Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
15 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Depressie is een ernstig probleem voor de geestelijke gezondheid. Mensen met een depressie hebben specialistische ondersteuning en hulp nodig. Er zijn een paar tekenen waar u op moet letten als u vermoedt dat iemand depressief is. Let op eventuele veranderingen in het gedrag van de persoon. Mensen met een depressie kunnen minder slapen, minder eten of afvallen. Let ook op hun stemmingswisselingen. Depressieve mensen kunnen last hebben van stemmingswisselingen en concentratiestoornissen. Vergeet niet om professionele hulp te zoeken als u denkt dat de persoon overweegt zelfmoord te plegen.
Stappen
Deel 1 van 4: Beoordeel de stemming van de persoon
Let op het fenomeen van het verliezen van je gevoel van geluk. Anhedonie, het verlies van plezier in alledaagse activiteiten, is een veel voorkomende manifestatie van depressie. Let op signalen dat de persoon niet langer geïnteresseerd is in activiteiten die hij vroeger leuk vond.
- Je kunt dit fenomeen stil zien gebeuren. Iemand die het leuk vindt om sociaal te zijn, slaat bijvoorbeeld plotseling een uitnodiging om uit te gaan af. Een collega die vroeger werkte terwijl hij naar muziek luisterde, werkt nu in stilte.
- Het kan ook zijn dat de persoon stil lijkt of geen emotie vertoont. Ze glimlachen of lachen misschien niet langer om grappen, zoals een vriend die niet geïnteresseerd lijkt of onverschillig lijkt bij sociale evenementen.
Let op een pessimistische houding. Depressie leidt vaak tot een pessimistische kijk op het leven. Als de persoon plotseling te vaak aan het ergste denkt, kan de oorzaak een depressie zijn. Een dag of twee van pessimisme kan te wijten zijn aan een slecht humeur, maar als het lang aanhoudt, kan het een teken zijn van een depressie.- Soms is dit heel duidelijk. Een depressief persoon kan iets zeggen als: "Er is geen hoop." De pessimistische signalen zijn echter vaak moeilijk te herkennen. Depressieve mensen kunnen uitspraken doen die realistischer dan pessimistisch klinken.
- Een depressief persoon zou bijvoorbeeld dingen kunnen zeggen als: "Ik herhaal dit examen zeer zorgvuldig, maar ik weet niet of ik een hoge score kan halen." Het klinkt alsof de persoon de situatie alleen realistisch ziet, maar als als ze deze uitspraken de hele tijd doen, kunnen ze depressief zijn.
- Een pessimistische houding die wekenlang aanhoudt, kan een teken zijn van depressie.
Besteed aandacht aan uw uitdrukking dat u doet alsof u gelukkig bent. Doen alsof je gelukkig bent, is een uitdrukking die een persoon beschrijft die probeert gelukkig te zijn in het bijzijn van anderen. De persoon kan doen alsof alles in orde is en zich gelukkiger gedragen dan normaal. Deze verhulling kan echter niet voor altijd worden gehandhaafd, dus de persoon die doet alsof hij gelukkig is, kan contact met mensen vermijden uit angst ontdekt te worden.- Ook al ziet de persoon er heel gelukkig uit, je krijgt toch het gevoel dat er iets mis is. De persoon kan altijd glimlachen als hij je ontmoet, maar je lijkt het nog steeds te vermijden.
- Misschien zie je iemand met een vrolijk uiterlijk die weigert de deur uit te gaan, minder reageert op sms'jes en telefoontjes, of zich los van anderen gedraagt.
- Als het bovenstaande gedrag vele dagen aanhoudt, is dit een teken van depressie.
Let op je stemmingswisselingen. Mensen met een depressie hebben meer kans om emoties te veranderen. De gemiddelde persoon die zorgeloos blijft, kan ineens de hele dag somber zijn. Stemmingswisselingen zijn een veel voorkomende manifestatie van depressie.- De persoon kan meer overstuur en vijandig zijn als hij depressief is. Een depressieve vriend kan bijvoorbeeld geïrriteerd raken als je maar een paar minuten te laat bent bij een evenement.
- Depressieve mensen kunnen erg opvliegend zijn. Een van uw collega's kan bijvoorbeeld plotseling van streek raken terwijl hij u op kantoor iets uitlegt.
- Als dit maar een of twee keer gebeurt, kan het zijn dat ze een slechte dag hebben gehad. Dit soort gedrag dat gedurende een lange periode continu optreedt, kan echter een uiting zijn van depressie.
Let op of de persoon moeite heeft met concentreren. Depressie kan iemands geest verstoppen met negatieve gedachten, en dit kan het moeilijk maken om zich te concentreren. Als de persoon depressief is, merkt u mogelijk een afname van hun productiviteit.
- Bij depressie heeft concentratieproblemen vaak invloed op iemands werk en sociale leven. Een depressieve vriend kan het moeilijk hebben om het gesprek gaande te houden. Een depressieve student kan zich plotseling te laat of niet indienen.
- Regelmatige vertragingen en het vergeten van opdrachten zijn ook een veelvoorkomend teken van afleiding. Een collega die altijd op tijd is, vergeet vaak vergaderingen en vergeet zich te melden, wat symptomatisch kan zijn voor depressie.
Wees je bewust van buitensporige kwelling. Mensen die depressief zijn, kunnen zich vaak schuldig voelen. Een onrustig gevoel over elk aspect van uw leven kan een teken zijn van depressie. Als de persoon zich de hele tijd schuldig voelt, vooral voor triviale dingen, kan hij of zij depressief zijn.
- De persoon kan praten over haar pijnlijke gevoelens over fouten uit het verleden en heden. Bijvoorbeeld: 'Het spijt me dat ik op de universiteit niet harder heb gestudeerd. Ik had het beter moeten doen tijdens de bijeenkomst van vandaag. Ik trek het bedrijf naar beneden. "
- Mensen met een depressie kunnen zich ook schuldig voelen over hun gevoelens of manier van leven. Ze kunnen zich verontschuldigen omdat ze zich geen goede vriend voelen of spijt hebben dat ze van streek zijn.
Deel 2 van 4: Observeer de gedragsveranderingen
Let op veranderingen in uw slaap. Depressie verstoort vaak de slaap. Mensen met een depressie kunnen moeite hebben met slapen of te veel slapen. Je bent je misschien niet bewust van de slaapgewoonten van andere mensen, maar luister naar wat ze te zeggen hebben of naar gedragsveranderingen die duiden op een slaapprobleem.
- De gemakkelijkste manier om meer te weten te komen over het slaappatroon van een persoon, is door naar hen te luisteren. De persoon klaagt bijvoorbeeld dat hij niet genoeg of te veel slaap krijgt.
- Veranderingen in uw gedrag kunnen ook wijzen op een verandering in het slaappatroon van de persoon. Een persoon die overdag suf of lusteloos lijkt, kan te wijten zijn aan slaapgebrek.
- Als uw kamergenoot, partner of familielid plotseling veel slaapt, kan hij / zij depressief zijn.
- Merk op dat er veel factoren zijn, waaronder lichamelijke ziekten, die kunnen leiden tot veranderingen in slaapgewoonten. Let op veranderingen in de slaap op de lange termijn voor andere symptomen van depressie.
Let op veranderingen in uw onbedwingbare trek. Depressieve mensen kunnen te veel eten om met stress om te gaan. Ze kunnen ook hun eetlust verliezen en minder eten.
- Als de persoon eetaanvallen heeft, kan het zijn dat hij of zij eerder tussendoortjes eet en meer eet tijdens de maaltijd. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je kamergenoot meerdere keren per dag ineens eten bestelt.
- Als de persoon anorexia heeft, slaan ze vaak maaltijden over. Het kan bijvoorbeeld zijn dat een depressieve collega niet meer aan het lunchen is.
Let op het gebruik van alcohol en drugs door de persoon. Drugsmisbruik kan een belangrijk teken zijn van depressie. Hoewel niet iedereen met een depressie middelen misbruikt, hebben velen er wel last van. Veel depressieve mensen beginnen alcohol te drinken of andere drugs te gebruiken.
- Als u samenwoont met iemand die depressief is, zult u merken dat deze vaker drugs gebruikt. Je kamergenoot drinkt bijvoorbeeld bijna elke avond alcohol, zelfs als de volgende ochtend les is.
- Het kan ook zijn dat een collega of vriend in toenemende mate afhankelijk wordt van drugs. De collega kan meer pauzes nemen om te roken. Je vriend kan plotseling iets gaan drinken en vaak te veel eten.
Let op veranderingen in gewicht. Als gevolg van veranderingen in eetlust en lichamelijke activiteit hebben veel mensen met een depressie ook veranderingen in gewicht ervaren. Dit is het meest opvallende symptoom. Depressie kan in een maand tot 5% van het lichaamsgewicht uitmaken. Mensen die depressief zijn, kunnen afvallen of aankomen.
- Als u merkt dat de persoon onlangs is aangekomen of is afgevallen, samen met andere symptomen, dan lijdt de persoon waarschijnlijk aan een depressie.
Deel 3 van 4: Let op gevarenborden
Besteed aandacht aan woorden over de dood. Als iemand zelfmoord wil plegen, kan hij ineens meer over de dood praten. Misschien vindt u de persoon die de dood overweegt vaker en het onderwerp aansnijden. Ze kunnen bijvoorbeeld suggereren of er leven is na de dood.
- In ernstige gevallen kan een suïcidale persoon iets zeggen als "Kon ik maar doodgaan".
Let op negatieve uitspraken. Mensen die zelfmoord willen plegen, hebben vaak een zeer negatieve kijk op zichzelf en het leven. Het kan zijn dat ze niet geloven dat er dingen zullen veranderen en dat ze het steeds maar weer zullen herhalen. Hun algemene gevoel is wanhoop.
- De persoon kan dingen zeggen als "Dit leven is zo moeilijk" of "Er is geen uitweg uit deze situatie" of "Ik kan niets doen om de situatie te verbeteren."
- Ze kunnen ook een zeer negatief zelfbeeld hebben. Je kunt ze dingen horen zeggen als 'Ik ben gewoon de last van iemand anders' of 'Je hoeft je geen zorgen te maken over mij'.
Let op of de persoon zijn werk regelt. Dit fenomeen is een rode vlag. De persoon kan overuren maken om de schuld af te betalen. Ze willen misschien ook plotseling testamenten opmaken of kostbaarheden geven.
Luister naar discussies over het zelfmoordplan. Een van de gevaarlijkste tekenen van een zelfmoordpoging is de persoon die het plan opstelt. Als de persoon een wapen of dodelijk gif probeert te bemachtigen, is hij waarschijnlijk van plan zelfmoord te plegen. Het kan zelfs zijn dat de persoon woorden schrijft als een zelfmoordbriefje.
- Als iemand echt een zelfmoordplan heeft, is de situatie kritiek. U moet onmiddellijk de hulpdiensten bellen. Het leven van de persoon kan op het spel staan.
Doe het juiste als u denkt dat iemand een zelfmoordpoging doet. Als u vermoedt dat er iemand sterft, is uw actie erg belangrijk. Zelfmoordgedachten zijn noodsituaties en moeten ook worden aangepakt.
- Laat iemand die zelfmoord probeert te plegen niet alleen. Als de persoon zichzelf probeert te verwonden, bel dan de politie of hulpdiensten in uw omgeving. U moet ook zo snel mogelijk een familielid of vriend op de hoogte stellen.
- Als u niet bij de persoon bent, raad hem dan aan om 18001567 te bellen, het Vietnamese centrum voor psychologische crisispreventie. In de VS kunt u de National Suicide Prevention Hotline bellen, 800-273-TALK (800-273-8255. Als u in andere landen soortgelijke hotlines moet vinden, zoals Deze telefoon in het VK is +44 (0) 8457 90 90 90.
- Mensen die een zelfmoordpoging doen, hebben zo snel mogelijk professionele tussenkomst nodig. Het is belangrijk om een therapeut of vertrouwenspersoon voor hen te vinden. Iemand die zelfmoord wil plegen, kan een tijdelijke ziekenhuisopname nodig hebben.
Deel 4 van 4: Problemen oplossen
Praat met die persoon. Als je vermoedt dat iemand depressief is, geef hem dan de gelegenheid om te praten. Hoewel specialistische hulp nodig is, kan een gesprek ook helpen. Mensen met een depressie hebben de steun van dierbaren nodig.
- Praat met de persoon over uw zorgen.Je kunt beginnen met uitspraken als "Ik vind je de laatste tijd vreemd overkomen en ik maak me een beetje zorgen".
- Ga vakkundig om met de symptomen waarover u zich zorgen maakt. Bijvoorbeeld: “Je ziet er de laatste tijd moe uit. Ik weet dat er een reden is, maar alles goed met je? "
- Laat de persoon weten dat je altijd klaar staat om te helpen met uitspraken als 'Als je wilt praten, luister ik graag'.
Moedig de persoon aan om gespecialiseerde hulp te zoeken. U alleen kunt iemand die depressief is niet helpen. Probeer de persoon naar een psychiater of therapeut te laten gaan om het probleem op te lossen. Ze hebben mogelijk psychotherapie of medicatie nodig.
- Je zou moeten aanbieden om een therapeut voor hen te zoeken. Als je vriend (in) nog op school zit, kun je hem of haar doorverwijzen naar het schooladviescentrum.
Vertel de persoon dat u bereid bent hem te blijven steunen. Mensen met een depressie hebben voortdurende hulp nodig. Laat hen weten dat u bereid bent hen naar therapiesessies te brengen, help hen hun behandelschema bij te houden en ondersteun hen in het leven als zij depressief zijn.
- Vergeet echter niet dat u het probleem van iemand anders niet kunt oplossen. Ook al kunt u de persoon ondersteunen, de persoon met een depressie moet toch professionele hulp zoeken.
Advies
- Als de persoon niet wil praten, forceer hem dan niet. Laat ze gewoon weten dat u bereid bent te luisteren.
- Als de persoon een zwangere vrouw is die net een baby heeft gekregen, kan deze postpartumdepressie hebben.
- Als je vermoedt dat iemand aan een depressie lijdt, zeg hem dan nooit "Stop zo te zijn" of "Je wilt gewoon opgemerkt worden". Dergelijke opmerkingen zullen ze strenger voor zichzelf maken of ze tot het uiterste drijven.
Waarschuwing
- Als u denkt dat iemand zichzelf pijn gaat doen, bel dan 113. (Bel 911 als u zich in de VS bevindt).
