout. Poets je tanden zoals gewoonlijk. Als je wilt, kun je een snufje zout toevoegen aan de baking soda.
- Vermijd schrobben wanneer u zuiveringszout gebruikt om uw tanden te poetsen. Gebruik ook zuiveringszout niet langer dan vijf dagen achter elkaar, omdat de wrijving het tandglazuur kan beschadigen als het te vaak wordt gebruikt.
Eet appels en watermeloen. Een appel of een paar stukjes watermeloen die direct na een maaltijd wordt gegeten, kan u helpen uw tanden op natuurlijke wijze te reinigen en tandplak op het oppervlak van uw tanden te voorkomen. Dit helpt ook om het tandvlees gezond te houden en voorkomt bloedingen.
Wrijf de sinaasappelschil over je tanden. De vitamine C in citrusvruchten zoals sinaasappels kan helpen bij het bestrijden van micro-organismen die op het tandoppervlak groeien. Wrijf de binnenkant van de sinaasappelschil over je tanden voordat je 's avonds naar bed gaat.
Kauw op sesamzaadjes. Kauw op een theelepel sesamzaad, maar slik het niet door, poets dan je tanden met een droge borstel en gebruik de sesamzaadjes als tandpasta. Sesamzaadjes helpen bij het verwijderen van tandplak en het polijsten van tanden.
Wrijf tomaten en aardbeien tegen je tanden. Net als sinaasappels zijn tomaten en aardbeien rijk aan vitamine C. Knip het water uit en wrijf het over het oppervlak van je tanden en wacht ongeveer 5 minuten. Gebruik geen aardbeien, tomaten, sinaasappels of enig ander voedsel dat tandplak helpt verwijderen als u daarvoor allergisch bent. Gorgelen met zuiveringszout opgelost in water.
Maak thuis tandpasta. Als je chemicaliën uit crèmes die je in de winkel koopt, wilt vermijden, kun je met slechts een paar ingrediënten je eigen natuurlijke tandpasta tegen tandplak maken. Meng ½ kopje kokosolie met 2-3 eetlepels zuiveringszout, 2 kleine pakjes stevia en 20 druppels etherische oliën naar keuze, zoals munt of kaneel. Bewaar je tandpasta in een kleine glazen pot en dien als gewone tandpasta. advertentie
