Snel van misselijkheid afkomen (met foto) - Tips

Video: Wetenschappelijk bewezen TIPS: Zo word jij sneller beter als je ZIEK bent! - Psycholoog Najla

Inhoud

Stappen
Wat je nodig hebt

Misselijkheid is een maagklachten die vaak tot braken leidt. Er zijn veel oorzaken van misselijkheid, waaronder angst, stress, zeeziekte en ochtendmisselijkheid (bij zwangere vrouwen). Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van ernstigere ziekten zoals voedselvergiftiging of buikgriep, dus als de misselijkheid na 48 uur niet verdwijnt, raadpleeg dan uw arts. Als de misselijkheid wordt veroorzaakt door een minder ernstige ziekte, of meestal wordt veroorzaakt door angst of stress, zijn er stappen die u kunt nemen om u te helpen de misselijkheid snel te genezen.

Stappen

Deel 1 van 6: Snelle reacties

Ga op een rustige plek zitten. Beweging kan misselijkheid stimuleren of verergeren. Probeer te ontspannen in een rustige ruimte, of op het bed of tapijt in uw kamer. Als u zich nog steeds misselijk voelt, kunt u uzelf voorzichtig kalmeren door te gaan liggen, met uw hoofd omhoog, bij voorkeur met een kussen (hierdoor slaapt u gemakkelijker en voelt u zich veel comfortabeler).
- Als u zich kunt ontspannen, helpt een dutje om uw misselijkheid te verminderen en voelt u zich beter als u wakker wordt.
Diepe adem. Het inademen van frisse lucht kan uw longen reinigen, nervositeit verminderen en uw maag helpen zich beter te voelen.
- Ga op een rustige plek zitten en sluit je ogen, terwijl je probeert aan iets anders te denken dan misselijkheid (om je geest bij dat gevoel vandaan te halen).
- Schakel alle elektronische apparaten uit. Het gebruik van te veel elektronische apparaten kan hoofdpijn veroorzaken en u wilt waarschijnlijk niet tegelijkertijd misselijk zijn en hoofdpijn.
- Adem diep in door je neus en houd je adem in. Adem dan langzaam uit door je mond. Herhaaldelijk.
Leg een koel kompres op de achterkant van de nek. Misselijkheid kan worden veroorzaakt door koorts, maar zelfs als dat niet het geval is, kan de lichaamstemperatuur stijgen als gevolg van matige of ernstige misselijkheid, en een lage temperatuur kan helpen de lichaamstemperatuur te stabiliseren.
- Neem een schone handdoek en dompel deze in koud water. Als u op uw rug gaat liggen, plaatst u het gaasje onder uw nek. Als u zit, doet u het gaasje achter in uw nek.
Bedrieg je geest door misselijkheid. Door films te kijken, een vriend te bellen of enige vorm van lichte activiteit te doen, kunt u niet aan misselijkheid denken.
- Soms stimuleert nervositeit misselijkheid of verergert misselijkheid. Als u uw zorgen uit uw hoofd haalt, kan de misselijkheid verdwijnen.
- Vermijd activiteiten die een hoge concentratie vereisen. Lezen of schrijven waarbij uw ogen bijvoorbeeld lang moeten scherpstellen, kan vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Vermoeidheid van de ogen heeft mogelijk geen invloed op u onder normale omstandigheden, maar terwijl u misselijk bent, zal stress of stress de symptomen verergeren.
- Stop met zware lichamelijke activiteit. Zachte bewegingen kunnen misselijkheid helpen verlichten. Omgekeerd verhoogt lichamelijke activiteit de druk op de maag en kan het gevoel van misselijkheid toenemen
Vermijd sterke geuren. Geur is gekoppeld aan het spijsverteringsstelsel, dus een sterke geur kan de maag van streek maken en misselijkheid vergroten (vermijd koste wat het kost verf).
- Kook, rook niet en breng geen parfum aan. Vermijd indien mogelijk plaatsen waar mensen koken, roken of overmatig parfums aanbrengen.
advertentie

Deel 2 van 6: Klik op Huyen vegen

Gebruik je vingers om acupressuur te doen. Acupressuur is een oude Chinese methode waarbij mensen hun vingers gebruiken om op een deel van het lichaam te drukken. Net als acupunctuur werkt acupressuur door de pijnwaarschuwingssignalen te veranderen die zenuwen naar de hersenen sturen.
- Gebruik je wijsvinger en middelvinger om een C-vorm te maken en druk stevig op de groef tussen de twee grote pezen aan de binnenkant van je polsen, net onder de palm van je hand.
- Druk zo gedurende 30 seconden tot 1 minuut. Til vervolgens uw hand op en u voelt misschien dat de misselijkheid verdwenen of verdwenen is.
Gebruik een reflexologiering. Als je je handen vrij wilt hebben, kun je acupressuur nog steeds proberen door een reflexologiering of een bewegingsziekte-armband te kopen. Deze ringen hebben knoppen die continu op de polsen drukken, waardoor je de hele dag een gevoel van opluchting hebt.
Doe yoga om je rug en nek te strekken. Soms wordt misselijkheid veroorzaakt door ongemak in de rug en nek. Zachte strekoefeningen kunnen pijn in de nek en nek verlichten en ook helpen bij het verlichten van misselijkheid.
- Om uw bovenrug te strekken, doet u een hurk in een zittende positie met gekruiste benen. Ga met gekruiste benen op de grond zitten en buig voorover. Stop wanneer uw bovenlichaam in een hoek van 45 graden ten opzichte van het been staat. Leg je armen voor je op de stoel. Als u flexibeler bent, kunt u voorover buigen totdat uw voorhoofd de grond voor u raakt, terwijl uw armen naar de zijkanten zijn gestrekt.
- Ga op een stoel zitten om uw nek te strekken. Ontspan uw schouders en plaats uw handen op uw dijen. Kantel uw hoofd over één schouder en houd het 15-30 seconden vast. Houd de andere schouder laag. Haal diep adem en breng je hoofd naar het midden. Herhaal dit 2 - 4 keer aan elke kant.
- Een andere goede yogapositie tegen misselijkheid is met je benen tegen de muur. Ga op een yogamat of vloermat liggen dicht bij de muur. Leun met je schouderblad en stomp tegen de muur en til je voet tegen de muur. Houd deze positie minimaal 5 minuten of 40-50 ademhalingen vast. Deze houding verlicht misselijkheid en verlicht stress of druk in het lichaam.
advertentie

Deel 3 van 6: Dieet

Eet de hele dag beetje bij beetje. Als uw maag van streek is door misselijkheid, moet u beetje bij beetje eten en drinken om te voorkomen dat uw maag vol raakt.
- Het is belangrijk om te eten en te drinken, zelfs als u zich misselijk voelt. In feite kunnen een lege maag en gebrek aan water misselijkheid veroorzaken of misselijkheid verergeren.
Eet neutraal en met water gevuld voedsel. Zelfs als u helemaal niet wilt eten, zal uw misselijkheid toenemen als u uw maag leeg laat. Probeer voedsel te eten dat licht verteerbaar is om verdere maagklachten te voorkomen.
- Flauw voedsel kan in dit geval koekjes, toast, aardappelen, pasta, rijst en Engelse muffins zijn. Voor milde misselijkheid kunt u ook gekookte of gegrilde vis of kip proberen.
- Natvoer omvat ijs, jus, soep en fruitgelei.
- Vermijd vette, zoute of gekruide gerechten. Worstjes, fastfood, gefrituurd voedsel en patat zijn bijvoorbeeld misselijkmakende vijanden. Deze voedingsmiddelen zijn momenteel te zwaar voor een gevoelige maag.
Eet geen warme en koude gerechten samen. Verschillende temperaturen kunnen uw maag van streek maken, wat u waarschijnlijk helemaal niet wilt als u met misselijkheid omgaat.
- Over het algemeen is koud voedsel milder voor de maag en lijkt het effectiever bij het verlichten van misselijkheid dan warm voedsel. Heet voedsel kan zwaar ruiken en u misselijker maken.
Klik op koud en gezuiverd water voor de dag. Gehydrateerd blijven is uitermate belangrijk bij het bestrijden van misselijkheid. Door de hele dag beetje bij beetje water of vruchtensap te drinken, kan misselijkheid worden verlicht. Gebruik een rietje om water te drinken in plaats van te slikken.
- Water is de beste optie, maar sappen zoals appelsap werken ook. Niet-koolzuurhoudend sodawater, vooral niet-koolzuurhoudend gemberbier, kan ook helpen bij het stabiliseren van een maagklachten.
- Als u moet overgeven, drink dan een sportdrank met glucose, zout en kalium om de eventueel verloren gegane mineralen te vervangen.
- Vermijd dranken met cafeïne en alcohol.
Ga niet direct na het eten liggen. Dit kan de spijsvertering vertragen en maagpijn veroorzaken, de belangrijkste oorzaak van misselijkheid. Je moet na het eten minstens een half uur tot een uur wachten en dan gaan liggen om je maag tijd te geven om te verteren. advertentie

Deel 4 van 6: Natuurlijke behandelingen

Eet gember. Gemberthee, verse gember en gembersnoepjes kunnen misselijkheid helpen verlichten. Gemberwortel helpt bij het stimuleren van spijsverteringssappen en uitgescheiden enzymen om maagzuren te neutraliseren. De fenolen in gember helpen ook de spieren in de maag te ontspannen, dus het vermindert ook de activiteiten in de maag, terwijl het de darm helpt om gifstoffen sneller uit het lichaam te verdrijven.
- Maak gemberthee met een gemberwortel van ongeveer 5 cm lang. Was en schil de gemberwortel. Snijd in kleine plakjes of plet door ze in vetvrij papier te wikkelen en met een lepel te pletten.
- Verwarm ongeveer 2-3 kopjes water om te verwarmen. Voeg gember toe en laat 3-5 minuten koken.
- Haal de thee van het vuur en filter opnieuw als je de kleine stukjes gember niet in de thee wilt. Giet dan in de mok en voeg desgewenst een beetje honing toe. Klik langzaam.
Gebruik pepermunt. Pepermuntthee en pepermuntsnoepjes bevatten misselijkheidverlichtende ingrediënten die lijken op gember.
- De geur van pepermunt is ook erg effectief bij het verlichten van misselijkheid. Doe een paar druppels pepermuntolie van voedingskwaliteit direct op de binnenkant van je polsen of in een kauwgom.
Maak sandwiches met melk. Zachte voeding kan je maag helpen kalmeren, inclusief melk en brood. Brood absorbeert overtollig zuur, terwijl melk het slijmvlies van de maag vormt en helpt de maag te stabiliseren. U mag melk echter niet rechtstreeks drinken, omdat de maag onaangenaam zal zijn als alleen melk dat niet is. Dus maak een toast en melk voor een mooie, vredige neutraliteit.
- Als u buikgriep (of gastritis) heeft, gebruik deze behandeling dan niet, aangezien buikgriep slecht reageert op melk.
- Verwarm een kopje melk, maar kook niet. Vul de kom met melk.
- Bak een boterham en smeer er wat ongezouten boter op.
- Breek de toast door de melk en roer. Langzaam voor je eten.
Zuig een schijfje citroen. Koude of bevroren citroenen werken het beste. De rijke smaak van deze citrusvrucht kan misselijkheid helpen verlichten.
- Snijd de citroen doormidden en houd hem op een afstand net genoeg om de geur te ruiken zonder dat hij te hard aanvoelt.
- Als de citroengeur niet werkt, snijd de citroen dan in stukjes en zet ze ongeveer 30 minuten in de vriezer. Als de citroen koud of bevroren is, zuig dan op het schijfje citroen om misselijkheid snel te verlichten.
advertentie

Deel 5 van 6: Medicatietherapie

Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Als u snel naar een buurtwinkel of supermarkt bij u in de buurt kunt gaan, koop dan een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen misselijkheid.
- Bismut-subsalicylaat is een populaire vrij verkrijgbare medicatie die wordt gebruikt voor de behandeling van vele soorten spijsverteringsstoornissen, waaronder misselijkheid. De symptomen zullen onmiddellijk na inname van het geneesmiddel verminderen.
- Waterpillen tegen misselijkheid zijn over het algemeen verkrijgbaar bij veel apotheken of supermarkten. Ze zijn niet beter dan een mengsel van dextrose, fructose en fosforzuur.
Vermijd misselijkheid veroorzakende medicijnen. Zo kunnen veel pijnstillers misselijkheid stimuleren en verergeren.
- Een snelle en eenvoudige manier om te bepalen welke medicatie de misselijkheid verhoogt, is door de bijwerkingen te lezen die op het etiket zijn gedrukt. Als 'misselijkheid' wordt vermeld als een mogelijke bijwerking, kan die medicatie de oorzaak zijn van uw misselijkheid.
- Sommige vrij verkrijgbare medicijnen die misselijkheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer Tylenol, Advil, Aleve en Motrin.
advertentie

Deel 6 van 6: Medische behandeling

Roep onmiddellijk medische hulp in als u drie of meer keer per dag moet braken. U heeft ook medische hulp nodig als u geen voedsel en water in uw maag kunt houden, of als u zich 48 uur of langer misselijk voelt.
- U moet ook medische hulp zoeken als u zwakte, koorts of buikpijn heeft, of als u 8 uur of langer niet kunt plassen.
- Raadpleeg uw arts als er bloed in het braaksel zit, felrood is of resten heeft zoals koffie, als uw nek stijf is of als u ernstige buik- of hoofdpijn heeft.
Breng uw kind naar de dokter als hij of zij al enkele uren of langer heeft gebraakt of koorts heeft. U moet uw kind ook naar de dokter brengen als hij / zij 4-6 uur niet heeft geplast, tekenen van uitdroging vertoont of diarree heeft.
Vraag uw arts naar medicijnen tegen misselijkheid. Er zijn veel voorgeschreven medicijnen die misselijkheid kunnen helpen verminderen. De meeste beginnen binnen 30 tot 60 minuten te werken.
- Promethazine-hydrochloride wordt geleverd in de vorm van een tablet, siroop, injectie of anale zetpil.
- Chloorpromazine is alleen verkrijgbaar als anale insert.
- Prochlorperazine wordt geleverd in de vorm van tabletten en anale insertie.
- Trimetho-benzamidehydrochloride wordt geleverd als een capsule, een injectie, een siroop of een anale zetpil.
- Metoclopramide-hydrochloride wordt geleverd in de vorm van een siroop, tablet of injectie.
- Vraag uw arts naar scopolamine- of dramamine-pleisters om misselijkheid door reisziekte te behandelen.
advertentie