Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
13 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Bijna 30 miljoen Amerikanen van alle leeftijden en geslachten lijden aan eetstoornissen. De meesten van hen zijn vrouwen. Als jij of iemand die je kent tekenen van een eetstoornis heeft, is het belangrijk om meteen actie te ondernemen. Deze aandoening heeft het hoogste sterftecijfer van alle psychische stoornissen, dus hulp zoeken voor jou of iemand van wie je houdt, kan een leven redden.
Stappen
Methode 1 van 4: Identificeer methoden die iedereen kan helpen
Lees meer over verschillende soorten eetstoornissen. Dit artikel concentreert zich op drie hoofdtypen eetstoornissen. Volgens het door de DSM-V erkende classificatiesysteem voor de geestelijke gezondheid omvatten eetstoornissen drie hoofdtypen: anorexia nervosa, boulimia nervosa en eetaanvallen. wanorde). Houd er rekening mee dat er ook andere vormen van eetstoornissen zijn. Als u zich ongemakkelijk of ongelukkig voelt met uw eten, praat dan met iemand in uw medische beroep of een therapeut, zodat zij het specifieke probleem voor u kunnen identificeren.
- Psychologische anorexia is een vorm van eetstoornis die wordt gekenmerkt door anorexia en overmatig gewichtsverlies. Voor mensen die aan anorexia lijden, wordt het verlangen om af te vallen een mentale obsessie. Deze vorm heeft drie kenmerken: een onvermogen of weigering om een gezond gewicht te hebben, angst om aan te komen en een vervormde visualisatie van het lichaam.
- Mensen met braken hebben altijd een obsessie met eetaanvallen en gebruiken vervolgens verschillende klysma's, zoals braken of overmatig gebruik van klysma, om gewichtstoename door te veel eten te voorkomen.
- Eetbuistoornis treedt op wanneer een persoon impulsief te veel voedsel eet. In tegenstelling tot braken spugen mensen met eetaanvallen niet na het eten, ook al eten ze soms uit schuldgevoel, zelfhaat of schaamte.
Lees meer over de factoren die een eetstoornis veroorzaken of daaraan bijdragen. Enkele van de risicofactoren die verband houden met eetstoornissen zijn: neurobiologische en genetische factoren, laag zelfbeeld, hoge angstgevoelens, dromen om perfect te zijn, de behoefte om mensen altijd te willen behagen. andere, problemen hebben in een relatie, worden blootgesteld aan fysiek of seksueel misbruik, familieconflicten of een gebrek aan vermogen om emoties te uiten.- Als u meer wilt weten over eetstoornissen, kunt u zoeken naar gerenommeerde websites zoals de National Eating Disorders Association, National Institute of Mental Health, National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders.
Overweeg om te doneren aan organisaties die mensen met een eetstoornis helpen. Veel van deze organisaties bevorderen actief het begrip van eetstoornissen en helpen patiënten. Als u zich zorgen maakt over iemand met een eetstoornis, kunt u aan deze organisaties doneren om eetstoornissen te helpen bestrijden door de dienstverlening te verbeteren en kennis te verspreiden.
Maak geen grapjes over je uiterlijk. Een fysieke spot maken is een daad van kritiek op uw eigen lichaam of dat van iemand anders. Je kunt jezelf laten zakken door dingen te zeggen als: "Ik kan nooit een badpak met zo'n buik dragen." Mensen zoals ouders, broers en zussen en vrienden kunnen ook anderen voor of achter hen in diskrediet brengen. Een moeder kan bijvoorbeeld een harde opmerking tegen haar dochter geven, zoals: "Je zult geen vriendje vinden om het schoolbal te vergezellen als je niet een paar kilo verliest."- Als je niets positiefs of bemoedigend te zeggen hebt over jezelf of over anderen, zeg dan niets. Woorden kunnen pijn doen. Misschien maak je maar een grapje, maar het publiek nam het serieus.
- Spreek je uit tegen mensen die het uiterlijk van anderen belachelijk maken (bijv. Vrienden, familie, collega's, de media, enz.), En moedig mensen aan om positiviteit in alle vormen te waarderen.
Methode 2 van 4: Uw eigen eetstoornissen overwinnen
Let op fysieke alarmen. Wees eerlijk tegen jezelf als je de waarschuwingssignalen van eetstoornissen opmerkt. Deze ziekte kan levensbedreigend zijn. Onderschat de ernst van een eetstoornis niet en onderschat de mogelijkheid van zelfbehandeling niet. Enkele waarschuwingssignalen om op te letten zijn:
- Licht van gewicht (85% lichter dan een acceptabele norm voor uw leeftijd en lengte).
- Slechte gezondheid - u merkt dat u gemakkelijk blauwe plekken krijgt, zonder energie, een bleke huid, dof en droog haar.
- Duizeligheid, vaak kouder gevoel dan anderen (slechte bloedcirculatie), droge ogen, zwelling van de tong, bloedend tandvlees en veel water in het lichaam.
- Vrouwen verliezen drie of meer menstruatiecycli.
- Mensen met braken hebben ook aanvullende symptomen zoals tandafdrukken op de vingers, misselijkheid, diarree, obstipatie en zwelling van de gewrichten.
Let op tekenen van eetstoornisgedrag. Naast de fysieke veranderingen die van invloed zijn op het lichaam, beïnvloeden eetstoornissen ook gedrag en emoties. Waaronder:- Als iemand zegt dat je te licht bent, zul je het niet geloven, je zult er zelfs tegenin gaan; u kunt misschien niet serieus nadenken over het idee dat u te licht bent.
- U draagt vaak loszittende kleding om plotseling of zwaar gewichtsverlies te verbergen.
- Je verzint altijd excuses om niet aan tafel te gaan zitten of manieren te vinden om zo min mogelijk te eten, het eten te verstoppen of het dan weg te gooien.
- Je bent geobsedeerd door diëten, praat er altijd over en wilt minder eten.
- Je bent doodsbang om 'dik' te zijn; je bent streng voor jezelf wat betreft je lichaamsvorm en gewicht.
- Je volgt een regime van hard werken en uitputting, wat als te veel kan worden beschouwd.
- Je vermijdt relaties of gaat om met mensen.
Praat met een arts die gespecialiseerd is in eetstoornissen. Een getrainde professional kan u helpen de gedachten en gevoelens te overwinnen die u motiveren om zich te onthouden of te veel te eten. Als je het aan niemand kunt vertellen uit schaamte, moet je ervoor zorgen dat de dokter je niet voor je schaamt. Artsen zijn toegewijd aan hun beroep om patiënten te helpen bij het overwinnen van eetstoornissen. Ze weten wat je doormaakt, ze begrijpen de onderliggende oorzaken en, nog belangrijker, ze kunnen je helpen er doorheen te komen.- De beste behandeling voor het beheersen van een eetstoornis is een vorm van therapie of psychologische begeleiding in combinatie met nauwlettend toezicht op de voedings- en medicatiebehoeften.
- Na behandeling kunt u verwachten:
- Met respect gehoord worden.
- Krijg de kans om uw volledige verhaal te vertellen en vraag om specifieke hulp.
- Weg met de druk die familie en vrienden op u kunnen uitoefenen. De therapeut kan optreden als hun bemiddelaar en raadgever, of u in ieder geval strategieën leren om familieconflicten tijdens het genezingsproces te overwinnen.
- Als u als een waardevol persoon wordt behandeld en ervan verzekerd bent, met de juiste maatregelen en op de juiste plaats, kunt u weer beter worden.
Stel vast waarom u verstoorde eetgewoonten ontwikkelt. U kunt helpen met uw behandeling door zelf te ontdekken waardoor u zich constant voelt afvallen en op uw lichaam neerkijkt. Sommige symptomen kunnen u helpen beter te begrijpen hoe uw eetgewoonten geleidelijk veranderen in ongezonde manieren om met pijnlijke zaken om te gaan, zoals familieconflicten, gebrek aan genegenheid of nooit comfortabel voelen.- Is er een gebied in uw leven waar u het gevoel heeft dat u de controle niet meer heeft? Zijn er onverwachte veranderingen in het leven die onlangs hebben plaatsgevonden (scheiding, verhuizen naar een nieuwe stad) maar u heeft er geen controle over?
- Heeft u ooit lichamelijk, emotioneel of seksueel misbruik meegemaakt?
- Heeft uw gezin strikte of perfectionistische normen? Beschermt uw gezin u te veel, controleert en respecteert u grenzen?
- Zijn je ouders niet geïnteresseerd in of staan ze niet los van je leven?
- Vergelijk jij jezelf met anderen? De media zijn in dit opzicht de grootste boosdoener, maar uw vrienden, beroemdheden en mensen die u bewondert, kunnen ook uw bron van vergelijking zijn.
- Eet je ongezond voedsel of eet je meer met emotie? Als dat het geval is, kan het de onbewuste gewoonte worden om in de plaats te komen van meer geschikte geruststellende activiteiten, zoals het trotseren van negatieve monologen of leren om jezelf te prijzen voor goede dingen die je hebt gedaan.
- Denk je dat je met een slanker lichaam beter kunt sporten? Hoewel sommige sporten, zoals zwemmen of gymnastiek, de voorkeur geven aan kleinere, flexibelere lichamen (geschikt voor vrouwen), vergeet niet dat er veel andere factoren zijn die het succes bij welke sport dan ook. Geen enkel onderwerp is het waard om uw gezondheid ervoor op te offeren.
Houd een eetdagboek bij. Eetdagboeken hebben twee doelen. De eerste is ook praktisch, namelijk om vast te stellen welk soort voedsel u eet en om u en uw arts te helpen bij te houden wat, wanneer en hoe u eet. Een tweede doel is abstracter dan het opschrijven van gedachten, gevoelens en gevoelens die verband houden met de eetgewoonten die je hebt. En tot slot is het een plek waar je je angsten kunt opschrijven (zodat je ze onder ogen kunt zien) en je dromen (zodat je kunt beginnen met het plannen van je doelen en contact kunt maken). Enkele punten om in uw voedingsdagboek te overwegen:
- Vraag uzelf af wat u misschien doormaakt. Vergelijk jij jezelf met de modellen in tijdschriften? Staat u onder grote druk? (druk op school, werk, problemen met familie of vrienden).
- Schrijf op welke patronen je hebt ontwikkeld rond je eten en voelen.
- Noteer hoe u zich voelt terwijl u worstelt om uw eetpatroon onder controle te houden.
- Als u trucs gebruikt met mensen om hen te misleiden en uw gedrag te verbergen, hoe beïnvloedt dit dan uw relaties en uw nabijheid tot anderen? Analyseer dit in je eetdagboek.
- Houd een verslag bij van uw prestaties in het leven. Dit zal je helpen om je meer bewust te worden van wat je hebt gedaan. Die lijst zal je meer tevreden met jezelf maken als je je realiseert dat de goede dingen toenemen.
Zoek steun bij een vertrouwde vriend of familielid. Vertel die persoon wat je doormaakt.De meest voorkomende mogelijkheid is dat ze zich zorgen om je zullen maken en bereid zullen zijn om je door je eetstoornis heen te helpen, zelfs als ze er gewoon zijn.
- Leer uw gevoelens onder woorden te brengen en wees gerustgesteld met die gevoelens. Assertiviteit is geen arrogantie en egoïsme - het gaat erom anderen te laten zien dat je waard bent en respect verdient.
- Een van de belangrijkste onderliggende factoren die veel stoornissen veroorzaken, is het onvermogen om iemands gevoelens en voorkeuren volledig te uiten. Als dit een gewoonte wordt, zal het verlies van je assertiviteit ervoor zorgen dat je je minder gewaardeerd voelt en niet in staat bent om conflicten en verdriet te overwinnen. Als gevolg hiervan wordt de stoornis een soort ondersteuning, "dicteert" dingen (zij het op een zeer misleidende en ongezonde manier).
Zoek andere manieren om met je emoties om te gaan. Denk aan positieve ontspanningstechnieken om te ontspannen en te ontspannen na een stressvolle dag. Gun jezelf momenten van privacy die alleen op jezelf gericht zijn. Enkele suggesties zijn naar muziek luisteren, een wandeling maken, naar de zonsondergang kijken of een dagboek schrijven. Dergelijke activiteiten zijn eindeloos - ze prikkelen en ontspannen je en helpen je om te gaan met stressvolle en schadelijke emoties.
- Werk dat je al heel lang wilde, maar nog niet de tijd had of nog niet geregeld was. Schrijf je in voor een nieuwe les die je altijd al hebt willen proberen, start een blog of website, kies ervoor om een instrument te leren, op vakantie te gaan of een boek te lezen.
- Sommige alternatieve therapieën kunnen een eetstoornis helpen behandelen. Praat met uw arts over uw vermogen om activiteiten als meditatie, yoga, massage of acupunctuur uit te proberen.
Gebruik gezonde coping-mechanismen om stress te bestrijden. Vertrouw op uzelf als u zich niet meer onder controle voelt. Iemand bellen en aandacht schenken aan de stem van de persoon, dingen om je heen aanraken zoals een bureau, knuffel, huismuur of iemand knuffelen, kan je gemoedsrust geven. Vertrouw op methoden waarmee u opnieuw verbinding kunt maken met de realiteit en niet in het verleden of heden blijft hangen.
- Vind een goede nachtrust en creëer gezonde slaapgewoonten. Slaap kan helpen om uw zicht en energie te herstellen. Als u door stress en angst niet genoeg slaapt, zoek dan naar manieren om uw slaapgewoonten te verbeteren.
Behandel uzelf net zo goed als ieder ander. Je kijkt naar de mensen om je heen, je vindt ze mooi met hun eigen kenmerken, en beoordeelt jezelf zo. Kijk naar je innerlijke schoonheid in plaats van naar je gebreken. Stop met hard te zijn in je uiterlijk - elke menselijke lichaamsvorm is een wonder, elk moment van het leven wordt in de continuïteit van de tijd geblazen en je verdient het om hier gelukkig te zijn. , direct.
Leg de weegschaal opzij. Elke dag op de weegschaal komen is iets wat niemand zou moeten doen, ongeacht de eetstoornis of niet. Omdat je door dit te doen een grafiek maakt van onrealistische fluctuaties in het gewicht van het individu en jezelf een obsessie voor cijfers stelt in plaats van je te concentreren op de bevolking. Verlaag uw stappen voor gewichtstoename geleidelijk totdat u slechts één of twee keer per maand wordt gewogen.
- Gebruik kleding als liniaal in plaats van als schaal. Kies een pak met het gezonde gewicht dat u het beste bevalt en gebruik het als maatstaf voor een mooi uiterlijk en het juiste gewicht.
Neem kleine stapjes. Koester elke kleine verandering naar een gezonder persoon en zet daarmee een grote stap voorwaarts in het herstelproces. Verhoog geleidelijk uw dieet en verminder de hoeveelheid lichaamsbeweging, enz. Plotseling proberen te stoppen maakt u niet alleen emotioneel moeilijker, maar kan ook uw lichaam shockeren en problemen veroorzaken. andere over gezondheid. Nogmaals, dit moet onder professionele begeleiding gebeuren, zoals een specialist die een eetstoornis behandelt.
- Als u ernstig afvalt, kunt u geen kleine stapjes zetten. In dit geval moet u in het ziekenhuis blijven en een behandeling krijgen met een speciaal dieet om ervoor te zorgen dat het lichaam de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
Methode 3 van 4: Een vriend helpen om te gaan met een eetstoornis
Leer hoe u het definieert eetstoornis. Als u merkt dat uw vriend tekenen van een eetstoornis heeft, aarzel dan niet om in te grijpen. De aandoening wordt zeer ernstig zodra de bovenstaande symptomen verschijnen, en hoe beter het is om uw vriend te helpen de ziekte te bestrijden.
- Lees over eetstoornissen voor meer informatie.
- Bereidheid om al het mogelijke te doen om de patiënt zo snel mogelijk bij de juiste specialistische behandeling te krijgen. Sta ook klaar om te helpen bij de behandeling en fungeer indien nodig als ondersteuner.
Spreek privé met u. Trek je vriend opzij, vraag lief wat ze doormaakt en zeg wat je hebt opgemerkt. Wees zachtaardig en vooral zonder oordeel. Zeg dat je om haar geeft en met al je kracht wilt helpen. Vraag haar dingen voor te stellen waarmee u kunt helpen.- Handel als een bron van vrede in haar leven. Vermijd overdrijven, niet geschokt doen of lawaai maken.
- Vermijd bijvoorbeeld de schuld te geven als 'Ik wist dat je niet met die meisjes om moest gaan. Ze zijn allemaal mager. "
Toon uw interesse in zinnen met het onderwerp "I". In plaats van je vriendin uit te schelden, laat haar gewoon zien hoe bezorgd je bent. Zeg dingen als 'Ik geef om je en hoop dat het goed met je gaat. Wat kan ik voor jou doen? "
Blijf bij die persoon. Luister zonder oordeel naar hun problemen en moedig ze aan om hun gevoelens te uiten, zodat ze zich niet onverschillig voelen voor hun problemen. Dit vereist echte luistervaardigheid en je moet gevoelens herhalen of samenvatten hun, laat ze u geruststellen dat u luistert en hun pijn begrijpt. Ondersteuning, maar probeer het niet te beheersen.
- Zie het artikel "Luisteren" voor meer advies over actief luisteren.
- Liefdevol, zorgzaam en ruimdenkend. Houd van wie ze zijn.
Praat niet op een negatieve manier over eten of gewicht. Als je uit eten gaat, zeg dan geen dingen als "Ik kan geen ijs eten, maar dat zou eigenlijk niet moeten ...". Vraag ook niet wat ze wel of niet heeft gegeten, hoeveel ze is afgevallen of aangekomen, enz. En nooit beschrijft haar teleurstelling over haar gewichtsverlies.- Vraag haar niet om aan te komen.
- Geef een zieke nooit de schuld voor zijn eetstoornis. Dit is uit de hand gelopen.
- Vermijd grappen over lichaamsgewicht of andere onderwerpen die uw vriend (in) misschien verkeerd begrijpt.
Blijf positief. Gebruik complimenten en help het zelfrespect van je vriend (in) te vergroten bij alles wat ze doet, niet alleen fysiek. Geef haar een compliment als ze bij je is. Help een vriend met een eetstoornis om het probleem met liefde en aandacht te overwinnen.
Zoek hulp voor je vriend. Bespreek met uw counselor, therapeut, partner of ouder over de beste werkwijzen voor het helpen van uw vriend. Zoals hierboven vermeld, is dit het belangrijkste onderdeel van iemands herstel, dus doe er alles aan om het te vergemakkelijken. advertentie
Methode 4 van 4: Actie voor ouders en verzorgers
Let op het advies in de sectie voor vrienden. Veel van de behandelingen op dit gebied zijn ook van toepassing op mensen in een verzorgende positie of die samenwonen met iemand met een eetstoornis. Bovendien moet u ervoor zorgen dat de zieke persoon medische zorg en behandeling krijgt; Als u de wettelijke verantwoordelijkheid van de persoon bent, moet u onmiddellijk professionele hulp zoeken.- Deze paragraaf veronderstelt dat de persoon met de eetstoornis een kind of tiener is, maar uw volwassen kinderen of familielid kunnen ook de meeste van deze symptomen ervaren.
Rust en steun. Als gezinslid zult u regelmatig contact hebben met uw kinderen, en ze moeten weten dat u niet boos op hen bent of dat u niet overhaast zult vragen voor elke bijeenkomst.Dit vergt grote terughoudendheid, maar het is tijd voor jou en voor de zieke om te leren, en je hebt geduld, moed en kalmte nodig om een positieve en effectieve ondersteuner te zijn.- Wees aanhankelijk en attent. De zieke moet weten dat er van hem wordt gehouden. "Ik hou van jou______. We komen hier samen doorheen. "
- Ondersteun de therapie zonder te proberen de privacy van uw kind te schenden of controle te krijgen. Stel geen invasieve vragen, ga niet rechtstreeks in op het gewicht van uw kind en raadpleeg uw therapeut als u zich specifieke zorgen maakt.
Behoud liefde en zorg voor alle gezinsleden. Vergeet anderen niet alleen omdat u het druk hebt met het helpen van zieken. Als alle aandacht en angst alleen op het kind gericht is, zullen anderen zich genegeerd voelen en kan de zieke zich overdreven opgemerkt voelen. Concentreer u zoveel mogelijk op het creëren van een evenwicht dat iedereen in het gezin koestert en ondersteunt. (en vraag iedereen hetzelfde te doen).
Altijd klaar voor emotionele steun. Het kan gemakkelijk zijn om uw kind te negeren, zich terug te trekken of met rust te laten als u zich er hulpeloos of boos over voelt. Het intrekken van emotionele steun zal het kind echter ernstig schaden. Je kunt van je baby houden en effectief omgaan met de dominante gewoonten van het kind. Als u het moeilijk vindt, vraag dan uw arts om advies.
- Uw kind zal uw bezorgdheid erkennen als u hem niet onder druk zet, maar hem laat weten dat hij bereid is te luisteren als hij moet praten. 'Ik weet dat je in de war bent. Ik begrijp dat het even kan duren voordat u door wat er gebeurt. Ik wil gewoon dat je weet dat ik altijd bij je ben en dat je me alles kunt vertellen. "
Beschouw eten als een levensondersteunend, voedzaam en compleet onderdeel van de dagelijkse routine van het gezin. Als iemand thuis voedsel noemt of last heeft van fobieën, heeft die persoon terughoudendheid nodig. Praat met iedereen in de familie die het doet zonder na te denken. Gebruik ook tijdens het ouderschap geen voedsel als straf of beloning. Voedsel is iets dat gewaardeerd moet worden, niet om te delen of als beloning te dienen. Als het hele gezin hun perceptie van voedsel moet veranderen, dan is dit voor iedereen een goede manier om vooruit te komen.
- Probeer de voedselopname voor de zieke niet te beperken, tenzij voorgeschreven door een medische professional.
Weet hoe u de berichten van de media moet bekritiseren. Leer uw kind om mediaberichten niet meteen op te nemen. Geef uw kind kritische denkvaardigheden en moedig hem aan om de berichten van de media in twijfel te trekken en leer de percepties van zijn vrienden en beïnvloeders in twijfel te trekken.
- Moedig van jongs af aan open communicatie aan. Leer kinderen om open en eerlijk met hun ouders te communiceren, en u praat op dezelfde manier met hen. Als het kind niet de behoefte voelde om iets te verbergen, werd de belangrijkste oorzaak van de eetstoornis weggenomen.
Bouwt het zelfrespect op van kinderen met een eetstoornis. Laat zien dat je van ze houdt, wat er ook gebeurt, en prijs ze vaak als ze het goed doen. Als uw kind iets niet doet, accepteer het dan en help hem om het ook te leren accepteren. In feite is een van de beste lessen die een ouder of verzorger aan een kind kan overbrengen, hoe te leren van mislukkingen en hoe u het opnieuw proberen kunt stimuleren.
- Help uw kind zijn lichaam te accepteren en lief te hebben. Moedig uw kind aan om vanaf jonge leeftijd te oefenen en zelfvertrouwen op te bouwen. Leg uit hoe belangrijk veerkracht en kracht door lichaamsbeweging zijn, en help uw kind de waarde van buiten gaan en in de natuur te zijn door regelmatig met uw kind te wandelen, fietsen en hiken Grootmoeder of joggen. Neem indien mogelijk deel aan een familie-jogging-, fiets-, triatlon- of familietriatlon, zodat uw kind opgroeit met het idee dat de activiteit gezond en hecht. .
Advies
- Onthoud dat echte modellen en acteurs niet zo perfect zijn als hun tijdschriftomslagen. Er is een heel team van make-upspecialisten, kostuums en bodypainters die ervoor zorgen dat ze er perfecter uitzien dan ze in werkelijkheid zijn. Bovendien onthullen steeds meer verhalen over het gebruik van photoshop om die personages er anders uit te laten zien dan de werkelijkheid - jezelf vergelijken met afbeeldingen uit tijdschriften is oneerlijk. met jou.
- Eet alleen als je honger hebt. We ervaren soms zoete hunkeren als we ons vervelen of depressief zijn, maar dit heeft bijwerkingen op onze gezondheid en uiterlijk. Je voelt de behoefte om het te zoeten in tijden van verdriet, omdat suiker en andere suikerhoudende voedingsmiddelen endorfine bevatten, en wanneer de endorfine in je lichaam daalt, heb je vaak het gevoel dat je jezelf bent moet zoet voedsel eten. Probeer je endorfine aan te maken door middel van fysieke activiteit - lichaamsbeweging heeft een soortgelijk effect op geluk zonder bijwerkingen op je gewicht. Als je zin hebt in snoep en snacks als je je verveelt, kan het zijn dat je emotioneel eet (ook een vorm van eetstoornis).
- Zoek naar modellen met gezondere schoonheid dan onwerkelijke afbeeldingen in kranten of tijdschriften. Streef er niet naar om eruit te zien als supersmalle modellen op landingsbanen. Besteed meer aandacht aan de schoonheden die je aantreft in gewone mensen in alle soorten en maten.
Waarschuwing
- Als u op enig moment geen zin heeft om dagen achter elkaar te eten of als u moet braken direct na het eten, Stop alsjeblieft. Een eetstoornis begint meestal op deze manier.
Wat je nodig hebt
- Voedsel dagboek
- Informatie over eetstoornissen
- Een arts die gespecialiseerd is in eetstoornissen
