Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
18 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Als je vriend (in) ooit zelfmoord zou willen plegen, zou je je grote zorgen maken om die persoon als je niet weet wat je moet zeggen of doen. Het beste wat je kunt doen, is attent en ondersteunend zijn en bij je vrienden zijn terwijl ze deze moeilijke tijd doorkomen. Je moet attent zijn, voor je zorgen, aardig zijn voor je vrienden en voorzichtig met de situatie omgaan.
Stappen
Deel 1 van 2: Ondersteuning
Wees altijd bij die persoon. Het beste wat je kunt doen voor je vriend, die heeft geprobeerd zelfmoord te plegen, is om er altijd te zijn om hem of haar te steunen. Simpel als een knuffel, een schouder om op te leunen, een oor om naar te luisteren zal hen ook helpen verder te gaan. Laat uw vriend weten dat u beschikbaar bent om te bellen of tijd met hem door te brengen. Zelfs als je vriend niet over zelfmoord wil praten, is dat oké. Ze praten misschien niet meer zoals vroeger, of ze zijn gewoon stil. Laat die dingen je er niet van weerhouden om bij je vrienden te zijn. Misschien is dat alles wat ze nodig hebben.
- Je hoeft geen zelfmoordpoging ter sprake te brengen, maar blijf daar als je vriend erover wil praten.
- Als uw zelfmoord net is gebeurd, toon dan uw steun door om hulp te vragen en laat hen weten dat u blij bent dat ze er nog zijn.
Begrip. Het kan voor u moeilijk zijn om te begrijpen waarom uw vriend een zelfmoordpoging heeft gedaan. U zult er waarschijnlijk andere gevoelens over hebben, zoals woede, schaamte of schuldgevoel. Maar jezelf verplaatsen in de schoenen van die persoon helpt veel. Probeer de pijn achter zelfmoord te begrijpen, of het nu de pijn van depressie is, het trauma, de wanhoop, de recente verliezen of de lasten, de overweldiging, de ziekte. , vanwege verslaving of isolatie. Begrijp dat je vriend (in) veel pijn heeft, wat de echte reden ook is.- U zult misschien nooit volledig begrijpen wat een persoon denkt voordat hij een zelfmoordpoging doet. Maar als je om je vriend geeft en onlangs zelfmoord heeft plaatsgevonden, kun je je best doen om de pijn die die persoon doormaakte te begrijpen.
Luister. Soms is het beste wat je voor een vriend kunt doen, gewoon achterover leunen en luisteren. Laat ze uitdrukken wat ze willen. Onderbreek het probleem niet en probeer het niet "op te lossen". Vergelijk de situatie van de persoon niet met jou of iemand anders, en onthoud dat voor wat hij of zij heeft meegemaakt, niemand zichzelf voelt. Luister met heel je hart, niet afgeleid. Dit zal de persoon laten zien dat je om hem geeft omdat je oplet.- Soms is luisteren net zo belangrijk als het geven van passend advies.
- Terwijl u luistert, oordeelt u niet over de oorzaak van uw zelfmoord. Concentreer u in plaats daarvan op hoe de persoon zich voelt en wat hij van u nodig heeft.
- Je vriend zal waarschijnlijk altijd over zelfmoord willen praten. Het is ook normaal dat ze zich willen herinneren wat er is gebeurd. Wees geduldig en laat ze zoveel praten als ze willen.
Vraag om hulp. Je kunt de hulp van je vriend (in) op veel manieren vragen, zolang hij die nodig heeft. Luister naar je vrienden en vraag ze wat ze het meest nodig hebben en bied je aan om te helpen. Je moet ook vragen stellen over dingen die ze niet nodig achten om te voorkomen dat ze dingen doen die ze niet nodig hebben of willen.- Als uw vriend zich bijvoorbeeld zorgen maakt over het zoeken naar behandeling, kunt u voorstellen om een arts te raadplegen. Of, als ze zich door alles overweldigd voelen, kun je om hulp vragen bij het avondeten, babysitten, hulp bij huishoudelijk werk of gewoon iets dat hun last kan verlichten.
- Hulp bij kleine dingen kan ook grote veranderingen aanbrengen. Ga er niet vanuit dat iets triviaal is en geen hulp nodig heeft.
- Hulp kan inhouden dat ze hun geest helpen ontspannen. Ze kunnen het beu worden om over zelfmoord te moeten praten. Vraag om ze mee uit eten te nemen of een film te kijken.
Leer hoe u uw vriend kunt helpen. Als je vriend onlangs een zelfmoordpoging heeft gedaan en je merkt dat hij weer bedoelingen heeft, doe dan je best om hem te beschermen. Weet wie u kunt bellen of voor hulp kunt bereiken. U kunt contact opnemen met schooladviseurs of ouders, of zelfs 115 bellen als uw vriend zegt dat hij zichzelf niet kan beschermen.
- Voor regio's buiten de VS: bezoek zelfmoordwebsites voor een telefoonnummer of live online chat.
- Onthoud dat u dit niet alleen kunt doen. De familieleden en andere vrienden van de persoon moeten ook samenwerken om de persoon weg te houden van dingen die zelfmoordgedachten kunnen doen toenemen.
Vraag uw geliefde hoe u de persoon veilig kunt houden. Als de persoon na de zelfmoord in het ziekenhuis is opgenomen of naar een specialist gaat, heeft hij mogelijk een veiligheidsplan. Vraag de persoon of u het plan kent en hoe u kunt helpen. Als de persoon geen veiligheidsplan heeft, kun je een online adviseur zoeken om er een te maken.Lees van je vrienden hoe ze weten of ze wanhopig of overweldigd zijn en hoe je kunt helpen. Vraag hen hoe veilig zij zich voelen en vraag hen u te vertellen wat u moet weten om in te grijpen.
- Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen dat als ze de hele dag niet uit bed komen en oproepen ontwijken, dit een teken is dat ze zich op een donkere plek bevinden. Dit geeft aan dat u anderen om hulp moet inroepen.
Help de persoon stap voor stap vooruit te komen. Uw vriend zou een specialist of een zorgverlener moeten zien en zou moeten overwegen om medicatie te nemen. Je kunt er niet alleen voor zorgen dat je vriend herstelt van steun, maar je kunt hem of haar ook helpen kleine veranderingen aan te brengen om zijn of haar leven te verbeteren. De persoon moet geen grote veranderingen aanbrengen, maar voorstellen om kleine dingen te doen.
- Als de persoon zich bijvoorbeeld hopeloos voelt over een mislukte relatie, kun je hem of haar geleidelijk helpen het te vergeten door leuke activiteiten te organiseren en hem te helpen met daten wanneer de tijd daar is. .
- Of, als je vriend diep bedroefd is door een patstelling in zijn carrière, kun je hem / haar helpen opnieuw te beginnen of erover praten om weer naar school te gaan.
Zorg ervoor dat u niet de enige bent. Denk niet dat het egoïstisch is om andere mensen (zoals vrienden, familie of zorgverleners) te vragen om jou en de zieke te helpen. Dat kan u helpen voorkomen dat u zich overweldigd voelt. Als je je overweldigd begint te voelen, vertel de persoon dan dat je een pauze nodig hebt, tijd alleen nodig hebt of met andere vrienden of familie om voor jezelf te zorgen. Laat hen weten dat u die tijd wilt besteden aan herstel en dat u terugkomt zodra u zich goed voelt. Het is ook nuttig om grenzen te definiëren door duidelijk te zijn over wat u wel en niet bereid bent te doen.
- Laat je ex bijvoorbeeld weten dat je graag elke week samen uit eten gaat, maar dat je de tekenen van gevaar niet verborgen houdt en dat je hulp nodig hebt om ze te beschermen.
- Je ex mag je niet geheim houden, en het is ook belangrijk dat andere vertrouwde mensen op de hoogte zijn van zelfmoord.
Vergroot uw hoop. Probeer ze hoopvol te maken voor de toekomst. Dit kan toekomstige zelfmoordpogingen voorkomen. Probeer ze aan het denken te zetten en over hoop te praten. Vraag de dods hoe hoop hen beïnvloedt. U kunt de volgende vragen proberen:
- Wie zou je bellen om je op dit moment hoopvol te laten voelen?
- Wat geeft je een hoopvol gevoel, zoals emoties, plaatjes, muziek, kleuren of objecten?
- Hoe versterk en koester je je hoop?
- Wat bedreigt uw hoop?
- Probeer je een foto vol hoop voor te stellen. Wat zie je?
- Als je je hopeloos voelt, waar vind je dan de neiging om weer hoop te krijgen?
Bezoek hen. Probeer hen te laten weten dat u nog steeds aan hen denkt, zelfs als u niet samen bent. Vraag ze of je ze kunt vragen hoe vaak en hoe vaak. Je kunt ook vragen of ze een goede manier hebben om vragen te stellen, zoals bellen, sms'en of op bezoek komen.
- Als u dat doet, hoeft u niet naar zelfmoord te vragen, tenzij u denkt dat ze uzelf schade berokkenen. Vraag ze in plaats daarvan wat ze doen of voelen, en of ze hulp nodig hebben.
Let op gevarenborden. Maak niet de fout om aan te nemen dat uw vriend niet opnieuw zal proberen zelfmoord te plegen, alleen maar omdat hij een keer gefaald heeft. Helaas maakt ongeveer 10% van degenen die dreigen of zelfmoord plegen uiteindelijk een einde aan hun leven. Dit betekent niet dat je elke beweging van je vriend of vriendin moet observeren, maar je moet extreem waakzaam zijn om ervoor te zorgen dat je vriend geen tekenen van gevaar vertoont die met zelfmoord in verband kunnen worden gebracht. Als u denkt dat het nog een keer zal gebeuren, breng dan iemand op de hoogte en zoek hulp, vooral als u bedreigingen of woorden opmerkt over het schaden of beëindigen van uw leven, goede woorden. hun schrijven over de dood op een ongebruikelijke manier, of over het niet willen "bestaan". Houd in gedachten dat gevarenborden zijn:
- Intent (willen sterven)
- Drugsmisbruik
- Incontinentie
- Zich zorgen maken
- Impasse
- Een gevoel van wanhoop
- Intentie om op te geven
- Boos
- Voorzichtigheid
- Verander je stemming
Deel 2 van 2: Vermijd gevaarlijk gedrag
Scheld die persoon niet uit voor zelfmoord. Ze hebben liefde en steun nodig, niet de leerstelling dat wat goed of fout is. De persoon kan schaamte, schuldgevoelens en emotionele pijn voelen. Uitschelden helpt je niet om een vriendschap te binden of te behouden.
- U kunt zich boos of schuldig voelen over de persoon die zelfmoord probeert te plegen en u wilt hem misschien vragen waarom hij niet om hulp heeft gevraagd. Een ondervraging zal echter niet het beste werken voor die persoon of voor uw vriendschap als de zelfmoord onlangs heeft plaatsgevonden.
Geef zelfmoord toe. Doe niet alsof er nooit zelfmoord is gebeurd en negeer het niet en hoop dat de dingen weer normaal zullen worden. Je moet niet volledig negeren wat er is gebeurd, zelfs als je vriend het niet heeft gezegd. Probeer goede en bemoedigende dingen te zeggen, ook al worden ze niet allemaal overgebracht. Het is beter om het te zeggen dan te zwijgen.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat het je spijt dat de persoon slechte dingen heeft meegemaakt, en vragen of je iets voor hem of haar kunt doen. Wat je ook zegt, zorg ervoor dat de vriend of vriendin weet dat je echt om hem geeft.
- Onthoud dat u zich in een ongemakkelijke situatie bevindt en dat niemand precies weet hoe hij zich moet gedragen als iemand om hem heen probeert een einde te maken aan zijn of haar leven.
Realiseer je dat zelfmoord een ernstig probleem is. Veel mensen denken dat zelfmoord slechts een manier is om aandacht te krijgen en dat de persoon niet echt een einde aan zijn leven wil maken. Zelfmoord is een ernstige situatie en het laat zien dat er potentieel complexe factoren en pijn achter zitten. Vertel de persoon niet dat u denkt dat ze het deden, alleen om de aandacht te trekken. Door dat te doen, onderschat je het belang van een beslissing waarbij iemands leven betrokken is en waardoor je vriend zich slecht en onbelangrijk voelt.
- Zoveel mogelijk sympathiek zijn is belangrijk. Als je je vriend (in) vertelt dat ze het alleen deden om aandacht te krijgen, probeer je de situatie niet echt te begrijpen.
- Het is misschien gemakkelijker voor u om de problemen van uw vriend te verlichten, maar dit helpt hem of haar niet om van zelfmoord te herstellen.
Zorg ervoor dat de persoon zich niet schuldig voelt. De persoon een schuldgevoel geven is een harteloze zaak, zelfs als u zich echt gekwetst of verraden voelt door zelfmoord. Je vriend (in) heeft zich misschien schuldig gevoeld en beschaamd omdat hij zich zorgen maakte over de mensen om hem heen. In plaats van dingen te zeggen als "Denk je niet aan je familie en vrienden?" probeer te sympathiseren met je vrienden.
- Bedenk dat ze zich misschien nog steeds hopeloos of zwak voelen, en wat ze op dit moment het meest nodig hebben, is jouw liefde en steun.
Geef de persoon wat tijd. Er is geen snelle of gemakkelijke oplossing voor zelfmoord. U kunt niet hopen dat alles goed komt als u het medicijn neemt. Gedachten die tot zelfmoordgedachten leiden, zijn vaak erg complex, evenals herstel na zelfmoord. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat de persoon de hulp krijgt die hij nodig heeft, moet u zijn probleem niet licht opvatten en denken dat de oplossing eenvoudig is.
- Je zult je vrienden echt willen genezen en hun pijn willen verzachten. Maar onthoud dat de persoon hard moet werken door de pijn heen. Het beste wat je kunt doen, is hen steunen en helpen.
Advies
- Geef de persoon dingen om naar uit te kijken door activiteiten te organiseren waar jullie allebei blij van worden, zoals samen joggen of sporten, of rondhangen op het strand.
- Laat de persoon weten dat ze kunnen huilen en dat het oké is om vreemde emoties te hebben. En vertel ze dat ze er niet te diep in moeten gaan. Moedig ze aan.
- Heb niet altijd het gevoel dat je iets groots moet doen - het is genoeg om bij hen te zijn. Ga gewoon samen op een bankje in het park zitten of kijk thuis een film.
- Wees niet te zielig. Medelijden kan de persoon belasten en zelfs slechter voelen.
Waarschuwing
- Elke relatie met iemand die wanhopig is of zelfmoordgedachten heeft, kan lange tijd moeilijk en pijnlijk zijn.
- Het maakt niet uit hoe oprecht u probeert iemand te benaderen die zelfmoordgedachten heeft, uw gevoelens kunnen worden afgewezen. Wees niet boos omdat het erg moeilijk is voor een wanhopig persoon of een suïcidaal persoon om de hand van een nieuwe vriend te pakken.
- Niet doen ervoor zorgen dat een suïcidale persoon zich in het nauw gedreven of bekneld voelt wanneer u voor het eerst met hem / haar probeert te praten
