Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Een warmwaterpakket is een natuurlijk en relatief veilig item om warm te houden of pijn te verlichten. U kunt een warmwaterpakket kopen bij apotheken of winkels voor medische apparatuur en het duurt maar een paar minuten om het voor te bereiden.

Stappen

Deel 1 van 2: Vul een warmwaterpakket met water

1. 

   Kies een warmwaterpakket. Ongeacht het merk hebben warmwaterpakketten een vergelijkbaar ontwerp, bestaande uit een dikke, platte zak, meestal een rubberen zak, en een buitenhoes.Sommige hebben dikkere hoezen in verschillende materialen, dus kies degene die het beste bij je past. Zorg ervoor dat je een omslagpakket met een omslag koopt, want je hebt een isolatielaag nodig tussen het pakket en de huid.
   • Voordat u heet water in de verpakking giet, moet u controleren of de verpakking in de hoes zit. De hoes van de verpakking kan een beetje nat worden, maar als u heet water in de onverpakte verpakking giet, kan het rubber te heet zijn om vast te houden.

2. 

   
   
   Open de pakdop. Uw kompres is mogelijk gecoat en heeft een stop erop om te voorkomen dat er water uitloopt. Laten we beginnen met het openen van de stop om de zak met water te vullen.
   • Als er water in de zak zit, zorg er dan voor dat u het oude water leegmaakt. Haal het beste uit de warmte in de zak, zodat koud oud water in de zak achterblijft, waardoor het minder effectief is.

3. 

   
   
   Warm water. U kunt heet water uit de kraan gebruiken, maar kraanwater is meestal niet heet genoeg om een ​​coldpack te vullen. Aan de andere kant is gekookt water te heet. Probeer water te gebruiken dat niet hoger is dan 42 graden Celsius.
   • Als je een waterkoker gebruikt, kun je het water koken en een paar minuten laten afkoelen. Op die manier heb je heet water om de rugzak op te gebruiken zonder dat het te heet wordt om je huid te verbranden.
   • Te heet water kan niet alleen de huid beschadigen, maar ook de sterkte van de verpakking verminderen. Het rubberen materiaal van het rubberen pak is niet langdurig bestand tegen heet water, dus het gebruik van heet water van maximaal 42 graden Celsius is de beste manier om de levensduur van het pak te verlengen.
   • Elk type verpakking heeft verschillende temperatuurvereisten, dus u moet de instructies van het product zorgvuldig lezen voordat u het gebruikt.

4. 

   
   
   Vul ongeveer 2/3 van de verpakking met heet water. Deze stap vereist zorgvuldig werk; want je wilt natuurlijk niet verbrand worden door heet water. Als u de waterkoker gebruikt, giet dan langzaam water in het ijspak totdat het voor ongeveer 2/3 gevuld is. Als u kraanwater gebruikt, draait u de kraan dicht als het warm begint te worden en trekt u de opening van de verpakking in de kraan. Draai de kraan langzaam weer open zodat het water niet op uw handen spat.
   • Zorg ervoor dat u de rugzak voor de zekerheid in de nek van de tas houdt. Als u de verpakking alleen vasthoudt, kan de bovenkant van de zak naar beneden klappen voordat deze vol raakt, waardoor heet water in uw hand kan stromen.
   • U kunt handschoenen of een ander voorwerp dragen om uw handen te beschermen, voor het geval er per ongeluk water over u heen komt. Je kunt hem zelf steunen door andere voorwerpen in de buurt te plaatsen, zodat je water in de rugzak kunt gieten zonder bang te zijn dat je je handen verbrandt.

5. 

   Haal het pak van de kraan. Als het pak bijna vol is (vul de bovenkant niet met water, want je moet een kleine ruimte overlaten om de lucht naar buiten te duwen, en het met water gevulde waterpakket kan gemakkelijk overlopen), draai dan langzaam de kraan dicht. Water, verwijder dan voorzichtig het pak, vergeet niet om het water niet te laten overstromen.
   • Als u de waterkoker gebruikt, kunt u de waterkoker neerzetten met de andere hand terwijl u de verpakking nog steeds rechtop houdt. Zorg ervoor dat u niet overloopt of de zak laat vallen.

6. 

   Knijp de lucht uit de verpakking. Plaats de verpakking rechtop, de onderkant rust tegen het vlakke oppervlak. Druk vervolgens langzaam op de zijkanten van de verpakking om de lucht eruit te persen. Blijf drukken totdat je het water naar de bovenkant van de zak ziet stijgen.

7. 

   Draai de dop op de verpakking vast. Nadat u alle lucht naar buiten heeft geduwd, kunt u de dop van de verpakking weer vastdraaien en deze stevig vastdraaien. Draai de dop op de verpakking totdat deze niet meer vastdraait en probeer het opnieuw door de zak ondersteboven te draaien om te zien of er water uitkomt.

8. 

   Plaats het warmwaterpakket op het gedeelte van de huid dat u wilt aanbrengen. U kunt een kompres gebruiken om pijn te verlichten of om op te warmen tijdens een koude nacht. Nadat je heet water in de verpakking hebt gegoten, leg je het in bed of leg je het 20-30 minuten op je huid. Het kan een paar minuten opwarmen, maar zodra je er heet water in giet, heeft het zijn maximale temperatuur bereikt.
   • Zorg ervoor dat u het washandje niet langer dan 30 minuten op uw huid legt. Directe warmte op lange termijn kan schadelijk voor je zijn, dus doe je best om zo veilig mogelijk te blijven. Als u een warm kompres gebruikt om de pijn te verlichten, maar nog steeds pijn heeft, stop dan met het gebruik na 30 minuten, wacht ongeveer 10 minuten en breng het opnieuw aan.
   • Als je de rugzak in bed legt, laat hem dan 20-30 minuten onder de deken liggen voordat je naar bed gaat. Als je naar bed gaat, haal je het kompres eruit en giet je het hete water weg. Als je de rugzak op je bed laat liggen terwijl je slaapt, loop je het risico de lakens te verbranden of te verbranden.

9. 

   Leeg het water na gebruik van de verpakking. Giet water uit het pak nadat het is afgekoeld en hang het pak ondersteboven te drogen, zorg ervoor dat u de stop opent. Voordat u de verpakking opnieuw gebruikt, controleert u op lekken of schade door koud water in de zak te gieten.
   • Stel de verpakking niet bloot aan temperatuurschommelingen (zoals boven een fornuis), onder een gootsteen of op een zonnige plaats, aangezien temperatuurschommelingen de kwaliteit van de verpakking kunnen verminderen.
   advertentie

Deel 2 van 2: Gebruik een warmwaterpakket

1. 

   Verzacht menstruatiepijn. Heetwaterpakkingen worden heel vaak gebruikt om menstruatiekrampen te verlichten. Warmte kan voorkomen dat pijnsignalen zich naar de hersenen verspreiden door warmtereceptoren in het getroffen gebied te stimuleren. Deze receptoren blokkeren de herkenning van pijnchemicaliën in het lichaam. Als u menstruatiekrampen heeft, giet dan heet water in het pak en houd het minder dan 30 minuten op uw buik.

2. 

   Verlicht rugpijn en andere soorten pijn. Als u rug-, gewrichts- of spierpijn heeft, zullen hot packs meestal helpen om stress te verlichten. Net als bij het verlichten van menstruatiepijn, zal de hitte op het getroffen gebied ervoor zorgen dat de pijnsignalen de hersenen niet bereiken. Het helpt ook de bloedcirculatie te stimuleren om voedingsstoffen te transporteren om het lichaam te helpen herstellen naar het getroffen gebied.
   • Vaak kan een combinatie van warmte en koude spierpijn helpen verlichten. Het contrast tussen warme en koude temperaturen stimuleert en produceert sterke sensaties zonder veel beweging, en dit heeft pijnstillende effecten. U kunt alleen warm water gebruiken of het koude kompres een paar minuten afwisselen en vervolgens warmte toepassen op het pijnlijke gebied.

3. 

   Behandeling van hoofdpijn. Warmte kan helpen bij het verlichten van pijn en spierspanning die hoofdpijn kunnen veroorzaken. U kunt een warmwaterpakket op uw voorhoofd, slapen of nek plaatsen. Probeer een paar plaatsen om te zien waar het het beste werkt, en bewaar het dan 20-30 minuten of totdat de pijn begint te verdwijnen.

4. 

   Verwarm het bed. Op koude nachten kan een warmwaterpakket helpen uw voeten of lichaam warm te houden. Plaats een pak aan het einde van het bed bij uw voeten of onder een deken bij het bed om het bed op te warmen. Heetwaterpakketten zijn ook erg handig als u ziek bent en uw lichaamstemperatuur vaak verandert. advertentie

Waarschuwing

• Volg bij het gebruik van een warmwaterpakket de veilige gebruiksinstructies om te voorkomen dat u uzelf of anderen bezeert.
• Oefen geen druk uit op de rugzak als deze heet is. Ga bijvoorbeeld niet op de rugzak zitten of liggen. Als je een rugzak nodig hebt, probeer dan op je buik of op je zij te liggen. Je kunt de rugzak ook op de pijnlijke plek leggen en er een doek omheen wikkelen om hem op zijn plaats te houden.
• Gebruik geen kompressen voor baby's of baby's, omdat deze te warm kunnen zijn voor de kinderhuid.
• Als u een gevoelige huid heeft, wees dan uiterst voorzichtig bij het gebruik van warmwaterpakketten. Probeer te beginnen met de laagste temperatuur en verhoog deze geleidelijk indien mogelijk.
• Gebruik nooit een heetwaterpakket als u vermoedt dat de zak lekt of beschadigd is. Probeer altijd eerst koud water, en probeer het bij twijfel niet. Koop een nieuw pakket als u een probleem voelt.
• Kraanwater dat in de verpakking wordt gegoten, kan de verpakking sneller beschadigen vanwege de chemicaliën die erin zitten. Als je de kracht van de rugzak wilt behouden, probeer dan gezuiverd water in plaats van leidingwater.
• Sommige warmwaterpakketten kunnen in de magnetron zijn, maar u moet altijd eerst de verpakking controleren. Veel coldpacks kunnen niet in de magnetron of op het fornuis worden verwarmd.