Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Verstopte neus wordt veroorzaakt door irriterende stoffen en ontsteking van het neusweefsel, waaronder infecties (zoals verkoudheid, griep of sinusitis), allergieën en andere irriterende stoffen (zoals sigarettenrook) of gezondheidsproblemen. chronisch gezond, zoals rhinitis, wordt niet veroorzaakt door allergieën. Volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie is de beste behandeling voor obstructieve sinusitis het combineren van een verscheidenheid aan behandelingen (met en zonder medicatie) voor symptoomverlichting.

Stappen

Methode 1 van 2: Gebruik huismiddeltjes

1. 

   Stoom. Vul de pot van 950 ml met water. Kook het water 1-2 minuten totdat het water heftig verdampt. Zet het vuur uit en zet de pan op tafel, op de hittebestendige basis. Leg een grote, schone katoenen handdoek over je hoofd en leg je gezicht op een pan met dampend water. Sluit uw ogen met uw gezicht naar beneden zodat ze zich minstens 30 cm van het water bevinden om brandwonden te voorkomen. Adem in door je neus en uit door je mond gedurende 5 slagen. Verlaag vervolgens uw ademhalingsfrequentie tot 2 ademhalingen. Stoom gedurende 10 minuten of langer (terwijl het water nog aan het verdampen is). Probeer uw neus te snuiten tijdens en na het stomen.
   • Houd uw kind uit de buurt van de pan met kokend water en terwijl u zich in de stoom bevindt. U dient het stoombad te doen in een gebied waar geen kinderen zijn.
   • Kan regelmatig worden gebruikt, maximaal om de twee uur. U kunt dit elke 2 uur of meer doen als u dat wilt. Buiten, op het werk, gebruik je een stoombad door de hete stoom uit een hete theekop of kom soep op te vangen.
   • U kunt kruiden of etherische oliën (1-2 druppels) aan de stoom toevoegen. Pepermunt, pepermunt, tijm, salie, oregano, lavendel, tea tree olie en etherische olie van zwarte lavendel hebben allemaal antibacteriële, schimmelwerende of antiseptische eigenschappen.

2. 

   
   
   Neem een ​​warm bad. Het effect van het nemen van een lang heet stoombad is vergelijkbaar met de stoommethode. Het warme water uit de douche zorgt voor een warme, vochtige lucht die helpt bij het opruimen van verstopte neusholtes en het verminderen van de sinusdruk. U kunt proberen uw neus te snuiten. De hitte en de stoom helpen de secreties in je sinussen te bevochtigen en op te lossen, waardoor het gemakkelijker wordt om je neus te snuiten.
   • Een soortgelijk effect kan worden verkregen door een warm kompres op het gezicht aan te brengen om de neusholtes te helpen openen en de druk in de sinussen te verminderen. Magnetron een vochtig washandje 2-3 minuten om op te warmen. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van een washandje om brandwonden te voorkomen.

3. 

   
   
   Schone neus. Meng 1/2 theelepel zout in 250 ml warm water. Gebruik een ronde spuit (gekocht bij de apotheek) om de neus te wassen met een zoutoplossing, die helpt om een ​​loopneus te verdunnen en op te lossen, en om verstopping te verminderen. Probeer twee keer in elk neusgat te sprayen.
   • Gebruik gedestilleerd, gesteriliseerd of gekookt water om af te koelen. Spoel gereedschap na gebruik altijd af en laat de volgende keer aan de lucht drogen.

4. 

   
   
   Gebruik een Neti-pot. Neti-pot is een klein theepotachtig apparaat dat wordt aanbevolen door gezondheidswerkers om sinussen te reinigen. Water uit de Neti-fles helpt de afvoer te verhogen en ontstekingen in de neusholtes te verminderen. Neti-pot werkt door warm water in het ene neusgat en uit het andere te dompelen. Giet gewoon warm water in de Neti-pot en kantel je hoofd, en giet tegelijkertijd water in het rechter neusgat om het linker neusgat af te tappen. Wissel dan van kant.
   • Gebruik gedestilleerd, gesteriliseerd of gekookt water om af te koelen. Maak de Neti-fles altijd schoon na gebruik.
   • Sommige rapporten wijzen op het voorkomen van gevallen van amoebenbesmetting (zeldzaam) bij het gebruik van Neti-flessen in gebieden met vuil water. U moet water gebruiken dat aan de bovenstaande normen voldoet om besmetting met amoeben te voorkomen.

5. 

   Gebruik een luchtbevochtiger. Om uw sinusgezondheid te verbeteren, moet u een luchtbevochtiger in uw slaapkamer plaatsen terwijl u slaapt. De vochtige, vochtige lucht van een luchtbevochtiger helpt een verstopte neus te verzachten.
   • Wanneer uw neusholtes geblokkeerd zijn, concentreer u dan op het vochtig houden van uw neusholtes en sinussen. Veel mensen gaan ervan uit dat droge lucht een loopneus helpt verminderen, maar in feite veroorzaakt droge lucht alleen maar meer irritatie van de weefsels in de neusholtes.
   • Luchtbevochtigers zijn vooral handig in de winter, omdat de binnenlucht vaak droog is wanneer u de verwarming aanzet.
   • Het plaatsen van een warmwaterkruik bij uw oor is eveneens effectief en helpt oorvocht af te voeren.

6. 

   Drink water. Blijf gehydrateerd door veel te drinken (minimaal 8 volle glazen per dag). Het drinken van water helpt om slijm los te maken en verstopping van de sinussen te voorkomen, waardoor de druk in de sinussen wordt verlicht.
   • Dunner slijm zal gemakkelijker worden afgevoerd. Als u een sinusdruk voelt ontstaan, probeer dan veel te drinken.
   • Warme thee is net zo effectief als een stoombad. De warmte van de thee maakt de loopneus gemakkelijker.

7. 

   Eet pittig voedsel. Pittige salsa, chili, gebakken kippenvleugels, mierikswortel en ander gekruid voedsel kunnen de nasale drainage helpen verbeteren en daardoor de druk in uw sinussen verminderen. Je neus snuiten als je neus nat en vloeibaar is, is het beste.Daarom is pittig eten je neus loopneus en vochtig maken, een effectieve methode.
   • Voor sushi-liefhebbers, probeer mosterd. Pittige mosterd helpt tijdelijk de sinusdruk te verlichten en de sinussen te verwijderen.

8. 

   Probeer acupunctuur of massage. Gebruik de wijsvinger en middelvinger voorzichtig om zachtjes te drukken en wrijf in een cirkelvormige beweging in het voorhoofd (frontale sinussen), de brug van de neus en achter de ogen (de orbitale sinussen), onder de ogen (maxillaire sinussen). Masseer uw sinussen een paar minuten voordat u uw neus snuit.
   • Je kunt tijdens een massage ook een etherische olie gebruiken, zoals rozemarijn of pepermunt, om je sinussen te helpen ontstoppen. Laat de etherische olie niet in uw ogen komen.

9. 

   Oefeningen doen. Oefening is een natuurlijke remedie tegen een verstopte neus. Door de hartslag te verhogen tot het punt van zweten, wordt de loopneus vrijgemaakt. Doe aërobe oefeningen zoals joggen of fietsen gedurende ongeveer 15 minuten en u zou minder congestie moeten opmerken.
   • Je kunt ook oefeningen met matige intensiteit doen, zoals stevig wandelen.

10. 

    Top verhogen. Als je naar bed gaat, moet je er nog een paar kussens onder leggen om je hoofd op te tillen. Dit maakt het gemakkelijker voor u om te ademen en voorkomt de opbouw van druk in uw sinussen, waardoor hoofdpijn wordt verminderd. advertentie

Methode 2 van 2: Neem medicijnen

1. 

   Gebruik steroïde neussprays. Steroïde neussprays zoals fluticason (flonase) en triamcinolon (nasacort) zijn zonder recept verkrijgbaar om ontstekingen in de neus te helpen verminderen. Steroïde neussprays hebben niet dezelfde bijwerkingen als het gebruik van decongestiva en antihistaminica, zoals slaperigheid en een droge mond. Het kan echter een paar dagen duren voordat het medicijn zijn volledige effect heeft bereikt en de obstructieve sinusitis vermindert niet onmiddellijk.
   • Als u Flonase gebruikt, is de gebruikelijke dosis één verstuiving in één neusgat, tweemaal daags.
   • Er zijn veel andere steroïde neussprays die worden voorgeschreven, zoals Mometasone Furoate (Nasonex).
   • Mogelijke bijwerkingen zijn indigestie, misselijkheid en hoofdpijn.
   • De nieuwe behandelingsrichtlijnen suggereren dat steroïde neussprays moeten worden gebruikt als eerste behandelingslijn voor obstructieve sinusitis.

2. 

   Neem een ​​antihistaminicum. In sommige gevallen kunnen antihistaminica nuttig zijn, vooral als sinusitis langdurig is, omdat antihistaminica congestie kunnen helpen verlichten. Orale antihistaminica omvatten difenhydramine (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) en Loratadine (Claritin). Houd er echter rekening mee dat sommige oudere antihistaminica, zoals Benadryl, ernstige bijwerkingen van de sinussen kunnen veroorzaken, zoals uitdroging van de slijmvliezen van het neusweefsel en verdikkende afscheidingen, en slaperigheid veroorzaken.
   • Neem elke 8 uur 25 mg Benadryl om congestie te verminderen. De patiënt kan zich ongemakkelijk voelen bij het innemen van de medicatie vanwege bijwerkingen zoals slaperigheid en "lethargie".
   • Neem eenmaal daags 10 mg Zyrtec. Kinderen ouder dan 6 jaar kunnen dit medicijn in een dosis van 5-10 mg per dag gebruiken, afhankelijk van leeftijd en gewicht. Raadpleeg en volg het advies van uw arts. Zyrtec-medicatie kan slaperigheid veroorzaken.
   • Neem eenmaal daags 10 mg Claritin. Tweede generatie antihistaminica zoals Claritin veroorzaken minder bijwerkingen en veroorzaken minder slaap.
   • U kunt voorgeschreven antihistaminische neussprays gebruiken, zoals Azelastine (Astelin, Astepro) of Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Gebruik medicijnen om congestie te behandelen. Over-the-counter decongestiva kunnen helpen de druk in uw sinussen te verlichten door de neusholtes vrij te geven en vloeistof uit de neus te laten wegvloeien. U kunt het in de vorm van een spray of via de mond bij de meeste apotheken kopen. Raadpleeg uw arts voordat u decongestiva (sprays of orale sprays) gebruikt en volg altijd de aanwijzingen op het productetiket.
   • Gebruik decongestivum-sprays niet langer dan 3 dagen per keer. Langdurig gebruik kan leiden tot zwelling van de neusholtes "terugval". Aan de andere kant kunnen orale decongestiva zoals Sudafed of Bronkaid 1-2 weken worden ingenomen zonder toezicht van een arts.
   • Hoewel "terugkerende" zwelling minder vaak voorkomt, ervaren sommige mensen een hoge bloeddruk of een snelle hartslag.
   • Gebruik geen zinksprays. Zinksprays kunnen tijdelijk (zeldzaam) geurverlies veroorzaken.
   advertentie

Waarschuwing

• Raadpleeg uw arts als uw obstructieve sinusitis niet beter wordt na 10 dagen van een van de bovenstaande behandelingen. Dat kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een allergie.
• Raadpleeg uw arts als uw loopneus van kleur of textuur verandert of als u tekenen heeft van lichte koorts of hoofdpijn. Dit kan een teken zijn van een sinusinfectie en antibiotica nodig hebben om de infectie te behandelen.