Inhoud

• Stappen

Of je partner of vriend je nu negeert, onzichtbaar zijn doet je altijd pijn. Geef jezelf niet de schuld als ze je telefoontjes en sms'jes niet beantwoorden. Blijf kalm en smeek niet om uitleg of stuur geen boze sms'jes. Als een typische online dating of kennis je negeert, wees dan niet boos over de triviale kwestie. Als iemand die dichter bij je staat opzettelijk onverschillig tegenover je staat, is dat echt triest. Geef jezelf de tijd om je verdriet te voelen.

Stappen

Deel 1 van 3: Herken wanneer u wordt genegeerd

1. 

   Blijf rustig. Het is moeilijk om kalm te blijven als uw berichten en oproepen plotseling niet meer reageren. Je moet echter diep ademhalen en ontspannen voordat je een reeks gekke berichten of een boze e-mail met 10 alinea's verzendt.
   • Het kan frustrerend zijn om niet te begrijpen waarom ze niet reageren, maar het is het beste om te kalmeren voordat je iets zegt waar je spijt van krijgt of die je haast om af te sluiten.

2. 

   
   
   Verduidelijk het probleem als u in een relatie wilt blijven. Als u het nodig vindt om contact op te nemen, gedraag u dan met mate. Je kunt ze een sms of voicemail sturen zoals: “Ik heb de laatste tijd geen contact met je opgenomen, ik hoop dat ik niets heb gedaan om je van streek te maken. Als u het probleem wilt oplossen, praat ik graag. Zo niet, dan wens ik je het allerbeste. "
   • Veel mensen accepteren in sommige gevallen genegeerd te worden. Als iemand in een dating-app bijvoorbeeld je berichten begint te negeren, kun je deze het beste negeren en vergeten.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Relatie- en liefdespsycholoog Sarah Schewitz, PsyD is een psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring in het helpen van stellen en individuen bij het verbeteren en veranderen van gewoonten in liefde en relaties. . Ze is de oprichter van Couples Learn, een online psychologiekliniek.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholoog gespecialiseerd in liefde en relatie

   Vraag om de relatie te beëindigen als het u iets uitmaakt. Dr. Sarah Schewitz is een liefdes- en relatiepsycholoog die zegt: "Als je een keer uitgaat en niet meer met die persoon praat, maakt dat niet uit. In feite zeggen ze:" Ik ben niet geïnteresseerd, "maar ze hebben niet de moed om dat voor je neus te zeggen. Als je al een maand aan het daten bent, kun je een sms sturen als:" Hallo, ik weet niet wat er is gebeurd. Of waarom praat je niet meer met me. Ik wil echt praten om er een einde aan te maken. ''

   
   

3. 

   Bevestig dat de andere persoon je expres negeert. Als je de persoon maar de gebruikelijke 1-2 keer ontmoet of date, is het tijdverspilling om hem te vragen. Als de twee echter vrienden zijn of maanden of jaren van elkaar houden, willen ze misschien veel delen. Voordat je conclusies trekt, moet je eerst nagaan of ze het druk hebben en of ze lichamelijk en geestelijk in orde zijn.
   • Je kunt hun sociale media-activiteit bekijken en controleren of ze foto's en statusupdates posten. Onthoud dat je niet een paar uur naar hun berichten moet kijken. Kijk snel.
   • Als je een gemeenschappelijke vriend hebt, kun je hem / haar vragen of de persoon die je negeert in orde is.
   • Als je denkt dat ze onder druk staan ​​of zich emotioneel moeilijk voelen, kun je ze een sms sturen als: 'Ik heb al een tijdje niets van je gehoord en ik hoop dat het goed gaat. Ik weet dat je een moeilijke tijd doormaakt, ik ben bereid om te helpen.

4. 

   Accepteer de waarheid in plaats van bedrogen te worden. Het is duidelijk dat die persoon je opzettelijk negeert, het is het beste om op te geven. Als ze vrolijke foto's op sociale media plaatsen en vrienden in het algemeen zeggen dat ze het goed doen, zit het probleem bij hen. U kunt niet veel anders doen dan hen vertellen dat u bereid bent om over alles te praten en hen het beste wenst.
   • Dit doet je bijna pijn, doe je best om ze niet langer te verontschuldigen of blijf hopen dat ze uiteindelijk zullen antwoorden.
   • Als ze in de toekomst proberen contact met u op te nemen, gebruik dan uw gezond verstand. Als ze zich verontschuldigden en uitlegden dat ze met veel dingen te maken hadden, meenden ze het waarschijnlijk niet.
   advertentie

Deel 2 van 3: De pijn overwinnen

1. 

   Geef jezelf het recht om te rouwen. Of een vriend of partner een relatie met u beëindigt, het kan moeilijk zijn om het gevoel te overwinnen dat u genegeerd wordt. Je hebt het recht om verdrietig te zijn, dus probeer je verdriet niet te verbergen. Laat jezelf huilen, luister naar droevige muziek of breng een dag op de bank door.
   • Zelfs als je maar één keer uitgaat, is het oké om je verdrietig te voelen. Afwijzing is in elke situatie moeilijk en het onderdrukken van je emoties is niet goed voor je.

2. 

   Probeer het niet als uw schuld te zien. De meeste romantische relaties eindigen op een gegeven moment, en soms komt dat omdat twee mensen niet met elkaar kunnen opschieten. In plaats van te denken: "Er is iets mis met mij", herinner jezelf eraan dat het soms komt omdat mensen niet bij elkaar passen. Geef jezelf niet de schuld van een slechte relatie met iemand.
   • Concentreer u op het feit dat u "ternauwernood ontsnapt" bent. Het is beter om na een date of twee genegeerd te worden dan weken of maanden te verspillen aan iemand die niet geschikt is. Als een vriend of een oude geliefde je opzettelijk zonder enige reden begint te negeren, kan het een goede zaak zijn als ze uit je leven verdwijnen.

3. 

   Praat met een vriend of familielid. Praten met een geliefde die u vertrouwt, kan u helpen uw emoties los te laten en onder controle te houden. Een goede vriend of kennis kan u aanmoedigen, en tijd met hen doorbrengen zal u helpen de problemen te vergeten.
   • Bel een familielid en zeg: 'Plots nam Dung mijn telefoontjes of sms'jes niet op. Ik dacht dat alles in orde was, maar het was duidelijk dat ik genegeerd werd. Zullen we afspreken voor koffie? Ik ben een beetje verdrietig en heb nu een vriend nodig.

4. 

   Behoud uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door goed te eten, voldoende te slapen en te bewegen, kunt u uw gevoelens van verdriet overwinnen. Neem daarnaast de tijd om activiteiten te doen die u leuk vindt om uw zelfvertrouwen te vergroten.
   • Sla geen maaltijden over en eet niet te veel snoep. Eet voedzaam voedsel, zoals fruit en groenten, gezonde eiwitten (kip of vis), volle granen en magere zuivelproducten.
   • Doe je best om elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen.
   • Train minstens 30 minuten per dag. Buiten trainen is vooral handig, dus maak een stevige wandeling, jogging of fietstocht.

5. 

   Dating en nieuwe mensen ontmoeten. Laat deze ervaring geen invloed hebben op toekomstige relaties. Daten lijkt je zorgen te baren, en je bent bang om genegeerd te worden. Haal diep adem, zie je angst onder ogen en accepteer de mogelijkheid om gekwetst te worden.
   • Probeer lid te worden van een klas of club op basis van een van je interesses. Je kunt lid worden van een tuinclub, je aanmelden voor een freelance sportclub of kooklessen volgen.
   • Herinner jezelf eraan dat het leven vol vreugde en verdriet is. U zult in de toekomst met moeilijkheden te maken krijgen, maar weigeren de deur uit te gaan om te communiceren is niet de manier om te overleven.
   advertentie

Deel 3 van 3: Leer van ervaring

1. 

   Zoek manieren om te groeien, maar geef jezelf niet de schuld. Wees niet boos op jezelf als je verdrietig bent, maar bedenk hoe je kunt leren van de ervaring dat je wordt genegeerd.Er is geen garantie dat u niet in een vergelijkbare situatie zult komen, maar u kunt in de toekomst manieren vinden om een ​​vriend te kiezen of betere datingmogelijkheden.
   • Leef een positief leven in plaats van jezelf uit te schelden. Je kunt zelfkritiek op deze positieve manier beoefenen: "Ik besteed meer tijd aan planning dan zij, en ik zou soortgelijke situaties in de toekomst moeten vermijden."

2. 

   Vraag uzelf af of er verontrustende tekenen zijn die u hebt verwaarloosd. Denk na over uw interacties met de persoon en probeer eventuele tekenen te onthouden die niet nuttig zijn in de relatie. Heb je ruzie gemaakt of leken ze hun interesse in praten te hebben verloren? Ben jij altijd degene die belt of planner?
   • Geef jezelf niet de schuld dat je denkt dat je de waarschuwingssignalen niet herkende. Je doel is om tekenen van instabiliteit te identificeren waar je op moet letten in toekomstige relaties.

3. 

   Doe net alsof je afwijzing als een zegen ziet. Afwijzing is nooit prettig, maar probeer een bredere visie te hebben. Pijnlijke ervaringen zullen u helpen om met toekomstige pijn om te gaan. Nu lijdt u meestal, maar binnenkort zult u zich beter voelen.
   • Onthoud de volgende keer dat u een moeilijke situatie tegenkomt, en herinner uzelf eraan dat alles beter zal zijn.

4. 

   Onthoud uw verdriet als u dat bent afscheid anderen in de toekomst. Uit je verwaarloosde zelfervaring weet je dat dit niet de beste manier is om een ​​relatie te beëindigen. Als je het uit moet maken met iemand of een vriendschap moet beëindigen, wees dan aardig tegen je, maar kom meteen ter zake.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik heb genoten van de tijd die we samen hadden, en het was moeilijk voor mij om dat te zeggen. Ik denk dat we op de lange termijn geen resultaten zullen boeken. Ik hoop dat je het begrijpt, en ik wens je het allerbeste ”.
   advertentie