Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
15 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De schrijvers van sprookjes laten ons vaak geloven dat een lang en gelukkig leven onvermijdelijk is. In feite weten we allemaal: het leven is een balans tussen vreugde en de tegenovergestelde emoties ervan - bijvoorbeeld verdriet, depressie en ontevredenheid. Er zijn echter dingen die u kunt doen om uw geluk in uw relaties, op het werk en in uzelf te vergroten. Stel meer realistische verwachtingen, vergeef en blijf optimistisch. Dit zijn de factoren die u helpen een gelukkig leven te leiden zoals dromen.
Stappen
Methode 1 van 3: heb een gelukkige liefde
Heb alle mensen van de andere helft lief, zelfs de slechte kanten. Als je een verbintenis aangaat met iemand, moet je zowel hun beperkingen als hun grote punten accepteren. Je voelt je misschien ongemakkelijk als je partner niet weet hoe hij in feestjes moet passen, of als hij niet weet hoe hij eieren moet bakken, maar als je verliefd bent, verwacht dan niet dat je ze verandert. Misschien wel, en misschien ook niet. Maar als uw verwachtingen niet overeenkomen met de realiteit, zult u teleurgesteld zijn.
- Als je van partner probeert te veranderen, zal dit tot meer onenigheid leiden. Je zou hun ego kunnen kwetsen.
- Realiseer je dat liefde gaat over wie je bent en ze zullen ook accepteren wie je bent. In plaats van je te concentreren op de punten die je wilt dat ze veranderen, zou je dankbaar moeten zijn dat je iemand hebt gevonden die "jouw" slechte kanten kan accepteren.
Laat de feeënwaanzin los. Veel wetenschappelijke studies tonen aan dat: degenen die in romantische liefde geloven, zoals Assepoester, het moeilijk zullen hebben om de waarheid over liefde te accepteren. Eleanor Roosevelt zei ooit: "Geluk is geen bestemming, het is een reis." Als je iemand wilt vinden die je utopie vervult, is de kans groot dat je erg teleurgesteld zult zijn. Praat met je partner over wat jou gelukkig maakt en ontdek wat hem / haar gelukkig maakt.- Realiseer je dat: sprookjesachtige liefdesversies zijn alleen aanwezig in films, maar ze weerspiegelen niet de werkelijkheid. Na een schitterende bruiloft zullen er dagen van stress en moeilijkheden zijn. Dat is het echte leven.
- Liefde kan heel magisch zijn. Maar in feite bestaan ze niet op wonderen, maar ook op inspanning, vooral na de eerste jaren.
Houd je liefde gepassioneerd met verrassingen voor elkaar. De vlammen van hartstocht kunnen in eerste instantie een beetje verzwakken na een paar jaar samen, maar dat betekent niet dat het weg is. Studies tonen aan: door je partner te verrassen door nieuwe interesses op te bouwen en te experimenteren met nieuwe dingen, zul je de ander interessant vinden. Als jullie elkaar verrassen, voel je dezelfde rusteloosheid in je maag als toen je elkaar voor het eerst leerde kennen.- Regelmatige datingactiviteiten zijn prima, maar je moet ook iets nieuws proberen.
- Voel je niet verdrietig om te weten dat vroege verliefdheid niet eeuwig kan duren.Veel stellen hebben zich gerealiseerd dat ze het diepe vertrouwen en het gezelschap van hun partner waarderen na een paar jaar van ups en downs, en dat is nog mooier dan de vreugde van de eerste kus.
Sta altijd klaar om moeite te doen om de liefde te versterken. Elk paar zal moeilijkheden ervaren zoals het verliezen van een baan, ziek worden, het verliezen van dierbaren, het opvoeden van kinderen en financiële moeilijkheden. Al deze situaties zullen de liefde benadrukken. Wanneer je dergelijke obstakels tegenkomt, probeer ze dan te overwinnen, en dankzij dat zullen jullie twee sterker zijn dan ooit. Ook al ben je het op dat moment niet eens met je partner, laat je liefde en respect voor hem niet verdwijnen.- Onderzoek toont aan dat stellen die de gewoonte hebben om beledigende uitspraken te doen tijdens ruzie, de relatie blijvend kunnen schaden.
- Maak in plaats daarvan te goeder trouw ruzie; Concentreer u op het praten over onmiddellijke problemen in plaats van elkaars capaciteiten of wijsheid aan te vallen.
Probeer met elkaar om te gaan. Dit is best moeilijk, omdat geen enkele relatie perfect is en je hard moet werken. Het is oké om een relatie te verbeteren in plaats van een nieuwe partner te zoeken. Het is moeilijk om objectief naar privacykwesties te kijken. Gebruik de volgende criteria om te meten hoe goed jullie beiden in harmonie zijn:
- Vertrouwen: het zal moeilijk zijn als jullie twee enkele basiswaarden niet delen. Dit betekent niet dat mensen met verschillende overtuigingen niet gelukkig samen kunnen leven, maar vaak zullen ze ook harder moeten proberen dan anderen.
- Politiek: Politieke overtuigingen zijn diepgaande kernwaarden, dus uw verschillen in politieke opvattingen zullen het verschil laten zien in hoe u de wereld tussen u beiden ziet.
- Sociaal: als je partner het leuk vindt om elke avond uit te gaan en je houdt er gewoon van om thuis boeken vast te houden, zal het voor jullie moeilijk zijn om gemeenschappelijke interesses te vinden om liefde te behouden.
- Financieel: tot de helft van de echtscheidingen wordt veroorzaakt door financiële meningsverschillen. Als de een hard werkt om miljardair te worden, en de ander gewoon een klein huis nodig heeft en graag de tijd neemt om te wandelen, kan dat de bron zijn van toekomstige conflicten.
Leef niet voor altijd in het verleden. Mensen zeggen vaak dingen als "We praten niet meer met elkaar zoals voorheen" of "Hij is niet meer zoals de man met wie ik getrouwd ben." In een langdurige relatie moet je klaar zijn voor de groei van de ander. In het leven worden we altijd volwassen, en je kunt niet verwachten dat iemand zich gedraagt als tien jaar geleden. Evenzo kunnen ze er niet uitzien alsof ze tien jaar geleden waren. In plaats van je te concentreren op wat je in het verleden samen hebt gedaan, kijk dan wie je in het heden bent en concentreer je op de dingen die jullie samen in de toekomst zullen doen.
Vertrouw voor geluk van niemand afhankelijk. Liefde kan ons gelukkiger maken, maar het kan ook een bron van verdriet worden. Je kunt nog steeds een gelukkige vrijgezel zijn. Denk niet dat je gewoon de prins of de prinses van je leven hoeft te vinden om een gelukkig leven te leiden, vooral niet als je voelt dat er iets mis is met je liefdesleven. advertentie
Methode 2 van 3: Wereldbeeld verbeteren
Investeer je tijd in mensen in plaats van dingen. Studies tonen aan dat tijd doorbrengen met dierbaren ons gelukkiger maakt dan onze energie te concentreren op het verdienen van geld, vechten voor macht en rijkdom. Wanneer u grote beslissingen moet nemen, geef dan prioriteit aan gezinsmomenten, zodat u zich op de lange termijn gelukkig zult voelen.
- Vind manieren om meer tijd met vrienden en familie door te brengen. Maak indien nodig een plan zodat u meer mensen kunt ontmoeten.
- Onthoud dat goede vrienden net zo belangrijk zijn als familie. Als er iets misgaat met uw gezin, kunt u nog steeds geluk vinden bij goede vrienden.
- Door vreemden te helpen, kun je je ook gelukkiger voelen. Help alstublieft elke week anderen door deel te nemen aan vrijwilligersactiviteiten.
Wees respectvol voor alles wat je hebt. Dat heb je al eerder gehoord, en dit is een heel belangrijke manier om je gelukkiger te maken. Als je iemand bent die 'op deze berg staat, eruitziet als een berg', verlies je je kans om gelukkig te leven. Denk aan de momenten waarop u van baan verandert of verhuist om erachter te komen dat er overal problemen zijn. In plaats van over andere dingen te dromen, waardeer je wat je hebt.
- Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent. Als u het opschrijft, zult u beseffen hoe gelukkig u leeft. Hang de lijst op een zichtbare plaats zodat u zich elke dag gelukkig voelt.
- Als je niet weet waarover je moet schrijven, zoek dan een manier om je leven leuker te maken. Maak nieuwe vrienden of leer een vaardigheid die u leuk vindt. Wees altijd optimistisch en wees niet bedroefd door onaangename dingen.
Bewaar geen wrok in uw hart. Als je je woede overal met je meedraagt, zal het je meer raken dan het object waar je boos op bent. Zelfs als je een goede reden hebt om boos op iemand te zijn, zal je je niet gelukkiger voelen als je het voor jezelf houdt. Als je de situatie niet kunt veranderen, laat het probleem dan vanzelf verdwijnen, hoe moeilijk het ook is.
- Wees vergevingsgezind en open. Zet kleine dingen - zoals negatieve opmerkingen - opzij in plaats van er verwoed over na te denken.
- Laat het gevoel van jaloezie los. Je hebt geen controle over anderen, maar je kunt wel je reacties controleren. Het is oké om je soms ongelukkig te voelen, maar als je ze te lang in je hart houdt, zullen ze je erg ellendig maken.
Wees bij mensen die je gelukkig maken. Emoties zijn besmettelijke dingen. Als je vriend melancholisch is en klaagt, kun je er niet blij mee zijn. Dat betekent niet dat je ze plotseling in de steek moet laten, maar het belangrijkste is dat je contact moet opnemen met mensen die je een opgelucht en gelukkig gevoel geven.
- Als iemand je een slecht gevoel geeft, praat dan rechtstreeks met hem / haar. Als dit niet werkt, kunt u de relatie met de persoon beëindigen voor uw eigen gezondheid en plezier.
Kies een geschikte baan. Niet iedereen kan de kost verdienen met het nastreven van hun passie, en zelfs die mensen voelen zich ontevreden op het werk. Als het om de juiste baan gaat, zorg er dan voor dat u zich respectvol voelt tegenover uw baas, dat u geïnspireerd wordt om te werken en dat uw inspanningen worden erkend.
- Zelfs als het niet je droombaan is, kun je je toch tevreden voelen. Je werk zal, net als elk ander in het leven, niet perfect zijn. Accepteer zowel het goede als het slechte, wat je wel en niet kunt accepteren, en verander waar nodig.
- Als je geen baan kunt vinden die je leuk vindt, kun je terecht bij een dienst voor werkbegeleiding.
Methode 3 van 3: Breng een positieve verandering aan
Neem de tijd om eruit te komen. Studies tonen aan dat tijd buitenshuis doorbrengen, zelfs maar 20 minuten per dag, je gelukkiger maakt. Wandelen in het park of liggend op het strand zijn belangrijke bezigheden voor een gezonde geest. Ga er niet vanuit dat dit een luxe is. Dat is de behoefte.
- Als je niet gewend bent om tijd buiten door te brengen, misschien omdat je het te druk hebt, is het tijd om er een prioriteit van te maken. Neem de tijd om voor of na het werk een wandeling te maken, of ontspan 's avonds in uw achtertuin.
- Zoek een plek dicht bij de natuur. Drukke straten zullen niet zo effectief zijn als parken.
Ga dichter bij de werkplek staan. Uit veel onderzoeken blijkt dat: mensen die ver weg moeten werken, niet zo gelukkig zijn als mensen die dichtbij het bedrijf wonen. Het verschil is zo groot: als je durft, kies dan voor een normale baan met een lager salaris, zolang je woon-werkverkeer maar korter is. Het is natuurlijk een speciale manier om je gelukkig te voelen als je dapper genoeg bent om het te doen.
- Door het kortere woon-werkverkeer kunt u meer tijd doorbrengen met uw gezin, een heerlijke maaltijd bereiden of een wandeling maken. Al deze activiteiten verminderen stress en maken je gelukkiger.
Krijg genoeg slaap. Als je niet genoeg slaap krijgt, word je gevoelig voor nare dingen. Een opmerking die je normaal gesproken zou loslaten, kan je op dit punt laten huilen of de controle verliezen. Probeer voor het beste resultaat 7 tot 8 uur slaap per nacht te krijgen. U zult zich gelukkig voelen en klaar zijn om alle problemen van de dag het hoofd te bieden.
Oefen regelmatig. Als u traint, maakt uw lichaam endorfine aan, een hormoon waardoor u zich beter voelt. Als u regelmatig oefent, wordt het effect versterkt. Als je niet van sport houdt, probeer het dan beetje bij beetje te doen. Probeer 30 minuten tot 1 uur per dag te oefenen, ook al is het maar wandelen.
- Lichaamsbeweging geeft je ook meer zelfvertrouwen en het gevoel dat je je lichaam beter kunt beheersen.
- Oefening verhoogt effectief gevoelens van geluk, dus het wordt beschouwd als een van de effectieve behandelingen van depressie.
Advies
- Doe iets speciaals voor de persoon van wie je houdt. Focus niet te veel op details. De tijd nemen om iets voor hen te doen, is genoeg om jullie allebei gelukkig te maken.
- Romantiek is nooit verkeerd, tenzij je helemaal niet romantisch bent.
- Onthoud: "voor altijd" is een erg lange tijd. Als je je 75% van de tijd gelukkig voelt, heb je het een stuk beter gedaan.
- Romantiek is iets persoonlijks. Klassieke geschenken zoals teddyberen of chocolaatjes zijn allemaal geweldig, maar een geschenk dat bij de smaak van een geliefde past, is nog beter.
