Inhoud

• Stappen
• Wat je nodig hebt

Een van de belangrijkste factoren die een vrouw kan bedenken, is de menstruatiecyclus. De tijd dat u seks hebt met uw partner tijdens de conceptiedagen van de menstruatiecyclus en wanneer deze uit elkaar valt, kan uw kansen om zwanger te worden aanzienlijk vergroten. Voordat u de vruchtbaarste dagen kunt identificeren, ook wel de tijd van conceptie genoemd, moet u een beter begrip hebben van de menstruatiecyclus en een goede controle hebben.

Stappen

Deel 1 van 2: Inzicht in de menstruatiecyclus

1. 

   Identificeer de belangrijkste fasen van uw menstruatiecyclus. De menstruatiecyclus kent verschillende fasen, maar dat betekent niet dat je de hele cyclus of cyclus kunt bedenken. In feite is er een perceptie dat een vrouw zwanger kan worden tijdens de hele menstruatiecyclus. Maar eigenlijk kun je alleen zwanger worden op de dagen die het meest vruchtbaar zijn, voor en tijdens de eisprong. Eieren worden vrijgegeven als ze rijp zijn en worden vrijgelaten uit de eierstokken, en gaan vervolgens door de eileiders zodat ze sperma kunnen bevruchten. De stadia in een menstruatiecyclus zijn:
   • Menstruatiebloed, het begin van de menstruatiecyclus. Het komt wanneer het lichaam het endometrium via de vagina uit het lichaam duwt. Veroorzaakt dus menstruatiebloedingen tijdens de cyclus, en duurt meestal 3 tot 7 dagen. Het markeert ook de eerste dag van ontwikkelingsstadium van de ovariële follikel, stimuleert de groei van de ovariële follikel en bevat in deze follikel eieren. Deze fase eindigt wanneer de eisprong. De ontwikkeling van de ovariële follikel duurt gewoonlijk 13-14 dagen, maar kan ook 11-21 dagen duren.
   • Ovulatiefase treedt op wanneer de concentratie van het corpus luteum-stimulerend hormoon toeneemt bij een hoge concentratie. Het stimuleert de ovulatie. Deze fase is vrij kort, duurt gewoonlijk slechts 16-32 uur en eindigt wanneer het lichaam ovuleert.
   • Luteum stadium begint na de eisprong en gaat door tot het begin van de volgende cyclus. Het helpt bij het voorbereiden van de baarmoeder voor het geval het ei wordt bevrucht en in de baarmoederwand wordt geïmplanteerd. Deze fase begint meestal ongeveer 14 dagen in de cyclus en duurt ongeveer 14 dagen.

2. 

   
   
   Houd rekening met het stadium van vruchtbaarheid of wanneer u zwanger moet worden. Dit is het moment in uw menstruatiecyclus waarop u tijdens seks het meest waarschijnlijk zwanger wordt. Voor de meeste vrouwen duurt de conceptie ongeveer zes dagen.
   • Houd er rekening mee dat seks hebben tijdens de vruchtbare fase geen garantie is dat u zwanger zult worden. Maar uw kansen op bevruchting worden aanzienlijk vergroot als u seks heeft gedurende de 5 dagen vóór de eisprong en 24 uur na de eisprong. Gezonde, vruchtbare stellen hebben meestal een kans van 20-37% om zwanger te worden, afhankelijk van hoe lang ze verwekt zijn.

3. 

   
   
   Bepaal of uw menstruatiecyclus regelmatig is of niet. De cyclus van elke vrouw zal anders zijn en kan variëren of variëren op basis van externe factoren zoals stress. De beste manier om te bepalen of uw cyclus gelijk is of niet waar uw menstruatie elke maand bijna op dezelfde dag zal plaatsvinden, is door uw menstruatie gedurende drie of vier maanden in kaart te brengen om te zien hoe lang deze duurt.
   • Markeer op de kalender de eerste dag van de cyclus. Markeer het als Day One. Tel dan elke dag tot de volgende fietsbezoeken. Onthoud dat de gemiddelde cyclus 28 dagen is; uw cyclus kan echter variëren van 21 tot 35 dagen.
   • Voer binnen drie tot vier maanden uit. Let op of uw cyclus elke maand even lang is.

4. 

   
   
   Bepaal of uw menstruatiebloeding regelmatig is of niet. Als u na drie tot vier maanden controleren van uw menstruatiecyclus en u merkt dat uw menstruatie niet verschijnt, dan heeft u mogelijk een onregelmatige menstruatie. Dit fenomeen komt bij veel vrouwen voor en kan door veel factoren worden veroorzaakt, zoals overmatig gewichtsverlies, overmatige fysieke activiteit, stress of een ernstig biologisch probleem. Neem contact op met uw arts als u onregelmatige menstruaties heeft om meer te weten te komen over onderliggende gezondheidsproblemen. Vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus kunnen nog steeds de conceptietijd volgen, maar het zal meer tijd en moeite kosten dan vrouwen met regelmatige cycli.
   • Neem contact op met uw arts als uw cyclus niet binnen 90 dagen of langer is gekomen en u helemaal niet zwanger bent. Als uw cyclus onregelmatig is nadat u regelmatig bent geweest, of als u een menstruatie midden in uw menstruatie heeft, overleg dan met uw arts om er zeker van te zijn dat u geen hormoonaandoening, voortplantingsorgaaninfectie of gezondheidsproblemen heeft. een ander sterk.
   advertentie

Deel 2 van 2: Timing Conception

1. 

   Op basis van de tijd van de cyclus om te bepalen wanneer je zwanger moet worden. Als uw cyclus regelmatig is, kunt u bepalen wanneer u zwanger moet worden op basis van het aantal menstruatiedagen dat u normaal heeft. Uw conceptiedatum is de afgelopen zes dagen en omvat ovulatie. Maar je meest vruchtbare dag is drie dagen voor je menstruatie en ovulatie inbegrepen. Bepaal de meest vruchtbare tijd op basis van de duur van de cyclus door het totale aantal dagen van de cyclus af te trekken van 14 dagen:
   • Cyclus van 28 dagen: Als uw cyclus gewoonlijk 28 dagen duurt, is de ovulatiedatum de 14e dag van uw cyclus. Dus de meest vruchtbare dagen zijn de 12e, 13e en 14e.
   • 35-daagse cyclus: als u een langere menstruatiecyclus heeft, ovuleren uw eicellen op de 21e en uw meest vruchtbare dagen zijn 19, 20 en 21.
   • 21-daagse cyclus: als u een kortere menstruatiecyclus heeft, ovuleren de eicellen op dag 7 en uw meest vruchtbare dagen zijn 5, 6 en 7.
   • Als uw menstruatiecyclus regelmatig is, maar niet in één cyclus valt, kunt u een online conceptiedatumcalculator gebruiken om te bepalen wanneer u zwanger moet worden. Het enige wat u hoeft te doen en de eerste datum van uw vorige cyclus te bepalen.

2. 

   Controleer uw lichaamstemperatuur of gebruik een ovulatievoorspellingskit als u onregelmatige menstruatie heeft. Als u vaak onregelmatige menstruaties heeft, of als u denkt dat uw cyclus kan stoppen, kunt u andere methoden gebruiken om te bepalen wanneer een eicel ovuleert:
   • Houd de lichaamstemperatuur in de gaten. Tijdens de eisprong stijgt uw lichaamstemperatuur. Merk op of uw lichaam een ​​"temperatuurverandering" heeft door uw temperatuur elke ochtend op hetzelfde tijdstip op te nemen. De meeste vrouwen ervaren een verandering van een halve graad in lichaamstemperatuur tussen 24-48 uur na de eisprong. U kunt een gewone thermometer gebruiken of een speciale thermometer kopen.
   • Gebruik een ovulatievoorspellingskit. Bij de apotheek kun je een ovulatievoorspellingskit vinden. Hoewel het duurder is om uw lichaamstemperatuur te controleren, is het ook een nauwkeurigere manier om te bepalen wanneer u moet ovuleren. Deze kit controleert uw urine om het luteïniserend hormoon (LH) -niveau in uw urine te bepalen. U moet op de teststrip plassen om te bepalen wanneer de luteumhormoonspiegels stijgen. Dit is een teken dat een van de voorgaande eierstokken op het punt staat een eicel vrij te geven, of dat u op het punt staat te ovuleren.
   • Let op veranderingen in het baarmoedervloeistof. Tijdens de pre-ovulatiecyclus produceert uw lichaam grote hoeveelheden heldere vloeistof. Deze vloeistof zorgt ervoor dat het sperma op een gemakkelijke manier de eicel kan ontmoeten. Net voordat u begint te ovuleren, kunt u vocht opmerken aan de onderkant van uw ondergoed of rond uw vagina. Het zal transparant, rekbaar en glad zijn als rauw eiwit. U kunt een monster van de vaginale afscheiding nemen door een tissue voorzichtig met een schone vinger of een tissue uit de vaginale opening af te vegen. Als u de vaginale afscheiding een paar keer per dag controleert en geen vloeistof ziet, zit u niet midden in een zwangerschapscyclus.

3. 

   Heb seks tijdens de conceptie. De meeste artsen zullen aanbevelen om elke dag of zelfs elke dag seks met je partner te hebben gedurende 5 dagen vóór de eisprong en tot de dag na de eisprong. Hoewel sperma tot vijf dagen in het lichaam van een vrouw kan leven, maar de levensduur van een eicel slechts 12-24 uur is, is het raadzaam om seks te hebben vóór de eisprong, op de dag van de eisprong en de dag erna. maximaliseert uw kansen om zwanger te worden.
   • Concentreer u op seks tijdens de conceptie, of drie tot vijf dagen voor de eisprong. Als u wacht tot u begint te ovuleren om seks te hebben, kan het te laat zijn voor het sperma om de eicel te bevruchten wanneer het sperma uw lichaam binnenkomt.
   • Als u jonger bent dan 35 jaar en gedurende 12 maanden seksueel actief bent geweest tijdens zowel ovulatie als niet-ovulatie, of als u 35 jaar of ouder bent en seksueel actief bent geweest zowel tijdens de eisprong als tijdens beide Tijdens de niet-ovulatieperiode van zes maanden moet u uw arts raadplegen om uw vruchtbaarheid te beoordelen. U en uw partner kunnen een vruchtbaarheidstest doen om te bepalen of er andere problemen zijn waardoor u niet zwanger kunt worden.
   advertentie

Wat je nodig hebt

• Kalender
• Thermometer
• Ovulatie voorspellingskit