Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
26 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Zelfvertrouwen in seks komt van jezelf en het kan veel moeite kosten om het te laten zien. Misschien heb je gebrek aan zelfvertrouwen door onervarenheid in je lichaam of onervarenheid. Vertrouwen speelt echter een belangrijke rol om uw seksleven naar een hoger niveau te tillen! Je moet jezelf goed kennen en weten wat je wilt om echt zelfverzekerd te zijn in seks. Of je nu een langdurige relatie hebt of vrijgezel en klaar bent voor plezier, het opbouwen van je zelfvertrouwen van binnen en van buiten zal je helpen om je meer vervuld te voelen in het leven.
Stappen
Deel 1 van 4: Vertrouwen ontwikkelen
Verander je manier van denken. Om zelfverzekerd seks te hebben, moet je zelfvertrouwen vanuit je gedachten vormen. Verander negatieve gedachten over je zelfbeeld of waarden in positieve. Zeg tegen jezelf: "Ik ben erg aantrekkelijk", "Ik kan het" en "Ik ben heel mooi."
- Als een negatieve gedachte in je opkomt, schakel dan onmiddellijk over op een positieve gedachte. Als je bijvoorbeeld in de spiegel kijkt en denkt: 'Ik haat dit lichaam', kun je goede punten vinden en er trots op zijn, zoals 'Mijn ogen zijn zo aantrekkelijk' of 'Wanneer zijn mijn benen breng me ook overal ”.
Bouw een positief zelfbeeld op. U moet in de spiegel kijken en tevreden zijn met uw lichaam om vertrouwen in seks te ontwikkelen. Kijk naakt in de spiegel en toon liefde voor jezelf. Accepteer wie je bent en zeg tegen jezelf dat je altijd mooi bent.- Bedenk wat je vrienden of bewonderaars over je lichaam zouden zeggen. Misschien zullen ze je niet bekritiseren. Oefen jezelf te observeren met positieve en medelevende ogen. Je vrienden zullen je niet beoordelen, dus trakteer jezelf ook niet!
- Zorg altijd voor een goede hygiëne en kies kleding waarin u zich prettig voelt om een positief zelfbeeld te creëren.
- Wees zoveel mogelijk naakt.Hoe vaker u uw kleren uittrekt, hoe meer zelfvertrouwen u in uw lichaam zult hebben. Lichaamstevredenheid is de meest effectieve manier om zelfvertrouwen op te bouwen.
Oefeningen doen. Er zijn veel voordelen aan lichaamsbeweging, waaronder het verbeteren van hoe u naar uzelf kijkt, het bestrijden van ziektes, het verminderen van stress en, in het algemeen, een gelukkiger gevoel. Lichamelijke activiteit produceert hormonen die gevoelens van opwinding oproepen en vertrouwen opbouwen. Lichaamsbeweging helpt je ook om een goede gezondheid en een goede lichaamsvorm te krijgen, en om meer zelfvertrouwen te krijgen in seks.- Er zijn verschillende eenvoudige methoden die u kunt toepassen om met uw verbeeldingskracht lichaamsbeweging in uw routine op te nemen. Loop of fiets naar school of werk als de afstand niet te ver is. Volg een sport- of gymles. Vraag je vrienden om in het weekend basketbal te spelen op het strand. Je hebt talloze mogelijkheden om je lichaam te trainen.
Draag thuis ondergoed. Onderkleding helpt u zich sexy te voelen door uw natuurlijke lichaamsbouw en lichaamsgrootte te benadrukken. Kies een setje met je favoriete kleur en trakteer hem. Als je er een gewoonte van maakt om thuis ondergoed te dragen, zul je merken dat je een sexy en sexy vrouw bent, wat je meer zelfvertrouwen geeft.- Draag ondergoed in uw vrijetijdskleding als u uitgaat. Dit is een "klein geheimpje" en u zult vol vertrouwen lopen. Als je weet wat je draagt, zal je geest seksuele gedachten en verlangens opwekken, waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt.
Deel 2 van 4: Fysiologische behoeften herkennen
Bekijk het "privégebied" in de spiegel. Iedereen heeft een ander "klein meisje", en je moet je exacte structuur leren. Ga een privékamer binnen en sluit de deur. Gebruik de spiegel om te hanteren en begin te observeren. De clitoris is de leukste plek, dus neem de tijd om dit gebied te verkennen.
- Zodra u de structuur van uw geslachtsdelen begrijpt, kunt u uw partner begeleiden om de meest stimulerende gebieden aan te raken.
Masturberen. Selfie helpt je om je fysieke en mentale ervaringen vorm te geven. Zelfvoldoening aan fysiologische behoeften is ook een effectieve manier om stress te verminderen. Je kunt op veel verschillende manieren masturberen. Gebruik verschillende strategieën om erachter te komen wat u wel en niet leuk vindt. Als je eenmaal je interesses hebt begrepen, kun je je partner begeleiden om het te doen om hetzelfde plezier te bereiken.
- Inspireer uzelf met een warm bad, masseer uzelf of steek een kaarsje aan. Nadat je je handen onder de knie hebt, kun je een seksspeeltje zoals een dildo of een vibrator gebruiken om je euforie te vergroten.
Bestudeer de seksuele prestaties van mensen. Lees graphic novels en seksboeken (zoals de Kama Sutra) en leer over psychoactieve technieken. Onderzoek vele houdingen, technieken en methoden om "seks" te ervaren om kennis te verwerven die verband houdt met uw eigen capaciteiten en interesse in bepaalde inhoud.
- Als je geïnteresseerd bent in het andere geslacht, kun je meer te weten komen over de seksualiteit van mannen. Ontwikkel de juiste kennis om u te helpen uw zelfvertrouwen te vergroten wanneer u deelneemt aan seksuele activiteit.
Train je bekkenbodem met een kegeloefening. Deze oefening helpt bij het verbeteren van zwakke bekkenbodemspieren veroorzaakt door geboorte, gewichtstoename, operatie of stijfheid veroorzaakt door obstipatie. Naast deze fysieke activiteiten verhogen kegeloefeningen ook de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, wekken ze het libido op, ontspannen ze de vaginale spieren, verhogen ze de secretie en bevorderen ze plezier.
- Zoek eerst de bekkenbodemspieren. Span uw spieren aan, zoals wanneer u stopt met plassen. U kunt ook uw vinger in uw vagina plaatsen en deze spieren samenknijpen. De vagina blijft aan je vingers kleven als je het goed doet. Als je een hand op je buik legt, beweegt het gebied niet.
- Om kegels te doen, kun je comfortabel zitten of liggen. Diepe adem. Knijp uw bekkenbodemspieren 3 tot 6 seconden samen. Ontspan vervolgens uw spieren gedurende dezelfde tijd. Herhaal 10 tot 20 keer en doe een paar keer per dag.
Deel 3 van 4: Vertrouwen tonen in het openbaar
Kies kleding die uw zelfvertrouwen een boost geeft. Als je met vrienden uitgaat, op een eerste date gaat of je partner ontmoet, kun je je zo op je gemak kleden. Ga indien nodig winkelen om de juiste outfit te kiezen. Vind kleuren, stijlen en materialen die bij uw figuur passen.
- Kledingopties zijn gebaseerd op individuele stijl. Je kunt een jurk, een delicaat leren jasje, hoge hakken of stijlvolle spijkerbroek dragen. Trek gewoon de outfit aan om je te helpen stralen zoals je wilt.
Blijf jezelf. Je moet trouw zijn aan jezelf als je vertrouwen toont in "seks". U kunt een beetje zelfvertrouwen voorwenden om uw opwinding te vergroten, maar toch uw kwaliteiten en waarden behouden. Als je je niet op je gemak voelt in een bepaalde situatie, geef dan op en probeer iets nieuws.
- Vergelijk het niet met andere vrouwen. Accepteer jezelf en wees eerlijk tegen jezelf. U zult andere vrouwen vinden met een dunner lichaam of beter haar, en u zult er jaloers op zijn. U moet echter rekening houden met uw sterke punten en blij zijn met wie u bent.
Luister niet naar sociale normen. In muziekclips, tijdschriften of in films op tv wordt het lichaam van de vrouw altijd gevormd met een sexy charme. Mannen mogen de aantrekkelijkheid van vrouwen eren, maar vrouwen zijn verboden. Zelfs tot op de dag van vandaag worden vrouwen nog steeds gestraft of gediscrimineerd omdat ze hun geslacht tonen.
- Het vooroordeel dat ze kuis moeten blijven, zorgt ervoor dat sommige vrouwen hun seksuele behoeften verbergen. Je moet alle sociale roddels negeren als het gaat om je seksuele activiteit. Jij bepaalt je gevoelens. Luister naar je persoonlijke behoeften en waarden en geef ze de kans om je seksualiteit te bepalen.
Deel 4 van 4: Communiceren met een seksuele partner
Actiebesluit. Als u controle heeft over uw seksuele gedrag, zult u zich van binnenuit zelfverzekerd voelen en dat zal ook aan de buitenkant zichtbaar zijn. De vrouw weet wat ze wil en is niet verlegen om een behoefte op te wekken die altijd aantrekkelijk is in de ogen van anderen.
- Benader het doelwit in de bar en vraag ze met je te dansen. Kijk naar de andere persoon en knipper. Stuur stimulerende berichten naar uw langdurige partner om emoties op te roepen voordat u samen een regenachtige nacht doorbrengt.
Druk uw wensen uit. Door tijdens seks te zeggen wat je wel en niet leuk vindt, zul je je meer tevreden voelen. Actiecommunicatie, zoals janken, lichaamsbewegingen en gezichtsuitdrukking, heeft invloed op het zelfvertrouwen en de tevredenheid van een persoon met zijn behoeften. Een paar woorden zoals "Ja, daar" kunnen uw partner echter helpen meer opgewonden te raken.
- Voel je je ongemakkelijk om over je interesses te praten? Iedereen is zo. Dus je kunt deze methode proberen: Strek je hand uit en vraag je partner om haar vinger in de cirkel in de palm van de hand te draaien. Vertel de ander hoe je je voelt en wat je wilt doen. Na het voltooien van deze oefening kun je de techniek tijdens seks toepassen om te zien of je zegt wat je wilt.
Luister en reageer. Houd er rekening mee dat vraagcommunicatie van beide kanten komt. Door een bekwamer partner te worden, kunt u uw seksuele zelfvertrouwen verbeteren, dus neem de tijd om les te geven en te leren. Naast het praten met uw partner over uw interesses door middel van daden en woorden, moet u nota nemen van hun reacties en indien nodig wijzigingen aanbrengen om de ervaring voor u beiden te verbeteren.
- Gebruik constructieve informatie om uw vaardigheden te verfijnen, zelfs als uw partner kritisch is.
Overweeg ervaringen uit het verleden. De mensen die goed zijn in seks, nemen vaak de tijd om erover te praten nadat de relatie is beëindigd. Terwijl u met uw partner knuffelt, praat dan over wat u leuk en interessant vindt. In plaats van mislukkingen te noemen, geef je partner de volgende keer meer specifieke begeleiding als je de kans krijgt om samen te komen.
