Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
26 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Is er iemand in uw omgeving die u een ongemakkelijk gevoel geeft? Hoewel u geen gezin of gezinsleden kunt kiezen, kunt u wel kiezen hoe u op moeilijke gezinssituaties reageert en reageert. Misschien kun je familiefeesten niet negeren en heb je zelfs een vrij goede band met iedereen in het gezin, behalve deze persoon. Er zijn een aantal manieren om u te helpen gemakkelijker met deze situatie om te gaan, zodat de tijd van gezinshereniging minder stressvol en plezierig wordt.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met de onvermijdelijke interactie
Denk na over het gedrag dat u wenst. Voordat u enige tijd met dit familielid doorbrengt, moet u een paar minuten nemen om te beslissen hoe u zich wilt gedragen. Misschien hebben u en die persoon in het verleden ruzie met elkaar gehad. Vraag uzelf af waardoor de ruzie is veroorzaakt en kijk of er een manier is om dezelfde situatie tijdens deze bijeenkomst te vermijden.
- Je mag dan trots zijn op jezelf als atheïst, maar je tante gelooft dat atheïst naar de hel zal gaan. De beste manier is om te voorkomen dat je met je tante over religieuze onderwerpen praat.
Wacht voordat je iets zegt. Vooral als je sterke negatieve gevoelens voor iemand hebt, reageer dan niet haastig en praat niet zonder na te denken. Haal diep adem voordat je iets zegt. Als u het moeilijk vindt om geen negatieve opmerkingen te maken, vraag dan beleefd om toestemming om weg te blijven.- Je zou moeten zeggen "Sorry. Ik moet naar het toilet ", of" Ik ga kijken of iemand hulp nodig heeft in de keuken. "
Hulp krijgen. Als u het moeilijk vindt om met een familielid om te gaan, laat uw familielid dan weten (bijvoorbeeld een echtgenoot, partner of broer of zus) dat u de interactie met die persoon wilt verminderen. Op deze manier kun je, als je gedwongen wordt tot een discussie of argument dat je niet wilt, dit aan hen laten weten, zodat ze je kunnen helpen om eruit te komen.- U moet van tevoren een teken afspreken voor het geval u hulp van uw familie nodig heeft. U kunt bijvoorbeeld oogcontact maken of een handsignaal geven dat betekent "Help me alstublieft uit deze situatie!".
Genieten. U hoeft niet bang te zijn voor familiereünies, want die persoon is er. Concentreer u op tijd doorbrengen met de mensen van wie u houdt en op leuke activiteiten. Zelfs als de persoon die je niet mag in de kamer is, concentreer je dan op andere factoren. Als je merkt dat je met de persoon praat, zoek dan naar een andere afleiding die je kan helpen door de interactie heen te komen (zoals spelen met je hond).- Als je tijdens een maaltijd niet naast de persoon wilt zitten, stel dan voor om een visitekaartje te nemen en bij de persoon weg te gaan zitten.
Houd de persoon bezig. Een manier om met een moeilijk familielid om te gaan, is door ze een taak of taak voor gezinshereniging te geven. Als je aan het koken bent, kun je de persoon vragen om de uien te hakken of de tafel voor je te dekken, en laat ze het doen zoals ze willen. Op deze manier zal uw familielid het gevoel hebben dat hij of zij een bijdrage levert aan het feest en u een tijdje niet zal storen.
- Vind manieren om de persoon mee te laten doen, maar houd hem ook bezig.
Gebruik humor. Vooral als de situatie stressvol of ongemakkelijk is, kun je humor gebruiken om het moeilijke gedrag te verzachten en de situatie te verbeteren. U kunt een terloopse opmerking maken waaruit blijkt dat u uzelf of de situatie niet al te serieus neemt.
- Als je grootmoeder je blijft vertellen dat je een trui moet dragen, zeg dan: 'Ze moet ook een trui voor de kat gaan halen; Ik wil niet dat de kat het koud krijgt! ”.
Zorg voor een ontsnappingsplan. Als u bang bent om met uw familielid om te gaan, wees dan voorbereid op de reden waarom u vroeg weggaat wanneer u het evenement moet bijwonen. U kunt een vriend vragen om u te bellen (of u kunt uw vriend bellen) over een "noodgeval", of u kunt zeggen dat het huisalarmsysteem plotseling is afgegaan of dat uw huisdier ziek is. Welk excuus je ook voelt, is logisch, gebruik het als excuus als je je ongemakkelijk of boos voelt op je familielid. advertentie
Deel 2 van 3: Bouwen aan gezonde grenzen
Vermijd verhitte discussies. Als je oom het leuk vindt om over politiek te praten, maar je wilt er niet over praten, praat dan niet mee. U moet uw best doen om geen familiegesprek op gang te brengen. Zelfs als je oom erover praat en je probeert te dwingen te praten, is het aan jou om te reageren. Het kan gaan over atletische competitie, over universiteit of rivaliteit.
- Je moet zeggen: "We kunnen het met elkaar eens of oneens zijn en moeten hier eindigen" of "Ik wil niet meer ruzie maken en ik wil gewoon een gelukkige familiereünie hebben zonder argumenten zoals zoals dit weer ”.
Kies je strijd. Je familielid zal waarschijnlijk iets beledigend zeggen dat je gewoon meteen wilt tegengaan of corrigeren, maar neem een paar seconden de tijd om te ademen en te beslissen of het het waard is. ruzie maken of niet. Als uw grootvader een beledigende uitspraak doet, vraag uzelf dan af of uw opmerking zijn standpunt heeft veranderd of dat het alleen maar tot een geschil heeft geleid.
- Soms moet je je tanden bijten om het te doorstaan en zeggen: "Je hebt het recht om je eigen mening te uiten."
Conflicten oplossen. Als je door beide conflicten een familielid niet kunt verdragen, kijk dan of je het conflict kunt oplossen. Je zult tijd moeten vinden om te gaan zitten, eerlijk tegen elkaar te zijn en de zware lucht te verdrijven. Wanneer u uw familielid benadert, moet u vriendelijk en sympathiek zijn en uzelf niet in de verdediging drijven.
- Hoe eerder u het conflict oplost, hoe minder wrok zal toenemen.
- Wees bereid om te vergeven. Je hoeft de situatie niet te negeren of net te doen alsof het niet is gebeurd, maar je moet leren vergeven zodat je je innerlijke pijn kunt verlichten.
Zeg nee". Als uw familielid vaak iets van u vraagt (geld, onbetaald werk, gratis huisvesting, etc.), aarzel dan niet om nee te zeggen. Onthoud dat het aan jou is om "nee" te zeggen. Als je dingen wilt overwegen voordat je meteen "ja" zegt, heb je ook het recht om af te wachten en dingen te heroverwegen voordat je ergens mee instemt.
- U hoeft uw reactie niet te rechtvaardigen of een excuus te verzinnen. Zeg gewoon "Sorry, dat kan ik niet doen". U hoeft het aan niemand uit te leggen.
Blijf weg van negatieve agressieve manipulatie. Misschien is de moeilijkheid te wijten aan een aantal negatieve negatieve opmerkingen wanneer een familielid je vergelijkt met andere kleinkinderen (“Nou, Nam werd toegelaten tot de universiteit, maar ik ging naar de universiteit. de gemeenschap is ook goed ”). U kunt zich zelfs gemanipuleerd voelen door de negatieve opmerkingen of acties van een familielid. Als je familielid je negatieve kritiek geeft, blijf dan zo veel mogelijk bij hem vandaan en praat niet meer met hem dan nodig is; U moet onthouden dat dit geen persoonlijke kwestie is en dat het niet om u gaat.
- Als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt, zoek dan een strategie om jezelf te bevrijden van het gesprek ('Ik ga kijken of iedereen hulp nodig heeft in de keuken' of 'Ik ga rond met de kleinkinderen. , het is lang geleden! ”). Neem niet deel aan het gesprek.
Houd u aan uw gezinsregels. Als u problemen ondervindt bij het versterken van gezinslijnen met familieleden, laat hen dan weten dat uw gezinsregels altijd en overal van toepassing zijn.Als je de manier waarop een familielid je kinderen behandelt niet leuk vindt (zoals hen vertellen of ze ongezond eten geven), laat die persoon dan weten dat hun gedrag in strijd is met je gezinsregels, en deze wet wordt zowel binnen als buiten het huis gehandhaafd.
- Wees eerlijk en realistisch wanneer u dit met de persoon bespreekt. Je zou kunnen zeggen: "Je mag in huis niet met dat speelgoed spelen, en ze mag er hier ook niet mee spelen."
Behandel een dilemma. Als je familielid iets onvergeeflijks heeft gedaan, kun je alle grenzen afdwingen waarmee je je veilig voelt. Of het nu gaat om het uitnodigen van de persoon voor een gezinshereniging, de persoon helemaal vermijden of je familie laten weten dat je hebt besloten de relatie met deze persoon te verbreken. Concentreer u op een veilig gevoel en niet op het straffen van uw gezinslid.
- Gebruik uw gezond verstand bij het informeren van gezinsleden over de situatie. Houd er rekening mee dat, hoewel het kan lijken alsof de situatie volkomen onaanvaardbaar is, uw gezin misschien niet hetzelfde is als u en een relatie met die persoon zal blijven onderhouden.
- Hoewel u voor uw eigen veiligheid bij de persoon uit de buurt wilt blijven, moet u weten dat uw vervreemding zowel u als uw gezinslid zal schaden.
Deel 3 van 3: Gevoelens van haat overwinnen
Zorg voor jezelf. Als je weet dat je een dag gaat doorbrengen met een familielid die je niet mag, zorg er dan voor dat je je goed voorbereidt voordat je de situatie onder ogen ziet. Als de persoon je vaak agressief of prikkelbaar maakt, zorg er dan voor dat je de nacht ervoor voldoende slaapt. Als je moe en chagrijnig wordt op een familiedagfeestje, ga dan vroeg naar huis. En vergeet niet om goed te eten: als uw bloedsuikerspiegel stabiel is, zult u minder snel boos of agressief worden.
Onthoud dat het niet om jou gaat. Als iemand op je neerkijkt, je waardigheid verlaagt of slechte dingen tegen je zegt, onthoud dan dat dit meer een weerspiegeling is van de aard van de persoon dan jij. Wees standvastig en onthoud wie je bent. Doe je best om elk woord te negeren en jezelf eraan te herinneren: “Deze kwestie gaat niet over mij. Het is gewoon een weerspiegeling van haar eigen tante.
- Mensen zijn vaak slecht omdat ze met persoonlijke problemen te maken hebben. Dit gebeurt wanneer de persoon een laag zelfbeeld heeft, moeite heeft met woede of stress.
- De andere persoon kan zich op een bepaalde manier gedragen en geloven dat zijn actie volkomen normaal is. De oorzaak is van vele factoren, maar u kunt het voorbeeld beschouwen van iemand die zijn eigen felle en concurrerende bedrijf zijn persoonlijke leven laat beïnvloeden.
- Sommige mensen hebben simpelweg niet de biologische hulpmiddelen die nodig zijn om empathie te voelen. Misschien komt het door verschillen in genetica of de manier waarop ze zijn grootgebracht (bijvoorbeeld de omgeving waarin ze zijn opgegroeid).
Realiseer je dat je deze persoon niet kunt veranderen. U kunt niets doen om de persoon met wie u niet overweg kunt, te veranderen. Je hebt misschien de illusie dat een gelukkig gezin elke vakantie samen feest, en wanneer dit familielid langskomt, verbrijzelt die persoon je illusie. Het is aan jou om de waanvoorstelling los te laten en de familie die je hebt te accepteren, en de waanvoorstelling is slechts een gelukkige gedachte die niet uitkomt.
Accepteer je familielid. In plaats van de persoon met oordeel en afkeer te benaderen, oefen je met accepteren en begrijpen. Luister terwijl ze praten en probeer hun standpunt te begrijpen.
- Toon die persoon liefdevol mededogen. Haal diep adem en kijk naar dat familielid. Denk dan: 'Ik zag je, en ik zag dat je lijdt. Ik begrijp uw pijn niet, maar ik besef het en ik accepteer dat het mij op dit moment beïnvloedt.
Zoek redenen om dankbaar te zijn. Hoewel je bang zult zijn voor elke familiebijeenkomst, vooral omdat je er niet van houdt om tijd door te brengen met een moeilijk familielid, kun je op zoek gaan naar dingen waar je naar uitkijkt of waar je dankbaar voor bent. ontmoeting met familie. Misschien ben je opgewonden om je kleinkind weer te zien, of voel je je goed dat je de kans hebt gekregen om te pronken met je kookkunsten (of niet koken).
- Zoek naar dingen die u dankbaar maken voordat u naar gezinsbijeenkomsten gaat. Op deze manier kun je de situatie het hoofd bieden met een ingebouwd gevoel van dankbaarheid.
Ga naar een therapeut. Als u moeite heeft met het verwerken van de pijn die een familielid u in het verleden heeft veroorzaakt, moet u een therapeut raadplegen. Een therapeut zal u helpen met uw gevoelens om te gaan, coping-mechanismen te vinden en u te helpen omgaan met onderliggende gevoelens van depressie, angst of andere diagnoses.
- U kunt ook gezinstherapie overwegen als u wilt dat een familielid zich bij u aansluit. Hoewel het niet gemakkelijk zal zijn, zal het je helpen om moeilijke onderwerpen aan te pakken en ze met een familielid te bespreken.
