Inhoud

• Stappen
• Advies

Vroeger wilde je vriendin je graag zien, maar nu wordt ze boos of maakt ze het niet eens uit of je er bent. Misschien reageert ze de hele nacht niet meer op je berichten of feestjes en praat ze met iedereen behalve jij. Hoe dan ook, als je merkt dat je vriendin je negeert, voel je je waarschijnlijk gekwetst, gefrustreerd en boos. Je wilt echt op dezelfde manier wraak op haar nemen, haar jaloers maken of zelfs uit elkaar gaan, maar eigenlijk is de beste manier om ermee om te gaan het probleem direct aan te pakken.

Stappen

Deel 1 van 3: Doordenken

1. 

   Geef haar de ruimte. De kans is groot dat je vriendin boos op je is, of dat ze een moeilijke tijd doormaakt die niets met jou te maken heeft. Hoe dan ook, als je door je vriendin negatief wordt behandeld, dwing haar dan niet meteen te praten. Door haar de tijd te geven om te kalmeren, kan haar ook de tijd krijgen om diep over je gevoelens na te denken.

2. 

   
   
   Vraag jezelf af of ze je echt wil negeren. Is het gedrag van je vriendin jegens jou echt veranderd? Bent u ergens depressief of bezorgd over, of heeft u zich haar ongewone gedrag voorgesteld?
   • Het is mogelijk dat ze eerder een beetje koud tegen je is geweest, maar aangezien de relatie al een hele tijd achter zich heeft gelaten, hou je niet meer van dat gedrag.
   • Heeft u de laatste tijd iets moeilijks gehad? Misschien vraag je de laatste tijd om meer aandacht van je vriendin, maar ze kan die behoefte niet vervullen, waardoor je het vermijdt.

3. 

   
   
   Overweeg de mogelijkheid dat je vriendin depressief is. Als negeren gebeurt wanneer ze worstelt met een depressie, merkt ze het waarschijnlijk niet.
   • Tekenen van depressie zijn onder meer concentratieproblemen en het nemen van beslissingen; moe; zich hulpeloos, hopeloos en / of hulpeloos voelen; slapeloosheid of te veel slapen; frustratie; interesse verliezen in ontspannende activiteiten zoals seks of daten; te veel eten of verlies van eetlust; bezorgd; heeft suïcidale bedoelingen en / of destructief gedrag.
   • Als je denkt dat je vriendin depressief is, zijn er enkele dingen die je kunt doen om te helpen.

4. 

   
   
   Voorkom vergelding door het tegenovergestelde te negeren. Zelfs als je haar echt wilt negeren of jaloers wilt maken, is deze aanpak niet gezond en werkt het ook niet. Als je vriendin depressief is of een persoonlijk probleem heeft, zal het negeren ervan het haar alleen maar moeilijker maken en je relatie echt verpesten.
   • "Elastic theory" zegt dat je iemand zoals jij kunt maken door bij hen weg te blijven. Dit kan voor sommige mensen op korte termijn werken, maar het is geen goed gedrag om een ​​relatie op te bouwen.
   • Een positief advies van "Elastic Theory" is dat geliefden ruimte voor zichzelf nodig hebben, anders vervelen ze zich en gaan ze geen aandacht aan elkaar besteden. Besteed meer tijd aan jezelf en behandel je vriendin toch met vriendelijkheid en respect. Negeer haar niet, maar zorg ervoor dat je een leven buiten haar wereld leeft.

5. 

   Zorg voor jezelf. Probeer niet te veel na te denken over hoe gekwetst / verdrietig het gedrag van je vriendin is. Bedenk dat ze je echt niets kan laten voelen en dat je een keuze hebt: je kunt toegeven dat je verdrietig bent, maar niet zonder van het leven te genieten.
   • Doe dingen die me gelukkiger maken: ga naar het huis van een vriend om te spelen, naar de sportschool te gaan of een nieuwe hobby te vinden (zoals gitaar spelen, een film monteren of een wandeling maken).
   advertentie

Deel 2 van 3: Praten over het probleem

1. 

   Ik zie je persoonlijk om te praten. Als je vriendin helemaal weg is, kun je haar niet telefonisch of face-to-face bereiken. Ze kan echter nog steeds berichten ontvangen, dus stuur haar een bericht waarin u vertelt hoe bezorgd u bent en nodig haar uit om met haar kennis te maken.
   • Bijvoorbeeld: “De laatste tijd heb ik niet op uw berichten gereageerd. Dus ik ben erg verdrietig en vraag me af of je nog steeds blij bent me te kennen. Kunnen we elkaar ontmoeten en praten? "
     • Als je haar schema kent, kun je om een ​​datum en tijd vragen waarop ze vrij is, waardoor het voor haar moeilijker wordt om te weigeren je te zien.

2. 

   Stuur e-mail of privéberichten. Sla deze stap over als je vriendin al via sms op je heeft gereageerd. Als je geen contact kunt opnemen door haar te bellen of te sms'en, maar je weet dat het goed met haar gaat (nog steeds met je rondhangen, haar social media-informatie bijwerken), kun je een bericht sturen via Facebook of inbox. Electronic drukt zijn gevoelens en zorgen uit.
   • Als u ervoor kiest om e-mail / privéberichten te verzenden, moet u op uw hoede zijn voor uw stem. Ontwerp en herlees na een goede nachtrust om er zeker van te zijn dat uw toon niet egoïstisch of respectloos is.
   • Wees specifiek. Geef specifieke voorbeelden van wat ze doet en hoe u zich voelt. Schrijf niet waarin je je vriendin van fouten beschuldigt:
     • “Toen we die zaterdag op het feest waren, heb ik de hele avond met iedereen gepraat. We hadden geen kans om iets tegen elkaar te zeggen en toen ging ik naar huis zonder afscheid te nemen, ook al zaten we tegenover dezelfde kamer. Als je dat doet, voel ik me verdrietig. Ik weet niet wat ik verkeerd heb gedaan. Ik maak me zorgen om jou en om ons. Ik wil dat we elkaar ontmoeten om hierover te praten, maar als je je niet op je gemak voelt, kun je nu ook per e-mail praten. "
   • Probeer, voordat u uw bericht verzendt, uzelf in haar schoenen te verplaatsen en het opnieuw te lezen. Denk na over hoe ze over haar stem denkt en hoe ze reageert, en pas die dan aan om ervoor te zorgen dat u uw gedachten en gevoelens op de meest effectieve manier deelt. Als ze begrijpt wat je bedoelt en zich niet bedreigd voelt, is de kans groter dat ze reageert.

3. 

   Gebruik lichaamstaal om empathie te tonen. Als je de kans hebt om face-to-face te praten, toon dan je empathie door middel van lichaamstaal. Dit laat haar zien dat je haar probleem echt wilt begrijpen, zodat ze gemotiveerd zal zijn om haar probleem open te stellen.
   • Sympathieke lichaamstaal betekent zitten in een open houding (zonder je armen te kruisen, voorover te leunen of je gezicht te draaien), te knikken en in je ogen te kijken om aan te geven dat je naar ze luistert. een geruststellend geluid om aan te tonen dat hij het probleem begreep en niet werd onderbroken.

4. 

   Druk uw gedachten en gevoelens uit door kalm te communiceren. Als je kalm communiceert, kun je je concentreren op je gedachten en gevoelens in plaats van de ander te beschuldigen dat hij iets verkeerds heeft gedaan.
   • Organiseer uw toespraak in de volgende volgorde: observaties, gevoelens, behoeften en verzoeken.
   • Voorbeeld: “Ik heb je telefoon een hele week niet opgenomen en heb ons plan twee keer opgezegd. Ik begin me zorgen te maken dat je me niet meer wilt kennen. "

5. 

   Vraag naar haar gevoelens. Nadat je je gevoelens hebt getoond, laat je haar weten dat je ook naar haar gevoelens wilt luisteren.
   • Voorbeeld: “Ik heb je telefoon een hele week niet opgenomen en heb ons plan twee keer opgezegd. Ik begin me zorgen te maken dat je me niet meer wilt kennen. Ik wil weten of we over deze relatie kunnen praten. Als het niet voor ons twee is, kun je me dan vertellen wat er aan de hand is? "

6. 

   Vraag wat ze wil. Als ze toegeeft dat ze ergens niet blij mee is, vraag haar dan wat ze nodig heeft en wat je kunt doen. Misschien hebben ze meer privéruimte nodig, of willen ze dat je iets doet wat je nog niet hebt gedaan - misschien is het net zo eenvoudig als haar vaker te moeten omhelzen of haar te complimenteren met haar schoonheid.
   • Het is niet verrassend dat de vriendin haar eigen ruimte nodig heeft. Dit is puur haar probleem en heeft niets met jou te maken.
     • Vraag haar of ze weet hoe lang ze haar eigen ruimte nodig heeft. Als ze zegt dat ze het niet weet, stel dan een tijdstip vast waarop ze zich goed voelt, misschien een week. Toon uw bereidheid om te steunen door te vragen of u er iets aan kunt doen, zoals in het weekend bellen om te informeren naar de situatie.
     • Als je besluit om ruimte voor elkaar te reserveren, zorg er dan voor dat je begrijpt wat dat is. Voor sommige mensen betekent privéruimte slechts twee keer per week telefoneren in plaats van elke nacht, of het betekent dat ze doordeweeks helemaal geen contact hebben. Door de betekenis van "privéruimte" te verduidelijken, kunt u die tijd gemakkelijker doorkomen.
   • Begrijp dat je NIET bent voor wat ze nodig heeft. Als je je niet goed voelt bij het verzoek van je vriendin, laat het haar dan weten. U kunt de kwestie regelen. Uiteindelijk moeten jullie beiden elkaars behoeften en grenzen respecteren.

7. 

   Wees een actief luisterend persoon. Als het haar beurt is om te spreken, neem dan het initiatief om te luisteren. Luisteren toont sympathieke lichaamstaal (open houding, knikken, geruststellend geluid maken) en laat zien dat je het begrijpt door te herhalen wat ze zei en / of opnieuw te vragen. Als je je gekwetst voelt door wat je vriendin zei, laat het haar dan weten, maar niet op een confronterende manier.
   • Voorbeeld: “Bedankt voor het vertellen. Als je zegt dat ik je te dicht volg, voel ik me verdrietig en een beetje verwarrend. Ik vind het leuk om bij je te zijn, maar ik ben ook blij om mijn eigen ding te doen. Ik wil de specifieke dingen weten die ik doe waardoor je denkt dat je je te nauw volgt. Misschien ga je die dingen veranderen. "
     • Als ze enkele specifieke voorbeelden geeft, zelfs als je niet tevreden bent, zal ze enigszins begrijpen wat ze wil als ze je leert kennen. Als je de wensen van je vriendin kent, zul je beter begrijpen of je bereid of in staat bent te reageren.
   • Rol niet met haar ogen en blokkeer haar woorden niet terwijl ze spreekt. Laat haar uitpraten voordat je reageert. Wat ze zegt, kan je van streek maken of mishagen, maar laat haar het afmaken voordat je reageert.
   advertentie

Deel 3 van 3: Zoek een oplossing

1. 

   Samen bedenken we enkele mogelijke oplossingen. Als jullie er allebei achter komen wat het probleem is, is de volgende vraag hoe je ermee om moet gaan.
   • Als je vriendin zegt dat je negeren is omdat ze zich overweldigd voelt als je haar te veel aandacht geeft, geef haar dan alsjeblieft een paar concrete voorbeelden van wat je doet waardoor ze zich zo voelt.
     • Ze vindt het waarschijnlijk niet leuk dat je drie keer per dag belt voor ontbijt, lunch en diner. Op die manier kunt u afspreken om gewoon 'goedemorgen' te sms'en en elke dag na het eten een kort telefoontje te plegen.

2. 

   Een oplossing is niet nodig. Soms is het een goed idee om een ​​pauze te nemen als je emoties te heet worden en later terug te gaan naar de discussie, vooral als je al uren ruzie hebt.
   • Als je het gevoel hebt dat de dingen ronddraaien en niet werken, kun je het beste een pauze nemen. Misschien kunnen jullie elkaar na twee dagen niet meer zien en is het beter om het nu te regelen. Die wens is volkomen normaal, maar het heeft geen zin als je het argumenteren zo moe bent dat je niet langer helder denkt.

3. 

   Begrijp dat de ene oplossing een scheiding kan zijn. Soms komt de angst die je vriendin negeert voort uit de gedachte een relatie te willen behouden. Als het niet jouw cognitieve probleem is en het niet haar persoonlijke zaken zijn, en als ze het echt negeert omdat ze boos op je is, moet je overwegen of je de relatie wilt voortzetten. Iemand vindt het leuk om je pijn te doen in plaats van te vertellen waarom ze van streek zijn. advertentie

Advies

• Als je merkt dat je vriendin het constant vermijdt en dat de situatie niet werkt, moet je overwegen of het de moeite waard is om de relatie te onderhouden. Het is mogelijk dat deze persoon je in een relatie wil controleren of manipuleren.
• Onthoud dat ze misschien een moeilijke tijd doormaakt die niets met jou te maken heeft. Ze schuwt het omdat ze niet weet hoe ze jou of iemand anders over haar probleem moet vertellen. Probeer niet gefrustreerd te raken totdat u het verhaal leert kennen.