Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Vergeving is moeilijk. Het erkennen van uw fouten en het corrigeren ervan kost tijd, geduld en moed. Dit is nog moeilijker als we onze eigen fouten moeten vergeven. De weg naar vergeving is niet gemakkelijk. Met je zelfbewustzijn en besef dat het leven een reis is, geen sprint, kun je ook leren jezelf te vergeven.

Stappen

Methode 1 van 5: Oefen jezelf te vergeven

1. 

   Ontdek waarom je jezelf moet vergeven. Als we merken dat we fouten maken, voelen we ons schuldig en hebben we vergeving nodig.Als je aan dingen uit het verleden denkt, kunnen ze gevoelens van ongemak veroorzaken. Stel uzelf de volgende vragen om te bepalen waarom u zich zo voelt:
   • Voelde ik me zo omdat de resultaten van wat ik deed me een slecht gevoel gaven?
   • Voel ik dit omdat ik mezelf de schuld geef van de slechte resultaten?

2. 

   
   
   Geef toe dat fouten je geen slecht persoon maken. Iedereen maakt wel eens een fout in zijn leven. Denk niet dat het maken van fouten - of het nu op het werk is of in een relatie - je een slecht persoon zal maken. Zoals Bill Gates zei: "Succes vieren is goed, maar falen opmerken is het belangrijkste." Leren van andermans fouten is ook een manier om te vergeven.

3. 

   
   
   Wees niet bang om opnieuw te beginnen. Om jezelf echt te vergeven, moet je niet bang zijn om opnieuw te beginnen. Leren jezelf te vergeven gaat niet alleen over leren leven met het verleden. Het is ook leren van ervaring. Gebruik wat je hebt geleerd en toegepast om jezelf te verbeteren.

4. 

   Pas je aan een nieuwe manier van denken aan door te leren van fouten uit het verleden. Een manier om vooruit te komen, is door je aan te passen aan wat je hebt geleerd.
   • Door toekomstige doelen voor jezelf te stellen, zul je positiever en sterker gaan denken. Als je hier in de toekomst op terugkijkt, kun je jezelf in het heden vergeven door je te concentreren op de positieve veranderingen die je kunt aanbrengen.
   • Als je je schuldig voelt, doe dan wat Les Brown zegt: "Vergeef je gebreken en fouten en ga verder". Dit zal u helpen als u een fout maakt.
   advertentie

Methode 2 van 5: vergeet het verleden

1. 

   
   
   Realiseer je dat niemand perfect is. Misschien wilt u uzelf vergeven voor uw daden tegen anderen. Realiseer je eerst dat je de daden van anderen niet de schuld geeft. We maken allemaal fouten en vaak in ons leven doen we niet ons best. Het besef dat dit de stap is die je nodig hebt om jezelf te genezen.

2. 

   Leef niet eeuwig in fouten uit het verleden. Leren van je fouten uit het verleden is prima, maar als je er voor altijd in leeft, kun je jezelf niet vergeven. Het kan voorkomen dat je je bewust bent van de huidige realiteit. Je leven kan stagneren als je geobsedeerd blijft door wat je wel en niet deed. Concentreer u in plaats daarvan op het heden en wat u in de toekomst kunt doen om uw leven beter te maken.

3. 

   Plan voor een mooie toekomst die vandaag niet overweldigd zal worden door het verleden. Overweeg "repareren en vooruitgaan" voor je leven. Als je een soortgelijke situatie tegenkomt die je in het verleden emotionele onrust heeft bezorgd, concentreer je dan op de dingen die je onder controle kunt houden.
   • Probeer de problemen op te lossen waarvan u weet dat u ze onder controle hebt, en probeer u geen zorgen te maken over de rest. U wilt niet opnieuw dezelfde fout maken.

4. 

   Leer om te denken. Zelfbewustzijn van wat u nu doet, kan toekomstige verwondingen genezen. Als je een sterk gevoel van eigenwaarde ontwikkelt en je huidige acties accepteert, zal het je helpen een betere toekomst op te bouwen en acties uit het verleden te vergeven.

5. 

   Bekijk eerdere beslissingen. Je wilt niet eeuwig in je fouten leven, maar je moet ervan leren om op een positieve manier vooruit te komen.
   • Een manier om jezelf te vergeven, is door eerst de oorzaak van je emoties te achterhalen. Als u identificeert wat u voor de eerste keer heeft vastgelegd, kunt u uw vooruitzichten in de toekomst veranderen.
   • Vraag uzelf af: "Welke fouten heb ik gemaakt en wat kan ik doen om hetzelfde effect te vermijden?"

6. 

   Identificeer dingen die u emotioneel sterk maken. Dit zal u helpen onmiddellijk situaties te identificeren waarin u zich ongemakkelijk voelt. Zodra u de situatie heeft geïdentificeerd, zou u gemakkelijk een oplossing moeten kunnen vinden. Vraag jezelf:
   • Voel ik me angstig of schuldig als ik mijn baas ontmoet?
   • Voel ik sterke negatieve emoties als ik met belangrijke mensen praat?
   • Wordt ik boos of overstuur als ik tijd met mijn ouders doorbreng?
   advertentie

Methode 3 van 5: Praat over jezelf en anderen vergeven

1. 

   Laat iemand anders je leven binnenkomen. Zoals de filosoof Derrida ooit zei: "Vergeving brengt mensen vaak in verwarring, soms in een geplande situatie met: verontschuldiging, spijt, gratie, dwaling. oorzaken, enzovoort. ”.
   • Vergeving is tweerichtingsverkeer. Je zult jezelf niet kunnen vergeven als je niet leert anderen te vergeven. Je moet anderen in je leven laten komen, zodat ze je advies en manieren kunnen geven om jezelf te vergeven.
   • Praat met dierbaren om je te helpen bij je worstelingen met zelfvergeving.

2. 

   Schets een oplossing of plan. Om jezelf te vergeven, moet je je bewust zijn van wat je moet vergeven. Door een gedetailleerde stapsgewijze handleiding te schetsen, kunt u zich concentreren op wat belangrijk is en kunt u uzelf of anderen vergeven. Overweeg de volgende aspecten van het bieden van een oplossing voor vergeving:
   • Verklaar of vraag een verontschuldiging aan in directe taal. Niet bellen. Zeg direct "het spijt me" of vraag "Kunt u mij vergeven?". Je wilt niet dat dingen dubbelzinnig zijn of op een oneerlijke manier loslaten.
   • Zoek een manier om de tijdelijke oplossing daadwerkelijk op te lossen. Als je om vergeving van anderen vraagt, denk dan na over specifieke acties die dit goed kunnen maken. Als je jezelf vergeeft, vraag jezelf dan af welke stappen je moet nemen om positief vooruit te komen.
   • Beloof jezelf en anderen dat je in de toekomst naar beter zult streven. Het zal alleen een onoprechte verontschuldiging zijn als u uw belofte niet nakomt. Zorg ervoor dat u niet dezelfde fout maakt.

3. 

   Vraag anderen om vergeving. Als u anderen om vergeving vraagt, zult u zich zelf beter voelen.
   • Soms kan sfeer bestaande problemen duidelijk oplossen. Het laat ook zien dat je een probleem aan het absorberen bent dat groter is dan de realiteit.Het is aangetoond dat het vragen om vergeving gunstige resultaten oplevert en een betere en betere relatie versterkt.
   advertentie

Methode 4 van 5: Neem verantwoordelijkheid voor je eigen daden

1. 

   Wees eerlijk tegen jezelf over je daden. Voordat je jezelf volledig kunt vergeven, moet je eerst je daden erkennen.
   • Het helpt om acties op te schrijven waardoor je je sterk voelt. Dit geeft concrete voorbeelden van waarom u zich negatief over uzelf voelt.

2. 

   Stop met rationalistisch denken en neem verantwoordelijkheid voor wat je zegt en doet. Een manier om eerlijk tegen jezelf te zijn, is door de gevolgen van je daden te accepteren. Als je iets verkeerds hebt gedaan of gezegd, moet je de handeling erkennen voordat je jezelf ervoor vergeeft.
   • Een manier om dit te bereiken is door de stress los te laten. Hoe meer spanning je in je hart houdt, hoe meer schade je jezelf toebrengt.
   • Stress kan er soms voor zorgen dat je woede doet exploderen en jezelf en de mensen om je heen pijn doet, maar als je jezelf vergeeft, zal de woede verdwijnen en zijn de gevolgen verdwenen. Als gevolg hiervan zul je meer gefocust zijn en positieve in plaats van negatieve gedachten hebben.

3. 

   Accepteer de schuld die je hebt. Verantwoordelijkheid erkennen is één ding, maar de emoties erachter begrijpen is iets anders. Het hebben van sterke emoties zoals schuldgevoel komt niet alleen veel voor, maar ook goede gevoelens. Schuldgevoel moedigt je aan om actie te ondernemen voor jezelf en voor anderen.
   • U kunt zich schuldig voelen over uw eigen gedachten. Het kan zijn dat je gedachten hebt die anderen pijn doen of ongelukkig zijn. Je voelt alles als een lust of hebzucht.
   • Als u in dergelijke schuldgevoelens begraven bent, is dat normaal.Je schuldgevoel kan voortkomen uit zulke sterke emoties, het is goed om ze onder ogen te zien en te erkennen waarom je je zo voelt. Alleen op deze manier kun je jezelf vergeven.
   • Je kunt jezelf (of anderen) te hard bekritiseren vanwege je schuldgevoel. Het kan zijn dat u uw emoties op uzelf en anderen ventileert, waardoor u zich schuldig voelt over uw daden. Je geeft anderen de schuld van onzekerheid en vergroot je schuldgevoel.
   • Als je merkt dat je anderen de schuld geeft, doe dan een stap terug en erken de redenen waarom je zulke dingen hebt gezegd. Het zal je op weg helpen om jezelf te vergeven.
   • U kunt zich schuldig voelen over de daden van anderen. Het is niet ongebruikelijk dat een stel zich soms schuldig voelt over de daden van de ander. U kunt zich schuldig voelen over de daden of onzekerheden van uw partner.
   • Stel vast waarom je je zo voelt als je jezelf en anderen wilt vergeven.

4. 

   Bepaal uw eigen waarden en overtuigingen. Voordat u uzelf kunt vergeven, moet u bepalen wat uw waarden zijn en waarin u gelooft. Denk eens na over hoe u de dingen waar u zich schuldig over voelt, kunt goedmaken. Bedenk hoe u echt een verschil kunt maken. Deze acties kunnen gebaseerd zijn op religieus geloof of op sociale behoeften.

5. 

   Analyseer uw behoeften tegen uw wensen. Een manier om negatieve emoties te vergeven, is door vast te stellen wat je nodig hebt in het leven en niet wat je wilt.
   • Identificeer beide specifieke behoeften - zoals accommodatie, eten, sociale behoeften - en vergelijk ze met specifieke wensen - een betere auto, een groter huis en een beter lichaam. Het identificeren van deze behoeften en behoeften kan u helpen beseffen dat u misschien te streng voor uzelf bent of dat u er geen controle over heeft.
   advertentie

Methode 5 van 5: Daag jezelf uit om dingen goed te doen

1. 

   Word een beter mens door persoonlijke uitdagingen. Om niet meer terug te vallen in twijfel en schuldgevoel, stel je kleine uitdagingen op die je zullen helpen een beter mens te worden.
   • U kunt dit doen door een routine van een maand op te bouwen met dingen die u wilt verbeteren. Door een maand iets te doen - zoals calorieën in de gaten houden - zul je een goede gewoonte gaan ontwikkelen om je te verbeteren. Dit zal je helpen jezelf te vergeven door in een positieve richting te handelen.

2. 

   Handel op basis van geconstateerde fouten. Probeer uw prestaties te evalueren om te bepalen hoe u uw verbetering gaat meten.
   • Als je merkt dat je een fout hebt gemaakt door bijvoorbeeld uitstelgedrag, maak dan een lijst met dingen die je moet doen en probeer het te doen. Het is belangrijk om de dingen te identificeren waarover u controle heeft. Dit zal helpen bij zelfverbetering door zelfverbetering.

3. 

   Oefen zelfbewustzijn. Zelfbewustzijn is het vermogen om de gevolgen van onze acties te voorspellen. Door aan onszelf en onze daden te denken, kunnen we betere mensen worden door morele waarden voor onszelf te creëren. U kunt zelfbewustzijn oefenen door uw sterke punten op te merken, uw reacties in situaties te observeren en uw gevoelens te uiten. advertentie

Advies

• In plaats van aan het verleden te denken, concentreer je je op het heden en bereid je je voor op de toekomst. Onthoud dat het verleden NIET zegt wie je bent. Je bent geweldig en mooi! Leer van je fouten, vergeef jezelf en ga vooruit!
• Bedenk hoe u anderen in het verleden hebt vergeven. Trek lessen uit deze ervaringen en pas ze toe in uw eigen situatie; Dit geeft je gemoedsrust, wetende dat je vergevingsgezind bent, en je hoeft alleen maar te laten zien dat vergeving de goede richting is.
• De meeste fouten in het verleden hebben je gemaakt tot wie je nu bent. Dus blijf ze niet als fouten zien, maar beschouw ze als lessen.
• Fouten zeggen niet wie je bent. Geloof dat je een geweldig persoon bent. Denk aan alle vreselijke fouten die een normaal / goed persoon heeft gemaakt en leer ervan. Uw fout is niet zo erg!
• We zijn het resultaat van de goede en slechte dingen die in ons leven gebeuren, dezelfde goede en slechte daden die we hebben gedaan. Hoe we met negatieve dingen omgaan, is net zo belangrijk als hoe we met goede dingen omgaan. Iemand die de neiging heeft om na te denken over wat er is gedaan en veel negativistisch is, zal eerder in woede, woede en verwachting van een negatieve toekomst leven dan iemand die slechte dingen als geïsoleerde gebeurtenissen ziet zonder hen als geheel te beïnvloeden.
• Jezelf en anderen vergeven betekent niet dat je het verleden vergeet. Maar dat zijn herinneringen die nog steeds worden bewaard als ze vergeven. Dit is als de cyclus van verdriet.
• Het leven gaat zo vergeef en vergeet je fouten.
• Vergeef degenen die u hebben gekwetst, en hoop dat ze hun wandaden erkennen en zich verzoenen voor u of voor zichzelf ... Ga voorwaarts, want kostbaar leven is te kort voor slecht pijn.
• Koop een stressspeeltje. Als je je schuldig begint te voelen, speel dan met je speeltje.
• Een andere geweldige manier om jezelf te vergeven, is door anderen te helpen. U zult liefde voor anderen hebben en uw liefde zal uw zonden overweldigen. Denk eraan om niet keer op keer aan uw fouten te denken, want het leven is te kort om in lijden te leven.

Waarschuwing

• Dwing uzelf niet om aan mensen te denken die een negatief verleden ter sprake brengen; degenen die je in het gat duwen, verminderen en onderschatten je waarde, en degenen die niet om je pijn geven, kunnen het beste achterblijven.
• Blijf uit de buurt van mensen die van plan zijn uw inspanningen om uzelf te verheffen te saboteren. Deze mensen spenderen het grootste deel van hun tijd aan het redden van hun eigen onzekerheden en worden bedreigd door te zien dat anderen hard werken om de negatieve druk in hun leven te overwinnen. Accepteer dat door jezelf te vergeven soms bepaalde relaties verloren gaan, omdat je negativiteit ervoor zorgt dat anderen macht over je uitoefenen. Vraag jezelf af of je verder wilt gaan met slechte relaties of vooruit wilt, en vernieuw jezelf zodat je bij andere goede mensen kunt passen.
• Praat niet over uw wandaden en hoe slecht u met andere mensen omgaat. Dit creëer je ook in hun denken. Behandeling om de negatieve gedachten uit je hoofd te krijgen en terug naar waar de mysterieuze Pandora-doos begon.
• Vergeving is de moeilijkste eigenschap om vorm te geven, en het is ook de meest essentiële. Als je leert over je vermogen om jezelf en anderen te vergeven, zal je groei geweldig zijn en dat is een waardige beloning voor je vergeving.