Inhoud

• Stappen

Duizeligheid is het gevoel dat uw omgeving draait of beweegt, zelfs als u stilstaat. Duizeligheid geassocieerd met duizeligheid kan allemaal leiden tot misselijkheid, onbalans, cognitieve stoornissen en andere complicaties. Duizeligheid kan worden gediagnosticeerd als milde paroxismale posturale vertigo (BPPV) of het kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Om duizeligheid te behandelen, moeten we de oorzaak ervan vinden en vervolgens de juiste behandeling krijgen. Lees verder voor meer informatie over hoe u duizeligheid kunt behandelen.

Stappen

Methode 1 van 3: bewezen behandelingen

1. 

   Diagnostiseren. Raadpleeg uw arts om de oorzaak van uw duizeligheid te bepalen. Duizeligheid wordt vaak geassocieerd met twee aandoeningen van het binnenoor, milde paroxismale posturale vertigo (BPPV) en de ziekte van Méniére, maar kan ook worden veroorzaakt door verschillende andere aandoeningen. Probeer uzelf niet te behandelen voor BPPV of Méniére, tenzij u door een arts bent gediagnosticeerd en zeker weet dat u het heeft. Behandelingen voor deze aandoeningen hebben geen verlichting van duizeligheid veroorzaakt door andere onderliggende problemen. Hier zijn een paar andere aandoeningen die tot duizeligheid kunnen leiden:
   • Andere symptomen van een aandoening van het binnenoor, zoals vestibulaire neuritis of labyrintitis (ontsteking en zwelling van het binnenoor)
   • Hoofd- en oorletsel
   • Migraine hoofdpijn
   • Vermindert de bloedstroom in de slagaders die de aderen van bloed voorzien
   • Hersentumors
   • Vanwege sterke impact
   • Complicaties door het drinken van alcohol of het nemen van medicijnen

2. 

   
   
   Raadpleeg uw arts om te bepalen welk oor de duizeligheid veroorzaakt. U moet uitzoeken welke kant van uw oor problemen heeft, aangezien de behandeling anders is, afhankelijk van of het het linker- of rechteroor is.
   • Besteed aandacht aan het moment waarop u duizeligheid ervaart. Als u zich duizelig voelt wanneer u op uw rechterzij ligt, heeft u waarschijnlijk last van uw rechteroor.
   • Raadpleeg uw arts als u niet kunt achterhalen welke van uw oren problematisch is.

3. 

   
   
   Probeer de Epley-oefening als u lichte paroxismale posturale duizeligheid ervaart. De Epley-oefening omvat een reeks hoofdbewegingen om de vloeibare kristallen diep in het oor te helpen terugkeren naar hun oorspronkelijke staat. De oefening van Epley kan eenvoudig worden uitgevoerd door een fysiotherapeut zonder speciale apparatuur. Als het correct wordt gedaan, is de Epley-oefening een zeer effectieve methode voor mensen met BPPV.
   • Nadat uw arts u heeft geïnstrueerd om de Eplay-oefening te doen, kunt u het thuis zelf doen als u de volgende keer last krijgt van duizeligheid. U kunt online video's bekijken om te leren hoe u uw hoofd goed kunt afstellen.
   • Laat de nek 48 uur na Epley stabiliseren.
   • Doe de Epley-oefening niet als u niet zeker weet of u BPPV heeft. Als u een onderliggend probleem heeft, zorg er dan voor dat u op de juiste manier wordt behandeld.

4. 

   
   
   Regulering van lichaamsvloeistoffen voor de behandeling van de ziekte van Méniére. U kunt de symptomen verminderen en de frequentie van duizeligheidsaanvallen die worden veroorzaakt door een aandoening van het binnenoor verminderen door het vasthouden van vocht te beheersen. Probeer de volgende methoden:
   • Beperk zout en voedingsmiddelen die MSG bevatten.
   • Overweeg om diuretica te gebruiken om vochtretentie te verminderen.
   • Probeer betahistinehydrochloride. Aangenomen wordt dat dit medicijn de frequentie en ernst van duizeligheidsaanvallen vermindert door de hoeveelheid bloed rond het binnenoor te laten circuleren. Dit medicijn wordt voornamelijk gebruikt om de ziekte van Méniére te behandelen. Raadpleeg uw arts over deze behandelingsoptie.

5. 

   Chirurgie. Als de conventionele behandelingen niet werken, kunt u een operatie ondergaan die de duizeligheid veroorzaakt door de aandoening van het binnenoor kan genezen. Een van de volgende aandoeningen kan met een operatie worden genezen:
   • BPPV
   • De ziekte van Menière
   • Vestibulaire aandoeningen
   • Chronische labyrintitis (ontsteking van het binnenoor)

6. 

   Houd je hoofd omhoog als je slaapt. Het meest voorkomende type duizeligheid is BPPV, dat optreedt wanneer minuscule calciumcarbonaatkristallen in het ene deel van het binnenoor naar het andere afdrijven, waardoor het evenwicht wordt verstoord en een gevoel van duizeligheid en ongemak ontstaat. . Hoewel deze kristallen 's nachts kunnen worden losgemaakt wanneer u uw hoofd op bepaalde manieren beweegt, zal iets hoger slapen voorkomen dat dit vaak gebeurt.
   • Als u slaapt, moet u op uw rug gaan liggen, niet op uw zij of op uw buik, en moet u kussens gebruiken die iets hoger liggen.

7. 

   Laat uw hoofd niet lager liggen dan uw schouders. Als u BPPV heeft, kan dit kristallen in uw binnenoor losmaken en tot duizeligheid leiden. Het is beter voorzichtig te zijn met uw lichaamsbewegingen en maatregelen te nemen om te voorkomen dat u uw nek te diep buigt.
   • Als u iets moet optillen, buig dan uw knieën om te zakken in plaats van te buigen in uw middel.
   • Oefen geen bewegingen die ondersteboven of voorover moeten buigen.

8. 

   Voorkom strekken van de nek. Wanneer u uw nek probeert te strekken, bijvoorbeeld wanneer u iets probeert te doen, is het mogelijk dat de kristallen loskomen. Probeer uw nek niet naar boven te strekken. Beweeg uw hoofd langzaam als uw nek gestrekt is; laat je hoofd niet schudden.

9. 

   Vermijd plotselinge bewegingen. Elke schokkerige beweging waardoor uw hoofd beweegt, kan tot duizeligheid leiden, vooral als u er vatbaar voor bent.Vermijd activiteiten waarbij uw hoofd snel beweegt.
   • Rijd niet in een achtbaan of op een paard waarbij je hoofd heen en weer beweegt.
   • Vermijd sporten die plotselinge hoofdbewegingen veroorzaken. Probeer sporten als zwemmen, wandelen en hardlopen in plaats van sporten met een hoge impact.

10. 

    Gebruik gember. Gember geneest vele ziekten, waaronder enkele gevallen van duizeligheid. Probeer dagelijks gembercapsules in te nemen, of eet wat gerechten gemaakt van gember. Gember is een populaire en zeer effectieve behandeling voor veel mensen die aan duizeligheid lijden.

11. 

    Stoppen met roken. Het roken van sigaretten kan de effectiviteit van duizeligheidsbehandelingen verminderen. Het beperken van roken en het gebruik van andere tabaksproducten kan de frequentie en symptomen van duizeligheid helpen verminderen.

12. 

    Oogcontrole. De tekenen van duizeligheid kunnen erger zijn als het zicht slecht is. Controleer uw ogen regelmatig om er zeker van te zijn dat u altijd gezonde, heldere ogen heeft. Zorg ervoor dat uw werkende bril of contactlenzen in de juiste nummers staan ​​zoals voorgeschreven. advertentie

Methode 2 van 3: Potentieel effectieve behandelingen

1. 

   Let op uw dieet. Te veel zout consumeren kan bepaalde soorten duizeligheid verergeren, zoals vochtophoping of migraine die gepaard gaat met duizeligheid. Beperk alcoholgebruik en vermijd roken. Drink veel water en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen.
   • Cafeïne heeft waarschijnlijk geen effect op tinnitus (tinnitus gaat soms gepaard met duizeligheid). Het is het beste om de hoeveelheid cafeïne die u normaal drinkt te behouden, in plaats van deze gewoonte drastisch te veranderen.

2. 

   Probeer te oefenen. Veel mensen met symptomen van duizeligheid vinden dat lichaamsbeweging zeer gunstig is bij de behandeling van duizeligheid. Begin langzaam door uw hoofd langzaam heen en weer te bewegen terwijl u staat. Zacht strekken en lopen helpen ook om de symptomen van duizeligheid te verlichten. U kunt ook een zorgverlener vragen om u meer specifieke oefeningen te leren voor het type duizeligheid dat u ervaart. Als onjuiste lichaamsbeweging contraproductief kan zijn, kunt u dit het beste niet proberen zonder de diagnose van uw arts. advertentie

Methode 3 van 3: Veelvoorkomende misverstanden

1. 

   Verwacht geen magneten te gebruiken om duizeligheid te genezen. Het is alleen gebaseerd op tijdelijke trends, niet op wetenschappelijke basis. Dat zou in de toekomst kunnen veranderen, aangezien vroege studies hebben aangetoond dat mensen met duizeligheid verschillende reacties hebben op krachtige magneten in MRI-scanners. Het magnetisch veld of de magneet is echter nog niet ontwikkeld als behandeling, of zelfs maar als een solide concept van behandeling.

2. 

   Gebruik geen uitwendige oorontstekingen om duizeligheid te behandelen. Externe oorontstekingen zijn een infectie die meestal met antibiotica wordt behandeld. Gebruik het alleen als u naast duizeligheid ook een oorontsteking heeft